جیلیان مایکلز اسرار آموزشی خود را فاش کرد!

محتوا

• بررسی برای

جیلیان مایکلز بیشتر به خاطر رویکرد گروهبان متبحر در آموزشهایی که در آن کار می کرد ، شناخته شده است بزرگترین بازندهاما این مربی سخت‌گیر در مصاحبه‌ای اختصاصی با مجله SHAPE در این ماه، جنبه نرم‌تری را نشان می‌دهد. پس از بازنشستگی از نمایش، او وارد فصل جدیدی شد - و این ماه او بدن خود را، جذاب تر از همیشه، و همچنین افکار خود را در مورد مادری در شماره سپتامبر ما آشکار کرد.

این دومین بار است که مایکلز روی جلد SHAPE ظاهر می شود. مایکل در شماره ماه مه 2011 ما توضیح داد که چگونه جنبه های احساسی پشت بسیاری از رژیم های غذایی و مبارزات تناسب اندام شرکت کنندگان را آشکار می کند-که او کاملاً با مبارزه با مسائل مربوط به وزن و اعتماد به نفس در سنین پایین تشخیص داده است.

در سالی که گذشت، او با مادر شدن دید جدیدی به زندگی پیدا کرد! به لطف دو عضو جدید به خانواده اش (شریکش هایدی روادز به تازگی پسری به نام فینیکس به دنیا آورد و این زوج همچنین دختری از هائیتی ، لوکنسیا را به فرزندی پذیرفتند) او متوجه می شود که زمان واقعاً می تواند تجملاتی باشد. "من به مادران می گفتم که به خاطر رفاهشان باید خودشان را در اولویت قرار می دادند." "اما من می دانم که این همیشه ممکن نیست."

در این مجله ، مایکلز شش استراتژی سریع را نشان می دهد که از او برای حفظ اندام خود در فرم عالی استفاده می کند ، در حالی که زمانش بیشتر شده است. او در شماره سپتامبر ما می‌گوید: «گاهی اوقات باید کاری کنید که کار و تمرین‌هایتان در کنار هم باشند. او همچنین در مورد موسیقی تمرینی مورد علاقه‌اش غذا می‌خورد، در مورد اینکه چه کسی به او الهام می‌دهد صحبت می‌کند، و به بزرگترین حیوان خانگی خود می‌گوید!

بهتر از این، این مربی تمام ستاره یک تمرین برای خرد کردن چربی به اشتراک می گذارد که دقایق صرف شده در جلسه باشگاه شما را کاهش می دهد، اما نتیجه را کاهش نمی دهد. برنامه روتین ده دقیقه ای بخشی از برنامه جدید وی ، BodyShred است که این ماه در سراسر کشور به باشگاه های Crunch می آید.

در شماره سپتامبر مجله SHAPE که در تاریخ 20 آگوست به دکه های روزنامه فروشی در سراسر کشور می رسد، در مورد نحوه انجام این کار این سوپرمادر بیشتر بخوانید! brightcove.createExperients ()؛

بررسی برای