طرز تهیه یک کمپرس گرم گرم یا مرطوب
محتوا
- چه موقع از کمپرس گرم یا مرطوب استفاده کنید
- طرز تهیه یک کمپرس گرم مرطوب
- روش یک
- روش دو
- طرز تهیه یک کمپرس گرم گرم
- در صورت عدم استفاده از گرما
- خط آخر
کمپرس گرم راهی آسان برای افزایش جریان خون به مناطق زخم شده بدن است. این افزایش جریان خون می تواند درد را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع کند.
برای طیف وسیعی از شرایط می توانید از یک کمپرس گرم استفاده کنید ، از جمله:
- عضلات درد
- تراکم سینوس
- مسائل مربوط به چشم ، مانند استایل
- عفونت گوش
- گرفتگی های قاعدگی
- جوش و کیست
دو نوع اصلی کمپرس گرم وجود دارد:
- کمپرس گرم را مرطوب کنید. در این نوع از مایع گرم برای اعمال گرما در یک منطقه استفاده می شود. نمونه ای از کمپرس گرم مرطوب ، حوله خیس شده در آب گرم است.
- کمپرس گرم خشک. در این نوع از یک سطح خشک برای انتقال گرما استفاده می شود. نمونه ها شامل یک بطری آب گرم لاستیکی یا یک گرمکن است.
در ادامه بخوانید تا نحوه ساخت هر دو نوع کمپرس گرم و چه زمانی از آنها استفاده کنید.
چه موقع از کمپرس گرم یا مرطوب استفاده کنید
کمپرس های گرم و خشک و مرطوب هم گرما را به پوست شما منتقل می کنند. اما معمولاً گرمای مرطوب نسبت به گرمای خشک بویژه برای درد بافت های عضلانی عمیق مؤثر است.
به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که گرمای مرطوب در یک چهارم از زمان لازم برای انجام کمپرس با استفاده از گرمای خشک ، باعث تسکین درد عضلات می شود. از گرمای مرطوب می توان برای درمان سردردهای سینوسی ، احتقان و درد عضلات استفاده کرد.
اما اگر شما در خانه نیستید و یا به چیزی مناسب ندارید و نیازی به تمیز کردن ندارید ، یک کمپرس خشک می تواند گزینه خوبی باشد.
طرز تهیه یک کمپرس گرم مرطوب
شما به راحتی می توانید از چند طریق یک کمپرس گرم و مرطوب در خانه درست کنید.
روش یک
یک حوله کوچک و یک کاسه بزرگ جمع کنید و مراحل زیر را طی کنید:
- کاسه را با آب گرم و احساس گرمازدگی پر نکنید تا لمس شود.
- حوله را در آب داغ خیس کنید و مقدار اضافی آن را بیرون می آورید.
- حوله را در یک مربع تا کنید و آن را روی ناحیه ای که درد دارد اعمال کنید.
- حوله را به طور همزمان تا 20 دقیقه روی پوست خود نگه دارید.
روش دو
اگر به مایکروویو دسترسی دارید ، می توانید پد گرمایش مرطوب خود را نیز امتحان کنید. فقط یک حوله اضافی و یک کیسه ziplock بگیرید و این مراحل را دنبال کنید:
- هر دو حوله را با آب مرطوب کنید. آب اضافی را تا زمانی که فقط مرطوب نباشند ، فشار دهید.
- حتما یک حوله را درون کیسه ziplock قرار دهید ، حتما کیسه را باز نگه دارید. کیف را حدود 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
- کیف را از مایکروویو جدا کنید. مراقب باشید ، زیرا کیف گرم خواهد بود. کیسه ziplock را ببندید و حوله مرطوب دیگر را نیز در اطراف کیسه بپیچید.
- پد گرمایش خانگی خود را به ناحیه زخم آغشته کنید. گرما باید حدود 20 دقیقه طول بکشد.
طرز تهیه یک کمپرس گرم گرم
شما می توانید با استفاده از موادی که در خانه دارید ، به راحتی یک کمپرس گرم گرم درست کنید.
به جای حوله ، مقداری برنج نپخته و جوراب تمیز و بلند جمع کنید. اگر برنج ندارید می توانید از نمک استفاده کنید. همچنین به یک منبع گرما مانند مایکروویو نیاز خواهید داشت.
هنگامی که همه مواد خود را جمع کردید ، این مراحل را دنبال کنید:
- قسمت پای جوراب را با برنج پخته نشده پر کنید.
- بالا جوراب را ببندید.
- جوراب پر از برنج را به مدت 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید. گرم کردن آن را با افزایش 15 ثانیه ادامه دهید تا احساس لمس شود.
- هر بار جوراب را به مدت 20 دقیقه روی ناحیه دردناک بمالید.
اگر فقط نیاز به استفاده از گرما در یک منطقه کوچک دارید ، می توانید حدود 10 ثانیه یک قاشق فلزی را نیز در زیر آب جاری داغ نگه دارید یا تا زمانی که گرم شود. قاشق را خشک کنید و حداکثر 20 دقیقه آن را در محل دردناک نگه دارید. فقط مطمئن شوید که خیلی گرم نیست قبل از اینکه آن را روی پوست خود بمالید.
در صورت عدم استفاده از گرما
کمپرس های گرم عموما بی خطر هستند ، اما بهتر است در صورت آسیب دیدگی تازه مانند برش یا ریزش عضلات ، آن را خاموش کنید. برای جراحات اخیر ، استفاده از یک بسته سرد می تواند برای کاهش درد و التهاب مفید باشد.
خط آخر
کمپرس گرم یکی از مفیدترین داروهای خانگی است. می توانید از آن برای هر کاری استفاده کنید ، از تسکین دهنده عضلات متشنج گرفته تا تخلیه کیست دردناک. فقط از آسیب های تازه استفاده نکنید.
مقاله های اخیر
تزریق فاموتیدین
