10 راه برای جلوگیری از خونریزی لثه

محتوا

•  
• 1. بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید
• 2. دهان خود را با پراکسید هیدروژن بشویید
• 3. سیگار را ترک کنید
• 4. سطح استرس را کاهش دهید
• 5- مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید
• 6. مصرف ویتامین K خود را افزایش دهید
• 7. کمپرس سرد بزنید
• 8- کربوهیدرات کمتری بخورید
• 9. چای سبز بنوشید
• 10. دهان خود را با آب نمک بشویید
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

اگر هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن لثه های شما خونریزی می کند ، ممکن است آنرا جمع کرده یا تصور کنید این طبیعی است. اما خونریزی از لثه نشان دهنده یک مشکل اساسی است.

عواملی مانند مسواک زدن بیش از حد ، آسیب دیدگی ، بارداری و التهاب می تواند در خونریزی لثه نقش داشته باشد. التهاب لثه می تواند باعث قرمزی ، تورم و حساسیت شود و می تواند نشانه ای از بیماری پریودنتال مانند التهاب لثه یا پریودنتیت باشد. چنین بیماری می تواند از بین بردن ناکافی پلاک رخ دهد.

شناسایی علت خونریزی لثه کلیدی در تعیین مناسب ترین روش درمانی است. هنگامی که علت را شناختید ، می توانید از بین این 10 راه ممکن برای جلوگیری از خونریزی استفاده کنید.

1. بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید

خونریزی لثه ممکن است نشانه عدم رعایت بهداشت دندان باشد.

لثه در صورت تجمع پلاک در امتداد خط لثه ملتهب و خونریزی می کند. پلاک یک فیلم چسبنده حاوی باکتری است که دندان ها و لثه های شما را می پوشاند. و اگر به اندازه کافی مسواک یا نخ دندان نزنید ، باکتری ها گسترش می یابند و باعث پوسیدگی دندان یا بیماری لثه می شوند.

برای بهبود بهداشت دهان و دندان ، حداقل روزانه دو بار مسواک بزنید و یک بار در روز نخ دندان بکشید. در اینجا نکات بیشتری برای سلامت دندان ها آورده شده است.

بهداشت دهان و دندان به ویژه برای زنان باردار مهم است. نوسانات هورمونی در دوران بارداری همچنین می تواند باعث بیماری لثه و خونریزی لثه شود.

خرید اینترنتی نخ دندان.

2. دهان خود را با پراکسید هیدروژن بشویید

ممکن است پراکسید هیدروژن را در دست داشته باشید تا به عنوان ضد عفونی کننده استفاده شود. به نظر می رسد که می تواند پلاک را نیز از بین ببرد ، باعث سلامت لثه شود و خونریزی لثه را متوقف کند. اگر لثه شما خونریزی دارد ، دهان خود را پس از مسواک زدن با پراکسید هیدروژن بشویید ، اما محلول را قورت ندهید.

التهاب لثه التهاب لثه است و این وضعیت می تواند باعث خونریزی ، تورم و عقب رفتن لثه شود. در 99 نفر ، به بعضی ها دهان شویه پراکسید هیدروژن داده شد تا اثر محلول را در کاهش التهاب لثه و سفید شدن دندان بررسی کنند. این مطالعه نشان داد که گروهی که با پراکسید هیدروژن شستشو داده اند نسبت به گروه کنترل التهاب لثه کمتری دارند.

خرید آنلاین هیدروژن پراکسید.

3. سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن علاوه بر افزایش خطر سرطان ریه ، بیماری های قلبی و سکته مغزی ، با بیماری لثه ارتباط دارد. در واقع ، سیگار کشیدن یکی از علل اصلی بیماری شدید لثه در ایالات متحده است ، می گوید.

سیگار کشیدن می تواند سیستم ایمنی بدن شما را کاهش دهد ، بنابراین مبارزه با باکتری های پلاک برای بدن شما دشوارتر می شود. این می تواند منجر به بیماری لثه شود.

ترک سیگار می تواند به التیام لثه و جلوگیری از خونریزی کمک کند. با پزشک خود در مورد بهترین روش برای کمک به ترک سیگار صحبت کنید.

4. سطح استرس را کاهش دهید

یکی پیشنهاد می کند ارتباطی بین بیماری پریودنتال و استرس عاطفی وجود دارد. به گفته محققان ، استرس عاطفی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. این ممکن است منجر به ضعف دفاعی بدن شود تا جایی که نتواند با عفونت لثه مبارزه کند. با این حال ، برای تعیین میزان استرسی که می تواند باعث شروع این بیماری شود ، تحقیقات بیشتری لازم است.

اعتقاد بر این است که استرس عاطفی ممکن است باعث شود برخی افراد از سلامت دهان و دندان خود غافل شوند ، که می تواند به تجمع پلاک کمک کند. برخی از کارهایی را که می توانید برای از بین بردن استرس انجام دهید پیدا کنید.

5- مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید

خوردن غذاهای غنی از ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به مقابله با عفونت های لثه که باعث خونریزی لثه می شوند ، کمک کند.

برعکس ، دریافت نکردن کافی ویتامین C در رژیم غذایی ممکن است باعث خونریزی در صورت ابتلا به بیماری لثه شود. در حقیقت ، کمبود ویتامین C می تواند منجر به خونریزی لثه شود حتی اگر عادات دهان و دندان خوبی داشته باشید.

غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از:

• پرتقال ها
• سیب زمینی های شیرین
• فلفل قرمز
• هویج

همچنین می توانید از پزشک خود در مورد مصرف مکمل ویتامین C س askال کنید. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی ، ویتامین C باعث تقویت بافت همبند و محافظت از غشای لثه می شود ، بنابراین می خواهید مطمئن باشید که روزانه به اندازه کافی سیر می شوید. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C برای بزرگسالان بین 65 تا 90 میلی گرم در روز است.

خرید ویتامین C به صورت آنلاین.

6. مصرف ویتامین K خود را افزایش دهید

مصرف مکمل ویتامین K همچنین ممکن است خونریزی لثه را تسکین دهد. ویتامین K یک ماده مغذی مهم است زیرا به لخته شدن خون کمک می کند. کمبود می تواند باعث خونریزی آسان شود ، و یک نفر متوجه شد که ممکن است منجر به خونریزی لثه شود.

غذاهای غنی از ویتامین K عبارتند از:

• اسفناج
• سبزه یقه دار
• کلم پیچ
• سبزی خردل

دفتر مکمل های غذایی توصیه می کند که مردان بزرگسال روزانه 120 میکروگرم و زنان 90 میکروگرم ویتامین K دریافت کنند.

خرید ویتامین K به صورت آنلاین.

7. کمپرس سرد بزنید

خونریزی لثه همیشه ناشی از بیماری لثه نیست. لثه های شما همچنین ممکن است به دلیل ضربه یا آسیب به بافت لثه خونریزی کنند.

کمپرس سرد که به خط لثه زده می شود ، تورم را کاهش داده و جریان خون را برای جلوگیری از خونریزی محدود می کند. کیسه یخ یا پارچه سرد را چند بار در روز ، 20 دقیقه روشن و 20 دقیقه تعطیل به لثه خود بمالید.

کمپرس سرد را بصورت آنلاین خریداری کنید.

8- کربوهیدرات کمتری بخورید

دریافته است که کاهش مصرف کربوهیدرات ممکن است باعث بهبود سلامت لثه و جلوگیری از بیماری لثه شود. کربوهیدرات ها و غذاهای شیرین باعث ایجاد پلاک و رشد باکتری می شوند. هر چقدر پلاک روی لثه شما جمع شود ، احتمال خونریزی لثه بیشتر است.

اگرچه مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم می تواند این تجمع را کاهش دهد ، اما کاهش کربوهیدرات ها از تشکیل پلاک جلوگیری می کند.

9. چای سبز بنوشید

نوشیدن چای سبز به صورت روزانه همچنین ممکن است بیماری پریودنتال را معکوس کرده و خونریزی لثه را متوقف کند. چای سبز حاوی کاتچین ، یک آنتی اکسیدان طبیعی است که می تواند پاسخ التهابی بدن را به باکتری های دهان کاهش دهد.

یکی از 940 مرد اثر چای سبز را در بهبود سلامت پریودنتال تجزیه و تحلیل کرد. برای این مطالعه ، محققان عمق جیب پریودنتال شرکت کنندگان را قبل و بعد از نوشیدن چای سبز و همچنین از دست دادن بافت لثه و بروز خونریزی لثه توسط کاوش بررسی کردند. بر اساس نتایج ، محققان نتیجه گرفتند که هرچه فرد چای سبز بیشتری بنوشد ، سلامت پریودنتال وی بهتر است.

میزان توصیه شده مصرف روزانه چای سبز سه تا چهار فنجان است ، اگرچه برخی از محققان معتقدند که باید متوجه نوشیدن چای شوید تا متوجه بهبودی در سلامتی شوید.

خرید اینترنتی چای سبز.

10. دهان خود را با آب نمک بشویید

از آنجا که باکتری و التهاب در دهان باعث بیماری لثه می شود ، شستشوی مرتب دهان با مخلوط آب نمک گرم همچنین باعث کاهش باکتری ها و توقف خونریزی لثه می شود.

نصف قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و دهان خود را برای چند ثانیه سه تا چهار بار در روز بشویید. اگر خونریزی ناشی از آسیب یا ضربه باشد ، شستشو با مخلوط آب نمک دهان را نیز تمیز نگه می دارد و باکتری هایی را که می توانند باعث عفونت زخم شوند از بین می برد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر در طی 7 تا 10 روز خونریزی لثه بهبود نیاورد ، به دندانپزشک مراجعه کنید. برای از بین بردن پلاک و تارتار و تقویت ترمیم لثه ممکن است به یک تمیز کردن دندان عمیق نیاز داشته باشید.

همچنین ممکن است پزشک برای آزمایش کمبود ویتامین هایی که می تواند باعث خونریزی لثه شود ، کارهای آزمایشگاهی را تجویز کند.