چه عواملی می تواند باعث کمردرد در زنان شود؟

محتوا

• کمردرد علت خاص زنان است
• سندرم قبل از قاعدگی (PMS)
• اختلال بدشکلی قبل از قاعدگی (PMDD)
• آندومتریوز
• دیسمنوره
• بارداری
• سایر دلایل کمردرد
• کشیدگی عضله
• سیاتیک
• حرکات ذهنی: 15 دقیقه جریان یوگا برای سیاتیک
• دیسک فتق شده
• انحطاط دیسک
• درمان های خانگی کمردرد
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• خط آخر

کمردرد در زنان دلایل زیادی دارد. برخی از آنها مربوط به شرایط خاص زنان است ، در حالی که موارد دیگر ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.

در این مقاله ، ما به بررسی دقیق دلایل احتمالی کمردرد در زنان ، و در مواردی که پیگیری پزشک برای تشخیص و درمان مهم است ، خواهیم پرداخت.

کمردرد علت خاص زنان است

برخی از دلایل کمردرد مختص زنان است. اینها شامل شرایط ذکر شده در زیر است.

سندرم قبل از قاعدگی (PMS)

PMS نوعی بیماری است که بسیاری از خانمها قبل از پریود می شوند. این علائم بالقوه زیادی دارد و احتمالاً همه آنها را نخواهید داشت. به طور گسترده ، علائم عبارتند از:

• علائم جسمی ، مانند:
  • درد پایین کمر
  • سردرد
  • خستگی
  • نفخ شکم
• علائم عاطفی و رفتاری ، مانند:
  • نوسانات خلقی
  • هوس های غذایی
  • اضطراب
  • مشکل در تمرکز

PMS معمولاً چند روز قبل از پریود شروع می شود و پس از شروع پریود در طی یک یا دو روز به پایان می رسد.

اختلال بدشکلی قبل از قاعدگی (PMDD)

PMDD نوع شدیدتری از PMS است که در آن علائم به طور قابل توجهی با زندگی روزمره تداخل می کنند.برخی از افراد مبتلا به PMDD حتی در صورت بروز علائم ممکن است در عملکرد خود مشکل داشته باشند. کمتر زن مبتلا به PMDD نسبت به PMS است.

علائم عاطفی ، رفتاری و جسمی PMDD شبیه علائم PMS است. با این حال ، همه انواع علائم ممکن است بدتر باشد. علائم به طور معمول از هفته قبل از پریود شروع می شود و چند روز پس از پریود شدن شما پایان می یابد.

اگر سابقه خانوادگی افسردگی و سایر اختلالات خلقی داشته باشید یا سابقه خانوادگی PMDD داشته باشید ، ممکن است در معرض خطر PMDD باشید.

آندومتریوز

آندومتریوز به شرایطی گفته می شود که بافتی که روی رحم قرار دارد و به عنوان بافت آندومتر شناخته می شود ، در خارج از رحم رشد می کند.

با آندومتریوز ، این بافت اغلب در تخمدان ها ، لوله های رحمی و سایر بافت های پوشاننده لگن رشد می کند. حتی ممکن است در اطراف دستگاه ادراری و روده رشد کند.

درد شایعترین علامت آندومتریوز است. علائم دیگر عبارتند از:

• گرفتگی قاعدگی بسیار دردناک
• درد در حین یا بعد از رابطه جنسی
• کمردرد و لگن درد
• درد همراه با حرکات روده یا ادرار هنگام پریود شدن

آندومتریوز همچنین می تواند باعث خونریزی یا لکه بینی بین پریود شود. مسائل گوارشی مانند نفخ و اسهال نیز می تواند به خصوص در دوره قاعدگی معمول باشد. آندومتریوز ممکن است بارداری را برای شما دشوار کند.

دیسمنوره

قاعدگی بسیار دردناک به عنوان دیسمنوره شناخته می شود. اگرچه معمولاً قابل کنترل است ، اما در بعضی از افراد بسیار شدید است. در صورت ابتلا به این بیماری ممکن است در معرض خطر بیشتری برای دیسمنوره باشید:

• زیر 20 سال هستند
• سیگاری هستند
• در دوران قاعدگی خونریزی شدید داشته باشید
• سابقه خانوادگی دوره های دردناک داشته باشید
• یک بیماری اساسی دارند ، مانند:
  • آندومتریوز
  • فیبروم در رحم
  • بیماری التهابی لگن

درد ناشی از دیسمنوره معمولاً در پایین شکم ، کمر ، باسن و پاها احساس می شود. معمولاً بین 1 تا 3 روز طول می کشد. درد یا ممکن است کسل کننده و دردناک باشد یا ممکن است احساس درد در تیراندازی داشته باشد.

بارداری

کمر درد در دوران بارداری شایع است. این اتفاق می افتد که مرکز ثقل شما تغییر می کند ، وزن شما افزایش می یابد و هورمون ها رباط های شما را برای آماده شدن برای تولد شل می کنند.

برای اکثر خانم ها کمردرد بین ماه های پنجم تا هفتم بارداری اتفاق می افتد اما می تواند خیلی زودتر شروع شود. اگر قبلاً از ناحیه کمر مشکل داشته باشید ، به احتمال زیاد کمر درد خواهید داشت.

رایج ترین مکان برای ایجاد درد درست در زیر کمر و از طریق استخوان دنبالچه است. همچنین ممکن است در مرکز کمر ، در اطراف خط کمر درد داشته باشید. این درد ممکن است به پاهای شما تابانده شود.

سایر دلایل کمردرد

دلایل کمر درد نیز وجود دارد که می تواند هرکسی را از هر جنسیت تحت تأثیر قرار دهد. برخی از علل شایع شامل شرایطی است که در زیر ذکر شده است:

کشیدگی عضله

کشیدگی عضله یا رباط یکی از مهمترین دلایل کمردرد است. علت آن می تواند:

• بارگیری سنگین مکرر
• خم شدن یا پیچیدن ناجور
• یک حرکت ناخوشایند ناگهانی
• کشش بیش از حد عضله یا رباط

اگر به انجام حرکتی که عضله را تحت فشار قرار می دهد ادامه دهید ، در نهایت می تواند باعث اسپاسم پشت شود.

سیاتیک

سیاتیک علامتی است که در اثر فشرده سازی یا آسیب عصب سیاتیک ، طولانی ترین عصب بدن شما ایجاد می شود. این عصبی است که از پایین ستون فقرات شما از طریق باسن و از پایین پاها عبور می کند.

سیاتیک باعث درد سوزشی یا دردی می شود که احساس کمر در شما می شود. معمولاً به پایین یک پا کشیده می شود. در موارد شدید ، ممکن است بی حسی و ضعف پا نیز داشته باشید.

حرکات ذهنی: 15 دقیقه جریان یوگا برای سیاتیک

دیسک فتق شده

دیسک فتق زمانی است که یکی از دیسک هایی که مهره های شما را بالشتک می کند ، فشرده شده و به بیرون برآمد. این در نهایت می تواند باعث پارگی دیسک شود. درد ناشی از فشار دیسک برآمده بر روی عصب است.

دیسک فتق نیز می تواند در اثر آسیب ایجاد شود. با افزایش سن احتمال آن بیشتر می شود. کمر شایع ترین مکان برای فتق دیسک است ، اما ممکن است در گردن شما نیز اتفاق بیفتد.

انحطاط دیسک

با افزایش سن دیسک های ستون فقرات می توانند فرسوده شوند. انحطاط همچنین می تواند در اثر جراحات یا حرکت تکراری ایجاد شود. اکثر افراد بعد از 40 سالگی دچار تحلیل رفتن دیسک می شوند. این همیشه درد ایجاد نمی کند ، اما در بعضی از افراد می تواند درد شدیدی ایجاد کند.

تحلیل رفتن بیشتر در گردن و کمرتان دیده می شود. درد ممکن است به باسن و ران شما کشیده شود و ممکن است بیاید و برود.

درمان های خانگی کمردرد

اگر کمردرد شما به دلیل شرایط مربوط به دوره قاعدگی یا کشیدگی عضله ایجاد شده باشد ، ممکن است بخواهید برای تسکین کمردرد خود درمان های خانگی زیر را امتحان کنید:

• یک پد گرم کننده. یک پد گرمایشی که به پشت شما زده می شود می تواند گردش خون را تقویت کند ، که به نوبه خود باعث می شود مواد مغذی و اکسیژن به عضلات پشت شما برسد.
• یک حمام گرم حمام گرم می تواند گردش خون را بهبود بخشد و درد و سفتی عضلات را کاهش دهد.
• مسکن های OTC. داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) ، ناپروکسن (Aleve) و آسپرین می توانند به کاهش کمر درد و انواع دیگر دردهای مرتبط با پریود کمک کنند.
• ورزش. فعال ماندن می تواند گردش خون شما را بهبود بخشد و عضلات متشنج را تسکین دهد.
• کشش ملایم. کشش منظم ممکن است به کاهش کمردرد کمک کرده یا از بازگشت آن جلوگیری کند.
• یک کیسه یخ اگر کمردرد شما به دلیل کشیدگی عضله یا آسیب دیدگی باشد ، کیسه یخ ممکن است به کاهش التهاب ، درد و کوفتگی کمک کند. بسته های یخ در 48 ساعت اول پس از کشیدگی عضله یا آسیب دیدگی ، بهترین عملکرد را دارند.
• بالش. قرار دادن بالش بین زانوها در صورت خوابیدن به پهلو یا زیر زانوهای خود در صورت خوابیدن به پشت ، می تواند به کاهش درد و ناراحتی کمر کمک کند.
• پشتیبانی کمر خوب. استفاده از صندلی با پشتیبانی مناسب از ناحیه کمر ممکن است به شما در کاهش درد کمر هنگام نشستن کمک کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

در برخی موارد ، پیگیری با پزشک برای تعیین علت کمر درد مهم است. در صورت مشاهده موارد زیر در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:

• شما قادر به ایستادن یا راه رفتن نیستید
• کمردرد همراه با تب است ، یا قادر به کنترل روده یا مثانه نیستید
• در پاها درد ، بی حسی یا گزگز دارید
• درد به سمت پایین پاهای شما گسترش می یابد
• شما شکم درد شدید دارید
• کمر درد شدید است و زندگی روزمره شما را مختل می کند
• شما علائم آندومتریوز دارید
• شما در دوران بارداری با خونریزی واژن ، تب یا درد هنگام ادرار درد دارید
• شما پس از سقوط یا تصادف کمردرد دارید
• درد شما بعد از یک هفته مراقبت در منزل بهبودی ندارد

بسته به علت کمردرد ، پزشک ممکن است بتواند درمانی فراتر از درمان های خانگی یا اقدامات مراقبت از خود ارائه دهد.

گزینه های درمانی تجویز شده توسط پزشک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شل کننده های عضلانی
• تزریق کورتیزون
• کنترل تولد هورمونی برای آندومتریوز ، دیسمنوره ، PMS و PMDD
• داروهای ضد افسردگی که ممکن است علائم PMS و PMDD را تسکین دهند و همچنین به انواع خاصی از کمردرد کمک می کنند
• جراحی برای آندومتریوز شدید ، که شامل برداشتن بافت آندومتر از مناطقی است که در خارج از رحم رشد کرده است
• جراحی برای ترمیم دیسک ها

خط آخر

کمردرد در زنان می تواند توسط شرایط مختلف و عوامل زمینه ای ایجاد شود. اگر حدود زمان ماه پریود باشد ، ممکن است کمر درد شما با عوامل مرتبط با چرخه قاعدگی مرتبط باشد.

درد شما همچنین ممکن است به دلیل شرایطی باشد که می تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن و جنس تحت تأثیر قرار دهد ، مانند کشیدگی عضلات ، سیاتیک یا دیسک فتق.

درمان کمردرد به علت اصلی بستگی دارد. در بسیاری از موارد ، ابتدا می توانید درمان های خانگی را امتحان کنید. اما ، اگر کمر درد شما بهبود نیافت یا بدتر شد ، برای تشخیص و درمان با پزشک خود پیگیری کنید.