چرا نسبت به چیزهایی که از آنها لذت می برم احساس اضطراب می کنم؟

محتوا

• س: من می خواهم درباره اضطراب در مورد چیزهایی که از آنها لذت می برم بیشتر بدانم. به عنوان مثال ، من از یک رویداد آینده نگران هستم که در کنار دوستانم باشم و از خودم لذت ببرم. چرا؟

ترس از خوشبختی و وقایع مثبت می تواند نشانه ای از هراس شناخته شده به عنوان "چروفی هراسی" باشد.

س: من می خواهم درباره اضطراب در مورد چیزهایی که از آنها لذت می برم بیشتر بدانم. به عنوان مثال ، من از یک رویداد آینده نگران هستم که در کنار دوستانم باشم و از خودم لذت ببرم. چرا؟

آن را باور داشته باشید یا نه ، ترس از خوشبختی و وقایع مثبت می تواند نشانه ای از هراس موسوم به "چروفی هراسی" باشد که اجتناب از تجارب شادی مانند گذراندن وقت با دوستان به دلیل نگرانی های غیر منطقی است.

اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد ، افراد مبتلا به هراس هراسی به اشتباه با شروع خبرهای بد اتفاقات شاد را جفت می کنند. اغلب ، آنها با نگرانی هایی مانند "اگر از گذراندن وقت با دوستان لذت ببرم ، مصرف می شوند ، اتفاق بدی برای یکی از آنها خواهد افتاد" یا "اگر من تبلیغ شغلی خود را جشن بگیرم ، اخراج می شوم."

آنها حتی ممکن است از اینکه در آغوش گرفتن شادی به معنای آنها خودخواه باشند یا به اندازه کافی دلسوزانه با دوستان کمتر خوش شانس خود نباشند ، هراس داشته باشند.

روان‌درمانگران چروفی هراسی را نوعی اختلال اضطراب می دانند ، به این معنی که روان درمانی می تواند راهی مفید برای تغییر این رفتار اجتناب باشد.

یک تاکتیک ممکن است مستلزم نگه داشتن لیست در حال اجرا از رویدادهای شاد باشد و توجه داشته باشید که لذت بردن منجر به فاجعه نمی شود. این لحظات ممکن است کوچک باشد ، مانند لبخند زدن به یک همکار ، باز کردن درهای غریبه یا لذت بردن از مکالمه مختصر از طریق متن. نکته اصلی جمع آوری حقایقی است که می تواند این باور را به چالش بکشد که خوشبختی و خبرهای بد دست به دست هم می دهند.

اگر این ابزارها ناموفق باشند ، ممکن است نشانه وجود دلیل عمیق تر و اساسی ترس شما باشد.

شاید شادی در خانواده تان منفی باشد ، و هر وقت یک دستاوردی را به اشتراک گذاشتید ، از احساس شادی خود شرمنده می شوید. در این صورت ، روان درمانی به روش بینش محور می تواند آنچه را که ترس شما را تحریک می کند کشف کند.

جولی فرگا به همراه همسر ، دختر و دو گربه در سانفرانسیسکو زندگی می کند. نوشته های او در نیویورک تایمز ، واقعی ساده ، واشنگتن پست ، NPR ، Science of Us ، لیلی و معاون ظاهر شده است. او به عنوان یک روانشناس ، عاشق نوشتن در مورد سلامت روان و سلامتی است. وقتی کار نمی کند ، از خرید و خواندن و گوش دادن به موسیقی زنده لذت می برد. می توانید او را پیدا کنید توییتر.