چرا شما و S.O شما باید با هم JLo و ARod Style کار کنید

محتوا

• بررسی برای

اگر اخبار مشهور را دنبال می کنید، احتمالاً شنیده اید که جنیفر لوپز و الکس رودریگز در حال حاضر *چیز* هستند. (نه، او دیگر با دریک نیست.) زوج جدید حتی در آخر هفته با هم به باهاما سفر کردند. هنگامی که آنها به میامی بازگشتند، آنها با هم در حال رفتن به ورزشگاه بودند، اگرچه آنها به طور جداگانه وارد مرکز شدند (دزدانه!). بدیهی است که تناسب اندام بخش مهمی از زندگی هر دوی آنهاست ، زیرا او یک ورزشکار حرفه ای است و او یک رقصنده با مهارت بالا و شکوهمندترین شکم های شکمی جهان است. بنابراین ، آیا ایده خوبی است که از S.O خود استفاده کنید و آیا مزایای رابطه شما به همان اندازه که برای بدن شما عالی است؟ (مرتبط: 16 بار که شکم جنیفر لوپز ما را برای تمرین الهام بخشید)

تریسی توماس ، دکترای روانشناسی و مدیر بالینی تمرینات مجازی و حضوری خود می گوید ، گذشته از تمام مزایای روانی و جسمی ورزش (اندورفین!) ، زندگی عشقی شما قطعاً می تواند از طریق ورزش تقویت شود. به او توضیح می دهد: "این فقط مربوط به فعالیت های خاصی نیست که انجام می دهید ، مربوط به الگوی انجام این نوع فعالیت ها با هم است." به عبارت دیگر ، مهم نیست که چه نوع تمرینی را انجام می دهید. چیزی که واقعا مهم است این است که شما به طور منظم آن را با هم انجام می دهید. "ایجاد الگوی انجام فعالیتهای مثبت و سالم در کنار هم چیزی است که شما را وادار می کند هم راستا توماس می گوید. (از طرف دیگر ، رابطه شما همچنین می تواند تأثیرات منفی بر وزن و سطح فعالیت شما داشته باشد.) می توانید در یک الگوی زندگی مشابه قرار بگیرید، که به نوبه خود رشد با هم را تسهیل می کند. وقتی می‌توانید با هم رشد کنید، به احتمال زیاد می‌توانید به هم کمک کنید تا به‌عنوان مردم تکامل پیدا کنند." * عمده * به علاوه

توماس همچنین می گوید ممکن است متوجه شوید که دیگر قسمت های رابطه شما زمانی بهبود می یابد که شما و شریک زندگی خود یک روال متعهد را ایجاد کنید. او توضیح می دهد: "هر زمان که بتوانید یک الگوی مثبت ایجاد کنید که به شما در بهبود یک زمینه کمک می کند ، در واقع بر سایر زمینه های زندگی شما نیز تأثیر می گذارد و بهبود می بخشد." پس منطقی است که وقتی شما و شریکتان با هم تناسب اندام می کنید، سایر بخش های رابطه شما ممکن است به طور طبیعی شروع به بهبود کنند. (اگر این شبیه شما به نظر می رسد ، این فقط یک علامت دیگر است که رابطه شما #FitCoupleGoals است.)

توماس می گوید ، حتی اگر شما در مراحل اولیه یک رابطه هستید یا تازه شروع به کار کرده اید ، کار با شرکای بالقوه نیز می تواند بسیار سودمند باشد. "این یک مکان عالی برای شروع در رابطه شما است و واضح است که سلامتی یک اولویت است." او همچنین اشاره می کند که قرار ملاقات می تواند برعکس نشستن فعال در میزهای رستوران ها و کافه ها ، خوردن و نوشیدن چیزهایی باشد که شاید در خانه از آنها لذت نمی برید. شروع فعالیت با شخصی روی پای راست قطعاً یک حرکت خوب است اگر فعالیت برای شما مهم است. (اطلاعات بیشتر، در اینجا زمان صحبت در مورد کاهش وزن هنگام قرار ملاقات است.)

در نهایت ، اگر یکی از شما ورزش نمی کند ، لزوماً نگران کننده نیست. جو ککانوئی ، مربی شخصی دارای مدرک ACE و NASM مستقر در فیلادلفیا می گوید: "در برخی از روابط ، یک نفر تمرین نمی کند." او می‌گوید: "این پایان دنیا نیست. ورزش کردن در باشگاه برای همه مناسب نیست، اما یافتن فعالیتی که هر دو طرف از آن لذت ببرند مهم است. به همین دلیل است که من اغلب به زوج‌ها می‌گویم بیرون از باشگاه نگاه کنند." او می افزاید: فعالیت بدنی برای ذهن و بدن شما عالی است و فعالیت با شریک زندگی شما جنبه دیگری از رابطه شما را آشکار می کند و شما را به هم نزدیک می کند. بنابراین اگر شریک زندگی شما از آن دسته افرادی نیست که بخواهد با شما در یک دوره چرخشی شرکت کند ، وزنه بزند یا با تردمیل بدود ، این بسیار خوب است. کارهای دیگری را که می توانید با هم انجام دهید ، پیدا کنید ، خواه این پیاده روی در همسایگی شما ، دوچرخه سواری یا پیاده روی باشد که شما را از خانه خارج کرده و قلب شما را تپش می کند. (مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ این هشت ایده فعال تاریخ را که عرق نمی کنند ، عملی کنید.)

بررسی برای