چه عواملی باعث درد پا می شود و چگونه می توان آن را درمان کرد

محتوا

• گرفتگی عضلات
• صدمات
• شرایط پزشکی
• سایر دلایل درد پا
• درمان درد پا در خانه
• یخ بزنید
• یک حمام گرم بگیرید و کشش دهید
• چه موقع در مورد درد پا به پزشک مراجعه کنید
• جلوگیری از درد پا

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

دلایل شایع درد پا

درد یا ناراحتی در هر نقطه از پا می تواند از یک درد کسل کننده تا یک احساس چاقو شدید باشد. بیشتر درد پا به دلیل استفاده بیش از حد یا جراحات جزئی رخ می دهد. ناراحتی غالباً در مدت زمان کوتاهی از بین می رود و با درمان های خانگی برطرف می شود.

با این حال ، در برخی موارد ، یک بیماری جدی پزشکی ممکن است باعث درد شود. اگر درد شدید یا مداوم پا دارید ، به پزشک مراجعه کنید. دریافت سریع تشخیص و درمان هر بیماری زمینه ای ممکن است از بدتر شدن درد جلوگیری کرده و چشم انداز طولانی مدت شما را بهبود بخشد.

برخی از دلایل شایع درد پا ، شرایط جزئی یا موقتی است که پزشک می تواند آنها را به طور مثر درمان کند.

گرفتگی عضلات

یکی از دلایل اصلی درد پا ، گرفتگی عضلات یا اسپاسم است که اغلب به عنوان "اسب چارلی" شناخته می شود. گرفتگی عضله معمولاً با انقباض عضلات پا باعث درد شدید و ناگهانی می شود. عضلات سفت کننده اغلب یک توده قابل مشاهده و سخت در زیر پوست ایجاد می کنند. ممکن است در قسمت اطراف آن مقداری قرمزی و تورم وجود داشته باشد.

خستگی و کم آبی عضلات ممکن است منجر به گرفتگی پا بخصوص در ساق پا شود. داروهای خاص از جمله دیورتیک ها و استاتین ها نیز ممکن است در برخی افراد باعث گرفتگی پا شود.

صدمات

درد پا نیز به طور مکرر نشانه آسیب دیدگی است ، مانند موارد زیر:

• کشیدگی عضلانی یک آسیب شایع است که در صورت پارگی فیبرهای عضلانی در اثر کشش بیش از حد اتفاق می افتد. اغلب در عضلات بزرگتر مانند همسترینگ ، ساق پا ، یا عضلات چهار سر ران ایجاد می شود.
• التهاب التهاب التهاب تاندون است. تاندون ها بندهای ضخیمی هستند که عضلات را به استخوان متصل می کنند. هنگامی که آنها ملتهب می شوند ، حرکت مفصل آسیب دیده ممکن است دشوار باشد. تاندینیت اغلب بر روی تاندون های همسترینگ یا نزدیک استخوان پاشنه پا تأثیر می گذارد.
• بورسیت زانو وقتی اتفاق می افتد که کیسه های مملو از مایعات ، یا بورس ، در اطراف مفصل زانو ملتهب شود.
• آتل های شینی باعث درد در لبه داخلی استخوان استخوان استخوان یا درشت نی می شوند. این آسیب می تواند هنگامی رخ دهد که عضلات اطراف استخوان ران در اثر استفاده بیش از حد پاره شوند.
• شکستگی های استرس ، شکستگی های جزئی در استخوان های پا ، به ویژه در استخوان ران است.

شرایط پزشکی

برخی از شرایط پزشکی معمولاً منجر به درد پا می شوند. این شامل:

• تصلب شرایین ، باریک شدن و تصلب شرایین در اثر تجمع چربی و کلسترول است. سرخرگ ها رگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را در بدن شما حمل می کنند. در صورت انسداد ، جریان خون در قسمت های مختلف بدن شما کاهش می یابد. اگر بافت های پا اکسیژن کافی دریافت نکنند ، می تواند باعث درد پا ، به ویژه در گوساله ها شود.
• ترومبوز ورید عمقی (DVT) هنگامی ایجاد می شود که لخته خون در وریدی واقع در اعماق بدن تشکیل شود. لخته خون توده ای از خون است که در حالت جامد است. DVT ها معمولاً پس از مدت ها استراحت در رختخواب در ناحیه پایین پا ایجاد می شوند و باعث تورم و گرفتگی درد می شوند.
• آرتروز التهاب مفاصل است. این وضعیت ممکن است باعث تورم ، درد و قرمزی در ناحیه آسیب دیده شود. اغلب مفاصل زانو و پهلو را تحت تأثیر قرار می دهد.
• نقرس نوعی آرتروز است که می تواند در صورت تجمع بیش از حد اسید اوریک در بدن ایجاد شود. معمولاً باعث درد ، تورم و قرمزی پا و قسمت تحتانی پاها می شود.
• رگهای واریسی رگه های گره دار و بزرگ شده ای هستند که در اثر پر شدن رگها به خون به دلیل دریچه های بی کفایت ، تشکیل می شوند. معمولاً متورم یا برجسته به نظر می رسند و می توانند دردناک باشند. آنها اغلب در گوساله ها و مچ پا رخ می دهند.
• عفونت در استخوان یا بافت های پا می تواند باعث تورم ، قرمزی یا درد در ناحیه آسیب دیده شود.
• آسیب عصبی در پا ممکن است باعث بی حسی ، درد یا گزگز شود. غالباً در ناحیه پا و قسمت تحتانی پاها در اثر دیابت رخ می دهد.

سایر دلایل درد پا

شرایط و آسیب های زیر نیز می تواند منجر به درد پا شود ، اما علت آن کمتر شایع است:

• دیسک لغزنده (فتق) هنگامی اتفاق می افتد که یکی از دیسک های لاستیکی بین مهره داران از جای خود خارج شود. دیسک می تواند اعصاب ستون فقرات را فشرده کند. این ممکن است دردی را تحریک کند که از ستون فقرات به بازوها و پاها منتقل شود.
• بیماری Osgood-Schlatter زمانی اتفاق می افتد که تاندونی که استخوان زانو را به استخوان استخوان متصل می کند ، کشیده شود. غضروف درشت نی را در جایی که به استخوان متصل شود ، می کشد. این باعث ایجاد یک توده دردناک در زیر زانو می شود ، در نتیجه حساسیت و تورم در اطراف زانو ایجاد می شود. این بیماری در درجه اول در نوجوانانی اتفاق می افتد که در دوران بلوغ دچار جهش می شوند.
• بیماری Legg-Calve-Perthes به دلیل قطع خونرسانی در گلوله مفصل ران اتفاق می افتد. کمبود خونرسانی به شدت به استخوان آسیب می رساند و می تواند برای همیشه تغییر شکل دهد. این ناهنجاری ها اغلب به خصوص در ناحیه ران ، ران یا زانو درد ایجاد می کنند. این در درجه اول در دوران نوجوانی رخ می دهد.
• لغزش اپی فیز استخوان ران پایتخت ، جدا شدن توپ مفصل ران از استخوان ران است و باعث درد مفصل ران می شود. این بیماری فقط در کودکان ، به ویژه در افرادی که دارای اضافه وزن هستند ، رخ می دهد.
• تومورهای غیرسرطانی یا خوش خیم نیز می توانند در استخوان ران یا استخوان ران ایجاد شوند.
• تومورهای بدخیم یا سرطانی استخوان ممکن است در استخوان های بزرگتر پا مانند استخوان ران یا استخوان ران ایجاد شوند.

درمان درد پا در خانه

اگر به دلیل گرفتگی عضله یا آسیب دیدگی جزئی باشد ، معمولاً می توانید درد پا را در خانه درمان کنید. وقتی درد پای شما از گرفتگی عضلات ، خستگی یا استفاده بیش از حد است ، درمان های خانگی زیر را امتحان کنید:

• تا آنجا که ممکن است به پای خود استراحت دهید ، و با بالش پای خود را بلند کنید.
• برای تسکین ناراحتی در هنگام بهبودی پای خود ، یک مسکن بدون نسخه از دارو مانند آسپرین یا ایبوپروفن مصرف کنید.
• جوراب های فشرده یا جوراب های ساپورت بپوشید.

یخ بزنید

حداقل چهار بار در روز روی ناحیه آسیب دیده پای خود یخ بگذارید. در روزهای اول پس از بروز درد می توانید این کار را حتی بیشتر انجام دهید. می توانید یخ را برای هر بار 15 دقیقه روشن بگذارید.

یک حمام گرم بگیرید و کشش دهید

یک حمام گرم انجام دهید ، و سپس عضلات خود را به آرامی کشش دهید. اگر در ناحیه پایین پا درد دارید ، سعی کنید انگشتان پا را هنگام نشستن یا ایستادن با انگشت نشان دهید و صاف کنید. اگر در قسمت فوقانی پا خود درد دارید ، سعی کنید خم شوید و انگشتان پا را لمس کنید.

می توانید این کار را هنگام نشستن روی زمین یا ایستادن انجام دهید. هر کشش را راحت کنید و هر موقعیت را به مدت پنج تا 10 ثانیه حفظ کنید. در صورت تشدید درد ، کشش را متوقف کنید.

چه موقع در مورد درد پا به پزشک مراجعه کنید

تشخیص اینکه چه زمانی درد پا مستلزم سفر به پزشک یا اورژانس است ، ممکن است دشوار باشد. در صورت تجربه قرار ملاقات با پزشک:

• تورم در هر دو پا
• واریس که باعث ناراحتی می شود
• درد هنگام راه رفتن
• درد پا که همچنان بدتر می شود یا بیش از چند روز ادامه دارد

در صورت بروز موارد زیر بلافاصله به بیمارستان بروید:

• تو تب داری.
• شما یک بریدگی عمیق روی پا دارید.
• پای شما در لمس قرمز و گرم است.
• پای شما رنگ پریده و در اثر لمس احساس خنکی می کند.
• شما در تنفس مشکل دارید و در هر دو پا تورم دارید.
• شما قادر به راه رفتن یا سنگینی وزن روی پای خود نیستید.
• شما از ناحیه پا آسیب دیده اید که همراه با صدای پاپ یا سنگ زنی رخ داده است.

تعدادی از شرایط و آسیب های جدی ممکن است باعث درد پا شود. هرگز درد پایی را که به نظر می رسد از بین نمی رود یا با علائم دیگری همراه است ، نادیده نگیرید. انجام این کار می تواند خطرناک باشد. اگر نگران درد پا هستید به پزشک خود مراجعه کنید.

جلوگیری از درد پا

همیشه باید برای کشش عضلات قبل و بعد از ورزش وقت بگذارید تا از درد پا به دلیل فعالیت بدنی جلوگیری کنید. همچنین برای جلوگیری از صدمات عضلات پا و تاندون ها ، خوردن غذاهایی که پتاسیم زیادی دارند مانند موز و مرغ مفید است.

با انجام موارد زیر می توانید به پیشگیری از شرایط پزشکی که باعث آسیب عصبی در پاها می شوند کمک کنید:

• روزانه ، پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید.
• وزن سالم داشته باشید.
• از استعمال سیگار خودداری کنید.
• کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنید و برای کنترل آنها اقدامات لازم را انجام دهید.
• اگر زن هستید ، مصرف الکل خود را به یک نوشیدنی در روز یا اگر مرد هستید دو نوشیدنی در روز محدود کنید.

با پزشک خود در مورد راه های دیگر جلوگیری از علت خاص درد پا صحبت کنید.