اگر فرصتی دارید ، به مرکز آبگرم کره بروید

محتوا

• فراتر از آرامش ، مزایای سلامتی آن را می توان از بین برد
• برای افراد ناآگاه ، این تجربه کامل است
• بازآفرینی این تجربه در خانه را در نظر بگیرید
• بر روی سه چیز تمرکز کنید: گرما ، مراقبت از پوست و سکوت
• می توانید خودتان را هم لایه برداری کنید
• خود را در بخار مراقبت از خود سرگرم کنید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

حمام ها قرن ها جز a اصلی بسیاری از فرهنگ ها بوده اند. یونان ، ترکیه ، رم - حتی سانفرانسیسکو فرهنگ غسالخانه داشت. اگر تا به حال به یک حمام کره ای (که سونا نیز نامیده می شود) رفته اید ، خوب این لیگ برای خودشان یک لیگ است.

این نقاط داغ کره ای که با نام jjimjilbang نیز شناخته می شوند ، در چند دهه گذشته در مناطق شهری در سراسر ایالات متحده شروع به ظهور کردند. و ظهور بین المللی jjimjilbangs جای تعجب ندارد.

مسلماً ، هنگام بازدید از این سونا ، شما باید از برهنگی عمومی راحت باشید ، اما مطمئن باشید ahjumma (کلمه کره ای عمه) در گوشه ای به شما اهمیت نمی دهد.

او آنجاست زیرا پناهگاه مقرون به صرفه ای برای آرامش است: اسکراب بدن تا زمان تولد دوباره پوست ، ماسک های آرام کننده صورت برای درخشش ، آبگرم بخارپز برای عرق کردن منافذ پوست ، کف های سنگی گرم شده ، استخرهای سرد ، سونا های کوره ای و سایر تجارب زیبایی.

فراتر از آرامش ، مزایای سلامتی آن را می توان از بین برد

طبق مطالعه ای در سال 2018 در مورد استحمام سونا در فنلاند ، بازدید منظم از یک سونا با بسیاری از مزایای سلامتی مرتبط است ، از جمله بهبود عملکردهای قلبی عروقی ، گردش خون و سیستم ایمنی بدن. سفر به jjimjilbang - یا بازآفرینی تجربه در خانه - احتمالاً می تواند باعث تسکین مواردی شود که شما را آزار می دهد.

بسیاری از یافته های مشابه پشتیبانی می کنند ، از جمله این واقعیت که نشستن در این محیط گرم و مرطوب می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، ریوی و عصبی ، مانند زوال عقل را کاهش دهد.

با این حال ، دقیقاً مشخص نیست که چرا استفاده از سونا می تواند این نتایج را داشته باشد. برخی از محققان حدس می زنند که استحمام در این گرمای زیاد ممکن است:

• سفتی شریانی را کاهش می دهد
• رگهای خونی را گشاد می کند
• سیستم عصبی را آرام کنید
• مشخصات چربی را کاهش دهید ، که کلسترول و سایر شاخص های سلامت قلب را نشان می دهد

به طور کلی ، این اثرات می تواند به بهبود قابل توجه گردش خون منجر شود. به علاوه ، بازدید منظم از سونا و حمام های گرم می تواند درد و علائم و مدت زمان آنفولانزا را کاهش دهد. کسانی که آرتروز یا سردردهای مزمن را تجربه می کنند ممکن است یک بعدازظهر را در غسالخانه کره ای ببینند که نه تنها سرگرم کننده است بلکه تسکین دهنده نیز باشد.

بیت سم زدایی دیجیتال را نیز فراموش نکنید. اگر همه چیزتان را جلب کرده اید ، می خواهید یک روز کامل را در سونا سپری کنید. در بیشتر مکان ها کافه هایی وجود دارد که می توانید در آنها غذا سفارش دهید.

تلفن خود را پشت در کمد بگذارید و در حالی که در استخر آب آلو می شوید ، کار یا بچه ها را فراموش کنید. هیچ چیز عمیقاً درمانی ، یا حتی مراقبه ای نیست ، جز اینکه بگذارید خودتان را بهبود بخشد.

برای افراد ناآگاه ، این تجربه کامل است

اکثر سوناهای کره ای مناطق استخر و دوش را به مرد و زن طبقه بندی می کنند. در حالی که مکان های مشترکی برای همه وجود دارد ، مانند سونا و اتاق های استراحت ، اما دسترسی به آنها به آبگرم بستگی دارد.

آنچه که معمولاً مشترک هستند کد لباس است ، جایی که پس از پرداخت هزینه ورودی لباس های متناسب با لباس خواب را به شما می دهند که از 30 دلار تا 90 دلار برای کل روز متغیر است.

سپس به قسمت های استخر و دوش تقسیم جنسیتی می روید که در آنها لباس ها ممنوع است. قبل از ورود به هر یک از استخرها و وان های آبگرم ، آنها از شما می خواهند که دوش بگیرید و اسکراب بزنید تا باکتری ها و آلودگی های خارجی را به حداقل برسانید.

در مورد امکانات زیباسازی ، غالباً هزینه اضافی یا معامله بسته وجود دارد. برخی از مکان ها ممکن است تخفیف زوجین را ارائه دهند (بله ، دیگران بو شما را برهنه می بینند). اگر تصمیم گرفتید از اسکراب معروف بدن استفاده کنید ، برای یک اسکراب آنقدر قوی آماده شوید که چترهای پوست مرده از بین می روند. مهم نیست که چقدر تمیز باشید ، این اسکراب ها اشتباه بودن شما را ثابت می کند.

و نگران نباشید ، آنها بهتر از این است که به سختی صورت شما را حل کنند.

بازآفرینی این تجربه در خانه را در نظر بگیرید

برای افرادی که در سئول یا بوسان نیستند ، نیازی به گذراندن هزاران مایل برای گذراندن این سبک منحصر به فرد مراقبت از خود نیست. اگر در شهر بزرگ تری مانند شهر نیویورک ، سانفرانسیسکو یا لس آنجلس هستید ، ممکن است بتوانید سوناهای کره ای محلی را در همسایگی خود پیدا کنید.

اگر احساس راحتی نمی کنید در اطراف دیگران برهنه شوید ، یا (به طور موجه) جدایی باینری جنسیت را ناخوشایند می دانید ، هنوز راههایی برای تکرار مزایای سونا وجود دارد.

بر روی سه چیز تمرکز کنید: گرما ، مراقبت از پوست و سکوت

اگر در خانه یا آپارتمان خود وان دارید ، زمان مناسبی برای پایین آوردن چراغ ها ، از دست دادن تلفن ، کشیدن یک وان آب گرم و بخار و برنامه ریزی زمان خیس شدن بدون وقفه است.

اگرچه ممکن است دستشویی با اتاق کاشی کاری ، سنگی یا چوبی استخرهای بخار مقایسه نشود ، اما پزشکان گزارش می دهند که حمام گرم می تواند بسیار درمانی باشد. در واقع ، مطالعات نشان می دهد که عمل ساده غوطه ور شدن در آب گرم می تواند باعث بهبود گردش خون ، کاهش و سایر اثرات مفید شود.

اگر وان حمام هستید ، به عضویت در یک سالن ورزشی محلی که دارای یک سونا یا اتاق بخار است ، توجه کنید. در حالی که ممکن است بسیاری از علاقه مندان به سالن بدنسازی به عنوان یک مراسم پس از تمرین به داخل سونا بپردازند و از آن خارج شوند ، به یاد داشته باشید که استفاده از سونا می تواند دلیل سفر تنها باشد.

وقتی هدف از خود مراقبتی باشد ، چرخاندن تردمیل همیشه ضروری نیست. فقط بخاطر بسپارید که توصیه های سالن بدنسازی برای استفاده از سونا را رعایت کنید: پانزده دقیقه معمولاً حداکثر زمان توصیه شده است و افرادی که باردار هستند یا شرایط سلامتی خاصی دارند باید ابتدا با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنند.

می توانید خودتان را هم لایه برداری کنید

صورت و لایه برداری پوست که غالباً در حمام کره ای ارائه می شود را می توان از راحتی سرویس بهداشتی خود نیز انجام داد. در حالی که در کار هیچکس قدرتمندتر از یک خاله کره ای نیست ، شما هنوز هم می توانید با لایه بردار استاندارد jjimjilbang ، یک دستمال مرطوب حمام ، قسمت خوبی از پوست مرده را از بین ببرید.

یادآور یک اسکرابر گلدان مفتولی ، این موارد به راحتی از طریق اینترنت در دسترس هستند و یا می توانید آنها را در یک فروشگاه زیبایی کره پیدا کنید. در حالی که حامیان سونا به توانایی خارق العاده ضرب و شتم در آشکار کردن پوست صاف ابریشمی قسم می خورند ، سختی مواد برای کسانی که پوست حساس دارند ایده آل نیست.

در این صورت ، به جای آن به ماسک های صورت کره ای آرامش بخش باشید. این ماسکهای ملحفه ای که غالباً بصورت آنلاین فروخته می شوند و مملو از موادی مانند عسل ، اسطوخودوس ، آلوئه و خیار هستند ، نه تنها ظاهر و احساس پوست شما را بهبود می بخشند ، بلکه باعث می شوند سیستم عصبی شما به مقدار زیادی از عشق به خود احساس کند از.

خود را در بخار مراقبت از خود سرگرم کنید

فواید سلامتی یک روز - یا حتی فقط یک ساعت - در غسالخانه کره ای می تواند به مرور قابل اندازه گیری باشد. چه از طریق آزاد شدن تنش ، تسکین درد و درد و یا افت فشار خون ، مشخص است که این اسپاها بیش از جوانی به ظاهر پوست ارائه می دهند.

فقط به یاد داشته باشید ، هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نتوانید در آن خوبی ها شرکت کنید. در صورت امکان ، وقت بگذارید تا چشمان خود را ببندید ، گرمای حمام یا سونا را بپذیرید و استرس دنیای مدرن را از بین ببرد.

Paige Towers در حال حاضر یک نویسنده مستقل است که در شهر نیویورک زندگی می کند و در حال کار بر روی یک کتاب در مورد ASMR است. نویسندگی وی در بسیاری از شیوه های زندگی و ادبیات ظاهر شده است. می توانید کارهای بیشتری را در وب سایت خود پیدا کنید.