دیابت و سلامت کبد: نکاتی برای کاهش خطر بیماری کبد

محتوا

• چه نوع بیماری های کبدی مبتلایان به دیابت نوع 2 هستند؟
• NAFLD چیست؟
• نکاتی برای سلامتی کبد
• وزن سالم داشته باشید
• قند خون خود را مدیریت کنید
• رژیم غذایی متعادل داشته باشید
• به طور منظم تمرین کن
• فشار خون بالا را کاهش دهید
• مصرف الکل را محدود کنید
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• غذای آماده

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که بر چگونگی سوخت و ساز قند در بدن تأثیر می گذارد. این اتفاق می افتد زمانی که بدن شما در برابر انسولین مقاومت می کند. این می تواند منجر به عوارضی از جمله بیماری کبدی شود.

در بسیاری از موارد ، بیماری کبدی علائم قابل توجهی را ایجاد نمی کند تا زمانی که بسیار پیشرفته باشد. این می تواند تشخیص و معالجه اولیه بیماری کبدی را دشوارتر کند.

خوشبختانه مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد با دیابت نوع 2 انجام دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بیماری کبد در دیابت نوع 2 ، و چگونگی کاهش خطر ، بیشتر بخوانید.

چه نوع بیماری های کبدی مبتلایان به دیابت نوع 2 هستند؟

تخمین زده می شود که 30.3 میلیون نفر در ایالات متحده دیابت داشته باشند. بیشتر این افراد به دیابت نوع 2 مبتلا هستند.

افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض چندین بیماری مرتبط با کبد هستند ، از جمله بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) ، اسکار شدید کبد ، سرطان کبد و نارسایی کبدی.

از این میان ، NAFLD به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است.

NAFLD چیست؟

NAFLD بیماری است که در آن چربی اضافی در کبد شما جمع می شود.

به طور معمول ، چربی اطراف کبد با نوشیدن زیاد همراه است.

اما در NAFLD ، تجمع چربی ناشی از مصرف الکل نیست. ابتلا به NAFLD با دیابت نوع 2 امکان پذیر است ، حتی اگر به ندرت الکل مصرف می کنید.

طبق a ، حدود 50 تا 70 درصد افراد دیابتی مبتلا به NAFLD هستند. در مقایسه ، فقط 25 درصد از جمعیت عمومی به آن مبتلا هستند.

شدت NAFLD نیز با وجود دیابت تمایل دارد که بدتر شود.

"اتاق خبر بهداشت دانشگاه فلوریدا" گزارش می دهد: "دانشمندان بر این باورند که تجزیه متابولیک در بدن ، مانند آنچه در دیابت نوع 2 مشاهده می شود ، منجر به آزاد شدن اسیدهای چرب در خون می شود و در نهایت در یک مخزن آماده - کبد جمع می شود.

NAFLD خود معمولاً علائمی ایجاد نمی کند ، اما می تواند خطر بیماری های دیگر مانند التهاب کبد یا سیروز را افزایش دهد. سیروز هنگامی ایجاد می شود که آسیب کبدی باعث شود بافت اسکار جایگزین بافت سالم شود و عملکرد صحیح کبد را دشوار کند.

NAFLD همچنین با افزایش خطر سرطان کبد در ارتباط است.

نکاتی برای سلامتی کبد

اگر با دیابت نوع 2 زندگی می کنید ، چندین مرحله برای محافظت از کبد خود وجود دارد.

همه این اقدامات بخشی از یک سبک زندگی سالم است. همچنین ممکن است به شما در کاهش خطر ابتلا به برخی دیگر از عوارض دیابت نوع 2 کمک کند.

وزن سالم داشته باشید

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این می تواند از عوامل موثر در NAFLD باشد. همچنین خطر سرطان کبد را افزایش می دهد.

کاهش وزن می تواند نقش مهمی در کاهش چربی کبد و خطر ابتلا به بیماری کبد داشته باشد.

در مورد راه های سالم کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید.

قند خون خود را مدیریت کنید

کار با تیم بهداشتی برای کنترل و مدیریت قند خون یکی دیگر از خطوط دفاعی در برابر NAFLD است.

برای مدیریت قند خون ، ممکن است به موارد زیر کمک کند:

• غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدرات های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید
• در فواصل منظم غذا بخورید
• فقط تا سیر شوید غذا بخورید
• ورزش منظم داشته باشید

همچنین مهم است که هر دارویی را که پزشک برای کنترل قند خون تجویز می کند ، مصرف کنید.پزشک همچنین به شما اطلاع می دهد که چند بار باید قند خون شما آزمایش شود.

رژیم غذایی متعادل داشته باشید

برای کمک به مدیریت دیابت نوع 2 و کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد و سایر عوارض ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید.

به عنوان مثال ، آنها ممکن است شما را تشویق کنند که غذاهایی که سرشار از چربی ، قند و نمک هستند را محدود کنید.

همچنین خوردن طیف گسترده ای از غذاهای غنی از مواد مغذی و فیبر مانند میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل بسیار مهم است.

به طور منظم تمرین کن

ورزش مداوم به سوختن تری گلیسیرید برای سوخت کمک می کند ، که همچنین می تواند چربی کبد را کاهش دهد.

سعی کنید حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​، 5 روز در هفته داشته باشید.

فشار خون بالا را کاهش دهید

ورزش منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به جلوگیری و کاهش فشار خون بالا کمک کند.

افراد همچنین می توانند فشار خون بالا را با استفاده از موارد زیر کاهش دهند:

• کاهش سدیم در رژیم غذایی آنها
• ترک سیگار
• کاهش کافئین

مصرف الکل را محدود کنید

نوشیدن بیش از حد می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی را ایجاد کند. وقتی نوبت به کبد می رسد ، الکل می تواند سلول های کبدی را تخریب کرده یا از بین ببرد.

نوشیدن متوسط ​​یا پرهیز از مصرف الکل از این امر جلوگیری می کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

در بسیاری از موارد ، NAFLD هیچ علائمی ایجاد نمی کند. به همین دلیل اگر افراد مبتلا به بیماری کبد تشخیص داده شوند می تواند تعجب آور باشد.

اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید ، مهم است که به طور منظم با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند شما را از نظر عوارض احتمالی ، از جمله بیماری کبد ، بررسی کنند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است آزمایشات آنزیم کبد یا آزمایشات سونوگرافی را سفارش دهند.

NAFLD و سایر انواع بیماری های کبدی اغلب پس از آزمایش های معمول خون یا معاینات سونوگرافی علائم مشکلی مانند آنزیم های کبدی بالا یا زخم تشخیص داده می شوند.

همچنین در صورت بروز علائم زیر باید به پزشک خود اطلاع دهید:

• پوست و چشم های مایل به زرد ، معروف به زردی
• درد و تورم در شکم شما
• تورم در پاها و مچ پا
• خارش پوست
• ادرار رنگ تیره
• مدفوع رنگ پریده یا تار
• خون در مدفوع شما
• خستگی مزمن
• حالت تهوع یا استفراغ
• کاهش اشتها
• افزایش کبودی

غذای آماده

یکی از عوارض احتمالی دیابت نوع 2 بیماری کبدی ، از جمله NAFLD است.

معاینه منظم با پزشک و حفظ سبک زندگی سالم اقدامات مهمی است که می توانید برای محافظت از کبد و کنترل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 انجام دهید.

بیماری کبد همیشه علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند ، اما می تواند آسیب جدی وارد کند. به همین دلیل بسیار مهم است که با پزشک خود در معاینات منظم شرکت کنید و از توصیه های وی برای آزمایش غربالگری کبد پیروی کنید.