نحوه ماندگاری بیشتر در رختخواب

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. بیوفیدبک
• 2. داروها
• 3. تمرینات لگن
• 4- حساس كننده ها
• 5- ختنه بزرگسالان
• 6. افزایش وزن
• 7. کاهش وزن
• 8. آنچه می خورید

بررسی اجمالی

اگر یک موضوع اتاق خواب وجود دارد که به اندازه مردان نگران است ، استقامت آن است - چه مدت می توانند در رختخواب بمانند. اینترنت مملو از راه حل هایی برای کسانی است که احساس می کنند قدرت پایدار کافی ندارند. اما فقط برخی از آنها ارزش دارند. چگونه می توان گفت که کدام علاقه و پول شما را دارد؟

طبق یک مطالعه که عملکرد 1.587 مرد را اندازه گیری کرده است ، میانگین زمانی که یک مرد می تواند مقاربت را بدون انزال حفظ کند ، هفت دقیقه است. مردانی که از انزال زودرس رنج می برند - یک بیماری قابل تشخیص است - به طور متوسط ​​دو دقیقه است. دکتر کریستوفر آساندرا ، رئیس ارشد پزشکی مرکز پزشکی NuMale گفت: "اگرچه همه مردانی که تمایل به افزایش استقامت دارند با [انزال زودرس] تشخیص داده نمی شوند ، اما گزینه های درمانی اکثراً یکسان هستند."

کدام ارزش های شما را دارند و کدام ها نیستند؟

1. بیوفیدبک

بیوفیدبک روشی است که ذهن را برای کنترل بهتر بدن آموزش می دهد. با هماهنگی بیشتر با محرک هایی که باعث زود انزال شدن شما می شود ، ممکن است بتوانید آنها را بهتر کنترل کنید. دکتر فیلیپ ورثمن ، متخصص ارولوژی و مدیر مرکز داروهای تولید مثل مرد و واژکتومی واژینال در لس آنجلس ، کالیفرنیا ، می گوید این یک راه حل مناسب برای برخی از مردان است.

2. داروها

Asandra می گوید ، داروهای ضد افسردگی که به عنوان مهار کننده های انتخاب مجدد سروتونین (SSRIs) انتخاب می شوند ، گاهی اوقات می توانند برای درمان انزال زودرس استفاده شوند.

وی توضیح می دهد: "داروهایی مانند SSRI ، مانند Prozac ، Paxil و Zoloft می توانند ارگاسم را در مردان به تأخیر بیاندازند ، اما همچنین می توانند باعث بروز مشکل شوند." "این داروها چند ساعت قبل از مؤثر بودن طول می کشد و بعضی اوقات می تواند عوارض جانبی ناخواسته مانند سرگیجه ، خواب آلودگی ، اختلال نعوظ و کاهش میل جنسی ایجاد کند."

3. تمرینات لگن

طبق گفته های آساندرا ، تمرینات کگل ممکن است به همان اندازه که زنان انجام می دهند ، به مردان کمک کنند. اما آنها نیاز به یک تعهد ثابت دارند. آنها با تقویت ماهیچه pubococcygeus کار می کنند.

او می گوید: "برای انجام تمرینات کگل ، همان عضله ای را که برای متوقف کردن جریان ادرار استفاده می کنید ، خم کنید." "این عضله را به مدت 10 ثانیه ببندید ، سپس رها کنید ، با هدف حداقل سه مجموعه 10 تکرار در هر روز."

4- حساس كننده ها

کرم ها و ژل های ضد حساس کار می کنند تا احساسات آلت تناسلی مرد را کاهش دهند. اما بیشتر این کرم ها همچنین در شریک زندگی خود بافت ها را حساس تر می کنند. Asandra می گوید یکی از کالاهایی که او توصیه می کند به نام Promescent وجود دارد که به اندازه کافی جذب می شود تا شریک زندگی شما تحت تأثیر قرار نگیرد.

5- ختنه بزرگسالان

یک راه حل تا حدودی چشمگیر ختنه بزرگسالان یا از بین بردن پوست ختنه گاه است. ختنه می تواند آلت تناسلی مرد را حساس کند. اما اگر به درستی انجام نشود ، می تواند آتش سوزی کند. طبق یک مطالعه سال 2011 ، ختنه ناقص در واقع می تواند باعث انزال زودرس شود.

6. افزایش وزن

یک مطالعه جدید نشان داد که مردانی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند (BMI) در مقایسه با افرادی که دارای چربی و وزن کمتری در بدن هستند ، بیشتر در رختخواب هستند. با افزایش BMI ، طبق مطالعه ، تعداد مبتلایان به انزال زودرس کاهش یافته است. کسانی که اضافه وزن داشتند به طور متوسط ​​7.3 دقیقه به طول انجامید. اما در مورد پیتزا و آبجو به این نتیجه نرسید ... این مطالعه به 200 مرد محدود شد و به گزارشگری خود اعتماد داشت. لازم به ذکر نیست ...

7. کاهش وزن

… شواهد بیشتری نشان می دهد که اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار جنسی شما را بدتر کند. وی گفت: "از آنجا که بیشتر مردان آمریکایی بالای 40 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و ما می دانیم که چاقی ، فشار خون بالا و دیابت علل اصلی اختلال نعوظ هستند ، بنابراین درمان مشکل اساسی ممکن است مفید باشد." این امر به ویژه در مورد مردانی که از انزال زودرس بالینی یا اشکال دیگر اختلال نعوظ رنج می برند ، صادق است - نه فقط افرادی که به دنبال کسب جایزه برای عملکرد هستند.

8. آنچه می خورید

اگر تغییر رژیم غذایی باعث کاهش وزن شوید ، می تواند ارزشمند باشد. اما وورتمن می گوید برخی از غذاهای خاص می توانند میزان تستوسترون آزاد در بدن را افزایش دهند ، که برای عملکرد نعوظ سالم لازم است. وی می گوید: "بعضی از غذاها مانند شنبلیله می توانند تستوسترون رایگان را افزایش دهند." در حقیقت ، شنبلیله منبع ترکیباتی به نام Testofen است که در بسیاری از مکمل های بدون نسخه یافت می شود. "