چگونه از جوش جلوگیری کنیم

محتوا

• 1. صورت خود را به طور مناسب بشویید
• 2. نوع پوست خود را بشناسید
• 3. پوست را مرطوب کنید
• 4- از درمان های آکنه بدون نسخه پزشک استفاده کنید
• 5. هیدراته بمانید
• 6. آرایش را محدود کنید
• 7. صورت خود را لمس نکنید
• 8. قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید
• 9. جوش پوستی نباشید
• 10. روغن درخت چای را امتحان کنید
• 11. از آنتی بیوتیک استفاده کنید
• 12. خاک رس سبز فرانسوی را بمالید
• 13. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید
• 14. استرس را کاهش دهید
• مدیریت جوش ها
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

جوشهایی که به آنها آکنه نیز گفته می شود ، در صورت پرکاری غدد چربی پوست و التهاب منافذ رخ می دهد. برخی از انواع باکتری های پوستی ممکن است باعث بدتر شدن جوش ها شوند. جوش ها می توانند در هر نقطه از پوست ظاهر شوند ، اما اغلب در صورت ایجاد می شوند.

از آنجا که جوش ها معمولاً توسط هورمون های آندروژن و در بعضی موارد ژنتیک ایجاد می شوند ، هیچ روش مطمئنی برای جلوگیری از وجود آنها وجود ندارد. هنوز روش های زیادی برای کاهش شدت آنها و کنترل آنها وجود دارد. در اینجا 14 مورد از آنها آورده شده است.

1. صورت خود را به طور مناسب بشویید

برای کمک به جلوگیری از جوش ها ، حذف روغن اضافی ، آلودگی و تعریق روزانه ضروری است. شستن صورت بیش از دو بار در روز ممکن است آکنه را بدتر کند.

صورت خود را با پاک کننده های خشن که باعث خشکی پوست می شوند شستشو ندهید. از پاک کننده بدون الکل استفاده کنید.

برای شستن صورت:

1. صورت خود را با آب گرم و نه گرم گرم مرطوب کنید.
2. با استفاده از انگشتان و نه دستشویی ، با حرکات ملایم و دورانی یک شوینده ملایم بزنید.
3. کامل شستشو دهید و خشک کنید.

2. نوع پوست خود را بشناسید

هرکسی بدون توجه به نوع پوست ، می تواند جوش بزند. پوست چرب مستعد جوش است. این امر در اثر تولید بیش از حد سبوم روغنی توسط غدد چربی پوست شما ایجاد می شود.

نوع دیگری از پوست که ممکن است باعث جوش شود ، پوست ترکیبی است. پوست ترکیبی به این معنی است که شما هم مناطق خشک دارید و هم مناطق چرب. نواحی روغنی متمایل به پیشانی ، بینی و چانه شما هستند که به آن منطقه T نیز گفته می شود.

دانستن نوع پوست به شما کمک می کند محصولات مناسب مراقبت از پوست را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر پوست شما چرب است ، محصولات غیر دارویی را انتخاب کنید که برای جلوگیری از منافذ پوست ساخته شده اند.

3. پوست را مرطوب کنید

مرطوب کننده ها به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کنند. اما بسیاری از مرطوب کننده ها حاوی روغن ، رایحه مصنوعی یا مواد دیگری هستند که ممکن است باعث تحریک پوست و ایجاد جوش شود.

برای جلوگیری از جوش ، پس از شستن صورت یا احساس خشکی پوست ، از مرطوب کننده های بدون عطر و بدون کرم استفاده کنید.

4- از درمان های آکنه بدون نسخه پزشک استفاده کنید

روش های درمانی بدون آکنه بدون نسخه (OTC) ممکن است به سریع جوش زدن جوش ها کمک کرده یا در وهله اول از بروز آنها جلوگیری کند. بیشتر آنها حاوی پراکسید بنزوئیل ، اسید سالیسیلیک یا گوگرد هستند.

برای درمان جای جوش از روش درمانی OTC استفاده کنید. یا از آن به عنوان یک رژیم نگهداری برای کنترل شیوع استفاده کنید. برای کمک به جلوگیری از عوارض جانبی مانند قرمزی ، تحریک و خشکی ، دقیقاً دستورالعمل های استفاده از سازنده را دنبال کنید.

5. هیدراته بمانید

اگر کمبود آب دارید ، بدن شما ممکن است به غدد چربی پوست شما نشان دهد که روغن بیشتری تولید می کنند. کمبود آب بدن نیز ظاهری کسل کننده به پوست شما می دهد و باعث التهاب و قرمزی می شود.

برای اینکه بدنتان به خوبی آبرسانی شود ، هر روز حداقل هشت لیوان 8 اونسی آب بنوشید. اگر باردار یا شیرده هستید ، یا وقت خود را در یک محیط گرم و مرطوب می گذرانید ، بعد از ورزش بیشتر بنوشید.

6. آرایش را محدود کنید

استفاده از آرایش برای پوشاندن جوش وسوسه انگیز است. با این حال ، انجام این کار ممکن است منافذ پوستی را مسدود کرده و باعث شیوع آن شود.

هر وقت می توانی برو طبیعت هنگامی که آرایش می کنید ، از زیر سازی چرب و سنگین خودداری کنید و از محصولاتی استفاده کنید که غیرکدوژنیک ، شفاف و عطر ندارند.

شامپوهای چرب یا روغنی ، شستشوی بدن ، کرم های اصلاح و محصولات حالت دهنده مو ممکن است باعث ایجاد جوش شود. برای کمک به جلوگیری از شیوع بیماری ، گزینه های بدون روغن و بدون روغن را انتخاب کنید.

7. صورت خود را لمس نکنید

دستان شما به طور مداوم در طول روز با آلودگی و باکتری روبرو می شوند. و هر بار که صورت خود را لمس می کنید ، ممکن است برخی از آن آلودگی های مسدود کننده منافذ به پوست شما منتقل شوند.

به هر حال ، اگر بینی شما خارش دارد ، آن را خراش دهید. اما دستان خود را به طور مرتب بشویید ، و سعی کنید تا حد امکان صورت خود را لمس کنید.

8. قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید

گرفتن برخی از اشعه ها ممکن است در کوتاه مدت جوش ها را خشک کند اما در طولانی مدت مشکلات عمده ای ایجاد می کند. قرار گرفتن در معرض آفتاب به طور مکرر باعث کمبود آب در پوست می شود که با گذشت زمان باعث تولید چربی بیشتر و انسداد منافذ پوست می شود.

استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست مهم است. با این حال ، بسیاری از ضد آفتاب ها روغنی هستند. برای محافظت در برابر آفتاب و جوش ، از کرم ضد آفتاب بدون روغن و ضد روغن استفاده کنید.

9. جوش پوستی نباشید

به همان اندازه که ممکن است وسوسه انگیز باشد که آن لکه سفید بزرگتر از عمر را در نوک بینی خود فشار دهید ، این کار را نکنید. جوش زدن ممکن است باعث خونریزی ، جای زخم شدید یا عفونت شود. همچنین ممکن است التهاب را افزایش داده و منافذ اطراف را مسدود کند و مشکل جوش شما را بدتر کند.

10. روغن درخت چای را امتحان کنید

روغن درخت چای یک داروی محبوب برای جوش ها است. طبق کلینیک مایو ، ممکن است "تعداد ضایعات ملتهب و غیر ملتهب را کاهش دهد".

برای استفاده از روغن درخت چای برای جوش ها ، چند قطره در محل ملتهب قرار دهید. همچنین می توانید چند قطره به پاک کننده یا مرطوب کننده روزانه خود اضافه کنید.

قبل از استفاده از روغن درخت چای حل نشده روی صورت خود ، یک تست پچ انجام دهید تا ببینید آیا باعث تحریک پوست شما می شود یا خیر. چند قطره پشت گوش یا بازو بزنید و چند ساعت صبر کنید. در صورت تحریک ، قبل از استفاده روغن را با استفاده از نسبت 50-50 رقیق کنید.

11. از آنتی بیوتیک استفاده کنید

آنتی بیوتیک ها به کاهش التهاب و باکتری های موجود در پوست کمک می کنند.

آنتی بیوتیک ها اغلب تجویز می شوند. آنها ممکن است به صورت موضعی بر روی پوست شما استفاده شوند و یا از طریق دهان گرفته شوند.کسانی که از طریق دهان مصرف می شوند معمولاً آخرین چاره برای افرادی است که آکنه آنها شدید است یا به درمان های دیگر پاسخ نمی دهند.

استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک خطر مقاومت آنتی بیوتیکی را افزایش می دهد. اگر متخصص بهداشت و درمان شما آنتی بیوتیک درمانی را برای جوش ها توصیه می کند ، مطمئن شوید که در مورد خطرات و عوارض جانبی با آنها صحبت کرده اید.

12. خاک رس سبز فرانسوی را بمالید

خاک رس سبز فرانسوی یک خاک رس جاذب و غنی از مواد معدنی با قابلیت بهبود است. بر اساس ، خاک رس فرانسوی دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. این ماده به بیرون کشیدن ناخالصی ها ، کاهش التهاب و جذب روغن اضافی که ممکن است منجر به جوش شود کمک می کند.

خاک رس سبز فرانسوی به صورت پودری موجود است که با آب مخلوط می کنید و ماسک صورت درست می کنید. همچنین می توانید سایر مواد تسکین دهنده پوست مانند ماست یا عسل را اضافه کنید.

13. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید

اگر مادر شما هرگز به شما گفته است غذای ناخواسته باعث ایجاد جوش می شود ، او در حال انجام کاری بود. طبق یک بررسی در سال 2010 ، خوردن یک رژیم غذایی با گلیسمی بالا ممکن است باعث ایجاد آکنه شود.

غذاها و نوشیدنی های پر قند خون مانند چیپس ، کالاهای پخته شده با آرد سفید و نوشیدنی های غیر الکلی باعث افزایش قند خون می شوند و غالباً از مواد مغذی کمتری نسبت به غذاهای کم قند خون برخوردار هستند.

این مطالعه همچنین نشان داد خوردن لبنیات ممکن است باعث ایجاد جوش شود.

14. استرس را کاهش دهید

استرس جوش ایجاد نمی کند ، اما ممکن است باعث بدتر شدن آن شود. طبق آکادمی پوست آمریکا ، تحقیقات نشان داده است که وقتی استرس دارید ، بدن شما هورمون های تحریک کننده روغن بیشتری تولید می کند.

برخی از گزینه ها برای کمک به شما در کنترل استرس عبارتند از:

• یوگا
• مراقبه
• ژورنالی
• ماساژ
• رایحه درمانی

مدیریت جوش ها

بسیاری از راه های جلوگیری از جوش نیز می تواند به شما در مدیریت آنها کمک کند. به عنوان مثال ، غذا خوردن صحیح ، کاهش استرس و عدم ایجاد جوش ممکن است به مهار آنها کمک کرده و مدت زمان باقی ماندن را کاهش دهد.

اگر علیرغم اقدامات لازم برای پیشگیری از آکنه ، دچار بیماری آکنه شده اید ، ممکن است به یک درمان با تجویز قدرت مانند:

• رتینوئیدهای موضعی (ناشی از ویتامین A) برای جلوگیری از گرفتگی منافذ پوست
• داروهای ضد بارداری خوراکی یا داروهای ضد آندروژن برای کاهش هورمون هایی که تولید سبوم را افزایش می دهند
• ایزوترتینوئین خوراکی (Accutane) ، یک رتینوئید است که به جلوگیری از گرفتگی منافذ پوست کمک می کند ، و تولید سبوم ، التهاب و باکتریهای پوستی را کاهش می دهد

درمان های با نسخه درمانی ممکن است عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد. متخصص پوست می تواند به شما کمک کند جوانب مثبت و منفی را بسنجید و تعیین کنید که کدام روش درمانی برای شما مناسب است.

غذای آماده

هر کس هر از گاهی جوش می زند. بسیاری از موارد ممکن است جوش ایجاد کند ، مانند هورمون ها ، استرس ، ژنتیک و رژیم غذایی. برخی از داروها حتی ممکن است باعث شکستگی شوند.

در بهترین حالت جوش ها آزار دهنده هستند. در بدترین حالت ممکن است باعث ایجاد زخم دائمی ، اضطراب جدی یا افسردگی شوند. اقدامات پیشگیری ممکن است کمک کند ، اما بی خطر نیستند.

هر برنامه پیشگیری از جوش را انتخاب کنید ، صبر و سازگاری اساسی است. نوشیدن بنزوئیل پراکسید ممکن است یک جوش در طول شب کوچک شود ، اما بیشتر درمان ها چندین هفته طول می کشد تا نتیجه دهد.