نحوه استفاده از روغنهای اساسی

محتوا

• نحوه استفاده از روغنهای اساسی با دیفیوزر
• به سادگی استنشاق کنید
• تبخیر خشک
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی روی پوست شما
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی در حمام یا دوش
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی در رطوبت ساز
• اقدامات احتیاطی برای استفاده از روغنهای اساسی
• از روغن حامل استفاده کنید
• حساسیت های پوستی
• مزایای روغن ضروری است
• بردن

روغنهای اساسی عصاره های طبیعی بسیار غلیظی از برگ ، گل و ساقه گیاهان هستند.

رایج ترین روش برای استفاده از روغنهای ضروری استنشاق آنها ، هم به دلیل رایحه شگفت انگیز و هم از نظر خواص درمانی آنها است. اما آنها همچنین می توانند در دیفیوزرها و رطوبت سازها استفاده شوند ، همچنین با روغن حامل رقیق شده و به پوست بمالند.

روغنهای اساسی دارای طیف گسترده ای از خواص دارویی و درمانی هستند. خاصیت ضد قارچی ، ضد باکتریایی و ضد ویروسی آنها را به یک محصول مفید در کابینت پزشکی شما تبدیل می کند.

همچنین به آنها نشان داده شده است که خواب سالم را تسکین می دهد ، سردرد را کاهش می دهد و درد را کاهش می دهد. علاوه بر این ، روغنهای اساسی می توانند شرایط پوست را بهبود بخشند ، به درمان سرماخوردگی و ترغیب هضم سالم کمک می کنند.

در زیر برخی از راه های استفاده از روغنهای اساسی را به همراه فواید و نکات مربوط به ایمن استفاده از آنها بررسی خواهیم کرد.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی با دیفیوزر

دیفیوزر دستگاهی است که روغنهای اساسی را در هوا پراکنده می کند. انواع مختلفی از پراکندگی روغنهای اساسی وجود دارد که می توانید برای این کار استفاده کنید. به دلایل ایمنی ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.

انواع محبوب دیفیوزرهای روغنی شامل:

• سرامیک
• برقی
• شمع
• حلقه های لامپ
• پخش کننده نی
• اولتراسونیک

به سادگی استنشاق کنید

ساده ترین روش استنشاق باز کردن بطری روغن اسانس خالص و استنشاق عمیق چند بار است. اما اجازه ندهید روغن محلول در پوست شما لمس کند.

برای روش بخار ، به یک کاسه آب گرم و حوله نیاز خواهید داشت. کاسه را روی یک میز قرار داده و چند قطره روغن ضروری اضافه کنید. یک حوله را روی سر و کاسه خود قرار دهید. چشمان خود را ببندید و بخار را برای چند دقیقه عمیقاً استنشاق کنید. در طول روز چند بار تکرار کنید.

هنگامی که روغنهای اساسی را در هوا می گذرانید ، زنان ، بچه ها یا حیوانات خانگی را در دوران بارداری یا شیر مادر در محیط خود در نظر بگیرید. برخی از روغنهای اساسی می توانند خطرناک باشند.

تبخیر خشک

این روش فقط به نوعی مواد خشک مانند توپ پنبه ای یا پارچه ای نیاز دارد.

چند قطره روغن ضروری به مواد اضافه کنید. این را به بینی خود بکشید و استنشاق کنید یا اجازه دهید عطر به طور طبیعی پراکنده شود.

می توانید مواد را به منافذ موجود در اتومبیل ، یقه پیراهن خود یا بالش خود اضافه کنید.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی روی پوست شما

می توانید از روشهای مختلفی از روغنهای اساسی برای مراقبت از پوست و ماساژ استفاده کنید. روغنهای اساسی را با روغن حامل رقیق کرده و این مخلوط را روی پوست خود بمالید. یک دستور العمل یا شهود خود را دنبال کنید تا یک ترکیب غلتکی بسازید تا ترکیب دلخواه خود را در دست داشته باشید.

روی قسمت هایی از درد عضلانی ، سفتی و تنش تمرکز کنید. همچنین می توانید روغن را به آرامی در نقاط فشار مانند معابد ، مچ دست و چشم سوم مالش دهید. همچنین می توانید از روغن ها برای ماساژ پاها استفاده کنید و چند قطره را در اطراف بینی خود قرار دهید.

گزینه دیگر اضافه کردن روغنهای ضروری به محصولات آرایشی مورد علاقه خود مانند تونر ، سرم و مالش ماهیچه است. اما همیشه مراقب باشید تا ابتدا روغن اسانس را در روغن حامل رقیق کنید.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی در حمام یا دوش

اگرچه به دلیل گرما و رطوبت بهتر است روغنهای اساسی را در خارج از حمام نگهداری کنید ، اما در اینجا موارد زیادی را برای آنها پیدا خواهید کرد. چند قطره روغن اساسی به شامپو ، نرم کننده و شستشوی بدن اضافه کنید.

برای استنشاق روغنهای اساسی هنگام دوش گرفتن ، چند قطره را به دیواره های دوش اضافه کنید و هنگام دوش گرفتن عمیق استنشاق کنید. یا چند قطره روغن ضروری رقیق شده را به یک دستشویی گرم اضافه کنید که می تواند برای استنشاق استفاده شود و بدن شما به آرامی لکه دار شود.

قبل از افزودن آن به آب حمام خود چند قطره روغن اساسی با روغن حامل رقیق کنید. یا از یک حمام نمک اسانس یا محصول حمام حباب استفاده کنید.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی در رطوبت ساز

اگر تصمیم دارید روغنهای اساسی را به رطوبت ساز خود اضافه کنید ، دستورالعمل های سازنده را بررسی کنید. برخی از تولید کنندگان رطوبت ساز اولتراسونیک استفاده از روغنهای اساسی را توصیه نمی کنند.

برای استفاده از روغنهای اساسی در رطوبت ساز ، چند قطره را درون مخزن آب اضافه کنید. روغن به طور طبیعی در کل اتاق تبخیر می شود. برای کسب بهترین نتیجه ، از غبار خنک استفاده کنید و مرطوب کننده خود را مرتباً تمیز کنید.

اقدامات احتیاطی برای استفاده از روغنهای اساسی

قدرت و خطرات احتمالی روغنهای اساسی لازم است که شما از آنها با احتیاط استفاده کنید. روغنهای اساسی را در داخل خود مصرف نکنید.

افرادی که بدون توصیه پزشک نباید از روغنهای اساسی استفاده کنند عبارتند از:

• بزرگترها
• کودکان کوچکتر از 12 سال
• زنانی که باردار هستند یا شیر می دهند

همچنین حتما حیوانات خانگی را در محیط زیست در نظر بگیرید. بعضی از روغنهای اساسی برای حیوانات اهلی خطرناک هستند.

در صورت مصرف هرگونه دارویی یا نگرانی در مورد سلامتی از جمله فشار خون بالا ، ایمنی پایین یا صرع قبل از استفاده از روغنهای اساسی با پزشک مشورت کنید.

اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد برنامه درمانی فردی داشته باشید با یک متخصص آروماتراپی معتبر صحبت کنید. می توانید در پایگاه داده آنلاین انجمن ملی آروماتراپی Holistic ، یک آروماتراپیست جستجو کنید.

از روغن حامل استفاده کنید

همیشه روغنهای ضروری را با روغن حامل از نوع درمانی مخلوط کنید. در صورت بروز آلرژی در آجیل از هرگونه روغن حاصل از آجیل درخت خودداری کنید.

حساسیت های پوستی

روغنهای ضروری باعث تشدید پوست می شوند. از استفاده از روغنهای اساسی در نزدیکی نواحی حساس مانند چشم ، گوش و دهان خودداری کنید. آنها را روی پوست های شکسته ، ملتهب یا تحریک نکنید.

شما می توانید قبل از استفاده از هر نوع حامل یا روغن ضروری ، به دنبال آلرژی های پوستی باشید. برای انجام آزمایش پچ ، مقدار کمی از روغن رقیق شده را روی مچ داخلی یا زیر گوش خود قرار دهید. 24 ساعت صبر کنید تا ببینید که آیا هر گونه تحریکی رخ داده است یا خیر.

برخی از روغن مرکبات می توانند هنگامی که پوست در معرض نور آفتاب قرار می گیرند باعث حساسیت به نور شوند. از استفاده از هر قسمت از پوست که در معرض آفتاب قرار دارد ظرف 12 ساعت پرهیز کنید.

مزایای روغن ضروری است

در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است ، روغنهای اساسی فواید درمانی زیادی دارند. آنها یک روش مقرون به صرفه ، همه کاره و مناسب برای بهبود سلامتی و کیفیت زندگی شما هستند.

می توانید از آنها برای تسکین درد و گرفتگی ، بهبود سلامت تنفس و بهبود شرایط پوستی استفاده کنید. آنها همچنین احتقان را تسکین می دهند ، الگوهای سالم خواب را ترویج می کنند و روحیه شما را تقویت می کنند.

در اینجا مزایای برخی از روغنهای اساسی محبوب آورده شده است:

اسطوخودوس خاصیت آرام بخش روغن اسطوخودوس آن را به عنوان یک روغن مفید برای آرام کردن احساسات و نگرانی های جسمی مانند صدمات جزئی پوستی ، گرفتگی و احتقان سینوسی تبدیل می کند. همچنین برای تسکین سردرد ، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود.

درخت چای. فواید روغن درخت چای از عطر و بوی قوی داروی آن بیشتر است. این روغن یکی از اصلی ترین چیزهای مراقبت از پوست است و به درمان آکنه ، قارچ ناخن و زگیل کمک می کند.

نعناع تند. روغن نعناع روغن موثری است که در بهبود عملکرد تنفسی و تسکین احتقان سینوس مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین دارای خواصی است که به بهبود هضم غذا کمک می کند. رایحه تحریک کننده نعناع باعث رفع حالت تهوع و بهبود عملکرد مغز می شود.

نارنجی. روغن پرتقال ممکن است اضطراب و استرس را کاهش دهد. این روغن اساسی ممکن است سیستم عصبی شما را تسکین داده و جریان لنفاوی سالم را ترویج کند. با این حال ، این یک اسانس مرکبات است که می تواند در معرض آفتاب سوختگی روی پوست باشد.

لیمو. این روغن برای تقویت ایمنی ، گردش خون و جریان لنفاوی مورد استفاده قرار می گیرد. خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی آن را در درمان شرایط پوستی مانند نیش حشرات ، جوش ها و جوش ها مفید می کند. با این حال ، مانند روغن پرتقال ، روغن لیمو می تواند باعث ایجاد حساسیت به عکس روی پوست شود.

بردن

روغنهای اساسی دارای مزایای سلامتی مختلفی هستند ، از مراقبت از پوست گرفته تا تسکین استرس. رایج ترین روش استفاده از روغنهای اساسی استنشاق آنهاست ، یا مستقیم از بطری یا با استفاده از دیفیوزر یا رطوبت ساز.

همچنین می توانید روغنهای اساسی را با روغن حامل رقیق کرده و مستقیماً روی پوست خود بمالید. یا می توانید خلاق شوید و این مخلوط را به شستشوی بدن ، شامپو یا حمام اضافه کنید.

به یاد داشته باشید همیشه از روغن های ضروری احتیاط کنید ، به خصوص هنگامی که برای اولین بار آنها را امتحان کنید. چشم خود را از هرگونه عارضه جانبی دور نگه دارید و به قدرت توجه داشته باشید.