چگونه نفس خود را بو کنیم

محتوا

• آیا می توانید نفس خود را ببویید؟
• چگونه آن را امتحان کنید
• راه های دیگر برای کشف این
• در خانه
• در دندانپزشکی
• تست هلیمتر
• روش ارگانولپتیک
• دلایل بوی بد دهان
• بهداشت ضعیف دهان و دندان
• رژیم غذایی
• دهان خشک
• شرایط سلامتی
• نکاتی برای رفع بوی بد دهان
• خط آخر

عملاً همه نگرانی هایی دارند ، حداقل گاهی اوقات ، در مورد بوی نفس آنها. اگر به تازگی چیز تندی خورده اید یا با دهان پنبه از خواب بیدار شده اید ، ممکن است درست فکر کنید که نفس شما کمتر از حالت خوشایند است.

حتی در این صورت ، بوییدن نفس خود و به دست آوردن یک مطالعه دقیق درمورد اینکه شما دچار هالیتوز هستید ، نام بالینی بوی بد دهان ، چالش برانگیز است.

از آنجا که تشخیص بوی نفس خود دشوار است ، برخی از افراد که بوی بد دهان ندارند اغلب فکر می کنند که این بوی بد را دارند و برخی دیگر که بوی بد دهان دارند فکر می کنند که بوی بد ندارند. این عدم توانایی در ارزیابی دقیق اینکه بوی نفس شما بوی می دهد یا نه گاهی اوقات "پارادوکس بوی بد دهان" نامیده می شود.

در این مقاله ما بحث خواهیم کرد که آیا می توانید بوی بد دهان خود ، دلایل احتمالی این بیماری و نحوه جلوگیری از آن را اندازه گیری کنید.

آیا می توانید نفس خود را ببویید؟

هیچ توضیحی قطعی برای این که چرا بوییدن نفس خود سخت است وجود ندارد. این پدیده ممکن است براساس توانایی سیستم عصبی حسی شما در تنظیم با محرکهای همیشه در حال تغییر در اطراف شما باشد. این به عنوان سازگاری حسی شناخته می شود.

اطلاعات حسی از طریق پنج حس شما به دست می آیند که عبارتند از:

1. بو
2. شنیدن
3. چشیدن
4. دست زدن به
5. چشم انداز

حس بویایی شما در جداسازی بوهای خطرناکی مانند دود و رایحه های مطبوع مانند پخت و پز غذای مورد علاقه شما بسیار کارآمد است. همانطور که حس بویایی شما با محرک های ورودی سازگار می شود ، تجربه رایحه هایی که با آنها آشنا هستید تمایل به کمرنگ شدن و برجستگی کمتری دارند ، به شرطی که خطرناک نباشند. از آنجا که بطور مداوم نفس خود را بو می کنید و خطری برای شما ایجاد نمی کند ، به عطر آن عادت کرده و دیگر بوی آن را نمی گیرید.

عدم توانایی در بوییدن نفس خود نیز ممکن است به دلیل آناتومی باشد. دهان و بینی از طریق شکافی در پشت دهان با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. این ممکن است ایجاد بوی دقیق نفس خود را دشوار کند.

چگونه آن را امتحان کنید

اگر تا به حال فیلمی در مورد نوجوانان ناجور تماشا کرده اید ، احتمالاً با ترفند قدیمی نفس کشیدن و بوییدن آن را ندارید غریبه نیستید. علی رغم تصور هالیوود در مورد این مسئله ، این روش دقیق نیست.

یک روش بهتر برای ارزیابی دستی نفس ، لیسیدن قسمت داخلی مچ دست و بوییدن آن است. بوی نفس روی پوست برای شما راحت تر می شود. حتی در این صورت ، این روش کاملاً مطمئن نیست.

راه های دیگر برای کشف این

می توانید چند روش دیگر را امتحان کنید تا تشخیص دهید بوی نفس شما بو می گیرد یا نه.

در خانه

از شخصی که به او اعتماد دارید بخواهید که بوی بد یا بد نفس شما را در جریان بگذارد.

استفاده از سوهان زنی نیز ممکن است برای ارزیابی و از بین بردن بوی بد دهان مفید باشد. پشت زبان خود را خراش دهید ، زیرا این اغلب منبع بوی بد دهان است و بو را از لیسه بویید. اگر بوی بدی دارد ، مسواک زدن زبان یا مسواک یا استفاده از لیسه روزانه را در برنامه بهداشت دهان و دندان خود بگنجانید.

در دندانپزشکی

همچنین می توانید از دندانپزشک خود آزمایش بوی بد دهان بخواهید. انواع مختلفی وجود دارد:

تست هلیمتر

این آزمایش سطح ترکیب گوگرد فرار (VSC) را اندازه گیری می کند. VSC ها در اثر رشد بیش از حد باکتری ها ، در روده یا دهان ایجاد می شوند.

آزمایش های هالیمتر قطعات در هر میلیارد VSC را اندازه گیری می کنند. معمولاً اندازه گیری هایی که بیش از قطعات در میلیارد هستند ، بوی بد دهان را نشان می دهند.

آزمایش های هلیمتر نیز برای خرید و استفاده توسط مصرف کنندگان در دسترس است. برخی از اینها از دیگران قابل اعتمادترند. قبل از خرید ، از دندانپزشک خود بپرسید کدام یک را توصیه می کند.

روش ارگانولپتیک

این روش به ارزیابی شخصی دندانپزشک از بوی نفس شما از طریق یک پلاستیک بستگی دارد. اغلب ، دندانپزشک بازدم را از بینی به دهان مقایسه می کند تا تصمیم بگیرد.

در برخی موارد ، این آزمایشات ممکن است با یکدیگر در تضاد باشند. از دندانپزشک خود بپرسید کدام نوع آزمایش ممکن است برای شما بهترین باشد.

دلایل بوی بد دهان

ممکن است بخواهید به سبک زندگی خود نگاه کنید تا تشخیص دهید آیا در معرض بوی بد دهان هستید.

بهداشت ضعیف دهان و دندان

بهداشت نامناسب دهان و دندان یکی از مهمترین دلایل ایجاد بوی بد دهان است.

اگر مرتبا مسواک نزنید و نخ دندان بکشید ، ممکن است ذرات مواد غذایی و باکتری های پوسیده در بین دندان ها گیر کرده و باعث بو و پلاک شوند. وقتی پلاک روی دندان ها رها می شود و روزانه تمیز نمی شود ، می تواند به سنگ سخت یا حساب دیفرانسیل تبدیل شود. تارتار باکتری های بیشتری را جمع می کند و می تواند باعث ایجاد جیب در لثه های اطراف دندان شود. این جیب ها مواد غذایی و باکتری ها را به دام می اندازند و باعث بدتر شدن بوی بد دهان می شوند. هنگامی که تارتار بر روی دندان های شما سفت شد ، تنها با یک تمیز کردن دندان حرفه ای می توان آن را از بین برد.

رژیم غذایی

آنچه می خورید و می نوشید نیز مهم است. غذاهای خاصی مانند سیر و پیاز به دلیل داشتن ترکیبات تولید کننده گوگرد ، به دلیل ایجاد بوی بد دهان مشهور هستند. وقتی غذاهایی با طعم یا ادویه زیاد می خورید ، بوی آنها در دهان می ماند. روغن های آنها نیز از معده به جریان خون و در نهایت به ریه ها منتقل می شود ، جایی که می تواند بوی نفس شما را برای چندین روز تحت تأثیر قرار دهد.

نوشیدنی های الکلی ، قهوه و سیگار از دیگر مجرمین بوی بد دهان هستند.

دهان خشک

خشکی دهان می تواند دلیل بوی بد دهان باشد. بزاق به پاکسازی دهان کمک می کند. اگر بزاق کافی تولید نکنید ، ممکن است غذاها و باکتری های سازنده بو در دهان شما باقی مانده و باعث بوی بد دهان شود. شرایط پزشکی که خشکی دهان به عنوان یک علامت است ، مانند دیابت ، ممکن است یک عامل باشد.

شرایط سلامتی

برخی از شرایط پزشکی دلایل بالقوه بوی بد دهان هستند ، مانند:

• عفونت های سینوسی
• عفونت های ریوی
• نارسایی کبدی
• GERD

در برخی موارد ، بیماری یا بیماری ممکن است باعث شود نفس شما بوی مدفوع بگیرد.

نکاتی برای رفع بوی بد دهان

• مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی یکی از ساده ترین راه ها برای از بین بردن بسیاری از موارد بوی بد دهان است.
• در یک خرج کردن و نمی توانید مسواک بزنید؟ دستیابی به آدامس نعناع بدون قند جایگزین موقتی و خوبی است.
• اگر زبان شما پوشیده به نظر می رسد ، استفاده از دستگاه لیسه زنی می تواند به کاهش هالیوز کمک کند.
• اگر روی دندان های خود پلاک یا تارتار جمع شده باشید ، تمیزکاری کامل در مطب دندانپزشک کمک خواهد کرد. حداقل دو بار در سال با پاکسازی دندان ها به شما کمک می کند تا بوی بد دهان را از بین ببرید.
• اگر مشکل خشکی دهان است ، از دهان شویه ای استفاده کنید که برای اصلاح این شرایط طراحی شده است. همچنین می توانید مکیدن مکعب های یخ ، آدامس های بدون قند یا آب نبات های سخت بدون قند را امتحان کنید. همچنین جایگزین بزاق بدون نسخه پزشک وجود دارد که می تواند به از بین بردن خشکی دهان کمک کند.
• سیگار کشیدن دهان را بو و بوی بد می دهد. ترک سیگار بهترین گزینه شماست ، اما اگر آماده انجام این مرحله نیستید ، بلافاصله پس از سیگار کشیدن مسواک زدن یا استفاده از نعناع نفس را امتحان کنید.
• جعفری تازه را در بشقاب خود سرو کنید. جویدن جعفری می تواند به طراوت نفس کمک کرده و بوهای ناشی از غذا را از بین ببرد.

خط آخر

بوی بد دهان یک مسئله رایج است که تشخیص دقیق آن در خود سخت است. ممکن است با حجامت دستان خود بر دهان و بینی یا لیس زدن قسمت داخلی مچ دست و بوییدن آن ، بفهمید که بوی بد دهان دارید.

بوی بد دهان اغلب به دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ایجاد می شود. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم می تواند تا حد زیادی به بهبود این شرایط کمک کند. آنچه می خورید و می نوشید نیز نقش دارد. در برخی موارد ، یک بیماری پزشکی زمینه ای ممکن است مقصر باشد.