15 نکته برای ترک سیگار

هیچ راز نیست که سیگار کشیدن اثرات منفی زیادی بر سلامتی دارد. رنگ آمیزی پوست ، بیماری های قلبی و سرطان ریه تنها معدود خطرات زیادی است که با مصرف سیگار همراه است.

اما دانستن خطرات ناشی از استعمال دخانیات ، ترک آن را آسان نمی کند. برای بسیاری از افراد که سیگار می کشند ، داشتن سیگار بخش بزرگی از کارهای روزمره آنها است. استعمال سیگار بعد از غذا ، هنگام بیدار شدن از خواب یا هنگام رانندگی به محل کار ، جایگزین کردن آن دشوار است.

ما برای نکات واقعی و عملی به خوانندگان خود رسیدیم: