عادت های بهداشتی برای کودکان

محتوا

• عادت های بهداشتی خوب از اوایل شروع می شود
• شستن مو
• حمام کردن
• مراقبت از پوست
• مراقبت از پوست برای نوجوانان
• بهداشت دهان
• مراقبت از زیر بغل
• شستن دستها
• ناخن ها
• توالت
• چرخه قاعدگی

عادت های بهداشتی خوب از اوایل شروع می شود

داشتن عادت های بهداشتی خوب بیش از آن است که فقط به شستن دست ها کمک کند. به کودکان خود بیاموزید که در سن جوانی یک روال بهداشت سالم داشته باشند می توانند عاداتی را ایجاد کنند که در تمام طول زندگی آنها وجود داشته باشد. از این راهنمای سر تا پا استفاده کنید و به بچه های خود عادت های بهداشتی خوبی یاد دهید.

شستن مو

بیشتر کودکان خردسال می توانند با شستن موهای خود هفته ای دو یا سه بار از بین بروند. شستن موها بیش از حد می تواند باعث رفع خشکی پوست سر و جوانه شدن پوست شود و آنها را بیشتر در معرض شوره قرار دهد.

هرچه بچه ها وارد تیون و نوجوانان می شوند ، اثرات هورمونی دوران بلوغ به خود می گیرد ، و گاهی موهایشان چرب می شود. شستن موهایشان با شامپو حداقل هر روز ممکن است ضروری باشد.

حمام کردن

کودکان خردسال یا عاشق حمام هستند یا از آن متنفرند. در روزهای غیر شامپو ، می توانید یک حمام کامل را به یک بازی سرگرم کننده تبدیل کنید. به فرزندتان بخواهید لباس حمام خود را بپوشد و آنها را با یک دستشویی ، یک کاسه آب گرم و صابون و یک کاسه آب گرم برای شستشو در وان قرار دهید. مطمئن شوید که آنها می دانند قبل از اینکه یک قسمت بدن را بشویید و سپس قبل از تکرار ، دستشویی را داخل آب صابون بگذارید.

مراقبت از پوست

کودکان نو پا و پیش دبستانی هنوز به والدین احتیاج دارند تا در مراقبت از پوست به آنها کمک کنند. لکه های پوستی مانند موارد زیر در این سن رایج است:

• بثورات
• برجستگی
• زخم

قبل از اینکه کودک شما بعد از حمام خود لباس بپوشد ، به آنها کمک کنید پوست خود را از سر تا پا نگاه کنند تا مطمئن شوند که هیچ گونه لکه های جدیدی که نیاز به مراقبت داشته باشند ندارند.

مراقبت از پوست برای نوجوانان

پوست نوجوانان نیز مانند موهایشان با بلوغ روغنی تر می شوند. تعدادی از داروهای کاهش دهنده آکنه در بازار وجود دارد ، اما گاهی اوقات مردم می توانند از مزایای استفاده از شستشوی آب با آب و صابون ملایم غافل شوند. به نوجوان خود بیاموزید که روزانه دو تا سه بار صورت خود را بشویید و از چیدن در جوش ها خودداری کنید.

در مورد آرایش ، اطمینان حاصل کنید که کودک شما می داند که به اشتراک گذاری می تواند عفونت را گسترش دهد و خوابیدن با آرایش می تواند باعث آسیب دیدن پوست شود.

بهداشت دهان

تمیز کردن دندانها و لثه ها می تواند از طیف گسترده ای از مشکلات بهداشتی از جمله بوی بد دهان ، حفره ها و بیماری های قلبی بعدا در زندگی جلوگیری کند. اگر بعد از هر وعده غذایی کودک شما باید حداقل دو بار در روز مسواک بزند و نخ کند. کودکان بزرگتر می توانند کوله های مسواک را در کوله پشتی خود حمل کنند تا بتوانند در مدرسه مسواک بزنند. کودکان کوچکتر می توانند به شما در مدت زمان 2 دقیقه کامل که به یک مسواک زدن نیاز دارید کمک کنید.

مراقبت از زیر بغل

شستن زیر بغل و پوشیدن دئودورانت رسم عبور بسیاری از لباسها و نوجوانان ممکن است از آن بیزار باشد یا نادیده بگیرد. عرق در سنین مختلف شروع به بوی بدن می کند ، اما غالباً در حدود 9 یا 10 سالگی شروع می شود. با کودک خود در مورد اهمیت شستشو در زیر بغل خود صحبت کنید ، به خصوص بعد از تمرین ورزشی. بسته به اینکه چقدر کودک شما به شدت عرق می کند ، ممکن است بخواهید ضد عرق ، نه فقط یک دئودورانت را انتخاب کنید. دئودورانت باکتری ها را کنترل کرده و رایحه می دهد ، در حالی که یک ضد عرق نیز به حداقل می رسد تا عرق کردن را کاهش دهد.

شستن دستها

شستشوی دست یک قطعه بهداشتی خوب است. شستن قبل و بعد از غذا ، بعد از بازی در خاک یا حیوانات خانگی و بعد از تماس با شخصی که بیمار است بهترین راه برای از بین بردن میکروب ها است. به فرزندتان در مورد اهمیت شستشو با صابون برای مدت زمان لازم برای آواز خواندن "تولدت مبارک" دوبار بگویید. ضد عفونی کننده های دستی به اندازه صابون و آب مؤثر نیستند ، بنابراین از آنها فقط در خرما استفاده کنید.

ناخن ها

ناخن ها یک محل پرورش باکتری ها هستند. میکروب هایی که زیر ناخن های فرزند شما زندگی می کنند به راحتی می توانند به چشم ، بینی و دهان منتقل شوند. روی یک برس خوب ناخن سرمایه گذاری کنید و به کودک خود کمک کنید قبل از خواب کثیفی را که از زیر ناخن های خود دارد بیرون بکشد. قطع یک هفتگی به خلاص شدن از شر خاک و کاهش احتمال درد ناخن های دردناک کمک می کند.

توالت

هنگامی که کودکان خردسال آموزش توالت می گیرند ، باید روی عادت هایی تمیز کنید که قسمت های کوچک را تمیز نگه می دارند. به آنها بیاموزید که کاملاً از جلو تا پشت پاک کنند و هنگام انجام کار دست خود را بشویید. این عادت های سالم به حداقل رساندن سوزش و حفظ عفونت ها کمک می کند.

چرخه قاعدگی

هنگامی که دختران آرایش را شروع کرده و شروع به قاعدگی می کنند ، برخی از عادت های بهداشتی مختص نیازهای آنها وجود دارد. دخترتان را ترغیب کنید که نمودار چرخه خود را حفظ کند ، بنابراین او می داند چه موقع باید محصولات بهداشت زنان را در دسترس قرار دهد. دوره ها ممکن است برای دو سال اول نامنظم باشد ، بنابراین به او کمک کنید تا آمادگی خود را بیاموزد.