آیا اعتیاد به اینترنت یک چیز واقعی است؟

محتوا

• بررسی برای

برای اکثر مردم ، کاهش زمان روی صفحه نمایش سخت است اما شدنی است. و در حالی که بسیاری از مردم هر روز ساعت ها آنلاین می گذرانند - به ویژه اگر شغل آنها به آن نیاز داشته باشد - این لزوماً دلیل اصلی نگرانی نیست. اما حجم زیادی از تحقیقات نشان می دهد که برای برخی از افراد ، وابستگی به اینترنت یک اعتیاد واقعی است.

اگر از نظر ذهنی RN زمان صفحه نمایش خود را محاسبه می کنید، بدانید که اعتیاد به اینترنت مستلزم چیزی فراتر از استفاده سنگین از اینترنت است. نیراج گاندوترا، دکتر، روانپزشک و مدیر ارشد پزشکی در گروه سلامت رفتاری دلفی، می‌گوید: «این وضعیت واقعاً ویژگی‌های زیادی با اعتیادهای سنتی دارد. برای شروع، فردی که اعتیاد به اینترنت دارد، اگر نتواند آنلاین شود، می تواند علائم ترک مانند پریشانی یا حتی علائم خلقی مانند اضطراب یا افسردگی را تجربه کند. همچنین با زندگی روزمره تداخل می کند، بنابراین افرادی که تحت تأثیر قرار می گیرند، کار، مشارکت اجتماعی، مراقبت از خانواده یا سایر مسئولیت ها را نادیده می گیرند تا آنلاین شوند.

و مانند اعتیاد به مواد ، اعتیاد به اینترنت بر مغز تأثیر می گذارد. وقتی فردی که اعتیاد به اینترنت دارد آنلاین می شود، مغزش دوپامین آزاد می کند. طبق تحقیقات منتشر شده در نشریه ، وقتی آفلاین هستند ، این تقویت شیمیایی را از دست می دهند و می توانند اضطراب ، افسردگی و ناامیدی را تجربه کنند. بررسیهای روانپزشکی فعلی. آنها می توانند نسبت به آنلاین شدن تحمل کنند و برای دستیابی به آن تقویت عصبی شیمیایی باید بیشتر و بیشتر با آنها امضا کنند. (مرتبط: من ابزار جدید Apple Screen Time Tools را برای کاهش در رسانه های اجتماعی امتحان کردم)

اعتیاد به اینترنت اغلب به عنوان اختلال اعتیاد به اینترنت شناخته می شود ، اما در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) ، راهنمای APA که به استانداردسازی اختلالات روانی کمک می کند ، به طور رسمی به عنوان یک اختلال روانی شناخته نمی شود.. اما ، به طور واضح ، این بدان معنا نیست که اعتیاد به اینترنت "واقعی" نیست ، بلکه در مورد چگونگی تعریف دقیق آن اجماع وجود ندارد. به علاوه، اعتیاد به اینترنت تا سال 1995 آشکار نشد، بنابراین تحقیقات هنوز کاملاً جدید است و کارشناسان بهداشت هنوز در مورد نحوه طبقه‌بندی آن اختلاف نظر دارند.

اگر از خود می پرسید که چه نوع فعالیت هایی آنلاین بیشتر به اعتیاد به اینترنت اختصاص می دهد ، بازی های آنلاین و رسانه های اجتماعی دو زیرگونه بسیار رایج این بیماری هستند. (مرتبط: استفاده از رسانه های اجتماعی الگوهای خواب شما را خراب می کند)

به گفته دکتر گاندوترا ، بسیاری از افراد به استفاده از اینترنت برای زندگی در هویت جعلی معتاد می شوند. آنها می توانند پرسنل آنلاین ایجاد کنند و تظاهر کنند که شخص دیگری هستند. " او می‌گوید: اغلب اوقات، این افراد از این به‌عنوان وسیله‌ای برای خوددرمانی برای شرایطی مانند اضطراب یا افسردگی استفاده می‌کنند، همان‌طور که یک الکلی ممکن است برای بی‌حس کردن احساسات بنوشد.

بنابراین ، چگونه می توانید اعتیاد به اینترنت را درمان کنید؟ درمان شناختی رفتاری، نوعی از گفتار درمانی، یک درمان محبوب اعتیاد اینترنتی است. دکتر گاندوترا می‌گوید که مداخلات پزشکی می‌توانند علائم ناشی از استفاده زیاد از اینترنت، مانند خشکی چشم یا الگوهای غذایی نامنظم را درمان کنند. (مطالب مرتبط: اعتیاد به تلفن همراه به این دلیل است که افراد واقعی به دنبال اعتیاد هستند)

از آنجایی که همه آنلاین هستند** خیلی * - برخی از افراد حتی "در حال ارسال پیام کوتاه در خواب" هستند - درک اینکه شما یا کسی که می شناسید اعتیاد دارد ، درک آن دشوار است ، اما باید چند علامت هشدار دهنده را جستجو کرد. کاهش خواب برای گذراندن وقت آنلاین ، دفاع از استفاده از اینترنت در صورت سedال ، و نادیده گرفتن مسئولیت ها همه نشانه های اعتیاد به اینترنت هستند و این که کسی به کمک نیاز دارد.

بررسی برای