چگونه جلوی عشق ورزیدن به کسی را بگیریم

محتوا

• واقعیت وضعیت را تصدیق کنید
• نیازهای رابطه را شناسایی کنید - و معاملات متفرقه را انجام دهید
• معنای عشق را برای شما بپذیرید
• به آینده نگاه کنید
• روابط دیگر را در اولویت قرار دهید
• وقت خود را صرف کنید
• به خودتان فضای دهید
• بفهمید که ممکن است مدتی طول بکشد
• با یک درمانگر صحبت کنید
• اگر هم اکنون به کمک احتیاج دارید
• خط آخر

اکثر مردم موافقند که شما به طور کلی نمی توانید به کسی که عاشق آن هستید کمک کنید. اما در برخی شرایط ، ممکن است آرزو کنید که این طور نبود.

شاید شما عاشق کسی باشید که به همان نسبت نسبت به شما احساس نمی کند.

کیم اگل ، یک درمانگر ازدواج و خانواده در سن دیگو ، توضیح می دهد: "آرزوی همراهی با عشق یک طرفه می تواند بر رفاه عاطفی تأثیر بگذارد و باعث ناراحتی زیادی شود."

یا شاید شما عاشق کسی باشید که به طور مداوم نشان دهد که آنها بهترین دلایل شما را با قلب ندارند. شاید شما و یک شریک زندگی خود را به شدت دوست داشته باشید اما تفاوت های زیادی برای ادامه یک همکاری پایدار دارید.

صرف نظر از شرایط ، عشق یک احساسات پیچیده است. و حتی هنگامی که مشخص است که رابطه ای به هیچ وجه مورد پسند شما نیست ، خاموش کردن احساسات خود غیرممکن است.

این نکات می تواند به شما در شروع روند پیشروی کمک کند.

واقعیت وضعیت را تصدیق کنید

خوش بینی یک صفت بد نیست. در حقیقت ، توانایی نگه داشتن امید در شرایط دشوار یا دردناک ، معمولاً نشانه قدرت شخصی تلقی می شود.

اما وقتی نوبت به روابط دشوار می رسد ، در نظر گرفتن واقعیت موجود از آینده ای که تصور می کنید مفیدتر است.

شخصی که دوستش دارید ممکن است به همان صورت احساس نشود. یا شاید شما در لحظه های صمیمی احساس عشق ورزیدن داشته باشید اما بقیه وقت خود را در کنار همه چیز با هم اختلاف داشته باشید.

اگر اعتقاد دارید تسلیم روابط یا عشق به شخصی هستید به این معنی است که شما شکست خورده اید ، دوباره فکر کنید. تشخیص این مسئله شجاعت و خودآگاهی است. شما قدم مثبتی در جهت رشد خود برداشته اید.

به سادگی فهمیدن رابطه شما به جایی نمی رسد که احساسات شما در طول شب از بین برود ، اما این یک گام مهم است.

نیازهای رابطه را شناسایی کنید - و معاملات متفرقه را انجام دهید

نگاهی دقیق به آنچه از یک رابطه می خواهید ، و همچنین آنچه که مطلقاً انجام می دهید نکن می خواهم ، به شما کمک می کند تا راه هایی را که علاقه عشق ممکن است بهترین مسابقه نباشد ، مشخص کنید.

بگویید شما و FWB شما اتفاق بزرگی در پیش گرفته است. هرچه زمان بیشتر در کنار هم بگذرانید ، احساس ارتباط بیشتری خواهید داشت. سرانجام ، متوجه می شوید که عاشق آنها شده اید.

اما یک مسئله بزرگ وجود دارد: روزها ، گاهی اوقات یک هفته یا بیشتر ، اغلب بدون اینکه شما از آنها بشنوید ، می گذرد. شما برای آنها پیامهای فیس بوک ارسال می کنید و متوجه می شوید که آنلاین بوده اند ، اما هنوز هیچ پاسخی وجود ندارد.

اگر ارتباط خوبی را در روابط برقرار کنید ، عدم توانایی آنها در بازگشت به موقع به شما نشانگر خوبی است که آنها مطابقت خوبی ندارند.

وقتی راه هایی را که دوستش دارید کاملاً برآورده نکنید ، تشخیص می دهید ، ممکن است با گذر زمان از احساسات خود راحت تر باشید.

معنای عشق را برای شما بپذیرید

اگل می گوید: "بعضی از عشق ها ممکن است همیشه در قلب شما خراشیده شوند." "برخی از روابط ، به ویژه روابطی که در دوره های مهم زندگی ما جزئی جدایی ناپذیر از رشد است ، از طریق سازه های درونی چه کسی ما تبدیل می شوند."

رها کردن یک عشق معنادار باعث می شود احساس کنید که می توانید همه چیز را که قبلاً بوده است رها کنید. اما سعی کنید از این فرصت استفاده کنید تا چیزهای خوب در مورد رابطه را تصدیق کنید ، از جمله هر چیزی که ممکن است از آن آموخته باشید. آن احساسات را تأیید کنید. به آنها فضای دل بدهید.

انکار احساسات یا اهمیت آنها می تواند شما را عقب نگه دارد. احترام گذاشتن به تجربه خود و اجازه دادن به آن احساسات شدید بخشی از گذشته شما می تواند به شما کمک کند در جستجوی صلح و پیشروی پیش بروید.

علاوه بر این ، اذعان به اهمیت گذشته عشق شما می تواند به شما کمک کند تا ببینید چطور دیگر به شما خدمت نمی کند.

به آینده نگاه کنید

عشق به یک سابق یا شخصی که احساسات شما را برنمی گرداند می تواند شما را محدود کند. اگر به کسی گیر کرده باشید که نمی توانید با آنها رابطه برقرار کنید ، احتمالاً با کسی دیگر شادی پیدا خواهید کرد.

حتی اگر شما برای هر چیز جدی احساس آمادگی نمی کنید ، قرار ملاقات های گاه به گاه می تواند به شما کمک کند متوجه شوید افراد زیادی در آنجا هستند.

هنگامی که می خواهید با جدیت جدی تری تاریخ بسازید ، یافتن شریک زندگی مناسب هنوز هم می تواند چالش برانگیز باشد. اغلب مدتی طول می کشد. آشنایی با ناامیدی می تواند به خصوص وسوسه کردن در شخصی که قبلاً دوستش دارید ، وسوسه‌انگیز باشد.

اما متعهد شوید که مشتاقانه منتظر بگردید ، به گذشته خود بازنگردید ، حتی اگر در ابتدا مشکل باشد.

اگر هیچ کس احساس خوبی ندارد ، ممکن است هنوز هم نیاز به زمان کار با اتصال دلخواه خود داشته باشید. لذت بردن از روابط گاه به گاه هنگام انجام این کار کاملاً خوب است. اما این شرایط را با صداقت مدیریت کنید: در مورد آنچه می خواهید و آنچه را که اکنون می توانید ارائه کنید ، باز و صادق باشید.

روابط دیگر را در اولویت قرار دهید

افرادی که دچار دلهره شدید می شوند اغلب تمایل به فراموش کردن روابط مهم دیگر در زندگی خود ندارند.

دوستان و اعضای خانواده شما می توانند برای بهبودی از شما پشتیبانی ارائه دهند. آنها حتی ممکن است بینش یا خرد مفید برای به اشتراک گذاشتن از تجربیات خود داشته باشند.

اگر می خواهید از اثرات یک رابطه سمی التیام یابد ، افراد عزیز می توانند قدرت و راهنمایی لازم را ارائه دهند. فقط حتما توجه داشته باشید که تعامل شما چه احساسی را ایجاد می کند.

اگر احساس می کنید کسی در مورد شما یا گزینه های شما داوری می کند ، و یا از راه های دیگر احساس بدی می کند ، ممکن است عاقلانه باشد که وقت خود را با آنها محدود کنید.

وقت خود را صرف کنید

هنگامی که عاشق احساس پاشنه پا هستید ، ممکن است تغییراتی در ظاهر یا شخصیت خود تغییراتی کوچک (یا نه چندان کوچک) ایجاد کند تا با آنچه فکر می کنید در یک شریک زندگی می خواهند هماهنگ باشید.

بخش هایی از خود را که ممکن است آنها را انکار کرده اید ، تحت فشار قرار داده یا تغییر داده در نظر بگیرید. شاید شما بیشتر از آنچه که شما ترجیح می دهید لباس پوشیده و جذاب بپوشید ، ورزش را دنبال کردید که علاقه به آن صفر بود یا از سرگرمی مورد علاقه خود ناامید شدید.

یا شاید از بیان کاملاً احساسات خودداری کرده و از درخواست آنچه نیاز دارید متوقف شده اید.

آیا با این تغییرات احساس راحتی می کنید؟ فکر کردن در مورد بخش هایی از خودتان که می توانستید به راحتی در روابط از دست داده باشید ، می تواند به کاهش عشق به کسی که واقعاً شما را دوست ندارد کمک کند برای شما.

به خودتان فضای دهید

ممکن است این یک مرحله آشکار به نظر برسد ، اما یک مرحله مهم است.

هنگامی که شما آماده حرکت هستید ، فاصله می تواند بهترین دوست شما باشد. حتی یک متن ، تماس یا Snapchat گاه به گاه می تواند آن احساساتی را که فکر می کنید قبلاً پشت سر گذاشته اید ، دوباره برگرداند.

ممکن است بخواهید از تماس با شخص خودداری کنید مگر اینکه خودتان باشید واقعاً مانند اینکه اگر حضانت فرزندان را به اشتراک بگذارید یا با هم کار کنید ، لازم است.

اگر دوستانی هستید که وقت زیادی را برای تعطیلات گذراندید ، شاید عاقلانه باشد که فعلاً با سایر دوستان بگذرانید.

ممکن است بخواهید دوستی خود را حفظ کنید. اگر رابطه سالم باشد این هدف بدی نیست. اما انتظار را در نظر بگیرید تا شدت عشق شما محو شود. در غیر این صورت ، ممکن است در نهایت درد غیرضروری به وجود بیاورید.

بفهمید که ممکن است مدتی طول بکشد

احساس عشق می تواند و محو شود ، اما این روند کاملاً سریع نیست. و در عین حال بسیار طبیعی است که احساس ناراحتی زیادی کنید.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در طی این دوره آورده شده است:

• با خود صبر داشته باشید.
• با گفتن به خودتان آنچه ممکن است در همان شرایط به یک دوست بگویید ، خود شفقت را تمرین کنید.
• قبول کنید که صدمه زدن طبیعی است.
• به خود یادآوری کنید که درد تا ابد دوام نخواهد آورد.

دوست داشتن کسی که برای شما مناسب نیست ، حتی کسی که به شما صدمه زده است ، شما را احمق یا نقص نمی کند. دیدن بهترین ها در شخصی بسیار آسان است و امیدوارم که تغییر کنند. می توان زمان را تغییر داد تا دیدگاه شما تغییر کند و درک کند که آنها احتمالاً تغییر نخواهند کرد.

با یک درمانگر صحبت کنید

اگل خاطرنشان می کند: "مسائل قلب می توانند ما را به جایی برساند که واقعاً صدمه دیده باشد."

او هنگامی که شما را توصیه می کنید ، درمانی را به عنوان یک منبع مفید توصیه می کند:

• زندگی سختی را مانند زندگی خود داشته باشید
• احساسات خود را گیج کنید
• خود را در مکانی تاریک پیدا کنید
• در تشخیص یا پذیرش احساسات خود مشکلی دارید

درمان درمانی فضایی ایمن و غیرقانونی برای کشف احساسات و گفتگو از طریق راهکارهایی برای پرداختن به مؤثر به آنها فراهم می کند. یک درمانگر همچنین می تواند مهارت های مقابله ای را برای مدیریت این احساسات به شما یاد دهد تا زمانی که شدت آن کاهش یابد.

اگر همیشه: بهتر است بلافاصله در صورت درخواست کمک حرفه ای به دنبال آن باشید:

• فکر خودکشی داشته باشید
• احساس ناامیدی
• احساس مداوم افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید

اگر هم اکنون به کمک احتیاج دارید

اگر قصد خودکشی دارید یا فکر آسیب زدن به خودتان را دارید ، می توانید با Lifeline National Prevention Suicide تماس بگیرید.

خط تلفن 24/7 شما را با منابع بهداشت روان منطقه شما ارتباط می دهد. در صورت نداشتن بیمه درمانی ، متخصصان آموزش دیده همچنین می توانند در یافتن منابع ایالتی خود برای درمان به شما کمک کنند.

خط آخر

انسان موجودات منحصر به فردی با احساسات پیچیده است. مهم نیست که چقدر می خواهید جلوی عشق ورزیدن به کسی را بگیرید ، به سادگی می توانید احساسات خود را تغییر دهید.

ممکن است همیشه آن احساسات را به شکلی با خود حمل کنید. عشق همیشه به این دلیل که ما می خواهیم از بین نرود.

اما حتی اگر نمی توانید کاملاً از دوست داشتن کسی که عاشق شما نیست یا به شما صدمه ای وارد کرده است ، متوقف شوید ، می توانید این احساسات را به روش های مثبت و سالم مدیریت کنید تا آنها دیگر به درد شما نرسند.

Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و ویرایشگر GoodTherapy فعالیت داشته است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبانها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت جنسی و سلامت روان است. به ویژه ، وی متعهد است كه به كاهش ننگ پیرامون مسائل بهداشت روان كمك كند.