من هر 6 رشته ماراتن جهانی را در 3 سال دویدم

محتوا

• ماراتن لندن
• ماراتن شهر نیویورک
• ماراتن شیکاگو
• ماراتن بوستون
• ماراتن برلین
• ماراتن توکیو
• حالا چی؟
• بررسی برای

هیچ وقت فکر نمی کردم در ماراتن شرکت کنم. وقتی از خط پایان نیمه ماراتن پرنسس دیزنی در مارس 2010 عبور کردم، به وضوح به یاد می‌آورم که فکر می‌کردم، "این سرگرم کننده بود، اما وجود دارد. به هیچ وجه من می توانستم انجام دهم دو برابر آن فاصله. "(چه چیزی شما را دونده می کند؟)

دو سال بعد، من به عنوان دستیار تحریریه در یک مجله سلامت و تناسب اندام در شهر نیویورک کار می کردم - و این فرصت را داشتم که در ماراتن شهر نیویورک با Asics، اسپانسر رسمی کفش مسابقه شرکت کنم. من فکر کردم اگر قرار است یک ماراتن را اجرا کنم ، آن کسی است که باید انجام دهد-و اکنون زمان انجام آن بود. اما پس از سه ماه تمرین و تقویت شدن برای زدن خط شروع، این خبر در سالن های دفتر من در یک شب جمعه طنین انداز شد: "ماراتن لغو شد!" پس از ویرانی شهر توسط طوفان سندی ، ماراتن شهر نیویورک در سال 2012 لغو شد. اگرچه قابل درک است ، اما یک ناامیدی خردکننده بود.

یکی از دوستان دو ماراتن مقیم لندن به خاطر لغو این مسابقه با من همدردی کرد و به من پیشنهاد داد که به کنار او بروم تا "در عوض لندن را اداره کنم." با گذراندن یک سال زندگی و تحصیل در آنجا ، به این نتیجه رسیدم که یک ماراتن بهانه خوبی برای بازگرداندن شهری است که من آن را بسیار دوست دارم. در ماه وقفه ای که قبل از شروع تمرین برای مسابقه آوریل داشتم ، به نکته مهمی پی بردم: من پسندیدن تمرین برای ماراتن من از طولانی مدت آخر هفته لذت می برم (و نه تنها به این دلیل که جمعه های پیتزا و شراب را توجیه می کند!)، ساختار یک برنامه تمرینی را دوست دارم، بدش نمی آید که کمی احساس درد داشته باشم.

آوریل بیایید ، من به لندن رفتم. این مسابقه تنها یک هفته پس از بمباران ماراتن بوستون بود و من هرگز آن لحظه سکوت را قبل از شلیک تفنگ استارت در گرینویچ فراموش نمی کنم. یا احساس طاقت فرسا و نفس گیر عبور از خط پایان با دست روی قلبم طبق دستور برگزارکنندگان مسابقه - به یاد قربانیان بوستون. من همچنین به یاد دارم که فکر می کردم، "این حماسی بود. من می توانستم این کار را دوباره انجام دهم."

آن زمان بود که من با یک چیز کوچک به نام Abbott World Marathon Majors آشنا شدم ، مجموعه ای که از شش ماراتن مشهور جهان تشکیل شده بود: نیویورک ، لندن ، برلین ، شیکاگو ، بوستون و توکیو. برای نخبگان، هدف از اجرای این مسابقات خاص به خاطر حجم عظیم پول است. برای انسان های معمولی مثل من، این بیشتر برای تجربه، یک مدال جالب، و البته حق بالیدن است! کمتر از 1000 نفر تا به امروز عنوان Six Star Finisher را به خود اختصاص داده اند.

من می خواستم هر شش را انجام دهم. اما نمی‌دانستم با چه سرعتی از آنها عبور می‌کنم (مجموع این است که من بیشتر یک ماراتن چهار ساعته هستم تا یک شیطان سرعت!). همین ماه گذشته ، من آخرین رشته اصلی خود را در توکیو بررسی کردم-شاید این زندگی همه را تغییر دهد. اما از طریق آموزش برای دویدن و دویدن در هر ماراتن ، من بیش از چند درس در مورد تناسب اندام ، سلامتی و زندگی آموخته ام.

ماراتن لندن

آوریل 2013

تمرین در زمستان واقعاً بد است. اما ارزشش را دارد! (نگاه کنید به: 5 دلیل اینکه دویدن در هوای سرد برای شما مفید است.) اگر این مسابقه را در افق نداشتم ، حتی یک چهارم میزان دویدنم را انجام می دادم. من همیشه فکر می‌کردم دویدن یک ورزش انفرادی است، اما یافتن افرادی که در آن دویدن‌های سرد از من حمایت می‌کنند (به معنای واقعی و مجازی) در واقع کلید تکمیل تمام آن تمرینات بود. در بسیاری از دویدن های طولانی من ، دو دوست داشتم که تیم را برچسب گذاری کنند-یکی چند مایل اول را با من می دوید و دیگری با من تمام می شد. این که بدانید شخصی روی ملاقات شما در یک زمان و مکان مشخص حساب می کند ، گودال را زیر پوشش سخت تر می کند ، حتی اگر بیرون آن 10 درجه باشد!

اما داشتن یک سیستم پشتیبانی نه تنها برای دوندگان مهم است، بلکه کلید پایبندی به اهداف تناسب اندام است (تحقیق این را ثابت می کند!). و این فلسفه فراتر از جاده یا ورزشگاه است: داشتن افرادی که می توانید روی آنها حساب کنید برای موفقیت در کار و زندگی بسیار مهم است. ما گاهی اوقات این ایده نادرست را با درخواست کمک یا تکیه بر شخص دیگری که "ضعیف" هستیم در ذهن خود می بینیم-اما در واقع ، این نشانه قدرت است. برای موفقیت در یک ماراتن یا هر هدف دیگر ، دانستن زمان تماس مجدد می تواند به معنای تفاوت بین شکست قریب الوقوع و دستیابی به وحشیانه ترین رویاهایتان باشد.

ماراتن شهر نیویورک

نوامبر 2013، 2014، 2015

از آنجایی که مسابقه 2012 لغو شد، من این شانس را داشتم که سال بعد بدوم. تازه از شادی لندن ، تصمیم گرفتم به آنجا بروم و مدت کوتاهی بعد دوباره تمرین را شروع کردم. (و بله ، آنقدر آن را دوست داشتم که دو سال بعد نیز دوباره دویدم!) نیویورک یک مسیر مسابقه ای تپه ای و موج دار است که سخت است. این مسابقه شما را از پنج پل عبور می دهد، به علاوه، کوهنوردی بدنام "تپه" در پارک مرکزی در فاصله چند متری از خط پایان وجود دارد. (5 دلیل برای دوست داشتن شیب را بررسی کنید.) اما دانستن اینکه آنجا وجود دارد ، مفید است ، زیرا می توانید از نظر جسمی و روحی برای آن آماده شوید.

شما همیشه این فرصت را نخواهید داشت که خود را برای چالش های سخت در یک مسابقه ، در محل کار یا در روابط خود آماده کنید ، اما وقتی می دانید که آنها می آیند ، می توانید هر کاری از دستتان برآید تا مطمئن شوید زمانی که باید در نهایت با آنها روبرو شوید چندان ترسناک نیست - خواه صعود به ظاهر غیرممکن در طول آخرین مایل سفر 26.2 مایلی شما باشد یا ایستادن در مقابل یک مشتری مهم برای ارائه یک نمایش بالقوه تغییر دهنده بازی.

ماراتن شیکاگو

اکتبر 2014

دو دوست دختر من می خواستند این مسابقه معروف را انجام دهند ، بنابراین سه نفر از ما کمی بعد از پایان نیویورک وارد قرعه کشی شدیم. من در نهایت در شیکاگو تقریباً 30 دقیقه کامل روابط عمومی خود را بهبود دادم (!)، و سرعت جدید خود را مدیون تمرینات اینتروال در برنامه تمرینی ام (طراحی شده توسط مربی دونده جنی هادفیلد) به اضافه کمی اعتماد به نفس می دانم. (شما همچنین می توانید این 6 روش برای سریعتر اجرا را بررسی کنید.) شیکاگو یک مسیر بسیار مشهور مسطح است ، اما به هیچ وجه زمین تنها دلیلی نیست که من زمان زیادی را از بین بردم!

من چند هفته قبل از این مسابقه یک معلم یوگا داشتم که به من کمک می کرد برای اولین بار سرش را محکم کنم. بعد از کلاس ، من از کمک او تشکر کردم و او به سادگی گفت: "می دانید ، شما می توانید بیشتر از آنچه فکر می کنید انجام دهید." این یک جمله ساده بود، اما واقعاً به من چسبید. خواه منظور او اینگونه باشد یا نه ، این عبارت بسیار بیشتر از آن سرپوش بود. همانطور که ممکن است در یوگا خود را وارونه جلوه دهید ، ممکن است آنقدر زود باور نکنید که قادر به دویدن 26 مایل متوالی 9 دقیقه ای یا رسیدن به هر هدفی که به نظر می رسد دیوانه وار به نظر می رسد ، هستید. اما حتی قبل از شروع تمرین برای آن، باید این کار را انجام دهید ایمان داشتن شما می توانید این کار را انجام دهید زنان تمایل دارند خود را کوتاه بفروشند و بیش از حد خود را تحقیر کنند ("اوه، آنقدرها هم جالب نیست"، "من آنقدرها هم جالب نیستم" و غیره). شما باید باور داشته باشید که شما هستید می توان یک ماراتن چهار ساعته را خرد کنید شما می توان در نهایت میخ آن پایه، کلاغ ژست هر چه باشد. شما می توان آن شغل را بدست آورید کار سخت و رانندگی تا حد زیادی پیش می رود ، اما اعتماد به نفس نیز به همان اندازه مهم است.

ماراتن بوستون

آوریل 2015

وقتی شرکت CLIF Bar نه هفته قبل از این ماراتن به من ایمیل زد و پیشنهاد داد با آنها بدوم، چگونه می توانم نه بگویم؟ به‌عنوان قدیمی‌ترین و احتمالاً معتبرترین ماراتن جهان، واجد شرایط بودن نیز یکی از سخت‌ترین ماراتن‌ها است. همچنین یکی از سخت ترین مسابقات من بود. باران بارید ، ریخت و باران بیشتری در روز مسابقه بارید. به یاد می آورم که در اتوبوس تا نقطه شروع 26.2 مایل خارج از شهر نشسته بودم ، و باران را می دیدم که پنجره ای از ترس در شکمم رشد کرده بود. من قبلاً انتظارات کمی از این مسابقه داشتم زیرا نیمی از مدت زمانی را که "قرار است" برای یک ماراتن تمرین کنید ، تمرین کردم. اما من زیر باران ذوب نمی شوم! نه ، ایده آل نیست. اما این پایان جهان یا ماراتن نیست.

چیزی که در آن مسابقه به من ضربه زد این واقعیت بود که متأسفانه نمی توانید برای آن آماده شوید همه چيز. درست همانطور که در محل کار با توپ های منحنی روبرو می شوید ، تقریباً می توانید تضمین کنید که حداقل 262 مایل را پشت سر بگذارید و حداقل یک مانع "شگفت انگیز" را پشت سر بگذارید. اگر هوا نباشد ، ممکن است نقص در لباس ، اشتباه در سوخت رسانی ، جراحت یا چیز دیگری باشد. بدانید که این توپ های منحنی همه بخشی از فرایند هستند. نکته کلیدی این است که آرام بمانید، موقعیت را ارزیابی کنید و بهترین کار را برای ماندن در مسیر بدون از دست دادن زمان زیاد انجام دهید.

ماراتن برلین

سپتامبر 2015

این مسابقه در واقع قبل از بوستون برنامه ریزی شده بود. یکی از همان دوستان دونده ای که من در شیکاگو با آن دویدم می خواستم این مورد را بعداً انتخاب کنم ، بنابراین در نوامبر هنگام باز شدن قرعه کشی تصمیم گرفتیم. پس از بوستون و ریکاوری پس از مصدومیت، من یک بار دیگر Ultraboost های خود را (به لطف اسپانسر مسابقه آدیداس) به کار بردم تا برای ماژور شماره 5 تمرین کنم. وقتی در ایالات متحده خوب نیستید، نشانگرهای مایل را دریافت نمی کنید. نشانگرهای کیلومتر دریافت می کنید. از آنجایی که ساعت اپل من شارژ نشده بود (هنگام رفتن به خارج از کشور برای مسابقه مبدل های خود را فراموش نکنید!) و من نمی دانستم چند کیلومتر حتی در یک ماراتن (42.195 FYI!) ، من عمدتا "نابینا" می دویدم. " من شروع به عصبانی شدن کردم اما خیلی زود متوجه شدم که هنوز می توانم بدون فناوری کار کنم.

ما به ساعتهای GPS ، مانیتور ضربان قلب ، هدفون و همه این فناوری وابسته شده ایم. و در حالی که بسیار عالی است ، اما کاملاً ضروری نیست. بله ، من به شما تضمین می دهم که فقط با شورت ، تانک و یک جفت اسنک خوب می توانید بدوید. در واقع ، این باعث شد من بفهمم که احتمالاً می توانم بدون تعطیل شدن تلفن همراه در محل کار یا رسانه های اجتماعی در آخر هفته زندگی کنم ، حتی اگر هرگز قبل از این اتفاق آن ایده "دیوانه کننده" را در نظر نگرفته باشم. در نهایت یک گروه چهار ساعته پیدا کردم و مانند چسب به آنها و بادکنک بزرگشان چسبیدم. با وجود اینکه این کار را از روی ناامیدی انجام دادم ، متوجه شدم که از رفاقت بودن در یک گروه خوشم می آید-و حتی تا حدی جدا از برق کشیدن باعث شد که بیشتر با احساسات شگفت انگیز مسابقه هماهنگ شوم.

ماراتن توکیو

فوریه 2016

در حالی که تنها یک ماراتن باقی مانده بود تا لیست من را علامت بزنم، من در مورد این واقعیت واقع بین بودم که از نظر لجستیکی، سخت ترین ماراتن خواهد بود. (منظورم این است که جت به ژاپن دقیقاً به آسانی پریدن با قطار به بوستون نیست!) با یک پرواز 14 ساعته، 14 ساعت اختلاف زمانی و یک مانع زبانی شدید، مطمئن نبودم چه زمانی این کار را انجام دهم. به آنجا برسید اما وقتی سه نفر از بهترین دوستانم ابراز علاقه کردند تا برای تماشا (و البته ، کشف ژاپن!) ، شانس خود را پیدا کردم. با تشکر مجدد از Asics و Airbnb ، ما در کمتر از دو ماه سفر را با هم انجام دادیم. در مورد خروج از منطقه راحتی من صحبت کنید! من هرگز به آسیا نرفته بودم و واقعاً نمی دانستم چه انتظاری داشته باشم. این نه تنها یک دوره شوک فرهنگی بزرگ بود-من مجبور شدم در یک محیط بسیار خارجی مسابقه بدهم. حتی وقتی به تنهایی به راه انداز اصلی راه می رفتم ، صداهای بلندگوها به زبان ژاپنی بود (میزان واژگانی من شامل "konichiwa" ، "hai" و "sayonara." تماشاگران

اما به جای احساس ناراحتی هنگام بیرون راندن شدید از "منطقه راحتی" ، در واقع آن را پذیرفتم و واقعاً از کل تجربه لذت بردم. به هر حال ، دویدن ماراتن به طور کلی-چه در همسایگی شما و چه در سراسر جهان-واقعاً در "منطقه راحتی" هیچ کس نیست ، اینطور است؟ اما دریافته‌ام که مجبور کردن خود به خارج از شرایط راحت، راهی است که در نهایت بهترین و باورنکردنی‌ترین تجربیات را در زندگی به دست می‌آورید، مانند تحصیل در خارج از کشور در پاریس زمانی که در کالج بودم، نقل مکان به نیویورک برای شروع حرفه‌ام، یا اجرای نیمه اول ماراتن در دیزنی در حالی که این ماراتن برای من ترسناک ترین و از نظر فرهنگی متفاوت بود ، اما احتمالاً یکی از تأثیرگذارترین تجربیاتی بود که من تا به حال یا در غیر این صورت در زندگی خود تجربه کرده ام! احساس می کنم سفر من به ژاپن من را به عنوان یک شخص بهتر تغییر داد و این به این دلیل بود که من به خودم اجازه می دادم ناراحت نباشم و همه چیز را در آن غوطه ور کنم. از افراد مهربانی که با آنها برخورد کردیم تا معابد باورنکردنی که از آنها بازدید کردیم تا صندلی های توالت گرم شونده ( چرا ما آن‌ها را نداریم؟)، این تجربه جهان بینی من را گسترش داد و باعث شد که بخواهم بیشتر آن را ببینم - چه با اجرای آن باشد یا در غیر این صورت. (این 10 بهترین مارتون برای اجرای جهان را بررسی کنید!)

حالا چی؟

در حدود یک مایل دورتر از خط پایان در توکیو ، من آن توده عاطفی آشنا را در گلویم احساس کردم و این را بارها تجربه کرده ام و آن را سرکوب کرده ام ، زیرا می دانم که این احساس وحشتناک "من نمی توانم نفس بکشم" را به دنبال خواهد داشت. احساسات بیش از حد با فعالیت بدنی بیش از حد ترکیب می شود. اما هنگامی که از خط پایان-خط پایان ششم ماراتن جهانی-عبور کردم ، کار آبی شروع شد. چی. الف احساس. من این کار را دوباره انجام می دهم تا یک بار دیگر آن اوج طبیعی را تجربه کنم. بعدی: شنیدم چیزی به نام باشگاه هفت قاره وجود دارد...

بررسی برای