7 مزایای شگفت آور اسید هیالورونیک

محتوا

• 1. پوست سالم تر و نرم تر را ترویج می کند
• 2. آیا می توان سرعت زخم را بهبود بخشید
• ۳ Joint درد مفاصل را با چسباندن خوب استخوان ها تسکین دهید
• 4- علائم ریفلاکس اسید را تسکین می دهد
• 5- خشکی چشم و ناراحتی را تسکین دهید
• 6. قدرت استخوان را حفظ کنید
• 7. می تواند از درد مثانه جلوگیری کند
• عوارض جانبی و احتیاط های احتمالی
• خط پایین

اسید هیالورونیک ، که به عنوان هیالورونان نیز شناخته می شود ، یک ماده شفاف و غنی است که به طور طبیعی توسط بدن شما تولید می شود.

بیشترین مقدار آن در پوست ، بافت همبند و چشم شما یافت می شود.

وظیفه اصلی آن ، نگه داشتن آب است تا بافت های خود را به خوبی روغنکاری و مرطوب نگه دارد.

اسید هیالورونیک کاربردهای مختلفی دارد. بسیاری از مردم آن را به عنوان یک مکمل مصرف می کنند ، اما از آن در سرم های موضعی ، قطره چشم و تزریق نیز استفاده می شود.

در اینجا 7 مزیت علمی از مصرف اسید هیالورونیک ارائه شده است.

1. پوست سالم تر و نرم تر را ترویج می کند

مکمل های اسید هیالورونیک می تواند به پوست شما کمک کند ظاهر و لعاب بیشتری پیدا کند.

تقریباً نیمی از اسید هیالورونیک بدن شما در پوست شما موجود است ، جایی که برای کمک به حفظ رطوبت به آب متصل می شود (1).

با این حال ، روند پیری طبیعی و قرار گرفتن در معرض چیزهایی مانند اشعه ماوراء بنفش از خورشید ، دود دخانیات و آلودگی می تواند مقادیر آن را در پوست کاهش دهد (2 ، 3).

مصرف مکمل های اسید هیالورونیک با دادن مقادیر اضافی بدن به بدن می تواند از این کاهش جلوگیری کند (4 ، 5).

دوزهای 120 تا 200 میلی گرم در روز حداقل برای یک ماه نشان داده شده است که رطوبت پوست را به میزان قابل توجهی افزایش داده و باعث کاهش خشکی پوست در بزرگسالان می شود (3).

پوست هیدراته همچنین باعث کاهش چین و چروک می شود ، به همین دلیل ممکن است توضیح داده شود که چرا چندین مطالعه نشان می دهد که مکمل بودن با آن می تواند باعث صاف شدن پوست شود (6 ، 7).

هنگامی که روی سطح پوست اعمال شود ، سرمهای اسید هیالورونیک می توانند چین و چروک ، قرمزی و درماتیت را کاهش دهند (8 ، 9 ، 10).

برخی از متخصصان پوست حتی به منظور جلوگیری از استحکام و جوانی پوست ، مواد پرکننده اسید هیالورونیک را تزریق می کنند (11 ، 12).

خلاصه مکمل های اسید هیالورونیک می تواند به افزایش رطوبت پوست و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک کند. درمان های موضعی می توانند قرمزی و درماتیت را تسکین دهند ، در حالی که تزریق ها باعث می شوند پوست محکم تر به نظر برسد.

2. آیا می توان سرعت زخم را بهبود بخشید

اسید هیالورونیک همچنین نقش اساسی در بهبود زخم ها دارد.

به طور طبیعی در پوست وجود دارد ، اما در صورت نیاز به ترمیم ، غلظت آن افزایش می یابد.

اسید هیالورونیک با تنظیم سطح التهاب و سیگنال دادن بدن برای ساخت رگ های خونی بیشتر در منطقه آسیب دیده به زخم ها سریعتر کمک می کند (13 و 14).

نشان داده شده است که استفاده از آن روی زخمهای پوستی باعث کاهش اندازه زخمها و کاهش درد سریعتر از دارونما یا اصلاً عدم درمان می شود (15 ، 16 ، 17 ، 18).

اسید هیالورونیک همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است ، بنابراین می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت هنگام اعمال مستقیم بر روی زخم های باز کمک کند (19 ، 20).

از این گذشته ، در مقابله با بیماری لثه ، تسریع در بهبودی بعد از جراحی دندان و از بین بردن زخم هنگام استفاده موضعی در دهان مؤثر است (21).

در حالی که تحقیقات در مورد سرم و ژلهای اسید هیالورونیک امیدوار کننده است ، هیچ تحقیقی برای تعیین اینکه آیا مکمل های اسید هیالورونیک می توانند همان مزایا را داشته باشند وجود ندارد.

با این حال ، از آنجا که مکمل های خوراکی باعث افزایش سطح اسید هیالورونیک موجود در پوست می شوند ، منطقی است که گمان کنید که ممکن است فایده ای برای آنها ایجاد کند.

خلاصه استفاده از اسید هیالورونیک به طور مستقیم روی زخم باز می تواند به سرعت بخشیدن به روند بهبود کمک کند. معلوم نیست که آیا مکمل آن اثر مشابهی خواهد داشت یا خیر.

۳ Joint درد مفاصل را با چسباندن خوب استخوان ها تسکین دهید

اسید هیالورونیک همچنین در مفاصل یافت می شود ، جایی که فضای بین استخوان های شما را به خوبی روغنکاری می کند (22).

هنگامی که مفاصل روغن کاری می شوند ، استخوان ها کمتر در برابر یکدیگر آسیاب می شوند و باعث درد ناخوشایند می شوند.

مکمل های اسید هیالورونیک برای افرادی که از آرتروز رنج می برند ، بسیار کمک کننده است ، نوعی بیماری دژنراتیو مفصل است که در اثر زمان ساییدگی و پارگی بر روی مفاصل ایجاد می شود.

نشان داده شده است که مصرف 80 تا 200 میلی گرم روزانه حداقل به مدت دو ماه ، درد زانو را در افراد مبتلا به آرتروز ، به ویژه در سنین 40 تا 70 سال کاهش می دهد (23 ، 24 ، 25 ، 26).

اسید هیالورونیک همچنین برای تسکین درد می تواند مستقیماً به مفاصل تزریق شود. با این حال ، تجزیه و تحلیل بیش از 12000 بزرگسال تنها کاهش متوسط ​​درد و خطر بیشتر از عوارض جانبی را در بر داشت (27).

برخی تحقیقات نشان می دهد که جفت کردن مکمل های اسید هیالورونیک خوراکی با تزریق می تواند به افزایش فواید تسکین دهنده درد و افزایش زمان بین عکس ها کمک کند (28).

خلاصه مکمل های اسید هیالورونیک در کاهش درد مفاصل در مبتلایان به آرتروز مؤثر هستند. از تزریق نیز استفاده می شود اما ممکن است با خطرات همراه باشد.

4- علائم ریفلاکس اسید را تسکین می دهد

تحقیقات جدید نشان می دهد که مکمل های اسید هیالورونیک ممکن است به کاهش علائم ریفلاکس اسید کمک کند.

هنگامی که رفلاکس اسید رخ می دهد ، محتویات معده به داخل گلو تغییر یافته و باعث درد و آسیب به آستر مری می شوند.

اسید هیالورونیک ممکن است به تسکین پوشش آسیب دیده مری کمک کند و روند بهبود را تسریع کند.

یک مطالعه لوله آزمایش نشان داد که استفاده از مخلوطی از اسید هیالورونیک و کندرویتین سولفات بر روی بافت گلو آسیب دیده به اسید ، به بهبودی آن خیلی سریعتر از زمانی که هیچ درمانی انجام نشده است کمک کرد (29).

مطالعات انسانی نیز فوایدی را نشان داده است.

یک مطالعه نشان داد که مصرف یک مکمل اسید هیالورونیک و کندرویتین سولفات همراه با داروی کاهش دهنده اسید علائم ریفلاکس را 60٪ بیشتر از مصرف داروهای کاهش دهنده اسید به تنهایی کاهش داده است (30).

یک مطالعه دوم نشان داد که همان نوع مکمل پنج بار در کاهش علائم ریفلاکس اسید نسبت به دارونما (31) مؤثر است.

تحقیقات در این زمینه هنوز هم نسبتاً جدید است و برای تکثیر این نتایج مطالعات بیشتری لازم است. با این وجود ، این نتایج امیدوار کننده است.

خلاصه یک مکمل ترکیبی حاوی اسید هیالورونیک و کندرویتین سولفات ممکن است به کاهش علائم ریفلاکس اسید در برخی افراد کمک کند.

5- خشکی چشم و ناراحتی را تسکین دهید

تقریباً 1 از 7 سالخورده به دلیل کاهش تولید اشک یا خیلی سریع تبخیر اشک از علائم خشکی چشم رنج می برد (32).

از آنجا که اسید هیالورونیک در حفظ رطوبت بسیار عالی است ، اغلب برای درمان خشکی چشم استفاده می شود.

قطرات چشم حاوی اسید هیالورونیک 0.2-0.4 – نشان داده شده است که باعث کاهش علائم خشکی چشم و بهبود سلامت چشم می شود (33 ، 34 ، 35).

لنزهای تماسی که حاوی اسید هیالورونیک با آهستگی هستند نیز به عنوان یک درمان احتمالی برای خشکی چشم (36 ، 37) ایجاد می شوند.

علاوه بر این ، قطره چشم اسید هیالورونیک غالباً در حین جراحی چشم برای کاهش التهاب و بهبود سرعت زخم مورد استفاده قرار می گیرد (38 ، 39).

در حالی که نشان داده شده است که استفاده از آنها به طور مستقیم روی چشم باعث کاهش علائم خشکی چشم و بهبود سلامت کلی چشم است ، هنوز مشخص نیست که آیا مکمل های خوراکی اثرات یکسانی دارند یا خیر.

تاکنون هیچ مطالعه ای تأثیر مکمل های اسید هیالورونیک را روی خشکی چشم بررسی نکرده است ، اما ممکن است این یک منطقه آینده پژوهشی باشد.

خلاصه اسید هیالورونیک به طور طبیعی در چشم ها یافت می شود و اغلب یک ماده در قطرات چشم برای تسکین علائم خشکی چشم است. مشخص نیست که آیا مکمل آن اثرات مشابهی را خواهد داشت یا خیر.

6. قدرت استخوان را حفظ کنید

تحقیقات جدید حیوانات برای بررسی تأثیر مکمل های اسید هیالورونیک بر سلامت استخوان ها آغاز شده است.

دو مطالعه نشان داده اند که مکمل های اسید هیالورونیک می تواند به کاهش سرعت ریزش استخوان در موش های مبتلا به پوکی استخوان کمک کند ، مرحله شروع ریزش استخوان که پیش از پوکی استخوان است (40 ، 41).

مطالعات لوله آزمایش همچنین نشان داده است که دوزهای زیاد اسید هیالورونیک می تواند باعث افزایش فعالیت استئوبلاست ها ، سلول های مسئول ساختن بافت جدید استخوان شود (42 ، 43).

در حالی که هنوز تأثیرات آن بر سلامت استخوان انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است ، مطالعات اولیه حیوانات و آزمایش لوله امیدوارکننده است.

خلاصه تحقیقات حیوانات و لوله آزمایش نشان می دهد که دوز بالای اسید هیالورونیک ممکن است به جلوگیری از ریزش استخوان کمک کند ، اما هیچ تحقیق در انسان انجام نشده است.

7. می تواند از درد مثانه جلوگیری کند

تقریباً 3-6٪ از خانمها از بیماری بنام سیستیت بینابینی یا سندرم مثانه دردناک رنج می برند (44).

این اختلال به همراه درد شدید و حساسیت به همراه شکم شدید و مکرر ادرار کردن (45) ایجاد می کند.

در حالی که علل سیستیت بینابینی ناشناخته است ، اسید هیالورونیک برای تسکین درد و فرکانس ادرار مرتبط با این بیماری هنگام وارد شدن مستقیم به مثانه از طریق سوند (46 ، 47 ، 48) به شما کمک می کند.

هنوز مشخص نیست که چرا اسید هیالورونیک به تسکین این علائم کمک می کند ، اما محققان فرض می کنند که این ماده به ترمیم آسیب بافت مثانه کمک می کند و باعث می شود که این حساسیت نسبت به درد کمتر شود (49 ، 50).

مطالعات هنوز مشخص نشده است که آیا مکمل های اسید هیالورونیک خوراکی می تواند مقادیر آن را در مثانه به اندازه کافی افزایش دهد تا تأثیرات یکسانی داشته باشد.

خلاصه اسید هیالورونیک می تواند هنگامی که مستقیماً از طریق کاتتر وارد داخل مثانه می شود ، درد مثانه را تسکین دهد ، اما مصرف مکمل ها از طریق دهان ممکن است اثرات یکسانی نداشته باشد.

عوارض جانبی و احتیاط های احتمالی

اسید هیالورونیک معمولاً بسیار بی خطر است و عوارض جانبی کمی در آن گزارش شده است.

از آنجا که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند ، واکنش های آلرژیک بسیار نادر است.

در یک مطالعه در 60 فرد مبتلا به استئوآرتریت که 200 میلی گرم در روز به مدت یک سال مصرف کرده اند ، عوارض جانبی منفی گزارش نشده است (23).

با این وجود ، تأثیرات آن در دوران بارداری یا شیردهی کاملاً مورد مطالعه قرار نگرفته است ، بنابراین این گروه ها باید محتاط باشند و از مصرف مکمل آن خودداری کنند.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سلول های سرطانی به اسید هیالورونیک حساس هستند و مصرف مکمل ها باعث رشد سریع آنها می شود (51 ، 52).

به همین دلیل به طور کلی توصیه می شود افراد مبتلا به سرطان یا سابقه سرطان از مصرف مکمل آن خودداری کنند (53).

تزریق اسید هیالورونیک به پوست یا مفاصل خطر بیشتری از عوارض جانبی دارد. با این حال ، واکنش های منفی بیشتر به جای خود اسید هیالورونیک با روش تزریق همراه است (54 ، 55).

خلاصه اسید هیالورونیک معمولاً در هنگام استفاده به عنوان مکمل بسیار ایمن است ، اما افرادی که باردار هستند یا مبتلا به سرطان یا سابقه سرطان هستند ممکن است بخواهند از مصرف آن خودداری کنند.

خط پایین

مکمل های اسید هیالورونیک توسط اکثر افراد با خیال راحت قابل استفاده است و فواید سلامتی زیادی را به همراه دارد.

اسید هیالورونیک به دلیل داشتن مزایای پوستی به ویژه از بین بردن پوست خشک ، کاهش ظهور خطوط و چین و چروک و تسریع در بهبود زخم به خوبی شناخته شده است.

همچنین می تواند به کاهش درد مفاصل در مبتلایان به آرتروز کمک کند.

سایر کاربردهای قابل توجه شامل قطره های چشم اسید هیالورونیک برای تسکین خشکی چشم و قرار دادن اسید هیالورونیک به طور مستقیم از طریق سوند به مثانه برای کاهش درد است.

به طور کلی ، اسید هیالورونیک یک مکمل مفید برای انواع شرایط ، به ویژه موارد مرتبط با سلامت پوست و مفصل است.