دیوانه صحبت: ‘من درخواست کمک کردم. چرا پزشکان من گوش نمی دهند؟ "

محتوا

• برای مبتدیان ، تهیه یک اسکریپت بسیار مهم است ، و این باعث می شود تماس های تلفنی با آنها بسیار آسان شود
• در اینجا مثالی از یک عبارت HUNGRY در عمل آورده شده است:
• وقتی اسکریپت خود را آماده کردید ، وقت آن است که چند تماس تلفنی برقرار کنید
• یک محیط آرامش بخش در اطراف خود ایجاد کنید
• سپس ، موارد لجستیکی مورد نیاز خود را در نظر بگیرید
• در آخر ، وارد فضای مناسب شوید
• اگر نتیجه ندیدید ، مراحل دیگری نیز برای در نظر گرفتن وجود دارد
• گوش دهید: من می دانم وقتی در نهایت تصمیم شجاعانه برای دریافت کمک گرفته می شوید چه احساسی دارید و به نظر نمی رسد هیچ کس نگران سلامتی شما باشد
• هنگامی که شروع به فزاینده شدن می کند ، به یاد داشته باشید که فقط یک مأموریت و یک مأموریت دارید: کمک بگیرید - اکنون

This Crazy Crazy: ستونی برای مکالمات صادقانه و غیرمجاز درباره سلامت روان با مدافع سام دیلان فینچ. در حالی که او یک درمانگر معتبر نیست ، وی یک عمر تجربه زندگی با اختلال وسواس-اجباری (OCD) دارد. او چیزهای سخت را آموخته است بنابراین شما (امیدوارم) مجبور نشوید.

سوالی داشتم که سام باید پاسخ دهد؟ دسترسی پیدا کنید و ممکن است در ستون Crazy Talk بعدی نمایش داده شود: [email protected]

سام ،

سرانجام پذیرفتم که بی اشتهایی دارم. بنابراین من کاری را انجام دادم که همه از من خواستند که انجام دهم و سعی کردم کمک بگیرم. اما به نظر می رسد هیچ کس به من گوش نمی دهد. به نظر می رسد که آنها اصلاً اهمیتی نمی دهند.

پزشک من به من گفت که با روانپزشک صحبت کنیم ، روانپزشک به من گفت که با یک متخصص صحبت کن ، متخصص مرا به پزشک معالج من فرستاد و حالا دیگر کسی تماسهای من را بر نمی گرداند. من میخواهم تسلیم بشوم. چرا کسی به من کمک نمی کند؟

صبر کن.

قبل از اینکه به هر توصیه ای شیرجه بزنم ، آیا می توانیم برای یک ثانیه مکث کنیم و فقط شما را جشن بگیریم؟

شما پذیرفته اید که شما یک اختلال خوردن دارید ، که انجام آن به اندازه کافی دشوار است. و بعد درخواست کمک کردید که این یک گام شجاع و مهم است!

من می دانم که احساس ناامیدی می کنید - و این کاملاً معتبر است - اما من می خواهم اطمینان حاصل کنم که یک لحظه برای احترام به این کار شگفت انگیز که انجام می دهید ، لحظه ای انجام می دهید.

ای کاش می توانستم بگویم که از آنچه با شما سر و کار دارید تعجب کرده ام ، اما صادقانه بگویم ، من اینطور نیستم. هنگامی که برای اولین بار به یک اختلال خوردن مبتلا شدم ، یک تجربه مشابه رفتار اخلاقی را تجربه کردم.

هر بار که سعی می کردم یک پیام بگذارم ، با صندوق ورودی کامل پست صوتی با من روبرو می شد. هر وقت سعی کردم سؤال کنم ، به دفتر دیگری منتقل می شدم که از آخرین اطلاعات آگاهی نداشت.

پیچ و خم بوروکراتیک بسیار ناامید کننده بود ، و به دلیل اینکه من غذا نمی خوردم ، من قبلاً آویزان بودم ، بنابراین ... لازم به گفتن نیست ، تجربه خوشایندی نبود.

من می دانم که شنیدن این کار ساده ای نیست - و باور کنید که اگر می توانم خودم این مسئله را برای شما برطرف کنم ، می خواهم - اما به شما احتیاج دارید که عمیقاً حفاری کنید؟

اختلالات غذا خوردن یکی از کشنده ترین انواع بیماری های روانی در آنجا است و منظور من این است که به معنای واقعی کلمه است. این را می گویم نه برای ترساندن شما بلکه برای تصدیق این که این یک وضعیت جدی است. این بسیار مهم است که تا زمانی که کمک لازم را دریافت نکنید ، مراقب ارائه دهندگان خود باشید.

اما من نمی خواهم به شما بگویم "فقط سعی کنید" و بعد شما را آویزان می کنم تا خشک شود ، خوب؟ بیایید با چند قدم شما می توانید صحبت کنید تا این امر تا حد ممکن قابل کنترل باشد.

برای مبتدیان ، تهیه یک اسکریپت بسیار مهم است ، و این باعث می شود تماس های تلفنی با آنها بسیار آسان شود

من برای آن یک کلمه اختصاری آمده ام - HUNGRY - تا هنگام تهیه پیش نویس این اسکریپت ، ساختار کمی به شما ارائه دهم:

• ح: تاریخچه. شما یک مرور سریع می خواهید که شامل تاریخچه شما در مورد خوردن بی نظم و چه اقداماتی است که تاکنون برای کمک به شما انجام داده اید.
• U: فوریت جمله ای را وارد کنید که بر جدی بودن اوضاع تأکید کند. من اغلب توصیه می کنم که مردم "مبالغه کنند" ، زیرا بیشتر ما تمایل به پایین آمدن مبارزات خود برای شروع داریم. اغراق برای شما احتمالاً نمایش دقیق تری از آنچه اتفاق می افتد است.
• ن: نیاز دارد. از شخصی که با او صحبت می کنید به چه نیاز دارید؟ با سه مورد اقدام فوری همراه باشید.
• ج: اعتبار بدهید. تصدیق کنید که شخصی که با شما صحبت می کنید یک انسان است ، احتمالاً تمام تلاش خود را برای کمک به شما انجام می دهد. این می تواند خیلی طول بکشد.
• R: تکرار کنید. برای اطمینان از فراموش نشدن آن ، دوباره به اورژانس و نگرانی بروید.
• Y: بازده با سؤال از شخص ببندید که مراحل بعدی چیست و سپس کف را تسلیم کنید. به آنها فضا بدهید تا آنچه را که گفته اید را جذب کنند و یک برنامه بازی ارائه دهند!

در اینجا مثالی از یک عبارت HUNGRY در عمل آورده شده است:

سلام در اینجا [NAME] امیدوارم امروز بتوانید به من کمک کنید.

من معتقدم که بی اشتهایی دارم ، اما تاکنون کسی نتوانسته به من کمک کند. من [TIME PERIOD] را محدود و خاموش کرده ام ، و سلامتی من رو به زوال است. من توجه نکرده ام [SYMPTOMS: تپش قلب؟ سبکی؟ خستگی؟]. من می دانم که بی اشتهایی یک بیماری جدی و تهدید کننده زندگی است ، اما هیچ یک از پزشکان من به سرعت در این زمینه حرکت نمی کنند. هم من و هم عزیزانم بسیار نگران هستیم.

در حال حاضر ، من به سه چیز نیاز دارم: یک صفحه کامل خون برای تعیین اینکه آیا من سوء تغذیه می شوم ، یک EKG برای اطمینان از اینکه قلب من خوب است ، و مراجعه به یک متخصص یا درمانگاه اختلال در خوردن غذا برای دریافت برخی از پشتیبانی ها.

من می دانم که شما ممکن است قادر به کمک نباشید ، اما ممکن است شما بتوانید مرا با کسی که می تواند ارتباط برقرار کند؟ تیم پشتیبانی من معتقد است که باید هر چه سریعتر به یک متخصص مراجعه کنم. آیا کاری داریم که بتوانیم این روند را انجام دهیم؟

وقتی اسکریپت خود را آماده کردید ، وقت آن است که چند تماس تلفنی برقرار کنید

در صورت امکان ، نیم روز وقت بگذارید یا زود کار را ترک کنید تا مطمئن شوید که از زمان و مکان لازم برای برقراری این تماس ها برخوردار هستید. اختلالات خوردن می تواند خیلی سریع به اورژانس های پزشکی تبدیل شود (با فرض اینکه در حال حاضر اینگونه نیست) ، و این نوعی نگرانی برای سلامتی است که به شما اجازه می دهد از کار خود دور شوند ، بنابراین برای گذراندن وقت احساس بدی نکنید.

یک محیط آرامش بخش در اطراف خود ایجاد کنید

خود را در یک پتو نرم بپیچید ، یک شمع روشن کنید ، مقداری از آن را مفید نگه دارید ، یک مورد را برای تهیه آن تهیه کنید ، همچنین یک لیوان آب در این نزدیکی داشته باشید. هرچه باعث راحتی شما شود ، آن را حفظ کنید!

سپس ، موارد لجستیکی مورد نیاز خود را در نظر بگیرید

یک دفترچه یادداشت و یک قلم ، شماره پرونده پزشکی شما ، نام ارائه دهندگان با آنها صحبت کرده اید و هر چیز دیگری ممکن است کسی از شما درخواست کند. و آن فیلمنامه ای را که قبلاً نوشتی؟ در مقابل شما هم همینطور باشد.

در آخر ، وارد فضای مناسب شوید

اگر دوستی در این موقعیت قرار داشت ، به شما چه می گویید قبل از تماس مانند اینها ، آنها را پمپاژ کنید؟

احتمالاً چیزی مانند "برخیز جهنم است و برای آنچه شایسته اش است بجنگ". امروز ، شما آن دوست هستید به یاد داشته باشید که شما حق دارید از خود دفاع کنید ، و لازم نیست برای انجام هر کاری که برای محافظت از سلامتی انجام دهید عذرخواهی کنید.

با چه کسی تماس می گیرید؟ تیم مراقبت از همه کمی متفاوت به نظر می رسد ، اما این مراحلی است که من برای اولین بار برای کمک گرفتم. شما می توانید تصمیم بگیرید که کدام یک از آنها برای موقعیت خاص شما قابل استفاده هستند:

• پزشک عمومی. دکتر معمولم را به صورت آنلاین پیام دادم تا ببینم چگونه او می تواند از من حمایت کند. من GP هایی را شنیدم که به عنوان "مربی" تیم مراقبت شما معرفی شده اند ، بنابراین اگر آنها سوت را به صدا در نمی آورند و افراد را به حرکت در نمی آورند ، ممکن است بخواهید یک پزشک عمومی متفاوت را در نظر بگیرید.
• روانپزشک یا بخش روانپزشکی. من قبلاً روانپزشک داشتم ، بنابراین سعی کردم با من تماس بگیرم. وقتی او در دسترس نبود ، من نیز به بخش روانپزشکی زنگ زدم و خواستم با مدیر صحبت کنم تا امور را سریعتر کنیم.
• درمانگاه اختلال خوردن یا متخصص تغذیه. برخی از ارائه دهندگان کلینیک یا ارائه دهنده های خاصی برای بیماران ED دارند. آنها معمولاً نیاز به مراجعه به پزشک عمومی خود دارند ، اما ممکن است بتوانید از طریق تلفن با آنها ارتباط برقرار کنید. جستجوی Google می تواند به شما در ردیابی برخی از این افراد کمک کند!
• درمانگر اگر شما به عنوان بخشی از تیم مراقبت خود یک درمانگر یا روانشناس دارید ، ممکن است آنها بتوانند راهنمایی یا ارجاع به شما را ارائه دهند.

اگر نتیجه ندیدید ، مراحل دیگری نیز برای در نظر گرفتن وجود دارد

بنابراین شما به هر کس که می توانید فکر کنید ، فراخوانی کرده اید ، و اینگونه است هنوز کار نمی کند. من هم آنجا بوده ام. هنوز تسلیم نشوید.

هنوز چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید:

• شکایت کنید. بیشتر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی این امکان را برای شما فراهم می کنند که شکایت کنید و بسیاری از این سیستم ها به راحتی بصورت آنلاین قابل دسترسی هستند. اکنون ، نه تنها تیم خود را می شناسید ، بلکه یک مدیر پرونده مسئولیت بدرقه کردن آنها را نیز بر عهده دارد. شکایت شما می تواند درست مانند فیلم نامه شما باشد ، مگر اینکه علاوه بر این بدانید که چه مراحلی را قبلاً در مراقبت خود برداشته اید.
• با ارائه دهنده خارجی در ارتباط باشید. اگر توانایی تهیه آن را داشته باشید ، متخصصان تغذیه ای وجود دارند که می توانید از جیب خود بپردازید. من یک متخصص تغذیه پیدا کردم که در هر اندازه تخصص در بهداشت را دارد و هفتگی جلسات ویدیویی داریم. بسیاری از آنها مقیاس کشویی ارائه می دهند و خیلی زودتر از یک متخصص تغذیه که ممکن است از طریق ارائه دهنده بیمه خود پیدا کنید در دسترس هستند (و بسیاری از افراد هنگام انجام عملشان با دیگران همکاری خواهند کرد!).
• به دنبال منابع جامعه باشید. برخی از منابع محلی مانند گروه های حمایتی و برنامه های بازیابی را از طریق سازمان های قابل اعتماد مانند انجمن ملی اختلال در خوردن غذا (NEDA) دنبال کنید.
• نمایش حضوری با پزشک معالج خود قرار ملاقات بگذارید ، یا اگر بخش روانپزشکی که به آن وابسته هستید ، دارای یک کلینیک پیاده روی در بحران است ، از نشان دادن و استفاده از آن خدمات نترسید.

گوش دهید: من می دانم وقتی در نهایت تصمیم شجاعانه برای دریافت کمک گرفته می شوید چه احساسی دارید و به نظر نمی رسد هیچ کس نگران سلامتی شما باشد

هنگامی که احساس می کنید در حال غرق شدن هستید ، می توانید با مراجعه به پزشکان به جای پله بالا رفتن ، پزشکانی را که در حال گذراندن جسد بودند ، کاملاً دردناک جلوه دهد. من وانمود نمی کنم آسیب نبیند یا خسته کننده نیست.

آی تی میکند صدمه. آی تی است خسته کننده

اما شما مستحق کمک هستید. و رک و پوست کنده؟ شما به آن نیاز دارید. اختلالات غذا خوردن آزار دهنده ، فریبنده و خطرناک است ، حتی اگر به طور کامل احساس نمی کنید.

وقتی صحبت از سلامت روانی است ، بهتر است نسبت به بحران احتمالی بیش از حد واکنش نشان دهیم - به ویژه به دلیل اینکه مداخله زودهنگام یک عامل مهم در تعیین سرعت بهبودی ما است.

بنابراین توصیه من؟ به همان اندازه که لازم است ، فشار ، محکم و اصرار داشته باشید.

و به یاد داشته باشید ، نیازی نیست که بخاطر دفاع از سلامتی خود عذرخواهی کنید. اگر در حال غرق شدن بودید ، آخرین چیزی که از آن نگران خواهید شد ، صدای صدای شما یا چند پیام است که از روی تلفن شخصی رها کرده اید.

به من اعتماد کنید ، اگر نگران «خیلی معنی بودن» هستید ، احتمالاً اینطور نیستید. افرادی که نسبت به افراد خدماتی بی ادب هستند ، معمولاً نگران این کار نیستند. واقعیت بودن شما بدان معنی است که بعید به احتمال زیاد آن شخص هستید!

هنگامی که شروع به فزاینده شدن می کند ، به یاد داشته باشید که فقط یک مأموریت و یک مأموریت دارید: کمک بگیرید - اکنون

من می دانم که ممکن است ترسیده باشید (من وحشت کردم) ، اما آنچه در مورد هر نوع بهبودی از سلامت روان می توانم بگویم مطمئناً است: این شجاع ترین ، شدیدترین مبارزه ای است که شما تا به حال خواهید کرد و ارزش هر اونس تلاش و انرژی را دارد. شما در آن قرار داده است

صحبت از تجربه ، یک فرصت بسیار خوب وجود دارد ، در آینده یک فرد شادتر ، سالم تر وجود دارد که باشد خیلی آزاد شما تسلیم نشدید

و تا آن زمان؟ من اینجا برای شما ریشه دارم. هر دوی ما می دانیم که شما لیاقت بهتر را دارید - بنابراین اجازه ندهید کسی شما را کند کند. زندگی شما ارزش جنگیدن را دارد.

سام

سام دیلان فینچ مدافع پیشرو در زمینه سلامت روان LGBTQ + است ، و برای وبلاگ خود «Let's Queer Things Up!» که برای اولین بار در سال 2014 ویروسی شد ، به رسمیت شناخته شده است. هویت transgender ، ناتوانی ، سیاست و قانون و موارد دیگر. سام با بهره گیری از تخصص ترکیبی خود در بهداشت عمومی و رسانه های دیجیتال ، در حال حاضر سام به عنوان سردبیر اجتماعی در Healthline فعالیت می کند.