استفاده از لسیتین هنگام تغذیه با شیر مادر برای مجاری پلاگین
محتوا
کانالهای پلاگین چیست؟
هنگامی که مجاری شیر در پستان مسدود شود ، مجرای متصل رخ می دهد.
مجاری پلاگین یک مشکل رایج است که در دوران شیردهی بوجود می آید. این موارد زمانی اتفاق می افتد که شیر به طور کامل از پستان تخلیه نشود یا فشار زیادی به داخل پستان وارد شود. شیر در داخل مجرای پشتیبان گیری می شود و ممکن است شیر غلیظ شود و به درستی جریان نداشته باشد. ممکن است احساس کند یک توده حساس در پستان وجود دارد که می تواند برای یک مادر تازه وارد دردناک و ناراحت کننده باشد.
یک کانال متصل می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
- عدم تخلیه پستان در هنگام تغذیه
- کودک خوب مکش نمی کند یا در تغذیه مشکل ندارد
- از تغذیه صرف نظر کنید یا در مدت زمان طولانی تغذیه صبر کنید
- تولید بیش از حد شیر
- پمپ پستان بی اثر
- از شیر گرفتن کودک به طور ناگهانی از شیر دادن
- خوابیدن روی شکم
- سوتین های محکم
- هر چیز دیگری که برای مدت طولانی به پستان فشار وارد کند ، به عنوان مثال لباس دسته ای ، کوله پشتی یا کمربند ایمنی
لسیتین چیست؟
اگر دائماً از مجراهای متصل استفاده می کنید (مجاری متصل به طور مکرر) ، پزشک ممکن است توصیه کند که مصرف ماده ای به نام لسیتین را افزایش دهید. لسیتین یک ماده طبیعی است که اولین بار در زرده تخم مرغ کشف شد. همچنین به طور طبیعی در موارد زیر یافت می شود:
- دانه های سویا
- غلات کامل
- بادام زمینی
- گوشت (مخصوصاً جگر)
- شیر (از جمله شیر مادر)
همچنین ممکن است لسیتین را به عنوان ماده افزودنی بسیاری از غذاهای رایج مانند شکلات ، سس سالاد و کالاهای پخته شده مشاهده کنید. این ماده ای است که به نگه داشتن چربی و روغن در حالت تعلیق (امولسیون کننده) کمک می کند. لسیتین یک فسفولیپید است که هم عناصر آبگریز (میل به چربی و روغن) و هم آب دوست (میل به آب) دارد. تصور می شود با افزایش اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه در شیر و کاهش چسبندگی آن ، از انسداد مجاری پستان جلوگیری می کند.
چه مقدار لسیتین باید مصرف کنم؟
لسیتین در بسیاری از غذاهایی که می خوریم مانند گوشت اندام ، گوشت قرمز و تخم مرغ وجود دارد. این غذاها حاوی غنی ترین منبع لسیتین در رژیم غذایی هستند ، اما همچنین دارای چربی های اشباع و کلسترول زیادی هستند. به منظور کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و چاقی ، امروزه بسیاری از زنان به رژیم کم کلسترول و کالری پایین متمایل هستند که میزان لسیتین کمتری دارد.
خوشبختانه مکمل های لسیتین مختلفی در فروشگاه های بهداشت ، دارو و ویتامین ها و آنلاین موجود است. از آنجا که هیچ مقدار توصیه شده روزانه برای لسیتین توصیه نمی شود ، دوز مشخصی برای مکمل های لسیتین وجود ندارد. براساس بنیاد تغذیه با شیر مادر در کانادا ، یک دوز پیشنهادی 1200 میلی گرم ، چهار بار در روز است ، تا به شما در جلوگیری از مجاری متصل به هم پیوسته کمک کند.
چه مزایایی دارد؟
لسیتین به عنوان یکی از راههای جلوگیری از مجاری متصل و هرگونه عوارض ناشی از آن پیشنهاد می شود. مجاری پلاگین هم برای مادر و هم کودک می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. اگر شیر کندتر از حد معمول خارج شود ممکن است کودک شما کلافه شود.
اکثر موارد کانال های متصل طی یک یا دو روز به خودی خود برطرف می شوند. با این حال ، هر زمان که مجاری متصل به زنی وجود داشته باشد ، در معرض خطر ابتلا به عفونت پستان (ورم پستان) است. اگر علائم شبیه آنفولانزا مانند تب و لرز و یک توده پستان گرم و قرمز دارید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. برای رفع عفونت باید آنتی بیوتیک مصرف کنید. در صورت عدم درمان ، ورم پستان ممکن است منجر به آبسه پستان شود. آبسه بسیار دردناک تر است و باید فوراً توسط پزشک تخلیه شود.
اگر مستعد مجاری متصل هستید ، در مورد استفاده از مکمل های لسیتین با پزشک خود صحبت کنید. یک مشاور شیردهی همچنین می تواند نکاتی در مورد شیردهی کودک را به شما ارائه دهد. سایر نکات برای جلوگیری از مجاری متصل عبارتند از:
- به کودک خود اجازه دهید قبل از استفاده از سینه دیگر ، شیر را از یک پستان تخلیه کند
- مطمئن شوید که کودک شما در هنگام شیر دادن به درستی قفل می شود
- تغییر موقعیتی که هر بار از شیر مادر تغذیه می کنید
- رژیم غذایی کم چربی اشباع
- نوشیدن مقدار زیادی آب
- سوتین حمایتی و متناسب
خطرات چیست؟
لسیتین یک ماده طبیعی است و اجزای آن از قبل در شیر مادر وجود دارد. این ماده همچنین یک ماده افزودنی غذایی نسبتاً رایج است ، بنابراین به احتمال زیاد قبلاً آن را بارها مصرف کرده اید. هیچ منع مصرفی برای زنان شیرده وجود ندارد و لسیتین توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) "به عنوان ایمن شناخته می شود" (GRAS).
بر اساس موسسه ملی بهداشت ، در حال حاضر ، هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که ایمنی و اثربخشی استفاده از لسیتین را برای مجاری متصل در هنگام شیردهی ارزیابی کرده باشد. مکمل های غذایی ، مانند لسیتین ، به تحقیقات گسترده و تایید بازاریابی توسط FDA نیاز ندارند. مارک های مختلف ممکن است مقدار متفاوتی از لسیتین در هر قرص یا کپسول داشته باشند ، بنابراین حتماً قبل از مصرف لسیتین یا مکمل های غذایی دیگر ، خیلی دقیق برچسب ها را بخوانید.
همیشه قبل از مصرف مکمل های غذایی در دوران بارداری یا شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
جالب هست
واقعاً چه مدت طول می کشد تا از خواب بیدار شوید؟
