نکاتی برای رشد سریعتر ناخن های شما

محتوا

• ناخن ها و سلامتی شما
• داروهای خانگی برای رشد ناخن
• 1. بیوتین مصرف کنید
• 2. استفاده از سفت کننده های ناخن (کم مصرف)
• 3. از ناخن های چسبنده و جلا های سمی خودداری کنید
• 4. نظافت خوب را تمرین کنید
• چه عواملی باعث ایجاد ناخن های ناسالم می شود؟
• خط آخر

ناخن ها و سلامتی شما

ناخن ها از بسیاری از لایه های پروتئین سخت به نام کراتین ساخته شده است. ناخن های شما نشانگر مهم سلامتی شما هستند.

ناخن های سالم باید صاف و سخت ، عاری از هرگونه شکاف یا شیار و از نظر رنگ هماهنگ باشند.

اگر ناخن های شما آهسته تر از حد متوسط ​​رشد می کنند و دوست دارید آنها سریعتر رشد کنند ، چندین روش درمانی خانگی و تکنیک های نظافت وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند.

داروهای خانگی برای رشد ناخن

هیچ روش علمی اثبات شده ای برای رشد سریع ناخن ها وجود ندارد. اما مراقبت مناسب از بدن از طریق تغذیه مناسب و استفاده از نکات زیر برای تقویت ناخن های شما می تواند به رشد و طولانی مدت آنها کمک کند.

1. بیوتین مصرف کنید

بیوتین نوع مهمی از ویتامین B است که به بدن اجازه می دهد مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند. همچنین به عنوان یک مکمل برای تقویت قدرت مو و ناخن بسیار توصیه می شود.

چندین مطالعه انسانی نشان می دهد که مصرف یک مکمل بیوتین روزانه می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند. برخی دانشمندان می گویند ، دوز 2.5 میلی گرم بیوتین روزانه می تواند در چند هفته قدرت ناخن را بهبود بخشد. بیوتین را می توان به طور طبیعی در موارد زیر یافت:

• مخمر ابجو
• تخم مرغ پخته شده
• ساردین
• آجیل و کره آجیل
• غلات کامل
• سویا و سایر لوبیا
• گل كلم
• موز
• قارچ

خرید مکمل های بیوتین به صورت آنلاین.

2. استفاده از سفت کننده های ناخن (کم مصرف)

نرمی ناخن باعث می شود ناخن ها بیشتر مستعد شکستن باشند که این امر باعث افزایش نیاز به رشد مجدد ناخن می شود. برای جلوگیری از شکستن ناخن ها ، متخصصان به طور معمول سفت کننده های ناخن را توصیه می کنند. اینها موادی هستند که مانند پولیش روی ناخن ها رنگ می شوند و بعداً با پاک کننده لاک ناخن برداشته می شوند.

این در تقویت ناخن ها و جلوگیری از شکستگی در کوتاه مدت مفید است. با این حال ، متخصصان می گویند ، استفاده طولانی مدت از سفت کننده های ناخن گاهی اوقات می تواند باعث ضعیف شدن ناخن ها و مستعد شکستگی شود.

خرید سفت کننده ناخن به صورت آنلاین.

3. از ناخن های چسبنده و جلا های سمی خودداری کنید

محققان دریافته اند که استفاده منظم از چسب ناخن های مصنوعی می تواند ناخن های واقعی را تضعیف کرده و آنها را مستعد شکستن کند. گزینه بهتر رنگ ناخن های خود را با جلا دادن ناخن هایی که مواد شیمیایی سمی کمی دارند و یا ندارند ، مانند:

• تولوئن
• فرمالدئید
• dibutyl فتالات (DBP)

به دنبال فرمولاسیون مبتنی بر آب باشید که نشان می دهد آنها عاری از سم نیستند. برخی از مارک های محبوب ناخن ناخن ناخن شامل Acquarella و Suncoat هستند.

4. نظافت خوب را تمرین کنید

نظافت منظم ناخن همچنین می تواند به تقویت استحکام ناخن ها ، ترغیب رشد و کاهش شکستگی کمک کند. برخی از راه های خوب نگه داشتن ناخن ها عبارتند از:

• ناخن های خود را تمیز و تمیز نگه دارید ، که از رشد باکتری ها در زیر آنها جلوگیری می کند
• با استفاده از قیچی مانیکور تیز یا گیره برای ناخن تر کردن ناخن های خود ، و سپس استفاده از آنها برای گرد کردن نوک ناخن های خود در یک منحنی نرم
• دست ها و ناخن ها را با لوسیون مرطوب کنید و حتماً آن را به ناخن هایتان بمالید ، به خصوص در پایه ای که کوتیکول ها در آن قرار دارند
• از گاز گرفتن ناخن یا کوتاه کردن ناخن های خود جلوگیری کنید

خرید قیچی مانیکور و ناخن گیر آنلاین.

چه عواملی باعث ایجاد ناخن های ناسالم می شود؟

سلامت ضعیف می تواند باعث رشد ناخن ناخن ها شود. برخی از مسائل معمول رشد ناخن شامل موارد زیر است:

• تغییر رنگ
• تغییر در ضخامت یا شکل
• جداسازی ناخن از پوست اطراف
• خون ریزی
• تورم یا درد اطراف ناخن ها
• ناخن های رشد کند

رشد ناخن های کندتر رشد می کنند اما می تواند نشانه بیماری یا کمبود تغذیه ای باشد. آنها حتی می توانند در اثر برخی داروها ایجاد شوند.

هورمون ها همچنین در رانندگی رشد ناخن نقش دارند. افراد جوان نسبت به افراد مسن رشد ناخن بیشتری دارند و مردان و خانمهای باردار نسبت به سایر افراد رشد سریع ناخن را تجربه می کنند. در بزرگسالان سالم ، متوسط ​​رشد ناخن انگشت در حدود 3.5 میلی متر در ماه است - در مورد ضخامت کلاه قلم توپ نقطه ای.

خط آخر

ناخن های شما بازتابی از سلامت کلی شما است. مهم است اگر می خواهید ناخن های قوی ، سریع رشد داشته باشید ، به یک رژیم غذایی سالم بپیوندید. این شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل و پر از میوه و سبزیجات تازه ، منابع بدون پروتئین ، مقدار کافی کربوهیدرات و مقدار زیادی چربی سالم است.

با این وجود ، گاهی اوقات ناخن ها برای سالم تر و قوی تر شدن به کمی کمک نیاز دارند. این جایی است که داروهای خانگی می توانند به شما کمک کنند. به یاد داشته باشید ، نمی توانید ناخن هایتان را سریعتر رشد جادویی کنید. اما اگر از آنها مراقبت کنید ، آنها قوی تر و طولانی تر می شوند و باعث می شوند کمتر در معرض شکستگی قرار بگیرند.