جن سلتر درباره داشتن یک "حمله اضطرابی بزرگ" در هواپیما صحبت کرد
محتوا
جن سلتر ، تأثیرگذار بر تناسب اندام ، معمولاً جزئیاتی از زندگی خود را پس از ورزش و مسافرت به اشتراک نمی گذارد. با این حال ، این هفته ، او به پیروان خود نگاهی مستقیم به تجربه خود با اضطراب کرد.
سلتر روز چهارشنبه سلفی چشم اشکی در استوری اینستاگرام خود منتشر کرد. او زیر عکس نوشته است که قبل از برخاستن در پرواز دچار «حمله اضطراب شدید» شده است.
او می نویسد: "من واقعا مطمئن نیستم که چه چیزی باعث این امر شده است (من واقعاً از پرواز نمی ترسم)". "تنها چیزی که می دانم این است که سلامت روان چیزی است که ما باید در مورد آن آشکارا صحبت کنیم." (مرتبط: 9 سلبریتی که در مورد مسائل مربوط به سلامت روان صحبت می کنند)
جدا از یک پست وبلاگی در سال 2017 در مورد نحوه جلوگیری از نگرانی و توییت های گاه به گاه در مورد اضطراب ، سلتر به ندرت درباره سلامت روان در سیستم عامل های خود بحث می کند.
اما در حال حاضر ، او "متوجه شده است که [مسائل مربوط به سلامت روان] چیزی نیست که بتوانم از آن خجالت بکشم ، شرمنده باشم یا از خودم عصبانی شوم." او در استوری اینستاگرام خود نوشت. "اضطراب چیزی است که من با آن سر و کار داشته ام." (مطالب مرتبط: چرا اگر واقعاً ندارید بگویید اضطراب دارید)
سلتر توضیح داد که مدتی است که دچار حمله اضطراب نشده است. او نوشت: اما این آخرین تجربه مانند "زنگ بیداری است که باید از آنها کمک بگیرم و راهنمایی کنم که چگونه می توانم با این مشکل کنار بیایم و کنار بیایم." او اضافه کرد: "و این اشکالی ندارد! درخواست کمک ، مشکلی ندارد."
ICYDK ، یک حمله اضطرابی زمانی اتفاق می افتد که شما نگران یک رویداد آینده هستید و "پیش بینی نتیجه بد" می کنید. " دانشگاه "اغلب با تنش عضلانی و احساس ناراحتی عمومی درگیر است. و معمولاً به تدریج ظاهر می شود."
اگرچه حملات اضطرابی شبیه حملات وحشت هستند ، اما کاملاً یکسان نیستند. حمله پانیک متفاوت است. این حمله با شروع بسیار ناگهانی ترس شدید به دلیل احساس خطر در ارتباط است. همین الان، واکنش جنگ یا گریز که ما برای مقابله با خطرات فوری سخت داریم. دکتر وارن می گوید این زنگ خطر را به صدا در می آورد. (در اینجا برخی از علائم هشداردهنده حمله وحشتزدگی است که باید مراقب آنها باشید.)
سلتر در پست بعدی خود در مورد منبع اصلی خود در مورد IG Story توضیح داد: "اضطراب چیزی است که از دوران دبیرستان با آن دست و پنجه نرم کرده ام و متأسفانه در حال حاضر بدترین آن است." چنین مواقعی به من یادآوری می کند که استفاده از بستر من برای آموزش و جلب توجه به موضوعاتی مانند ننگ پیرامون سلامت روان برای من اهمیت دارد. "
به راحتی نمی توان چنین لحظات خام زندگی خود را با نزدیک به 13 میلیون نفر به اشتراک گذاشت. متشکرم ، جن ، به ما نشان دادی که قدرت آسیب پذیری وجود دارد.
بررسی برای
تبلیغاتانتشارات محبوب
ریتم های بیولوژیکی چیست؟
