من متقاعد شدم که کودکم می خواهد بمیرد. این فقط اضطراب من بود که صحبت می کردم.

محتوا

• اضطراب پس از زایمان چیست؟
• مادران مبتلا به PPA در مورد ترس دائمی خود صحبت می کنند
• در مورد علائم اضطراب خود چه کاری می توانم انجام دهم؟

سلامتی و سلامتی هر یک از ما را متفاوت لمس می کند. این داستان یک نفر است.

وقتی پسر بزرگم را به دنیا آوردم ، تازه به شهر جدیدی نقل مکان کردم که سه ساعت با خانواده ام فاصله داشت.

شوهر من 12 ساعت در روز کار می کرد و من با نوزادم تنها بودم - تمام روز ، هر روز.

درست مثل هر مادر جدیدی ، عصبی و مطمئن نبودم. من چندین س hadال داشتم و نمی دانستم که انتظار می رود زندگی با نوزادی کاملاً جدید چگونه باشد.

سابقه Google من در آن زمان با س questionsالاتی مانند "چند بار کودک من باید مدفوع کند؟" پر شد. "کودک من چه مدت باید بخوابد؟" و "کودک من چند بار باید پرستار کند؟" مادر جدید عادی نگرانی دارد.

اما بعد از چند هفته اول ، کمی شدیدتر نگران شدم.

من شروع به تحقیق درباره سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کردم. این ایده که یک کودک کاملا سالم و بدون هشدار می تواند بمیرد مرا به گرداب اضطراب واداشت.

من هر 5 دقیقه که می خوابید وارد اتاقش می شدم تا مطمئن شوم که حالش خوب است. چرت او را تماشا کردم. من هرگز او را از چشمم دور نمی کنم.

سپس ، اضطراب من شروع به گلوله برفی کرد.

من خودم را متقاعد کردم که کسی برای اینکه او را از من و شوهرم بگیرد ، با خدمات اجتماعی تماس می گیرد زیرا او خواب آلوده نبود و بسیار گریه می کرد. من نگران این بودم که او بمیرد. من نگران بودم که مشکلی در او پیش آمده باشد که من متوجه نشدم چون مادر بدی بودم. نگران شدم کسی از پنجره بالا برود و نیمه شب او را بدزدد. من نگران بودم که او سرطان داشته باشد.

من نمی توانستم شب بخوابم زیرا می ترسیدم که او در حالی که من خواب بودم تسلیم SIDS شود.

من نگران همه چیز هستم. و تمام این مدت ، کل سال اول او ، فکر کردم این کاملا طبیعی است.

فکر می کردم همه مادرهای جدید مثل من نگران هستند. من تصور می کردم همه احساس یکسانی دارند و نگرانی های یکسانی دارند ، بنابراین هرگز در ذهنم خطور نمی کرد که باید در این باره با کسی صحبت کنم.

نمی دانستم غیر منطقی هستم. من نمی دانستم افکار سرزده چیست.

نمی دانستم اضطراب پس از زایمان دارم.

اضطراب پس از زایمان چیست؟

همه در مورد افسردگی پس از زایمان (PPD) شنیده اند ، اما بسیاری از مردم حتی در مورد اضطراب پس از زایمان (PPA) چیزی نشنیده اند. طبق برخی مطالعات ، علائم اضطراب پس از زایمان در بیشتر زنان گزارش شده است.

درمانگر مینه سوتا Crystal Clancy ، MFT می گوید این تعداد احتمالاً بسیار بیشتر است ، زیرا مواد تشخیصی و آموزشی بیشتر از PPA بر PPD تأکید دارند. کلنسی به Healthline می گوید: "قطعاً PPA بدون PPD امکان پذیر است." وی می افزاید که به همین دلیل ، غالباً رفع نمی شود.

وی گفت: "ممکن است زنان توسط ارائه دهنده آنها غربالگری شوند ، اما در این نمایش ها معمولاً س moodالات بیشتری در مورد خلق و خو و افسردگی مطرح می شود ، که وقتی موضوع اضطراب است قایق را از دست می دهد. دیگران در ابتدا PPD دارند ، اما بعد از بهبود ، اضطراب اساسی را نشان می دهد که احتمالاً در وهله اول باعث افسردگی شده است. ”

اضطراب پس از زایمان ممکن است تا 18 درصد زنان را تحت تأثیر قرار دهد. اما ممکن است این تعداد حتی بیشتر باشد ، زیرا بسیاری از زنان هرگز تشخیص داده نمی شوند.

مادران مبتلا به PPA در مورد ترس دائمی خود صحبت می کنند

علائم رایج مرتبط با PPA عبارتند از:

• پیری و تحریک پذیری
• نگرانی مداوم
• افکار سرزده
• بیخوابی
• احساس ترس

برخی از نگرانی ها فقط س typicalال والدین جدید است. اما اگر تداخل در توانایی والدین برای مراقبت از خود یا نوزادشان ایجاد شود ، این می تواند یک اختلال اضطرابی باشد.

SIDS محرک بزرگی برای بسیاری از مادران مبتلا به اضطراب پس از زایمان است.

این ایده برای مادران معمولی به اندازه کافی وحشتناک است ، اما برای والدین PPA ، تمرکز بر SIDS ، آنها را به حوزه اضطراب سوق می دهد.

خواب قبلی برای گذراندن تمام شب خیره شدن به یک کودک که در آرامش به خواب می رود ، با احتساب زمانی که بین تنفس می گذرد - با ایجاد وحشت اگر حتی کوچکترین تاخیر وجود داشته باشد - مشخصه اضطراب پس از زایمان است.

ارین ، مادر 30 ساله سه فرزند اهل کارولینای جنوبی ، دو بار PPA داشته است. بار اول ، او احساس ترس و اضطراب شدید در مورد ارزش خود را به عنوان یک مادر و توانایی خود را در تربیت دخترش توصیف کرد.

او همچنین نگران آسیب رساندن ناخواسته دخترش هنگام حمل او بود. او اعتراف می کند: "من او را همیشه از داخل درها به صورت عمودی حمل می کردم ، زیرا بسیار ترسیده بودم که سر او را به چارچوب در می کوبم و او را می کشم."

ارین ، مانند مادران دیگر ، نگران SIDS است. "من هر شب وحشت زده از خواب بیدار می شدم ، فقط مطمئن شدم که او در خواب فوت کرده است."

دیگران - مانند مادر پنسیلوانیا لورن - وقتی کودکشان با شخص دیگری غیر از آنها باشد وحشت می کنند. لورن می گوید: "احساس می کردم کودکم به جز من در کنار شخص دیگری ایمن نیست." "وقتی شخص دیگری او را در آغوش می گرفت ، نمی توانم آرام باشم. وقتی او گریه می کرد ، فشار خون من موشک آسمانی می گرفت. شروع به تعریق می کردم و نیاز شدیدی به آرامش او احساس می کردم. "

او احساس غافلگیرکننده ناشی از گریه کودکش را چنین توصیف می کند: "تقریباً مثل این بود که اگر نتوانستم او را ساکت کنم ، همه می میریم."

اضطراب و ترس می تواند احساس واقعیت خود را از دست بدهد. لورن یکی از این موارد را توصیف می کند. "یک بار که ما فقط [از بیمارستان] در خانه بودیم ، روی نیمکت چرت زدم در حالی که مادر من (بسیار ایمن و توانمند) کودک را تماشا می کرد. بیدار شدم و نگاهی به آنها انداختم و [دخترم] غرق در خون بود. "

او ادامه می دهد ، "این از دهانش بیرون می ریخت ، روی پتویی که داخل آن بسته شده بود ، و نفس نمی کشید. البته ، این چیزی نیست که واقعاً اتفاق افتاده است. او در یک پتو خاکستری و قرمز پیچیده شده بود و مغز من وقتی تازه بیدار شدم وحشی شد. "

اضطراب پس از زایمان قابل درمان است.

در مورد علائم اضطراب خود چه کاری می توانم انجام دهم؟

مانند افسردگی پس از زایمان ، در صورت عدم درمان ، اضطراب پس از زایمان می تواند با کودک خود ارتباط برقرار کند. اگر او بیش از حد از مراقبت از کودک می ترسد یا احساس می کند که برای کودک بد است ، می تواند پیامدهای منفی رشد داشته باشد.

به همین ترتیب ، ممکن است ارتباطی بین کودکانی که مادران آنها در دوران پس از زایمان اضطراب مداوم داشتند ، وجود داشته باشد.

مادرانی که هر یک از این علائم یا علائم مرتبط با PPD را تجربه می کنند ، باید از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرند.

این شرایط قابل درمان هستند. اما اگر آنها تحت درمان قرار نگیرند ، می توانند از دوره پس از زایمان بدتر شده یا طولانی شوند ، و به افسردگی بالینی یا اختلال اضطراب عمومی تبدیل شوند.

کلنسی می گوید که درمان می تواند مفید واقع شود و معمولاً کوتاه مدت است. PPA به انواع مدلهای درمانی ، به طور عمده رفتار درمانی شناختی (CBT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT) پاسخ می دهد.

و به گفته کلنسی ، "دارو می تواند یک گزینه باشد ، به خصوص اگر علائم به حدی شدید شوند که عملکرد را مختل کنند. بسیاری از داروها وجود دارد که مصرف آنها در دوران بارداری و هنگام شیردهی بی خطر است. "

وی می افزاید که رویکردهای دیگر عبارتند از:

• مراقبه
• مهارت های ذهن آگاهی
• یوگا
• طب سوزنی
• مکمل

اگر فکر می کنید علائم اضطراب پس از زایمان را نشان می دهید ، با پزشک یا متخصص بهداشت روان خود تماس بگیرید.

کریستی نویسنده و مادری آزاد است که بیشتر وقت خود را صرف مراقبت از افراد غیر از خودش می کند. او اغلب خسته شده و با اعتیاد شدید به کافئین جبران می کند. پیداش کنتوییتر.