چه موقع باید آب میوه میوه خود را به کودکتان بدهید؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• توصیه های سن AAP
• طرز تهیه آب میوه
• نکاتی برای معرفی آب میوه به فرزندتان
• آب آن را پایین بیاورید
• لیوان مناسب را انتخاب کنید
• انواع آبمیوه ای که می توانید به کودک خود بدهید
• برای رفع یبوست آب میوه کودک تهیه کنید
• اشکال در دادن آب میوه به فرزند شما
• بردن

بررسی اجمالی

با بزرگ شدن فرزندتان ، شاهد اولین کارهای خود خواهید بود. همچنین برخی از پیشرفت هایی وجود دارد که والدین خودشان باید از آنها شروع کنند. انتقال فرزند خود از شیر مادر یا فرمول به سایر غذاها و نوشیدنی ها یکی از این پیشرفت ها است.

این امر برای والدین بسیار دشوار است که بدانند چه موقع شروع به عرضه می کنند و چگونه می توانند پیشنهاد دهند ، فرزندشان نوشیدنی هایی مانند آب می نوشد. همچنین انواع مختلفی از آب میوه در دسترس هستند که شناختن کدامیک از آنها را دشوار می کند.

در اینجا نگاهی به آنچه شما باید درباره معرفی فرزندتان به آب میوه بدانید ، است.

توصیه های سن AAP

کودکان نیازی به نوشیدن آب ندارند ، اما آب میوه یکی از راه های معرفی آنها با طعم های جدید است. همچنین می تواند دوز مناسب ویتامین C را برای آنها فراهم کند.

بزرگترین مشکل آب میوه میزان قند موجود در آن است.

حتی آب میوه های "طبیعی" حاوی مقدار زیادی قند هستند. این به این دلیل است که میوه به طور طبیعی حاوی شکر است. به همین دلیل ، طبق آکادمی اطفال آمریکا (AAP) ، بهتر است که به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید.

AAP قبلاً كودكان 6 ماه را برای نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی معمولی یا میان وعده های غذایی مناسب تلقی می كرد. با این حال ، آنها توصیه های خود را در سال 2017 تغییر دادند.

آب میوه های گیاهی به اندازه آب میوه نمی توانند قند داشته باشند ، اما حاوی مقدار زیادی نمک هستند.

طرز تهیه آب میوه

آب میوه فقط باید به کودکانی داده شود که قادر به نشستن و نوشیدن از یک فنجان هستند. هرگز نباید در بطری داده شود.

علاوه بر این ، به فرزند شما اجازه داده نمی شود که در طول روز آب خود را در فنجان خود برای نوشیدن بخورد. به این دلیل است که مقدار زیاد قند می تواند باعث آسیب به دندانهای آنها شود.

برخی از میوه ها نیز می توانند اسیدی باشند. در صورتی که کودکان در طول روز از یک لیوان آب نبات پر از آب بنوشند ، این می تواند برای دندان ها نیز آسیب برساند.

مقدار آب میوه ای که به کودکتان می دهید باید کم باشد ، بیشتر از 4 اونس در روز نیست. همچنین بهتر است که در هنگام وعده های غذایی معمولی ، هنگام خوردن غذاهای دیگر ، آب میوه بخورید. این به کاهش پوسیدگی دندان کمک خواهد کرد.

نکاتی برای معرفی آب میوه به فرزندتان

بهترین زمان برای تهیه آب فرزندتان زمانی است که آنها در یک وعده غذایی معمولی نشسته اند. همیشه باید در یک فنجان داده شود و در یک جلسه واحد گرفته شود.

آب آن را پایین بیاورید

این ممکن است به آب کمی آب کمک کند. آب 1 قطعه را به 10 قسمت آب اختصاص دهید. در ابتدا ، ممکن است فرزند شما معرفی بسیار محدودی با طعم های غذایی داشته باشد. ممکن است عطر و طعم آب میوه ها کمی غریب باشد. بیشتر با آب و کمی آب میوه شروع کنید.

هرچه کودک شما تنظیم کرد ، می توانید به تدریج اگر می خواهید کمی آب و کمی آب بیشتری اضافه کنید ، اما ادامه دادن با آب رقیق نیز خوب است. قطع آب با آب باعث کاهش کالری ، قند و اسید موجود در آب میوه می شود.

لیوان مناسب را انتخاب کنید

برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض اسید و قند در دندان های کودک خود ، از استفاده از فنجان های حاوی آب میوه استفاده نکنید. بهتر است به راحتی آب رقیق شده را در یک فنجان باز عرضه کنید و کودک نوپای خود را نیز تحت نظر داشته باشید تا از ریخت و پاش جلوگیری شود.

انواع آبمیوه ای که می توانید به کودک خود بدهید

بسیاری از آب میوه ها و نوشیدنی های آب میوه ای مختلف در راهرو فروشگاه های مواد غذایی شما وجود دارد. این می تواند انتخاب بهترین مورد را برای کودک شما به چالش بکشد. مهمترین کاری که می توانید هنگام انتخاب آب میوه برای فرزندتان انجام دهید ، خواندن لیبل است.

حتی اگر یک آب میوه 100 درصد آب میوه واقعی را ادعا کند ، ممکن است حاوی ترکیبات دیگری باشد. لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید. بهترین آب میوه ها با کمترین لیست مواد تشکیل دهنده هستند - و مواد تشکیل دهنده ای که می توانید تلفظ کنید.

مواردی که باید هنگام انتخاب آب میوه برای فرزند خود به دنبال آن باشید:

• 100 درصد آب میوه خالص
• 100 درصد پاستوریزه
• طعم های ملایم؛ سیب یا گلابی چیزهای خوبی برای شروع هستند
• قند اضافه نشده است

شما می خواهید از هرگونه آب میوه ای با عنوان "کوکتل" ، "نوشیدنی" ، "نوشیدنی" یا "-ade" جلوگیری کنید.

برای رفع یبوست آب میوه کودک تهیه کنید

اگر کودک نوپای شما یبوست را تجربه می کند ، ممکن است 100 درصد آب سیب خالص ، هرس یا گلابی به شما کمک کند.

یبوست گاهی اوقات ممکن است رخ دهد که کودک خردسال (زیر یک سال) شروع به خوردن غذاهای جامد کند. با این حال ، در صورت یبوست نوزاد باید با پزشک کودک خود تماس بگیرید.

اگر کودک شما قبل از 1 سالگی در یبوست وجود داشته باشد ، ممکن است پزشک متخصص اطفال شما همچنان به شما مقدار کمی آبمیوه بدهد.

پزشک می تواند مقدار صحیح و بهترین روش برای تهیه آب میوه به کودک زیر یک سال را به شما بگوید. در اینجا داروهای اضافی را برای یبوست در نوزادان کشف کنید.

اشکال در دادن آب میوه به فرزند شما

اگرچه میوه میوه سالم به نظر می رسد ، به اندازه میوه واقعی کودک شما را تغذیه نمی کند. کودکان نوپا روزانه به دو تا سه وعده میوه نیاز دارند. بیش از یکی از این وعده ها نباید از آب میوه تهیه شود.

درصورتی که آب میوه را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید ، موارد احتیاط زیادی وجود دارد. آب زیاد می تواند باعث شود:

• مسائل مربوط به وزن
• اسهال
• کاهش اشتها برای غذاهای مغذی
• بثورات پوشک؛ این معمولاً توسط مرکبات ایجاد می شود

بردن

به طور کلی ، کودکان نیازی به آب میوه ندارند. اگر می خواهید یکی از وعده های غذایی روزانه کودک خود را با آب میوه جایگزین کنید ، حتماً مقداری که می نوشد را محدود کنید.

همچنین ایده خوبی است که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک متخصص کودکان خود صحبت کنید ، بدون توجه به شرایط. حتماً دستورالعمل پزشک متخصص اطفال را رعایت کنید.

اگر نگران میزان قند موجود در آب میوه هستید ، همیشه می توانید آن را با آب رقیق کنید. با این وجود کالری ، قند و اسیدی که مصرف می کنند ، هنوز به طفل جدید شما طعم تازه ای می دهد تا اکتشاف کند.