LDL: کلسترول "بد"

محتوا

• خلاصه
• کلسترول چیست؟
• LDL و HDL چیست؟
• چگونه سطح LDL بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سایر بیماری ها را افزایش دهد؟
• چگونه می توانم بدانم سطح LDL من چیست؟
• چه چیزی می تواند بر سطح LDL من تأثیر بگذارد؟
• سطح LDL من باید چقدر باشد؟
• چگونه می توانم سطح LDL خود را پایین بیاورم؟

خلاصه

کلسترول چیست؟

کلسترول ماده مومی مانند چربی است که در تمام سلولهای بدن وجود دارد. کبد شما کلسترول ایجاد می کند و همچنین در برخی از غذاها مانند گوشت و محصولات لبنی وجود دارد. بدن شما برای کار مناسب به مقداری کلسترول نیاز دارد. اما داشتن کلسترول بیش از حد در خون خطر بیماری عروق کرونر را افزایش می دهد.

LDL و HDL چیست؟

LDL و HDL دو نوع لیپوپروتئین هستند. آنها ترکیبی از چربی (لیپید) و پروتئین هستند. چربی ها باید به پروتئین ها متصل شوند تا بتوانند از طریق خون حرکت کنند. اهداف LDL و HDL متفاوت است:

• LDL مخفف لیپوپروتئین های با چگالی کم است. گاهی اوقات کلسترول "بد" نامیده می شود زیرا میزان بالای LDL منجر به تجمع کلسترول در عروق شما می شود.
• HDL مخفف لیپوپروتئین های با چگالی بالا است. گاهی اوقات کلسترول "خوب" نامیده می شود زیرا کلسترول را از سایر قسمتهای بدن به کبد منتقل می کند. سپس کبد شما کلسترول را از بدن شما دفع می کند.

چگونه سطح LDL بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سایر بیماری ها را افزایش دهد؟

اگر سطح LDL بالایی دارید ، این بدان معنی است که کلسترول LDL بیش از حد در خون دارید. این LDL اضافی ، همراه با سایر مواد ، پلاک ایجاد می کند. پلاک در عروق شما جمع می شود. این وضعیتی است که آترواسکلروز نامیده می شود.

بیماری عروق کرونر زمانی اتفاق می افتد که تجمع پلاک ها در شریان های قلب شما باشد. این باعث سفت شدن و باریک شدن رگ ها می شود که جریان خون در قلب شما را کند یا مسدود می کند. از آنجا که خون شما اکسیژن را به قلب شما می رساند ، این بدان معناست که قلب شما ممکن است قادر به دریافت اکسیژن کافی نباشد. این می تواند باعث آنژین (درد قفسه سینه) شود ، یا اگر جریان خون کاملاً مسدود شده باشد ، یک حمله قلبی ایجاد می کند.

چگونه می توانم بدانم سطح LDL من چیست؟

آزمایش خون می تواند سطح کلسترول شما از جمله LDL را اندازه گیری کند. چه زمانی و چند بار باید این آزمایش را انجام دهید به سن ، عوامل خطر و سابقه خانوادگی شما بستگی دارد. توصیه های کلی عبارتند از:

برای افرادی که 19 سال یا کمتر دارند:

• اولین آزمایش باید بین سنین 9 تا 11 سال باشد
• کودکان باید هر 5 سال یکبار دوباره آزمایش کنند
• اگر سابقه خانوادگی کلسترول خون بالا ، حمله قلبی یا سکته مغزی وجود داشته باشد ، ممکن است برخی از کودکان این آزمایش را از 2 سالگی انجام دهند

برای افرادی که 20 سال یا بیشتر دارند:

• بزرگترهای جوان باید این آزمایش را هر 5 سال یک بار انجام دهند
• مردان 45 تا 65 سال و زنان 55 تا 65 سال باید هر 1 تا 2 سال داشته باشند

چه چیزی می تواند بر سطح LDL من تأثیر بگذارد؟

مواردی که می توانند سطح LDL شما را تحت تأثیر قرار دهند شامل موارد زیر است

• رژیم غذایی. چربی اشباع و کلسترول موجود در غذایی که می خورید باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود
• وزن. اضافه وزن تمایل به بالا بردن سطح LDL ، پایین آوردن سطح HDL و افزایش کلسترول کل بدن دارد
• فعالیت بدنی. کمبود فعالیت بدنی می تواند منجر به افزایش وزن شود ، که می تواند سطح LDL شما را افزایش دهد
• سیگار کشیدن. سیگار کشیدن باعث کاهش کلسترول HDL می شود. از آنجا که HDL به حذف LDL از عروق کمک می کند ، اگر HDL کمتری دارید ، می تواند به داشتن سطح LDL بالاتر کمک کند.
• سن و جنس با پیرتر شدن زنان و مردان ، سطح کلسترول آنها افزایش می یابد. قبل از سن یائسگی ، سطح کلسترول کل زنان در مردان کمتر از مردان هم سن است. بعد از سن یائسگی ، سطح LDL در زنان افزایش می یابد.
• ژنتیک ژن های شما تا حدودی میزان کلسترول بدن شما را تعیین می کنند. کلسترول بالا می تواند در خانواده ها ایجاد شود. به عنوان مثال ، هایپرکلسترولمی خانوادگی (FH) یک فرم ارثی از کلسترول خون بالا است.
• داروها. داروهای خاصی از جمله استروئیدها ، برخی از داروهای فشار خون و داروهای HIV / AIDS می توانند سطح LDL شما را افزایش دهند.
• سایر شرایط پزشکی بیماری هایی مانند بیماری مزمن کلیه ، دیابت و HIV / AIDS می توانند باعث افزایش سطح LDL شوند.
• مسابقه برخی نژادها ممکن است خطر افزایش کلسترول خون را افزایش دهند. به عنوان مثال ، آفریقایی آمریکایی ها به طور معمول سطح کلسترول HDL و LDL بالاتر از سفیدپوستان هستند.

سطح LDL من باید چقدر باشد؟

با کلسترول LDL ، تعداد کمتری بهتر است ، زیرا سطح بالای LDL می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و مشکلات مربوطه را افزایش دهد:

چگونه می توانم سطح LDL خود را پایین بیاورم؟

دو روش اصلی برای کاهش کلسترول LDL وجود دارد:

• تغییر شیوه زندگی درمانی (TLC). TLC شامل سه بخش است:
• غذای سالم برای قلب. یک برنامه غذایی سالم برای قلب میزان چربی های اشباع شده و ترانس را که می خورید محدود می کند. نمونه هایی از برنامه های غذایی که می توانند کلسترول شما را کاهش دهند شامل رژیم درمانی با سبک زندگی و برنامه غذایی DASH است.
• مدیریت وزن اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن می تواند به کاهش کلسترول LDL کمک کند.
• فعالیت بدنی. همه باید به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشند (بیشتر از 30 دقیقه ، اگر نه تمام روزها).
• درمان دارویی اگر تغییر در شیوه زندگی به تنهایی کلسترول شما را به اندازه کافی کاهش نمی دهد ، ممکن است لازم باشد از داروها نیز استفاده کنید. انواع مختلفی از داروهای کاهش دهنده کلسترول وجود دارد ، از جمله استاتین ها. این داروها به روش های مختلف کار می کنند و می توانند عوارض جانبی متفاوتی داشته باشند. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید که کدام یک برای شما مناسب است. در حالی که شما داروهایی برای کاهش کلسترول خود مصرف می کنید ، هنوز هم باید با تغییر سبک زندگی ادامه دهید.

برخی از افراد مبتلا به هایپرکلسترولمی خانوادگی (FH) ممکن است درمانی به نام لیپوپروتئین آفرز دریافت کنند. در این روش درمانی از دستگاه فیلتر کننده برای حذف کلسترول LDL از خون استفاده می شود. سپس دستگاه بقیه خون را به شخص برمی گرداند.

NIH: م Nationalسسه ملی قلب ، ریه و خون