کریستن بل می گوید که این استودیو پیلاتس "سخت ترین کلاسی را که تا به حال گذرانده" ارائه می دهد

محتوا

• بررسی برای

اگر به باشگاه‌ها و کلاس‌های استودیو بازگشته‌اید، تنها نیستید (اما اگر هنوز این کار را انجام نمی‌دهید، کاملاً قابل درک است!). کریستن بل به تازگی از استودیو دگرگونی در کالیفرنیا دیدن کرد و کلیپ های عجیب و غریب و هیجان انگیزی از یک تمرین مبتنی بر پیلاتس را به اشتراک گذاشت که او آن را "واقعا سخت ترین کلاس [که تا به حال گذرانده است] نامید."

این جای خوب آلوم مجموعه ای از ویدئوها از کلاس تمرین خود را در استوری های اینستاگرام خود به اشتراک گذاشت و نوشت که "بسیار هیجان زده" است که پس از "بیش از یک سال" دوری از خانه به استودیو برگردد. (ICYMI، بل به تازگی متوجه شده است که پس از یک رکود، دوباره به تمرینات خود باز می گردد.)

این کلیپ ها نشان می دهد که بل و بقیه کلاس هنگام انجام حرکت های دراز و نشست ، حرکت دلفین ها ، لگد زدن بر الاغ ، چمباتمه زدن و موارد دیگر روی اصلاح طلبان پیلاتس نقاب زده اند. اگر با این سازه آشنا نیستید، یک رفرمر پیلاتس معمولاً از یک کالسکه صاف، بالشتک دار و متحرک با بلوک های شانه ای برای ثبات و راحتی، سکوهایی با فنر برای کمک به حرکت و تسمه های مقاومتی تشکیل شده است. هنگامی که به طور همزمان استفاده می شود ، می توانید ماهیچه هایی را کار کنید که احتمالاً هرگز نمی دانستید آنها را داشته اید. همانطور که بل در داستان های IG خود بیان کرد: "می دانم که به نظر می رسد ما حرکت زیادی انجام نمی دهیم، اما این واقعا سخت ترین کلاسی است که من تا به حال گذرانده ام. بدترین قسمت در مورد این کلاس بازگشت به ماشین است زیرا پاهای من خیلی می لرزند. "

علاوه بر تمرینات اصلاح کننده پیلاتس، استودیو متامورفوسیس همچنین کلاس‌های مبتنی بر تردمیل و کلاس‌های تمرین مجازی در خانه را ارائه می‌دهد – که همگی تمرینات قدرتی و قلبی را برای کمک به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت، تعادل مرکزی و استقامت ترکیب می‌کنند.

در مصاحبه قبلی با شکلبل ، این تمرینات را "اساساً تلاقی بین پیلاتس و کراس فیت" و "تقریباً بدترین کلاس در کلاس" توصیف کرد. بل به ما گفت: «وزن‌های بسیار سنگین‌تر و مقاومت قوی‌تری در مقایسه با کلاس پیلاتس سنتی وجود دارد که هدف آن این است که بدنتان را در حالت فرسودگی عضلانی قرار دهید». "در پایان ، شما اساساً می لرزید و از دستگاه می افتید." (مرتبط: این تمرین ترکیبی از پیلاتس و تاباتا برای شدیدترین سوختگی تا کنون)

اگر به نظر می رسد که درست در کوچه شما قرار دارد ، Studio Metamorphosis در حال حاضر کلاسهای داخلی را در استودیوی Los Feliz ، کلاسهای خارجی در Pasadena و انواع کلاسهای مجازی زنده ارائه می دهد که می تواند انجام شود حتی اگر شما به اندازه کافی خوش شانس نبوده اید که یک اصلاح کننده داشته باشید. در باشگاه بدنسازی خانه شما قیمت کلاس ها از 15 دلار شروع می شود ، بسته به اینکه کدام کلاس را انتخاب می کنید و آیا قصد دارید یک کلاس واحد یا یک بسته را انتخاب کنید.

آیا به دنبال راه های دیگری برای سوختگی مشابه بل هستید؟ این تمرین پیلاتس را در خانه امتحان کنید که مناسب زمانی است که تمام روز نشسته اید.

بررسی برای