آیا باید یک پتو سونا مادون قرمز بخرید؟

محتوا

• پتو سونا مادون قرمز چیست؟
• مزایا یا خطرات استفاده از پتو سونا مادون قرمز چیست؟
• بنابراین ، آیا باید یک پتو سونا مادون قرمز بخرید؟
• پتوهای سونا مادون قرمز را در خانه امتحان کنید
• پتو سونا مادون قرمز HigherDose V3
• پتو سونا مادون قرمز Heat Healer
• پتوی سونا Ete Etmate 2 Zone Digital مادون قرمز دور آکسفورد
• بررسی برای

ممکن است پتوهای سونا مادون قرمز را در اینستاگرام مشاهده کرده باشید، زیرا اینفلوئنسرها و سایر کاربران فواید سلامتی این نسخه خانگی از سونای مادون قرمز را بیان می کنند. اما، مانند هر روند سلامتی مبتنی بر رسانه های اجتماعی، این لزوماً به این معنی نیست که تمام مزایای وعده داده شده را برای شما فراهم می کند.

در اینجا ، متخصصان در مورد اینکه آیا خودتان را در یکی از این محصولات گرم داغ کرده اید یا خیر ، ارزیابی می کنند - به علاوه ، بهترین پتوهای سونا مادون قرمز برای خرید در صورت علاقه به افزایش گرمای هوا.

پتو سونا مادون قرمز چیست؟

این در اصل یک سونا مادون قرمز است - که از اشعه مادون قرمز برای گرم کردن مستقیم بدن استفاده می کند - اما به صورت پهن. بنابراین به جای داشتن چهار دیوار و یک نیمکت برای نشستن، یک پتوی سونا مادون قرمز دور بدن شما می پیچد، گویی کیسه خوابی است که به دیوار وصل می شود و گرم می شود.

به غیر از این تفاوت ها ، این دو - سونا روتختی و فیزیکی - تقریباً مشابه هستند. همانطور که از نام آنها پیداست، هر دو محصول از نور مادون قرمز برای گرم کردن مستقیم بدن استفاده می کنند و در نتیجه گرم می شوند شما بالا اما نه منطقه اطراف شما این همچنین بدان معناست که در حالی که پتو از داخل نان برشته است ، اما نباید از بیرون گرم باشد. (مرتبط: مزایای سونا در مقابل اتاق بخار)

در حالی که انواع پتوهای مادون قرمز در بازار وجود دارد ، اما همه آنها به طور کلی یکسان هستند زیرا طیف وسیعی از تنظیمات گرما را ارائه می دهند تا بتوانید در دمای بالاتر سهولت داشته باشید. بنابراین، اگر یک سونای مادون قرمز (پتو یا غیره) مبتدی هستید، می توانید مثلاً از 60 درجه فارنهایت شروع کنید و به تدریج به حداکثر (که معمولاً 160 درجه فارنهایت است) بروید. باور کنید یا نه، این دماها به اندازه دمایی که شما در یک سونا معمولی تجربه می کنید نیست - و نکته اینجاست. هرچه دما بیشتر قابل تحمل باشد، می توانید زمان بیشتری را صرف عرق کردن آن کنید یا ممکن است صفحه را بالاتر بچرخانید و به نوبه خود از مزایای فرضی بهره مند شوید.

مزایا یا خطرات استفاده از پتو سونا مادون قرمز چیست؟

پتوهای سونا مادون قرمز توانایی انجام ظاهراً همه چیز را دارند، از سم زدایی بدن تا کاهش التهاب و دردهای بدن برای افزایش جریان خون.و حالت. و گروههای سونا مادون قرمز روی گرم سریعاً این مزایای فرضی را به دست می آورند. اما ، مانند همه چیز در رسانه های اجتماعی ، آنچه در عکس ها می بینید و در زیرنویس ها می خوانید ممکن است کمی اشتباه ، اغراق آمیز باشد.

و در حالی که مزایای بالقوه این پتوهای مادون قرمز قطعا امیدوار کننده به نظر می رسد، علم به طور کامل از آنها پشتیبانی نمی کند. Brent Bauer ، MD ، مدیر بخش پزشکی یکپارچه کلینیک مایو ، می گوید: در حال حاضر ، تحقیقات زیادی در مورد پتوهای سونا مادون قرمز به طور خاص انجام نشده است.

با این حال، تحقیقات در مورد سونای مادون قرمز به چند مزیت بالقوه اشاره می کند. برای مبتدیان ، شواهد نشان می دهد که هنگامی که به طور مکرر استفاده می شود (ما پنج بار در هفته صحبت می کنیم) ، این درمان های عرق کننده ممکن است به عملکرد قلب کمک کند.این ممکن است ناشی از کاهش فشار خون و همچنین استرس اکسیداتیو و التهاب باشد. یک مطالعه کوچک بر روی ورزشکاران مرد نیز نشان داد که ممکن است به بهبود بعد از تمرین کمک کند. شواهد همچنین نشان می دهد که سونای مادون قرمز نیز ممکن است درد مزمن را کاهش دهد ، از جمله درد کسانی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند. (در واقع ، لیدی گاگا برای مدیریت درد مزمن خود به سونا مادون قرمز سوگند یاد می کند.) در جایی که علم فاقد آن است: هر چیزی که مربوط به کاهش وزن باشد و ایده نشستن روی پتو به همان اندازه برای شما مفید است که عرق می کنید. تمرین

مهم است که به خاطر داشته باشید که در حالی که سونا مادون قرمز ممکن است این مزایای سلامتی را داشته باشد ، این لزوما به این معنی نیست که نسخه پهن نیز همان کار را انجام می دهد - هرچند میتوانست.

"تا زمانی که یک تولید کننده زمان و نظم لازم را برای انجام چنین کارهای علمی در مورد محصول خود قائل نشود ، در مورد پذیرش ادعاهای مربوط به یک محصول (یعنی پتو) که بر اساس داده های محصول دیگر (iesaunas) است و تلاش برای ادعای برابری بین این دو ، "دکتر باوئر می گوید. "این بدان معنا نیست که ممکن است مزایایی از پتو وجود نداشته باشد ، فقط از نظر پزشکی ، ما فقط می توانیم به داده هایی که در مجله علمی معتبر در اختیار سایر پزشکان و محققان قرار گرفته است ، پاسخ دهیم." (مطالب مرتبط: این محصولات تکنیکی می توانند به شما در بهبود تمرین هنگام خواب کمک کنند)

در حالی که علم مزایای بالقوه ای را برای سونا مادون قرمز ارائه می دهد ، از نظر خطرات احتمالی - به غیر از عدم اثربخشی بالقوه ، چیز زیادی ارائه نمی دهد. در واقع ، بسیاری از مطالعات سونای مادون قرمز می گویند که هیچگونه عوارض جانبی نداشته است-حداقل در کوتاه مدت. اما در مورد بلند مدت؟ طبق گفته دکتر باوئر ، این یک TBD دیگر است ، که می گوید جامعه علمی هنوز اطلاعات زیادی در مورد خطرات بلند مدت و مزایای سونا مادون قرمز (و بنابراین پتو) ندارند.

با این حال، اگر تصمیم دارید یکی از این کیسه‌خواب‌های عرق‌آور را امتحان کنید، مهم است که از کوچک شروع کنید و به بدن خود گوش دهید. جوی تورمن ، C.P.T. می گوید: "اکثر کاربران هفته ای دو بار از 15 دقیقه تا 60 دقیقه شروع می کنند." "به یاد داشته باشید که هدف این پتوها این است که بدن شما را به عرق برساند. از بدن خود به عنوان راهنمای خود استفاده کنید."

بنابراین ، آیا باید یک پتو سونا مادون قرمز بخرید؟

اگر طرفدار گرما نیستید و در دمای بالا تنفس برایتان سخت می شود ، ممکن است یک پتوی سونا مادون قرمز ارزش امتحان کردن را نداشته باشد. همانطور که برای بقیه؟ اگر نمی توانید یک ابزار جدید با پشتوانه حداقل تحقیقات را امتحان کنید ، پس با احتیاط عمل کنید و دستورالعمل ها را دنبال کنید.

تورمن پیشنهاد می‌کند به دنبال یک پتوی سونا مادون قرمز باشید که دارای رتبه میدان الکترومغناطیسی پایین (EMF) باشد. به گفته مؤسسه ملی سرطان، در حالی که تحقیقات در این مورد ادامه دارد، برخی از علم EMFهای بالاتر (یعنی اشعه ایکس) را با آسیب سلولی و احتمال سرطان مرتبط می دانند.

قیمت اکثر پتوها بیش از 100 دلار است و بسیاری از آنها حتی نزدیک به 500 دلار هستند، بنابراین تا حدودی یک سرمایه گذاری است. و در حالی که دوباره ، آن ممکن است به بهبود سلامتی خود کمک کنید، علم نمی گوید که این کار به طور قطعی بهتر است. بنابراین ، هزینه را با آنچه که به دنبال بهبود آن هستید بسنجید.

پتوهای سونا مادون قرمز را در خانه امتحان کنید

اگر تصمیم دارید خرید را انجام دهید ، در اینجا سه ​​پتو برای انتخاب وجود دارد:

پتو سونا مادون قرمز HigherDose V3

این پتوی سونای مادون قرمز که از پنبه پلی اورتان ضدآب و نسوز ساخته شده است، دارای 9 درجه حرارت (همه از طریق EMF کم) و یک تایمر است که می توانید آن را تا یک ساعت تنظیم کنید. علاوه بر این، در حدود 10 دقیقه گرم می شود، صاف. چه روی کاناپه و چه روی تخت، این پتوی سونا مادون قرمز تمام بدن شما را به جز صورت شما برای یک جلسه مادون قرمز کل بدن می پوشاند. گفته می شود ، اگر می خواهید چند کار را انجام دهید (فکر کنید: هنگام عرق کردن کار کنید) ، می توانید به راحتی دستان خود را بیرون نگه دارید در حالی که بقیه بدن شما گرم می شود. پس از اتمام کار ، آن را به راحتی تا کنید و دور بیندازید یا در سفر خود با خود حمل کنید.

آن را بخر: HigherDose مادون قرمز سونا پتو V3 ، 500 دلار ، bandier.com ، goop.com

پتو سونا مادون قرمز Heat Healer

از این پتو سونا مادون قرمز به مدت 15 دقیقه یا حداکثر 60 دقیقه استفاده کنید ، هنگامی که به طور خودکار خاموش می شود. برای بهترین استفاده، این برند توصیه می‌کند که یک حوله را در داخل پتو قرار دهید (برای جمع‌آوری عرق)، سپس پوشش پنبه‌ای را برای راحتی بیشتر روی آن قرار دهید. تایمر و دما را تنظیم کنید و در راه آرامش عرق کردن هستید. (مرتبط: آیا لباس های سونا برای کاهش وزن مناسب است؟)

آن را بخر: پتو سونا مادون قرمز Heat Healer ، 388 دلار ، heathealer.com

پتوی سونا Ete Etmate 2 Zone Digital مادون قرمز دور آکسفورد

اجازه دهید این پسر بد در مدت پنج دقیقه از قبل گرم شود، سپس با پوشیدن یک ست سبک از PJ های نخی (یا سایر لباس های نخی راحت) داخل دراز بکشید تا از پوست شما در برابر گرمای شدید محافظت کند و عرق شما را جمع کند. با استفاده از کنترل از راه دور ، تایمر (حداکثر 60 دقیقه) و درجه حرارت (تا 167 درجه فارنهایت) را تنظیم کنید - هر دو را می توانید در هر زمان در حین حمام سونا خود تنظیم کنید. پس از اتمام کار ، فقط اطمینان حاصل کنید که قبل از جمع شدن و ذخیره کردن آن ، پتو خنک شود.

آن را بخر: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket ، 166 دلار ، amazon.com

بررسی برای