8 بررسی رابطه ای که همه زوج ها برای داشتن یک زندگی عاشقانه سالم باید داشته باشند

محتوا

• دمای احساسی خود را اندازه بگیرید
• آنچه را که نیاز دارید درخواست کنید
• با هم خوش بگذرانید
• به صورت فیزیکی متصل شوید
• زمان را با هم بگذرانید
• زمان جداگانه بگذرانید
• چیز جدیدی را امتحان کن
• از همدیگر تشکر کنید
• بررسی برای

آیا تا به حال با پسر خود صحبت کرده اید یا حتی در حضور او ایستاده اید و این احساس آزاردهنده را داشته اید که چیزی کمی کوچک است خاموش? آن را یک حس ششم یا یک جریان زیر ناگفته بنامید ، اما گاهی اوقات فقط می دانید که قطار از ریل خارج شده است. الن بردلی ویندل ، درمانگر زوجین مستقر در LA می گوید: "معمولاً چراغ های هشدار دهنده قرمز چشمک زن وجود ندارد تا به ما بگوید چه چیزی نیاز به توجه دارد." "[ما باید] ایده ایجاد یک برنامه نگهداری موثر برای روابط را بپذیریم."

این به شما بستگی دارد که به طور دوره ای سلامت رابطه خود را بسنجید. با در نظر گرفتن این موارد ، در اینجا برخی از معاینات لازم است که باید هر بار که احساس سوزن سوزن شدن انجام می شود ، انجام دهید.

دمای احساسی خود را اندازه بگیرید

تصاویر Corbis

ویندل می گوید که مهم ترین سوال در یک رابطه اغلب ساده ترین سوال است: حال ما چگونه است؟ "هر چند وقت یکبار، "درجه حرارت عاطفی" رابطه خود را بسنجید. از یکدیگر بپرسید، "آیا احساس می کنید که ما با یکدیگر مانند بهترین دوستان رفتار می کنیم؟" "آیا ما با یکدیگر محترمانه رفتار می کنیم؟" 'آیا می توانیم ارتباط برقرار کنیم بی پردهاو می گوید: "اگر از این دماسنج برای رابطه خود استفاده می کنید ، پاداش این است که ممکن است شروع یک مشکل را زود انتخاب کرده و قبل از اینکه به یک مسئله بزرگتر تبدیل شود آن را حل کنید." موضوعات مکالمه در اتاق خواب نیز کمک می کند. ارگاسم شگفت انگیزی داشته باشید: صحبت کنید.)

آنچه را که نیاز دارید درخواست کنید

تصاویر Corbis

کارین گلدشتاین، درمانگر ازدواج و روابط، می‌گوید که بسیاری از زوج‌ها به‌جای دستورالعمل‌ها، شکایت‌ها را سر میز می‌آورند. "بسیار ، اغلب ، من از زنان خواهم گفت که" شما به اندازه کافی به من توجه نمی کنید! " مردان بسیار خاص و ملموس هستند ، بنابراین من همیشه به آنها می گویم: "شما باید به او بگویید که چگونه به نظر می رسد." "آیا او نیاز دارد دست شما را بیشتر در ملاء عام نگه دارد؟ در مورد روز خود س questionsالات بیشتری بپرسید؟ مردان هدفشان جلب رضایت است و وقتی نقشه راه موفقیت را به آنها می دهید خوششان می آید.

با هم خوش بگذرانید

iStock

در حالی که ممکن است دقیقاً تکرار روزهای اولیه آشنایی نباشد، زوج متعهدانه به معنای حبس مادام العمر با مشقت و تعهد نیست. ویندل می گوید: "شاید امروز همه چیز خوب باشد ، اما روحیه رابطه شما باید احیا شود." "زمانی را برای یادآوری خاطرات شیرینی که با یکدیگر به اشتراک گذاشته اید، اختصاص دهید. از یکدیگر بپرسید، "آیا ما از تعطیلات آخر هفته با هم فقط برای رسیدگی به امور تجاری استفاده می کنیم، یا زمانی را برای تفریح، خندیدن و احمق بودن اختصاص می دهیم؟" به آن جوک های احمقانه داخلی بگویید که فقط پسر شما می تواند این کار را بکند و وقت با کیفیتی را تعیین کند. ویندل می گوید: "اطمینان حاصل کنید که شادی و خنده را در رابطه خود حفظ می کنید ، زیرا پیوندی را که شما هر دو سزاوار آن هستید ، تقویت می کند."

به صورت فیزیکی متصل شوید

تصاویر Corbis

گلدشتاین می گوید یکی از شایع ترین سکسکه ها در روابط ، فراموش کردن مراقبت از ارتباط فیزیکی است. بیایید با آن روبرو شویم: این یکی از اولین کارهایی است که باید در زمانی که واقعاً مشغول هستید، بروید. او توضیح می دهد: "من نمی گویم ،" شما باید از مرد خود مراقبت کنید "یا هر چیز دیگری." "اما این چیزی است که باید از آن آگاه بود - بدون تماس فیزیکی، او ممکن است بدخلق شود. مردان زمانی که از نظر فیزیکی با دیگران مهم خود ارتباط بیشتری برقرار می کنند، ارتباط عاطفی بهتری برقرار می کنند." گلدشتاین می گوید اگر دو هفته گذشته است و احساس می کنید پسر شما کمی بدبین است ، اغلب می توانید دو و دو را کنار هم قرار دهید-و این یک راه حل بسیار ساده است. (در اتاق خواب احساس بی الهام شدن می کنید؟ یکی از 9 راه برای تقویت رابطه جنسی خود را امتحان کنید.)

زمان را با هم بگذرانید

تصاویر Corbis

گلدشتاین می گوید به خصوص هنگامی که زوج ها در مرحله انتقالی هستند یا یکی زیاد در حال مسافرت است ، باید یک معاینه "تعادل در عرق" انجام شود. او می‌گوید: «اگر یک نفر بار بیشتری را در خانه به دوش می‌کشد، می‌تواند به یک پویایی خاردار بین یک زوج تبدیل شود. اغلب اوقات ، راه حل این است که شریک زندگی خود را درک کنید شما کفش. گلدشتاین می گوید: "همه ما فقط می خواهیم دیده و شنیده شویم." باز هم ، او می گوید که این به دلیل خاص بودن برمی گردد. به او بگویید که غیبت او باعث شده است که ارتباط شما با هم قطع شود، و نیاز به تماس های تلفنی مکرر یا قرار ملاقات های شبانه دارید - و او احتمالاً تلفنی در مورد روز شما در دفتر می پرسد یا برای برنامه ریزی جمعه شب آینده به محل کارتان می رود.

زمان جداگانه بگذرانید

تصاویر Corbis

گاهی اوقات ، زوجین می توانند به این بیماری مبتلا شوند هم بسته شدن، باعث می شود یک یا هر دو طرف احساس خفگی و بی قراری کنند. فضا به ویژه برای مردان بسیار مهم است ، زیرا آنها مایل به اتصال هستند و سپس برای بازگرداندن استقلال خود برای یک لحظه پا به عرصه وجود می گذارند. گلدشتاین می گوید: "این گونه مردان دوباره بازسازی می شوند." "آنها باید به غار تاریک بروند و برگردند، اما زنان اغلب فکر می کنند، "اوه نه، او من را دوست ندارد." اگر احساس می‌کنید کمی عصبانی و عصبانی می‌شوید، وقت آن است که برنامه‌ریزی مناسبی برای شب‌های دخترانه و پسرانه داشته باشید. گلدشتاین می‌گوید: «تنها زمانی که مشکل ایجاد می‌شود، زمانی است که عادت می‌شود. وقتی برای هر مشکلی به «راه‌حل» تبدیل می‌شود، به جای مهلت زمانی که دوباره وارد رابطه از جای بهتری شوید.» اگر این فقط یک راه گاه به گاه برای حفظ خونسردی شماست؟ همه خوبن!

چیز جدیدی را امتحان کن

تصاویر Corbis

روتس. در روابط برقرار شده ، داشتن روال عادی آسان است. شما نمی توانید آخرین تعطیلات خود را به یاد بیاورید، هر جمعه شب بیرون از خانه/فیلم/خواب است، و شما بیش از حد با عادات S.O. خود آشنا می شوید. ویندل می گوید: "سعی کنید چیز جدیدی را با هم امتحان کنید." "با هم به ورزشگاه بروید و با هم تمرین کنید ، ورزش جدیدی را با هم یاد بگیرید ، ماهی یکبار یک رستوران جدید را امتحان کنید ، به نوبت از ابتدا تا انتها" تاریخ معمایی "را برنامه ریزی کنید-این ایده را دریافت می کنید." عادات ، مکانها و مسیرهای قدیمی که زمانی سرگرم کننده و هیجان انگیز بودند ، می تواند تبدیل به کسل کننده شود و باعث شود رابطه شما دچار رکود شود. ویندل می گوید همیشه سعی کنید آن را با هم مخلوط کنید. (علاوه بر این ، شب خود را با 7 Beauty Tweaks Guys Love شگفت زده کنید.)

از همدیگر تشکر کنید

تصاویر Corbis

نگه داشتن عشق خود در مسیر چیزی است که باید هر روز اتفاق بیفتد ، بنابراین مجبور نیستید از یک فصل کامل نارضایتی از روابط عقب نشینی کنید. دقیقا چطور؟ با نگرش قدردانی و بخشش-شفاهی و غیر شفاهی همراه باشید. ویندل می‌گوید: «زوج‌های عاشق زمانی رشد می‌کنند که رابطه‌شان مبتنی بر دوطرفه باشد. به جای اینکه همیشه بیشتر بخواهید، سعی کنید بدون قید و شرط بیشتر بدهید. "این نکته را برای تشکر روزانه از یکدیگر به خاطر موضوعی که برای شما معنادار بود ، مشخص کنید. تحقیقات نشان داده است که ما می توانیم مواد شیمیایی را در مغز خود تغییر دهیم تا در عرض 21 روز شادی را انتخاب کنیم-این سپاسگزار بودن و داشتن لحظات معنی دار است. ، لبخند زدن، نوشتن یادداشت های عاشقانه و مثبت اندیشی." حتی یک لبخند یا یک بوسه می تواند به او نشان دهد که منظور او چقدر است ... بنابراین کارهای کوچک را نیز انجام دهید. همین الان. امروز.

بررسی برای