آیا باید از L-گلوتامین برای IBS استفاده کنم؟

محتوا

• ال-گلوتامین چیست؟
• آیا ال-گلوتامین می تواند به IBS کمک کند؟
• چه مطالعاتی درمان IBS با ال-گلوتامین را پشتیبانی می کنند؟
• در هنگام مصرف ال-گلوتامین چه باید جستجو کنم؟
• خط آخر

ال-گلوتامین چیست؟

ال-گلوتامین یا فقط گلوتامین یک اسید آمینه است. اسیدهای آمینه مواد مغذی هستند که به سنتز پروتئین در بدن انسان برای تغذیه کمک می کنند. آنها می توانند در غذاهای سرشار از پروتئین ، از جمله غذاهای گیاهان و حیوانات مشاهده شوند. پروتئین به نوبه خود یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است.

ال-گلوتامین یکی از 20 اسید آمینه اساسی و غیر ضروری مختلف است که پروتئین ها را ایجاد می کند. اسیدهای آمینه ضروری فقط از طریق مواد غذایی حاصل می شوند ، در حالی که اسیدهای غیر ضروری مانند L-گلوتامین توسط بدن تولید می شوند. در شرایط عادی ، بدن شما می تواند به میزان کافی ال-گلوتامین برای تأمین بیشتر نیازهای خود تولید کند.

آیا ال-گلوتامین می تواند به IBS کمک کند؟

ال-گلوتامین ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند. بافت های موجود در روده از این اسید آمینه به عنوان منبع سوخت برای عملکرد خوب استفاده می کنند. به نظر می رسد که ال-گلوتامین در حفظ موانع مناسب در روده نیز نقش دارد.

IBS یکی از شایعترین اختلالات روده است.

علائم IBS ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• نفخ
• یبوست
• گرفتگی
• اسهال
• بی نظمی عمومی
• ناراحتی معده مزمن
• مخاط سفید در مدفوع

ال-گلوتامین ممکن است به افرادی که مرتباً این علائم را تجربه می کنند یا تشخیص IBS دریافت کرده اند ، کمک کند. در برخی موارد ، اعتقاد بر این است که IBS خود می تواند نتیجه کمبود L-گلوتامین باشد.

کمبود L-گلوتامین به دلایل مختلفی می تواند رخ دهد:

• شوکه شدن
• ضربه
• عفونتهای عمده
• ورزش شدید
• درمان پرتودرمانی
• شیمی درمانی
• استرس قابل توجه

مصرف ناکافی L-glutamine همچنین می تواند سطح شما را کاهش دهد. در سایر موارد نادر ، ممکن است ناشی از یک اختلال ایمنی مانند HIV یا AIDS باشد.

ال - گلوتامین از قبل توسط بدن تولید می شود اما می تواند به صورت پودر یا مکمل نیز تهیه شود ، که در فروشگاه ها یا با نسخه موجود است. علاوه بر این ، می تواند از طریق رژیم غذایی شما نیز حاصل شود. منابع گلوتامین موجود در مواد غذایی عبارتند از:

• جوجه
• ماهی
• لبنیات
• توفو
• کلم
• اسفناج
• چغندر
• نخود فرنگی
• عدس
• لوبیا

مکمل مستقیم L-گلوتامین ممکن است به منظور رفع هرگونه نقص ، به ویژه در مواقع استرس قابل توجه و بیماری شدید توصیه شود.

با پزشک خود در مورد L-glutamine به عنوان یک امکان برای بهبود مشکلات IBS خود صحبت کنید. اگر فکر می کنید از مشکلات سلامتی یا سایر مشکلات کمبود دارید - و IBS دارید - ال-گلوتامین ممکن است کمک کند.

چه مطالعاتی درمان IBS با ال-گلوتامین را پشتیبانی می کنند؟

تا به امروز ، هیچ مطالعه و تحقیق مستقیمی تأیید نکرده که L-glutamine IBS را بهبود می بخشد. یک مطالعه دولتی در سال 2010 پیشنهاد شد ، اما تکمیل نشد. مطالعات دیگر بر روی این موضوع قلم می زند ، اما تاریخ گذاری شده و دیگر مرتبط نیست.

در یک بررسی اخیر ، این ایده که L-glutamine IBS را بهبود می بخشد ، ظاهر می شود. مطالعات بررسی شده نتیجه گرفته اند که L-glutamine باعث افزایش نفوذپذیری روده یا روده می شود. این امر در برابر سموم ناخواسته وارد دستگاه گوارش محافظت می کند.

اعتقاد بر این است که IBS خود می تواند ناشی از عدم نفوذ پذیری روده باشد ، به خصوص در IBS غالب اسهال. این نشان می دهد که ال-گلوتامین به طور بالقوه می تواند IBS را بهبود ببخشد ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است که مطمئناً بدانید.

در هنگام مصرف ال-گلوتامین چه باید جستجو کنم؟

به طور کلی ، مصرف ال-گلوتامین بی خطر است. با این وجود مطمئن شوید که به دوزهای توصیه شده نچسبید. مصرف بیش از حد بالقوه برای سلامتی شما بد است.

برای IBS ، دوز مصرفی که پزشک توصیه می کند به پرونده خاص شما بستگی دارد. به طور معمول ، حداکثر دوز 30 گرم در روز است. طبق این کلینیک مایو ، این مقدار به 5 گرم که روزانه 6 بار مصرف می شود تقسیم می شود.

عوارض جانبی ممکن است رخ دهد اگر به L-glutamine حساسیت داشته باشید یا زیاد مصرف کرده باشید. برخی از اثرات شامل ، حالت تهوع ، استفراغ ، درد مفاصل ، کهیر است.

اگر هر یک از این عوارض جانبی یا هرگونه عارضه جانبی جانبی دیگر شروع به کار کرد ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

برخی مطالعات نشان می دهد که انواع خاصی از سلول های سرطانی در پاسخ به ال-گلوتامین به سرعت افزایش می یابد.

سلولهای تومور به عنوان منبع سوخت مورد نظر از L-glutamine تغذیه می شوند. به همین دلیل ممکن است برای کسانی که مبتلا به سرطان هستند یا خطر ابتلا به سرطان دارند توصیه شود از مکمل ها خودداری کنند. تحقیقات بیشتری لازم است تا بدانیم چگونه L-glutamine و سرطانهای خاص ارتباط برقرار می کنند.

خط آخر

مصرف ال-گلوتامین یک راه حل بی خطر و احتمالاً مفید برای علائم IBS است. قبل از شروع مصرف حتما با پزشک خود صحبت کنید.

همچنین حتماً دستورالعمل های دوز و راهنمایی های آنها را با دقت دنبال کنید. اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است متوجه شوید که می توانید L-گلوتامین را به خوبی تحمل کنید ، در حالی که برخی از مزایای بالقوه آن را برای IBS تجربه می کنید.