Juice Plus + Review: آیا این مکمل ها واقعاً کار می کنند؟

محتوا

• Juice Plus + چیست؟
• چه محصولاتی ارائه می شود؟
• مکمل ها شامل چه مواردی هستند؟
• ادعاهای سلامت
• بهبود وضعیت تغذیه ای
• سلامتی بهتر قلب
• کاهش استرس و التهاب مزمن
• عملکرد ایمنی
• سلامت پوست را بهبود می بخشد
• سلامت دندان را بهبود می بخشد
• Juice Plus + Complete
• خط پایین

Juice Plus + & circledR؛ یک مارک مکمل های غذایی است.

این بازار به عنوان "بهترین چیز بعدی میوه و سبزیجات" است.

با این حال ، ممکن است از شما سؤال کنید که آیا Juice Plus + مزایایی را ارائه می دهد - یا اینکه همه این موارد جالب است.

در این مقاله به بررسی مکمل های Juice Plus + و تأثیرات سلامتی آنها می پردازیم.

Juice Plus + چیست؟

مکمل های Juice Plus + از آب میوه های حدود 30 میوه و سبزیجات تهیه می شود.

به همین ترتیب ، آنها حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر ترکیبات گیاهی از این آب میوه ها هستند.

با این حال ، آنها قصد ندارند میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جایگزین کنند.

در عوض ، شرکت پیشنهاد می کند که این مکمل ها بتوانند به شکاف بین مصرف توصیه شده و واقعی شما کمک کنند.

خلاصه Juice Plus + یک مارک مکمل های غذایی است. آنها ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی را از میوه و سبزیجات تهیه می کنند.

چه محصولاتی ارائه می شود؟

محصولات اصلی ارائه شده توسط Juice Plus + مکمل های میوه و سبزیجات هستند. آنها به شکل کپسول یا جویدنی ، به ترکیب های زیر وارد می شوند:

• مخلوط باغ: میوه ها
• مخلوط باغ: سبزیجات
• مخلوط تاکستان: انواع توت ها

دوز بزرگسالان دو کپسول از هر مخلوط در روز است ، ترجیحاً در زمان وعده های غذایی. به کودکان زیر 13 سال توصیه می شود روزانه یک کپسول از هر مخلوط مصرف کنند.

مکمل ها از طریق وب سایت شرکت یا از توزیع کنندگان آب میوه ++ در دسترس هستند. در هر بسته بندی چهار ماه عرضه می شود.

Juice Plus + همچنین تکان های جایگزینی وعده های غذایی ، سوپ ها و میله ها را به شما می فروشد.

خلاصه مکمل های Juice Plus + در ترکیب میوه ، سبزیجات و انواع توت ها قرار دارند. مصرف توصیه شده برای بزرگسالان دو کپسول از هر مخلوط در روز است.

مکمل ها شامل چه مواردی هستند؟

مکمل های Juice Plus + با آب میوه های میوه ای و سبزیجات ساخته می شوند. سپس آب آن خشک شده و مخلوط می شود تا مکمل ها مخلوط شوند.

این چیزی است که به Juice Plus + برخی از ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی آنها را می دهد. آنها حاوی آب میوه خشک شده از میوه و سبزیجات زیر هستند:

• مخلوط باغ (میوه): سیب ، هلو ، زغال اخته ، نارنجی ، پاپایا ، گیلاس acerola ، آناناس ، آلو ، خرما و چغندر.
• مخلوط باغ (سبزیجات): کلم بروکلی ، جعفری ، گوجه فرنگی ، هویج ، سیر ، چغندر ، اسفناج ، کلم ، سبوس جو دوسر ، سبوس برنج و کله.
• مخلوط تاکستان (توت): تمشک ، زغال اخته ، زغال اخته ، زغال اخته ، انار ، انگور Concord ، توت سیاه ، توت سیاه ، Olderberry ، کنگر فرنگی و کاکائو است.

این مکمل ها همچنین شامل تعدادی ماده اضافه شده از جمله:

• کلسیم
• ویتامین سی
• ویتامین E
• کاروتنوئیدها
• فیبر محلول (گلوکومانان)
• آنزیم ها
• پروبیوتیک های خشک (Lactobacillus acidophilus)
• اسید فولیک

مقادیر دقیق مواد تشکیل دهنده موجود در مکمل های Juice Plus + ذکر نشده است. این بدان معنی است که ترکیبات غذایی دقیقی در دسترس نیست.

با این حال ، آنها به طور کلی از نظر سرشار بودن از ویتامین های C ، E و A (از بتاکاروتن) و همچنین فولات و آنتی اکسیدان های مختلف و ترکیبات گیاهی وجود دارند.

خلاصه آب میوه به علاوه + حاوی عصاره های آب میوه حدود 30 میوه و سبزیجات مختلف است. محصول نهایی همچنین ویتامین ها ، مواد معدنی ، ترکیب آنزیمی ، یک پروبیوتیک خشک و فیبر محلول را در اختیار شما قرار می دهد.

ادعاهای سلامت

شرکتی که Juice Plus + را به فروش می رساند ادعا می کند که می تواند مزایای جدی برای سلامتی ارائه دهد - هر چند شواهد علمی همیشه از ادعاهای آنها پشتیبانی نمی کند.

بهبود وضعیت تغذیه ای

ادعا می شود که Juice Plus + به افزایش مواد مغذی کمک می کند. این ادعا توسط چندین مطالعه تأیید شده است که نشان می دهد آب میوه Plus + ممکن است سطح خون چندین ماده مغذی مهم را افزایش دهد.

یک مطالعه نشان داد که Juice Plus + سطح خون افراد زیر را بالا می برد (1):

• بتاکاروتن: 528%
• لیکوپن: 80%
• ویتامین E: 30%
• فولات: 174%

این نتایج تا حدودی توسط مطالعات دیگر تأیید شده است که نشان می دهد آب میوه Plus + ممکن است سطح خون بتاکاروتن ، فولات ، کوآنزیم 10 ، ویتامین E و ویتامین C را افزایش دهد (2 ، 3 ، 4 ، 5).

در حالی که این مواد مغذی همه در میوه ها یافت می شوند ، آبمیوه پلاس + نیز با این مواد مغذی غنی شده است ، به این معنی که آنها برای افزایش ارزش غذایی آنها و مکمل ویتامین هایی که در طول تولید از بین می روند به مکمل ها اضافه می شوند.

مشخص نیست که آیا Juice Plus + از سایر مکمل های ارزان قیمت که این مواد مغذی را تأمین می کند ، مانند یک مولتی ویتامین استاندارد ، مؤثر است یا خیر.

سلامتی بهتر قلب

گفته می شود Juice Plus + باعث بهبود مارکرهای سلامت قلب می شود. این شامل سطوح یک نشانگر خطر به نام هموسیستئین است.

مقادیر بالای هموسیستئین با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است.

برخی از مطالعات نشان می دهد که Juice Plus + می تواند سطح هموسیستئین خون را کاهش دهد (1 ، 5 ، 6).

با این حال ، آزمایش های دیگر این اثر را مشاهده نکرده اند (7 ، 8).

مطالعات اندازه گیری اثرات آب میوه + به دیگر عوامل خطر بیماری قلبی ، مانند فشار خون بالا و کلسترول ، نتایج متفاوتی یافته اند (4 ، 9).

ذکر این نکته حائز اهمیت است که مولتی ویتامین ها همچنین با سطح پایین تر هموسیستئین همراه هستند (10 ، 11 ، 12 ، 13 ، 14 ، 15).

علاوه بر این ، با توجه به اینکه آب میوه Plus + دارای ویتامین ها است ، مشخص نیست که این مزایا به دلیل عصاره آب میوه یا مواد مغذی اضافه شده آن است.

در آخر ، همچنین مشخص نیست که کاهش میزان هموسیستئین با مصرف مکمل های ویتامین می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد (16 ، 17 ، 18).

کاهش استرس و التهاب مزمن

التهاب یک فرآیند طبیعی است که به بدن شما کمک می کند تا با بیماری مبارزه کند و خود را بهبود بخشد.

با این وجود ، التهاب طولانی مدت - معروف به التهاب مزمن - ممکن است منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها شود.

میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند و ممکن است به محافظت در برابر التهاب مزمن کمک کنند (19).

با این حال ، مطالعات در مورد اثرات آنتی اکسیدانی آب میوه Plus + نتایج متفاوتی به بار آورده است.

در یک آزمایش لوله آزمایش ، 1 گرم پودر آب میوه + به همراه مقدار مساوی مخلوط باغ و باغ - دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی مشابه 10 گرم میوه و سبزیجات (20) بود.

برای چشم انداز این ، یک وعده 2 کپسول (1.5 گرم) آب میوه + به اندازه آنتی اکسیدان با نصف اونس (15 گرم) یک میوه یا سبزی تازه برابر است - این حداکثر 2-3 نیش دارد.

علاوه بر این ، اثرات آنتی اکسیدانی مکمل ها ممکن است بعد از هضم حتی پایین باشد (21).

در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های Juice Plus + می توانند استرس اکسیداتیو و آسیب DNA را کاهش دهند ، برخی دیگر هیچ گونه تأثیراتی را نشان نمی دهند (2 ، 22 ، 23).

عملکرد ایمنی

ادعا می شود که Juice Plus + از سلامت سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. چند مطالعه نشان می دهند که این مکمل ها می توانند فعالیت برخی سلولهای ایمنی را افزایش دهند (24 ، 25 ، 26).

با این حال ، این پاسخ همیشه مرتبط با ایمنی بهتر یا بیماری کمتر نیست (27).

در یک مطالعه دیگر ، کارکنان مراقبت های بهداشتی که از Juice Plus + استفاده می کنند ، نسبت به افرادی که دارونما مصرف می کردند ، 20٪ روزهای بیمار کمتر داشتند (28).

با این وجود ، مطالعات دیگری که اثرات آب میوه Plus + را بر عملکرد سیستم ایمنی بدن می گذارد ، شاهد کاهش دفعات یا مدت بیماری آنها نبوده است (25 ، 26).

هیچ مطالعه ای در مورد اینکه آیا Juice Plus + بهتر از مکمل مولتی ویتامین یا ویتامین C در بهبود ایمنی نیست (29) بود.

سلامت پوست را بهبود می بخشد

دو مطالعه درمورد افرادی که از آبمیوه Plus + استفاده می کنند ، رطوبت ، ضخامت و گردش بهتر پوست را مشاهده کرده است (22 ، 30).

با این وجود ، مصرف مکمل های ویتامین C و E با بهبود سلامت پوست نیز ارتباط دارد (31).

در حال حاضر ، هیچ مطالعه ای وجود ندارد که بررسی کند که آیا آب میوه + برای سلامتی پوست بهتر از مکمل های ویتامین معمولی است یا خیر.

سلامت دندان را بهبود می بخشد

یک مطالعه نشان داد که مکمل های Juice Plus + در 60 فرد مبتلا به بیماری لثه یا پریودنتیت (40) سلامت لثه را بهبود می بخشد.

مطالعات دیگر متذکر شده اند که مکمل های پیچیده ویتامین C ، ویتامین E ، روی و ویتامین B می توانند از سلامت لثه بهره مند شوند (33 ، 34 ، 35).

با این حال ، یک بررسی نتیجه گیری کرد که شواهد کافی وجود ندارد که نقش رژیم یا مکمل ها در پیشگیری و درمان بیماری لثه را پشتیبانی کند (36).

خلاصه آب میوه به علاوه + ممکن است جذب برخی از مواد مغذی را افزایش دهد ، که می تواند مزایای سلامتی بسیاری را به همراه داشته باشد. با این حال ، هیچ مدرکی مبنی بر مؤثر بودن آبمیوه + نسبت به مولتی ویتامین ارزان وجود ندارد.

Juice Plus + Complete

علاوه بر مکمل های اصلی ، یک رژیم غذایی Juice Plus + نیز وجود دارد که شامل طیف وسیعی از محصولات به نام Juice Plus + Complete می باشد.

این مجموعه ای از تکان های جایگزین وعده های غذایی ، سوپ ها و میله ها است.

رژیم غذایی Juice Plus + تا دو وعده غذایی روزانه شما را با یک وعده غذایی جایگزین از خط Juice Plus + Complete جایگزین می کند.

بیشتر برای کاهش وزن و حفظ وزن در نظر گرفته شده است.

سپس می توانید روزانه یک وعده غذایی با کالری کنترل شده و دو وعده غذایی سالم میل کنید.

این شرکت مکمل های Juice Plus + را در بالای این طرح برای "تقویت مصرف میوه و سبزیجات" توصیه می کند.

با این حال ، توجه داشته باشید که این مکمل ها همان مزایای میوه و سبزیجات کامل را ارائه نمی دهند.

خلاصه Juice Plus + Complete یک برنامه جایگزینی وعده غذایی است که به عنوان بخشی از برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن یا حفظ وزن استفاده می شود.

خط پایین

مصرف مکمل Juice Plus + باعث افزایش ویتامین و مواد معدنی شما می شود.

با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد که Juice Plus + در مقایسه با مولتی ویتامین معمولی بهتر از این است.

علاوه بر این ، مصرف مکمل هایی مانند اینها جایگزینی برای خوردن میوه ها و سبزیجات کامل نیست.

همچنین شایان ذکر است که بسیاری از مطالعات مربوط به Juice Plus + به دلیل داشتن بودجه صنعت و طراحی ضعیف مورد انتقاد گسترده قرار گرفته اند.

معمولاً شرکتها می توانند تحقیق در مورد محصولات خود را تأمین کنند ، اما نتایج این مطالعات باید با شک و تردید تفسیر شود - زیرا ممکن است آنها مغرضانه باشند (37 ، 38).

با توجه به هزینه بالای این مکمل ها و عدم وجود شواهد در مورد مزایای واقعی سلامتی ، باید قبل از خرید آنها دو بار فکر کنید.