اصلاح لوردوز دهانه رحم: آنچه در آن است ، علائم و درمان آن

محتوا

• علائم اصلی
• وقتی اصلاح شدید است
• چگونه درمان انجام می شود
• تمریناتی برای اصلاح ستون فقرات گردنی
• تمرین 1: سابق "بله"
• تمرین 2: مثال "نه"
• تمرین 3: Cat Creepy Cat X Hatching Cat
• تمرین 4: رول پایین رول کردن
• تمرین 5: کشش ها

اصلاح لوردوز دهانه رحم زمانی اتفاق می افتد که انحنای صاف (لوردوز) که به طور معمول بین گردن و پشت وجود دارد وجود ندارد ، که می تواند علائمی مانند درد در ستون فقرات ، سفتی و انقباضات عضلانی ایجاد کند.

درمان این نوع تغییر باید با تمرینات اصلاحی ، انجام شده در فیزیوتراپی انجام شود. با توجه به نیازهای هر فرد می توان از چندین روش درمانی استفاده کرد ، مانند روش Pilates یا RPG - به عنوان مثال آموزش مجدد وضعیت جهانی. استفاده از کمپرس گرم و دستگاه های تحریک الکتریکی نیز ممکن است در صورت وجود درد توصیه شود.

علائم اصلی

همه افرادی که اصلاح رحم دارند علائمی ندارند. در خفیف ترین موارد ، فقط کافی است از کنار به فرد نگاه کنید تا متوجه عدم وجود منحنی لوردوتیک شوید که باید در ناحیه گردن وجود داشته باشد.

اما در صورت بروز ، علائم و نشانه های اصلاح دهانه رحم معمولاً شامل موارد زیر است:

• درد در ستون فقرات گردنی ؛
• درد در وسط پشت؛
• سفتی ستون فقرات ؛
• دامنه حرکت تنه کاهش می یابد؛
• انقباضات عضلانی در ذوزنقه ؛
• برآمدگی دیسک که می تواند به دیسک فتق تبدیل شود.

هنگام بررسی از طرف فرد ، در یک ارزیابی فیزیکی ، می تواند توسط پزشک یا فیزیوتراپیست تشخیص داده شود. انجام آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس و MRI همیشه ضروری نیست ، اما این موارد می توانند در صورت وجود علائمی مانند گزگز در سر ، بازوها ، دست ها یا انگشتان یا حتی احساس سوزش مفید باشند ، که ممکن است نشانگر فشرده سازی عصب که ممکن است به دلیل فتق دیسک گردن رخ دهد.

وقتی اصلاح شدید است

اصلاح ستون فقرات گردنی به تنهایی تغییر جدی نیست ، اما می تواند باعث درد ، ناراحتی در ناحیه گردن شود و خطر ابتلا به آرتروز ستون فقرات را افزایش دهد ، بنابراین می توان با جلسات فیزیوتراپی بدون نیاز به درمان محافظه کارانه آن را درمان کرد. عمل جراحي.

چگونه درمان انجام می شود

برای درمان اصلاح ستون فقرات گردنی ، تمرینات حرکتی و تقویت عضلات مانند روش پیلاتس با کمک فیزیوتراپیست توصیه می شود. علاوه بر این ، هنگامی که علائم وجود دارد ، ممکن است انجام برخی از جلسات فیزیوتراپی برای کنترل درد و ناراحتی ، که در آن می توان از منابعی مانند کیسه های گرم ، سونوگرافی و TENS استفاده کرد. همچنین استفاده از روش های دستکاری ستون فقرات گردنی ، مانند کشش دستی گردن و کشش عضلات گردن و کمربند شانه ، نشان داده شده است. با این حال ، با توجه به ارزیابی شخصی بیمار ، ممکن است فیزیوتراپیست نوع دیگری از درمان را که وی مناسب ترین خود می داند ، نشان دهد.

تمریناتی برای اصلاح ستون فقرات گردنی

با توجه به نیاز هر یک از تمرینات ، می توان تمرینات زیادی را نشان داد ، زیرا اصلاح تنها ستون فقرات نیست ، بلکه اصلاح کمر و تحرک پذیری کل ستون نیز ممکن است وجود داشته باشد. هدف از این تمرینات باید تقویت عضلات اکستانسور دهانه رحم ، که در پشت گردن هستند ، و کشش خم کننده های گردن رحم ، که در گردن قدامی هستند ، باشد. چند نمونه از تمرینات پیلاتس عبارتند از:

تمرین 1: سابق "بله"

• به پشت بخوابید و پاها را خم کرده و کف پاها را روی زمین قرار دهید
• باید فضای کمی بین ستون فقرات کمر و کف نگه داشته شود ، مثل اینکه انگوری آنجا باشد
• فرد باید درک کند که وسط سر با زمین و همچنین تیغه های شانه و استخوان دنبالچه لمس می کند
• تمرین شامل کشیدن سر روی زمین ، ایجاد حرکت "بله" در دامنه ای کوچک ، بدون برداشتن سر از کف است

تمرین 2: مثال "نه"

• در همان وضعیت تمرین قبلی
• شما باید سر خود را بر روی زمین بکشید و حرکت "NO" را در یک دامنه کوچک و بدون برداشتن سر از کف انجام دهید.

تمرین 3: Cat Creepy Cat X Hatching Cat

• در موقعیت 4 تکیه گاه یا گربه ، با دست و زانو روی زمین قرار بگیرید
• سعی کنید چانه خود را بر روی سینه خود قرار داده و وسط خود را به عقب وادار کنید
• سپس باید هنگام حرکت لب به لب ، به جلو نگاه کنید و در حرکتی پویا وسط کمر را به سمت پایین حرکت دهید

تمرین 4: رول پایین رول کردن

• ایستاده در حالی که پاها کمی از هم باز شده و دست ها از پهلو آرام هستند
• چانه را به سینه بیاورید و ستون فقرات را بچرخانید ، تنه را به جلو ، مهره توسط مهره خم کنید
• دستان خود را آزاد بگذارید تا زمانی که دستانتان به زمین برسد ، هرگز چانه خود را از سینه دور نکنید
• برای بالا آمدن ، ستون فقرات باید به آرامی باز شود ، مهره ها توسط مهره ها تا زمانی که کاملاً برآمده باشند

تمرین 5: کشش ها

در حالت نشسته ، بازوها را در کنار خود نگه دارید و گردن خود را به هر طرف متمایل کنید: راست ، چپ و عقب ، کشش را برای هر بار حدود 30 ثانیه حفظ کنید.

با توجه به نیاز ، فیزیوتراپیست می تواند سایر تمرینات را نیز نشان دهد. هر تمرین را می توان 10 بار تکرار کرد ، و هنگامی که حرکات آسان می شوند ، می توانید با حوله ، نوارهای الاستیک ، توپ یا سایر وسایل تمرین را افزایش دهید. اگر هنگام انجام هر یک از این تمرینات درد دارید ، باید در خانه متوقف شوید و ورزش نکنید.