هر آنچه راجع به Hyperlordosis باید بدانید

محتوا

• چربی خون چیست؟
• علائم هایپرلوردوزیس چیست؟
• چه عواملی باعث هایپرلوردوزیس می شود؟
• چه زمانی یک پزشک برای هایپرلوردوزیس می بینید؟
• چه نوع درمانی برای هایپرلوردوز وجود دارد؟
• تمریناتی را امتحان کنید
• چشم انداز هیپرلوردوزیس چیست؟
• برای جلوگیری از هایپرلوردوزیس چه کاری می توانید انجام دهید؟
• هایپرلوردوزیس و بارداری: پرسش و پاسخ

چربی خون چیست؟

ستون فقرات انسان به طور طبیعی منحنی است ، اما منحنی بیش از حد می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. هایپرلوردوزیس هنگامی است که منحنی درونی ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر شما اغراق می شود. به این حالت swayback یا زین نیز گفته می شود.

هایپرلوردوزیس در همه سنین ممکن است رخ دهد ، اما در کودکان نادر است. این یک شرایط برگشت پذیر است

خواندن را ادامه دهید تا در مورد علائم و دلایل بیماری هایپرلوردوزیس و نحوه درمان آن مطلع شوید.

علائم هایپرلوردوزیس چیست؟

اگر مبتلا به هایپرلوردوزیس هستید ، منحنی اغراق شده ستون فقرات باعث می شود که معده شما به جلو رانده شود و قسمت پایینی شما به بیرون رانده شود. از طرف دیگر ، منحنی درونی ستون فقرات شما مانند قلم C قوس به نظر خواهد رسید. اگر در یک آینه کامل به نمایه خود نگاه کنید ، قوس C را مشاهده می کنید.

ممکن است درد کمر یا درد گردن یا حرکات محدود داشته باشید. با این وجود شواهد محدودی وجود دارد كه می تواند پردردی را با كمردرد مرتبط كند.

بیشتر هیپرلوردوز خفیف است ، و کمر انعطاف پذیر است. اگر قوس در پشت شما سفت باشد و وقتی خم شوید به جلو نمی رود ، ممکن است مشکل جدی تری رخ دهد.

چه عواملی باعث هایپرلوردوزیس می شود؟

وضعیت بد شایع ترین علت چربی خون است. سایر عواملی که ممکن است به هایپرلوردوزیس کمک کند عبارتند از:

• چاقی
• پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای مدت طولانی
• آسیب نخاعی
• بیماریهای عصبی عضلانی
• راکت
• نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی
• عضلات هسته ضعیف

برای زنان باردار ، یک مطالعه در سال 2007 نشان داد که هایپرلوردوزی راهی است که ستون فقرات ماده برای تطبیق با وزن اضافی کودک تکامل یافته است.

می توانید وضعیت خود را با یک آزمایش ساده بررسی کنید:

• مستقیم در مقابل یک دیوار بایستید. پاهای خود را از عرض شانه و فاصله پاشنه خود را از دیوار دور کنید.
• سر ، پره های شانه و پایین شما باید به دیوار لمس کند. فقط کافی است فضای کافی وجود داشته باشد تا دست خود را بین دیوار و قسمت کوچک پشت خود بکشید.
• با وجود هایپرلوردوزیس ، بیش از یک دست فاصله بین دیوار و پشت شما وجود خواهد داشت.

چه زمانی یک پزشک برای هایپرلوردوزیس می بینید؟

بیشتر موارد هایپرلوردوزیس نیاز به مراقبت های پزشکی خاصی ندارند. شما می توانید وضعیت خود را به تنهایی اصلاح کنید. برای حفظ وضعیت خوب بدن ، باید تمرینات منظمی و حرکاتی انجام دهید.

اگر درد دارید یا بیماری هایپرلوردوزیس شما سفت است ، برای تعیین علت به پزشک مراجعه کنید. بسته به تشخیص ، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص پشت یا یک فیزیوتراپی ارجاع دهد. گاهی اوقات هیپرلوردوزیس می تواند نشانه ای از عصب منقبض شده ، ریزش استخوان در ستون فقرات یا دیسک آسیب دیده باشد.

پزشک معاینه فیزیکی را انجام می دهد. آنها از شما سؤال می کنند که درد شما چه زمانی آغاز شده است و چگونه این فعالیت های روزانه شما را تحت تأثیر قرار داده است.

پزشک شما همچنین ممکن است از اشعه X یا تصویربرداری دیگری از ستون فقرات شما برای کمک به تشخیص استفاده کند. همچنین ممکن است شما یک تست عصبی و آزمایش های دیگر داشته باشید.

چه نوع درمانی برای هایپرلوردوز وجود دارد؟

برنامه درمانی شما به تشخیص پزشک شما بستگی دارد. در بیشتر موارد ، درمان محافظه کارانه خواهد بود. در موارد نادر ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد.

درمان محافظه کارانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• داروهای بدون نسخه برای درد مانند استامینوفن (تیلنول) ، ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا ناپروکسن (Aleve)
• برنامه کاهش وزن
• فیزیوتراپی

كودكان و نوجوانان مبتلا به هایپرلوردوز ممكن است برای هدایت رشد نخاع نیاز به پوشیدن بریس داشته باشند.

تمریناتی را امتحان کنید

پزشک ممکن است شما را به یک فیزیوتراپی ارجاع دهد. آنها همچنین ممکن است مجموعه ای از تمرینات را به شما انجام دهند تا به شما کمک کنند.

چشم انداز هیپرلوردوزیس چیست؟

بیشتر بیماری هایپرلوردوزی نتیجه وضعیت ضعف بدن است. هنگامی که وضعیت خود را اصلاح کردید ، شرایط باید خودش حل شود.

اولین قدم ، آگاهی از وضعیت خود در طول روزمرگی طبیعی شماست. هنگامی که می دانید چه ایستادگی و نشستن مناسب دارد ، آن را ادامه دهید. شما باید نتایج را بلافاصله مشاهده کنید ، حتی اگر در ابتدا بی دست و پا به نظر برسد.

یک تمرین و تمرین روزمره را انجام دهید که روزانه انجام می دهید. اگر در مورد سطح مناسب فعالیت برای شما مطمئن نیستید ، با پزشک خود مشورت کنید.

به خودتان یادآوری کنید تا مستقیم بنشینید یا بایستید. از دوستان و خانواده خود بخواهید که وقتی می بینند در رایانه خود مشغول ضرب و شتم یا آشیانه زدن هستید به شما بگوید.

استقامت خوب هوشیاری می کند تا اینکه خودکار شود.

برای جلوگیری از هایپرلوردوزیس چه کاری می توانید انجام دهید؟

معمولاً با تمرین صحیح وضعیت بدن می توانید از هایپرلوردوز جلوگیری کنید. صاف نگه داشتن ستون فقرات ، از استرس در گردن ، باسن و پاها جلوگیری می کند که می تواند بعداً به مشکلات منجر شود. در اینجا چند نکته دیگر برای کمک به جلوگیری از این بیماری آورده شده است:

• اگر نگران مدیریت وزن هستید ، یک برنامه کاهش وزن را شروع کنید. در صورت نیاز به کمک ، با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر در طول روز زیاد بنشینید ، استراحت های کوچکی انجام دهید تا از خواب بلند شوید و کشش دهید.
• اگر مجبورید مدت طولانی بایستید ، به طور دوره ای وزن خود را از یک پا به پای دیگر یا از پاشنه های پا به انگشتان خود تغییر دهید.
• با پای خود صاف بر روی زمین بنشینید.
• برای پشتیبانی از کمر در هنگام نشستن از یک بالش یا حوله نورد استفاده کنید.
• کفش های راحت و پاشنه بلند بپوشید.
• به برنامه تمرینی مورد نظر خود بپیوندید.

هایپرلوردوزیس و بارداری: پرسش و پاسخ