نحوه پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد
محتوا
آن دردی که در پایان یک شب طولانی احساس می کنید-نه ، نه خماری است و نه خستگی. ما در مورد چیز بدتری صحبت می کنیم، درد ناشی از یک جفت کفش پاشنه بلند به ظاهر شیطانی و بدخواه. اما ، باور کنید یا نه ، همه کفش های پاشنه بلند به یک اندازه ایجاد نمی شوند. در برخی موارد ، آنها می توانند برای پاهای شما سالم تر از تخت باشند. فیلیپ واسیلی ، متخصص اطفال می گوید: "پرونیشن بیش از حد یک بیماری است که 75 درصد مردم را تحت تاثیر قرار می دهد و با بسیاری از بیماریها مانند درد پاشنه (که در غیر این صورت به عنوان التهاب کف پا شناخته می شود) ، زانو درد و حتی کمر درد مرتبط است."
در این مورد ، پزشکان برعکس کفش های قابل اعتماد ما پوشیدن کفش با پاشنه کوچک را توصیه می کنند. واسیلی می گوید: "روند متداول آپارتمان های باله باعث شده است که به دلیل عدم حمایت کلی و ساخت کفش های ضعیف ، شاهد افزایش بسیاری از شرایط فوق باشیم."
به طور کلی، هنگام خرید کفش های رکابی باید به چند نکته توجه کنید. اول ، مطمئن شوید که پاشنه ها نسبت متوسط داشته باشند ، نه بلند لیدی گاگا تنوع. آن ها را برای شام صرفه جویی کنید ، جایی که بیشتر شب در آنجا می نشینید.
واسیلی توصیه می‌کند کفش‌هایی را انتخاب کنید که به‌خوبی ساخته شده‌اند، به‌ویژه آن‌هایی که دارای مواد ضربه‌گیر در گوی پا هستند، و از درج‌هایی مانند Orthaheel که او اختراع کرده است استفاده کنید. او همچنین پیشنهاد می کند فقط برای مدت کوتاهی بلندترین کفش های پاشنه بلند خود را بپوشید و کمی به آنها وقت کمد بدهید. "اگر احساس می کنید نیاز دارید که روزانه کفش های پاشنه بلند بپوشید ، سپس برای رسیدن به و هنگام کار و پوشیدن کفش های بلندتر در حالی که پشت میز کار خود نشسته اید. "
همچنین، در حالی که توپ می‌خورید، مراقب وزنی باشید که روی توپ پایتان توزیع می‌شود. واسیلی می گوید: هرچه پاشنه بلندتر باشد، کفش ارتفاع قوس را افزایش می دهد و همچنین موقعیت قوس را تغییر می دهد. او پیشنهاد می کند به دنبال کفش هایی باشید که به قوس شما "خط" می بخشد و وزن شما را بر روی کل پا ، و نه فقط توپ پا توزیع می کند.
برای مشاهده خلاصه ای از کفش های پاشنه بلند "سالم" مورد علاقه ما برای تعطیلات و اینکه چرا باید آنها را بپوشید، اینجا را کلیک کنید.
بررسی برای
تبلیغاتپست های محبوب
8 بهترین داروی استیو
