چگونه یک زن بیش از 100 پوند را از دست داد و 5 Spartan Trifectas را کامل کرد

محتوا

• بررسی برای

هنگامی که مادر جاستین مک کیب در سال 2013 از عوارض ناشی از سرطان سینه درگذشت ، جاستین دچار افسردگی شد. همانطور که او فکر می کرد اوضاع بدتر از این نمی شود ، شوهرش چند ماه بعد جان خود را از دست داد. با غم و اندوه ، جاستین ، که قبلاً با وزن خود دست و پنجه نرم می کرد ، برای راحتی به غذا روی آورد. در عرض چند ماه ، او تقریباً 100 پوند وزن اضافه کرد.

جاستین گفت: "من به جایی رسیده بودم که حتی خودم را وزن نمی کردم زیرا حتی نمی خواستم جواب را بدانم." شکل. "وقتی به مطب دکتر رفتم و آنها به من گفتند که وزنم 313 پوند است، نمی‌توانستم آن را باور کنم. احساس ضعف می‌کردم و حتی نمی‌توانستم ساده‌ترین کارها را انجام دهم. مانند بچه‌هایم، در برخی موارد، باید کمک کنند. من از کاناپه بلند می شوم زیرا حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده برای من بسیار دردناک بود. "

سپس ، او تصمیم گرفت به درمان برود. او می گوید: "من یک سال و نیم با یک درمانگر ملاقات کردم." "یکی از لحظاتی که در حافظه من باقی می ماند این است که روی مبل نشسته ام و به او می گویم که نمی خواهم به عنوان این شخص غمگین و رقت انگیز به یاد بیاورم. قربانی شرایط او. "(مرتبط: 9 راه مبارزه با افسردگی-علاوه بر مصرف داروهای ضد افسردگی)

برای کمک به تغییر آن، درمانگر او توصیه کرد فعال تر باشید. از آنجایی که جاستین در دوران رشد یک ورزشکار بود و به مدت 14 سال فوتبال بازی می کرد، این چیزی بود که خانواده و دوستان او نیز تشویق می کردند. بنابراین ، او شروع به رفتن به باشگاه ورزشی کرد.

جاستین می گوید: "من یک ساعت را صرف انجام کارهای بیضوی می کردم و هفته ای چهار تا پنج بار زیاد شنا می کردم." "من همچنین عادت های بد غذایی را برای عادت های خوب کنار گذاشتم و قبل از اینکه بدانم ، وزنم کم شد. اما آنچه بهتر بود این بود که من شروع کردم احساس بهتر از آنچه در مدت زمان طولانی داشتم."

جاستین به زودی متوجه شد که ورزش می تواند به او در رفع غم و اندوه کمک کند. او گفت: «از آن زمان برای فکر کردن زیاد استفاده خواهم کرد. "من توانستم برخی از احساساتی را که با آنها سر و کار داشتم پردازش کنم و سپس در مورد آنها صحبت کنم و در مورد آنها کار کنم."

هر نقطه عطف کوچکی مانند یک موفقیت بزرگ به نظر می رسید. جاستین می گوید: "من هر روز شروع به عکس گرفتن از بدنم می کنم و پس از مدتی متوجه تفاوت های کوچک می شوم ، که انگیزه بزرگی برای من بود." حتی به یاد دارم زمانی که 20 پوند اول وزنم را از دست دادم. من در اوج جهان بودم، بنابراین واقعاً آن لحظات را حفظ کردم.

هنگامی که جاستین شروع به کاهش وزن کرد، متوجه شد که می تواند بسیار بیشتر از گذشته انجام دهد. وقتی حدود 75 پوند وزن کم کرد، با دوستانش پیاده روی کرد، کایاک سواری و پارو سواری کرد و به هاوایی رفت تا موج سواری را بیاموزد. جاستین می گوید: «در تمام زندگی ام از هر چیزی که از راه دور خطرناک تلقی می شد می ترسیدم. اما زمانی که شروع به آموختن توانایی های بدنم کردم، پرش از صخره، چتربازی، چتربازی را شروع کردم و در تعقیب ترس هایم هیجان شگفت انگیزی یافتم، زیرا به من احساس زنده بودن می داد.

فقط یک مساله زمان بود تا جاستین در مسابقات موانع به باد برسد و فوراً بخواهد آن را رها کند. "در ابتدای سال 2016 ، من یکی از دوستانم را متقاعد کردم که با من نیمی از لغزش را انجام دهد و پس از پایان آن مسابقه ، مثل" این است "،" این من هستم "بودم و برگشتی وجود نداشت ، "او می گوید. (مرتبط: چرا باید در مسابقه دوره موانع ثبت نام کنید)

پس از انجام چند مسابقه 3 مایلی مشابه، جاستین احساس کرد که آماده است چیزی را دنبال کند که مدتی به آن توجه داشت: مسابقه اسپارتان. او می‌گوید: «از لحظه‌ای که وارد OCR شدم، می‌دانستم که اسپارتی‌ها بزرگترین و بدترین آنها هستند. "بنابراین من برای یکی ثبت نام کردم مسیر خیلی جلوتر و حتی پس از یکسری تمرینات ، من به شدت باور نکردنی عصبی بودم که روز مسابقه آمده بود. "

جاستین اسپارتانی که در آن شرکت کرد طولانی‌تر از هر مسابقه‌ای بود که قبلاً دویده بود، بنابراین قطعاً توانایی‌های او را مورد آزمایش قرار داد. خیلی سخت‌تر از چیزی بود که تصورش را می‌کردم، اما رسیدن به خط پایان به تنهایی آنقدر ارزشمند بود که یک هدف دیوانه‌وار برای خودم تعیین کردم: انجام یک Spartan Trifecta در سال آینده.»

برای کسانی از شما که ممکن است اکنون بدانید، یکی از اعضای قبیله Spartan Trifecta یکی از هر مسافت اسپارتی را به پایان می رساند - اسپارتان اسپرینت (3 تا 5 مایل با بیش از 20 مانع)، Spartan Super (8 تا 10 مایل و شامل 25 مانع) و Spartan Beast (12 تا 15 مایل با بیش از 30 مانع) - در یک سال تقویمی.

جاستین در زندگی خود بیش از 6 مایل دویده بود ، بنابراین این یک چالش بزرگ برای او بود. اما به مناسبت سال جدید ، جاستین بیش از یک آخر هفته در ژانویه 2017 در اسپارتان اسپرینت و اسپارتان سوپر ثبت نام کرد.

او گفت: "دوستم پرسید آیا دوست دارم هر دو مسابقه را پشت سر هم انجام دهم و قبل از اینکه برای حضور در جانور آماده شوم ، آنها را از سر راه بردارم." گفتم بله و بعد از اینکه کارم تمام شد، با خودم فکر کردم، وای، من در حال حاضر بیش از نیمی از هدفم را به پایان رسانده ام، بنابراین 10 ماه به خودم فرصت دادم تا برای هیولا تمرین کنم.

در طول این 10 ماه، جاستین نه یک، بلکه 5 بازی Spartan Trifectas را تکمیل کرد و تا پایان امسال هفت تا را تکمیل خواهد کرد. جاستین گفت: "من واقعاً نمی دانم چگونه این اتفاق افتاد." "این ترکیبی از دوستان جدیدم بود که مرا تشویق کردند تا مسابقات بیشتری انجام دهم، اما همچنین متوجه شدم که بدن من هیچ محدودیتی ندارد."

وی ادامه داد: "پس از پایان اولین جانور خود در ماه مه ، آموختم که اگر می توانید 3 مایل ، اگر می توانید 8 مایل ، 30 مایل را طی کنید ، می توانید 30 کیلومتر را طی کنید." "شما می توانید هر کاری را که در ذهن خود دارید انجام دهید." (مرتبط: 6 نوع درمان که فراتر از یک جلسه نیمکت است)

از زمانی که جاستین متوجه شد که اجازه می دهد اندوه و ویرانی او را فرا بگیرد ، او آگاهانه انتخاب خود را برای ادامه زندگی و حرکت روزمره انجام داده است. به همین دلیل او در کنار الهام بخشیدن به 100000 فالوور اینستاگرام خود ، از هشتگ #IChooseToLive برای ثبت سفر خود استفاده می کند. او می گوید: "این شعار زندگی من شده است." هر انتخابی که اکنون انجام می‌دهم بر این اساس است. من سعی می‌کنم زندگی‌ام را به بهترین شکل انجام دهم و الگوی واقعی استقامت برای فرزندانم باشم.»

جاستین برای کسانی که به جای او هستند و احساس می کنند به دلیل شرایط ناگوار گیر کرده اند ، می گوید: "من بیشتر از آنچه که می توانم حساب کنم شروع کرده و توقف کرده ام. [اما] واقعاً امکان تغییر زندگی شما وجود دارد. ما همه قدرت خلق چیزی متفاوت. من با چنگ و دندان جنگیده ام تا به جایی که امروز ایستاده ام برسم [و] بهترین بخش این است که این کار را با گوش دادن به شهود خودم انجام داده ام و خودم را با الهام و انگیزه واقعی هماهنگ کرده ام. پایداری واقعی به نظر می رسد. "

امروز جاستین به طور کلی 126 پوند از دست داده است، اما برای او، پیشرفت با ترازو اندازه گیری نمی شود. او می گوید: "بسیاری از مردم تمایل دارند روی یک عدد، وزن هدف یا مقدار جادویی که باید از دست بدهند تمرکز کنند." "این عدد به خوشبختی تبدیل نمی شود. آنقدر درگیر نتیجه نهایی نشوید که از قدردانی از موفقیت خود در زمان وقوع آن غافل شوید."

بررسی برای