COPD و رطوبت

محتوا

• محرک های COPD
• COPD و فعالیت در فضای باز
• سطح رطوبت مطلوب
• خطرات رطوبت بالای محیط داخلی
• قالب مدیریت
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

درک بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD)

COPD یا بیماری انسدادی مزمن ریوی ، یک بیماری ریوی است که تنفس را دشوار می کند. این وضعیت در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تحریک کننده های ریوی ، مانند دود سیگار یا آلودگی هوا ایجاد می شود.

افراد مبتلا به COPD معمولاً سرفه ، خس خس سینه و تنگی نفس را تجربه می کنند. این علائم در طی تغییرات شدید آب و هوایی بدتر می شوند.

محرک های COPD

هوای بسیار سرد ، گرم یا خشک می تواند باعث شعله ور شدن COPD شود. تنفس ممکن است دشوارتر باشد وقتی که درجه حرارت زیر 32 درجه فارنهایت (0 درجه سانتیگراد) یا بالاتر از 90 درجه فارنهایت (32.2 درجه سانتیگراد) باشد. همچنین باد زیاد می تواند تنفس را دشوار کند. میزان رطوبت ، ازن و تعداد گرده می تواند بر تنفس نیز تأثیر بگذارد.

صرف نظر از مرحله یا شدت ابتلا به بیماری COPD ، جلوگیری از شعله ور شدن برای احساس بهترین حالت بسیار مهم است. این به معنای از بین بردن قرار گرفتن در معرض عوامل خاصی است ، مانند:

• دود سیگار
• گرد و خاک
• مواد شیمیایی از پاک کننده های خانگی
• آلودگی هوا

در روزهای هوای شدید ، باید با اقامت در خانه تا حد ممکن از خود محافظت کنید.

COPD و فعالیت در فضای باز

اگر مجبور به بیرون رفتن هستید ، فعالیت های خود را در خفیف ترین قسمت روز برنامه ریزی کنید.

هنگامی که درجه حرارت سرد است ، می توانید دهان خود را با روسری بپوشانید و از طریق بینی نفس بکشید. این باعث گرم شدن هوا قبل از ورود به ریه ها می شود که می تواند از بدتر شدن علائم شما کمک کند.

در ماه های تابستان باید سعی کنید در روزهایی که میزان رطوبت و ازن زیاد است از بیرون رفتن خودداری کنید. اینها شاخص هایی هستند که نشان می دهد سطح آلودگی در بدترین حالت است.

میزان ازن در صبح کمترین است. شاخص کیفیت هوا (AQI) 50 یا پایینتر با شرایط ایده آل برای بیرون بودن مطابقت دارد.

سطح رطوبت مطلوب

به گفته دکتر فیلیپ فاکتور ، متخصص بیماری های ریوی و استاد سابق پزشکی در مرکز پزشکی دانشگاه آریزونا ، حساسیت به میزان رطوبت در افراد مبتلا به COPD متفاوت است.

دکتر فاکتور توضیح می دهد ، "بسیاری از بیماران مبتلا به COPD دارای یک جز component آسم هستند. برخی از این بیماران آب و هوای گرم و خشک را ترجیح می دهند ، در حالی که دیگران محیط مرطوب تر را ترجیح می دهند. "

به طور کلی ، سطح رطوبت کمتر برای افراد مبتلا به COPD بهتر است. طبق کلینیک مایو ، سطح ایده آل رطوبت داخل خانه 30 تا 50 درصد است. حفظ سطح رطوبت داخلی در ماه های زمستان ، به ویژه در مناطق سردسیر که سیستم های گرمایشی دائماً در حال کار هستند ، ممکن است دشوار باشد.

برای دستیابی به سطح رطوبت داخلی مطلوب ، می توانید یک مرطوب کننده بخرید که با واحد گرمایش مرکزی شما کار می کند. متناوباً ، می توانید یک واحد مستقل مناسب برای یک یا دو اتاق خریداری کنید.

صرف نظر از نوع مرطوب کننده که انتخاب می کنید ، حتما مرتباً آن را تمیز و نگهداری کنید. رعایت دستورالعمل های سازنده مهم است ، زیرا بسیاری از دستگاه های رطوبت ساز دارای فیلتر هوا هستند که باید به طور مرتب شسته یا تعویض شوند.

فیلترهای هوای خانگی در واحدهای تهویه و گرمایش نیز باید هر سه ماه تعویض شوند.

رطوبت نیز می تواند در هنگام استحمام مشکل ساز شود. همیشه باید در هنگام دوش گرفتن فن اگزوز حمام را روشن کرده و در صورت امکان پس از استحمام پنجره ای را باز کنید.

خطرات رطوبت بالای محیط داخلی

رطوبت زیاد در محیط داخلی می تواند منجر به افزایش آلاینده های معمول هوا در محیط داخلی مانند گرد و غبار ، باکتری ها و ویروس ها شود. این مواد تحریک کننده می توانند علائم COPD را بسیار بدتر کنند.

سطح بالای رطوبت داخل خانه همچنین می تواند منجر به رشد کپک در داخل خانه شود. کپک یکی دیگر از محرک های بالقوه افراد مبتلا به COPD و آسم است. قرار گرفتن در معرض کپک ممکن است گلو و ریه ها را تحریک کند و با بدتر شدن علائم آسم ارتباط دارد. این علائم عبارتند از:

• افزایش سرفه
• خس خس سینه
• گرفتگی بینی
• گلو درد
• عطسه کردن
• رینیت یا آبریزش بینی به دلیل التهاب غشای مخاطی بینی

افراد مبتلا به COPD به ویژه هنگامی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، در معرض کپک زدگی حساس هستند.

قالب مدیریت

برای اطمینان از اینکه خانه شما مشکل کپک زدن ندارد ، باید بر هر مکانی از خانه که می تواند رطوبت ایجاد کند ، نظارت کنید. در اینجا لیستی از مناطق مشترک وجود دارد که در آن می تواند قالب رشد کند:

• سقف یا زیرزمین با نشت آب یا نشت آب باران
• لوله های ضعیف متصل یا لوله های نشتی زیر غرق
• فرشی که مرطوب باقی بماند
• حمام و آشپزخانه با تهویه مناسب
• اتاقهایی با رطوبت ساز ، رطوبت گیر یا تهویه هوا
• قابلمه های قطره ای زیر یخچال و فریزر

هنگامی که مناطق بالقوه مشکل دار را پیدا کردید ، اقدامات فوری را برای حذف و تمیز کردن سطوح سخت انجام دهید.

هنگام تمیز کردن ، حتماً بینی و دهان خود را با ماسک مانند ماسک ذرات N95 بپوشانید. همچنین باید از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.

بردن

اگر مبتلا به COPD شده اید و در حال حاضر در منطقه ای با سطح رطوبت بالا زندگی می کنید ، ممکن است بخواهید به منطقه ای با آب و هوای خشک تر بروید. انتقال به یک قسمت دیگر از کشور ممکن است به طور کامل از علائم COPD خلاص نشود ، اما می تواند به جلوگیری از شعله ور شدن کمک کند.

قبل از تغییر مکان ، در زمان های مختلف سال از منطقه بازدید کنید. به شما این امکان را می دهد که ببینید هوا چگونه بر علائم COPD و سلامت کلی شما تأثیر می گذارد.