جایگزینی زانو و ذهنیت شما

محتوا

• حالت روحی پس از جراحی زانو
• بی خوابی بعد از تعویض مفصل زانو
• نکاتی برای مدیریت بی خوابی
• افسردگی پس از تعویض مفصل زانو
• نکاتی برای کنترل افسردگی
• آیا جراحی زانو افسردگی را کاهش می دهد؟
• اضطراب پس از تعویض زانو
• نکاتی برای کاهش اضطراب
• چشم انداز تعویض مفصل زانو و حالت روحی
• 5 دلیل برای در نظر گرفتن جراحی تعویض مفصل زانو

در جراحی تعویض مفصل زانو که به آن آرتروپلاستی زانو نیز می گویند ، یک جراح غضروف و استخوان آسیب دیده را با کاشت مصنوعی جایگزین می کند.

این روش می تواند درد و ناراحتی را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. با این حال ، گاهی اوقات می تواند تأثیر منفی بر وضعیت روانی فرد بگذارد.

حالت روحی پس از جراحی زانو

برای 90 درصد افراد ، جراحی تعویض مفصل زانو سطح درد ، تحرک و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشد.

با این حال ، مانند سایر جراحی های بزرگ ، خطرات خاصی را به همراه دارد.

بعد از انجام این روش ، برخی از افراد تغییراتی در حالت ذهنی خود مانند اضطراب ، افسردگی و بی خوابی تجربه می کنند.

عوامل مختلفی می توانند باعث شوند پس از جراحی چنین احساسی داشته باشید.

این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• برای مدتی کاهش تحرک
• وابستگی بیشتر به دیگران
• درد یا ناراحتی
• عوارض جانبی دارو
• نگرانی در مورد روند بهبودی

اگر بعد از جراحی تعویض مفصل زانو متوجه تغییراتی در وضعیت ذهنی خود شوید ، تنها نیستید.

اگر اثرات قابل توجهی را تجربه کردید که طی دو هفته از بین نرفت ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها قادر به همکاری با شما برای یافتن راه حل خواهند بود.

بی خوابی بعد از تعویض مفصل زانو

بی خوابی نوعی اختلال خواب است که خوابیدن یا خواب ماندن را با مشکل مواجه می کند.

ناراحتی و درد ممکن است خواب شما را بعد از تعویض مفصل زانو تحت تأثیر قرار دهد. طبق انجمن جراحان مفصل ران و زانو (AAHKS) بیش از 50 درصد افرادی که جراحی زانو انجام داده اند صبح با درد بیدار می شوند.

استفاده از دارو و محدودیت حرکات پا در طول شب نیز می تواند به مشکلات خواب کمک کند.

خواب هم برای بهزیستی ذهنی و هم برای بهبود جسمی مهم است. اگر با بی خوابی مشکل دارید ، بهتر است سعی کنید راه حلی پیدا کنید.

نکاتی برای مدیریت بی خوابی

روش های مختلفی برای رفع بی خوابی وجود دارد ، از جمله درمان های پزشکی و داروهای خانگی.

با اجازه پزشک خود ، ممکن است بتوانید از داروهای کمکی خواب مانند ملاتونین یا دیفن هیدرامین (بنادریل) استفاده کنید.

اقدامات دیگری که می توانید برای بهتر خوابیدن بعد از جراحی انجام دهید عبارتند از:

• اجتناب از مواد محرک قبل از خواب ، مانند کافئین ، وعده های غذایی سنگین و نیکوتین
• انجام کاری آرامش بخش قبل از خواب ، مانند خواندن ، نوشتن در ژورنال ، یا گوش دادن به موسیقی آرام
• ایجاد محیطی که با کم نور کردن چراغ ها ، خاموش کردن هرگونه وسایل الکترونیکی و تاریک نگه داشتن اتاق باعث خواب شود

اگر در خواب شبانه مشکل دارید با پزشک خود صحبت کنید. برخی از دلایل قابل پیشگیری هستند ، مانند درد شدید یا ناراحتی مربوط به جراحی شما. پزشک شما ممکن است به شما کمک کند تا یک راه حل مناسب پیدا کنید.

داروهای تجویزی برای خواب مانند زولپیدم (آمبین) نیز موجود است. با این حال ، پزشکان معمولاً آنها را به عنوان یک درمان خط اول تجویز نمی کنند.

نکاتی در مورد چگونگی خواب بهتر با درد زانو دریافت کنید.

افسردگی پس از تعویض مفصل زانو

بعد از جراحی تعویض مفصل زانو قادر خواهید بود در خانه خود حرکت کرده و مسافت کمی را طی کنید ، اما فعالیت شما اغلب نسبتاً محدود است.

همچنین شما احتمالاً:

• چند هفته دیگر درد را تجربه کنید
• هنگام بهبودی بیشتر به دیگران وابسته باشید
• قادر به حرکت به همان راحتی که می خواهید نیست

این عوامل می توانند در کنار هم احساس غم و اندوه و ناامیدی ایجاد کنند که با افسردگی همراه است.

افسردگی باعث احساس غم و اندوه مداوم و شدید می شود که به نظر نمی رسد از بین برود.

این ممکن است بر شما تأثیر بگذارد:

• حالت
• تفکر و رفتار
• اشتها، میل
• خواب
• علاقه به انجام کارهای روزمره و فعالیتهایی که معمولاً از آنها لذت می برید

افسردگی بعد از تعویض مفصل زانو غیر معمول نیست.

در یک کوچک ، حدود نیمی از افرادی که تحت عمل جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفتند گفتند که قبل از ترک بیمارستان احساس افسردگی داشته اند. زنان بیشتر از مردان افسردگی را گزارش می کنند.

به نظر می رسد علائم در حدود 3 روز پس از عمل بیشتر بروز می کند.

افسردگی بعد از عمل اغلب منجر به موارد زیر می شود:

• تغییر در اشتها
• کاهش انرژی
• احساس غم و اندوه در مورد وضعیت سلامتی خود

نکاتی برای کنترل افسردگی

به اشتراک گذاشتن احساسات خود با خانواده و دوستان می تواند کمک کند ، همچنین مراقبت از خود در دوره بعد از عمل.

این شامل انجام مراحل زیر است:

• به طور منظم داروهای تجویز شده استفاده کنید
• استراحت فراوان
• شرکت در تمرینات فیزیوتراپی برای کمک به شما در تقویت و بهبودی
• اگر لازم است با کسی صحبت کنید با یک درمانگر یا مشاور تماس بگیرید

علائم افسردگی در طی یک سال پس از جراحی کاهش می یابد.

چرا افسردگی پس از جراحی اتفاق می افتد ، و شما می توانید در مورد آن چه کاری انجام دهید؟

آیا جراحی زانو افسردگی را کاهش می دهد؟

در مورد دیگر ، محققان علائم افسردگی را قبل و بعد از جراحی تعویض مفصل زانو در 133 نفر بررسی کردند.

حدود 23 درصد گفتند که علائم افسردگی را قبل از جراحی داشتند ، اما 12 ماه بعد ، این رقم حدود 12 درصد بود.

کسانی که علائم افسردگی داشتند ، نسبت به افرادی که افسردگی ندارند ، از نتایج جراحی خود رضایت کمتری دارند. این علائم قبل یا بعد از جراحی وجود داشت ، درست بود.

اگر علائم افسردگی دارید که بیش از 3 هفته پس از جراحی ادامه دارد ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا برای کنترل علائم برنامه ریزی کنید.

اگر فکر می کنید هر زمان بخواهید به خود یا دیگران آسیب برسانید ، بلافاصله با شماره 911 تماس بگیرید و به دنبال فوریت های پزشکی باشید.

اضطراب پس از تعویض زانو

اضطراب شامل احساس نگرانی ، وحشت و ترس است.

تعویض زانو یک روش اصلی است. اضطراب ممکن است اتفاق بیفتد زیرا می ترسید درد شما برطرف نشود یا تحرک شما بهبود نیابد. با این حال ، این احساس اضطراب نباید شما را تحت فشار قرار دهد.

با بررسی میزان اضطراب در افراد قبل و بعد از تعویض مفصل زانو مشخص شد که حدود 20 درصد افراد قبل از جراحی اضطراب را تجربه کرده اند. یک سال پس از جراحی ، حدود 15 درصد علائم اضطراب داشتند.

اگر اضطراب دارید ، ممکن است از بهبود خود احساس نگرانی کنید. این می تواند باعث شود شما از ادامه درمان یا حرکت دادن پا احساس ترس کنید.

نکاتی برای کاهش اضطراب

اگر پس از جراحی دچار اضطراب شوید ، می تواند بر پیشرفت شما در بهبودی تأثیر بگذارد. با این وجود می توانید با پزشک خود برای یافتن راه حل همکاری کنید.

تکنیک های آرامش ، مانند گوش دادن به موسیقی آرام و انجام تمرینات تنفس عمیق ، می توانند اضطراب را کاهش دهند.

پزشک همچنین ممکن است داروهایی برای کمک به شما در کنار آمدن با احساس اضطراب کوتاه مدت تجویز کند.

چشم انداز تعویض مفصل زانو و حالت روحی

اگر قبل از جراحی تعویض مفصل زانو تشخیص داده اید که بی خوابی ، افسردگی یا اضطراب دارید. همچنین ، پیش از این احساسات خود را در مورد جراحی به اشتراک بگذارید.

پزشک می تواند از طریق آنها با شما صحبت کند و برنامه بهبودی ایجاد کند که این عوامل را در نظر بگیرد.

ممکن است انتظار نداشته باشید که پس از جراحی دچار افسردگی ، بی خوابی یا اضطراب شوید.

در صورت بروز ، با پزشک خود صحبت کنید و احساسات خود را با دوستان و عزیزان خود نیز به اشتراک بگذارید.

مدیریت اضطراب ، بی خوابی و افسردگی ممکن است به بهبودی شما کمک کند. هر آنچه اکنون احساس می کنید ، بدانید که با گذشت زمان می توانید و احساس بهتری خواهید داشت.

5 دلیل برای در نظر گرفتن جراحی تعویض مفصل زانو