با ابرقهرمان ها فشار اجسام نادر واقع می شود

محتوا

• اثر ابرقهرمانی: چرا مردان احساس فشار می کنند تا به طریقی خاص نگاه کنند؟
• ظهور # تناسب اندام
• این چیزی بیش از شکل بدن ما است
• چگونه می توانیم با مسائل مربوط به تصویر بدن مردان کنار بیاییم؟
• اولین قدم آسان این است که بدن خود را برای آنچه که هست بپذیرید

این فقط مربوط به وزن و عضله نیست ، تصویر بدن مرد روی کل افراد تأثیر می گذارد - اما روش هایی وجود دارد که به شما در مدیریت کمک می کند.

حدود 40 بلوک در شمال استودیوی Spring ، جایی که مدلهای شیک و باریک در باند بزرگترین ویترینهای هفته مد نیویورک قدم می زنند ، نوع دیگری از مراسم مد در آن برگزار می شود.

Curvy Con ذهنیت دو وبلاگ نویس مد است که می خواستند فضایی را ایجاد کنند که "مارک های سایز بزرگ ، fashionistas ، shopaholics ، وبلاگ نویسان و YouTubers" بتوانند شکل زنانه انحنا را بپذیرند.

این رویداد یکی از نمونه های بسیاری از تلاش های اخیر برای از بین بردن کلاله طولانی مدت مرتبط با داشتن بدن "ناقص" است. جنبش مثبت اندام زنانه بیش از هر زمان دیگری قوی تر است: مارک هایی مانند Dove و American Eagle کمپین هایی را برای کمک به زنان در یادگیری قدردانی از بدن خود آغاز کرده اند ، بدون توجه به مقایسه آنها با استاندارد های رسانه ای.

هدف این جنبش به نظر خوب اندیشیده می شود ، اما همچنین این س aال را ایجاد می کند: آیا حرکت مثبت بدن برای مردان وجود دارد؟ در حالی که شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه زنان بیشتر از مردان از نظر ظاهری مورد قضاوت قرار می گیرند ، تحقیقات نشان می دهد مسائل مربوط به تصویر بدن که مردان با آن روبرو هستند به همان اندازه پیچیده است.

افراد مشهوری مانند سام اسمیت و رابرت پتینسون در مورد مبارزات خود با نوع نگاه خود در سالهای اخیر صحبت کرده اند و تایید بیشتری می کنند که تصویر بدن برای مردان - حتی افراد مشهور و موفق - یک مشکل است. و مانند زنان ، تحقیقات نشان می دهد که مردان اغلب احساس لاغری یا سنگینی بیش از حد برای رسیدن به ایده آل مردان می کنند.

اما چه عواملی باعث شده که امروز مردان نسبت به ظاهر خود احساس فشار زیادی کنند؟ آنها به طور خاص از چه چیزی ناراضی هستند و چگونه می توانند با آن کنار بیایند؟

یک چیز قطعی است: درست مثل چالش هایی که زنان با آن روبرو هستند ، مسائل مربوط به تصویر بدن مردان نیز عمیق تر از وزن است.

اثر ابرقهرمانی: چرا مردان احساس فشار می کنند تا به طریقی خاص نگاه کنند؟

تحقیقات روانپزشکان در UCLA نشان می دهد که به طور کلی ، در مورد شکل ظاهری آنها نسبت به دهه 1970 است. این مشکل فراتر از این است که یک پسر دانشگاهی برای تلاش برای قرار ملاقات در سالن بدنسازی ضربه بزند: 90 درصد پسران در دبیرستان و دبیرستان حداقل گاهی با هدف خاص "بزرگ شدن" ورزش می کنند.

اکثر افراد مشهور ، دانشمندان و افراد متوسط ​​متفق القول هستند که یک عامل مهم در افزایش تصور منفی بدن در مردان و پسران وجود دارد: صفحه نقره ای. ستارگانی مانند هیو جکمن و کریس پرات عضلات خود را جمع می کنند تا به ابرقهرمانان تبدیل شوند تا به افرادی مانند دواین جانسون و مارک والبرگ ملحق شوند. این امر باعث افزایش علاقه عمومی مردان به تهیه دستورالعمل های مربوط به شکم های بریده بریده و دوسر برآمده می شود. چرخه معیوبی ایجاد می شود.

یک ویژگی 2014 در مورد دنیای امروز هالیوود که دارای تناسب اندام است ، خصوصاً چشم نواز است. هنگامی که از گونار پیترسون ، مربی مشهور مشهور س wasال شد ، چگونه می تواند به بازیگر مردی پاسخ دهد که سعی می کند به تنهایی در استعداد بازیگری موفق شود ، بدون داشتن فرم عالی.

براساس داده های مشاهده شده از Box Office Mojo ، طی سه سال گذشته ، حداقل 4 فیلم از 10 فیلم پردرآمد ایالات متحده ، داستان های ابرقهرمانی بوده اند. در این فیلم ها ، بدن "ایده آل" به طور مداوم نشان داده می شود ، و این پیام را ارسال می کند: برای داشتن شجاع ، قابل اعتماد و شریف ، شما به عضلات بزرگ احتیاج دارید.

آرون فلورس ، متخصص تغذیه رژیم درمانی از کالاباساس متخصص در تصویر بدن مردان می گوید: "این بدن ها برای تعداد کمی از افراد - شاید نیمی از درصد جامعه مردان" قابل دستیابی است. "با این حال آنها با ایده مردانگی در ارتباط هستند - این تصور که من به عنوان یک مرد ، باید به یک روش خاص نگاه کنم ، به یک روش خاص عمل کنم."

ظهور # تناسب اندام

صفحه بزرگ تنها مکانی نیست که بچه ها در معرض بدن غیرواقعی هستند. یکی از ویژگی های اخیر GQ در مورد تأثیر اینستاگرام بر تناسب اندام گزارش داد که 43 درصد از افراد در سالن بدن سازی عکس یا فیلم می گیرند.

بنابراین به لطف شیوع فیس بوک و اینستاگرام ، که تعداد کاربری ماهانه آنها بیش از 43 درصد از جمعیت جهانی را نشان می دهد ، نسل های جوان ما - و به زودی بزرگترین آنها - در معرض تصاویر و فیلم های دیگران هستند که هر روز در حال کار هستند.

برخی از این موارد تأثیر در محتوای تناسب اندام اجتماعی را انگیزشی می دانند ، اما درجه ای از ارعاب وجود دارد - خصوصاً برای افرادی که تازه وارد ورزش می شوند.

یکی از دوستانم به من گفت: "شبکه های اجتماعی به ما نشان می دهد همه این افراد در ورزشگاه ضربه می خورند ، وزن کم می کنند ، پاره می شوند ... شما فکر می کنید این باعث الهام من می شود ، اما بیشتر اوقات باعث می شود که بخواهم در گوشه ای پنهان شوم."

تخمین زده می شود که متوسط ​​بزرگسالان آمریکایی اکنون بیش از 110،000 دلار در طول زندگی خود برای هزینه های سلامتی و تناسب اندام هزینه می کنند. حق رای دادن Anytime Fitness طی 10 سال گذشته 3000 سالن ورزشی جدید در سراسر جهان اضافه کرده است.

بین فیدهای اینستاگرام ، نمایش های تلویزیونی و فیلم های ما ، برای بچه ها دشوار است که از تصاویر مردان عضلانی و اندام ساخته شده اجتناب کنند. اما اینکه چقدر می توانید نیمکت نشین باشید تنها از نگرانی تصویر بدن دور است - تصویر بدن مرد بسیار پیچیده تر از عضله است.

این چیزی بیش از شکل بدن ما است

رسانه ها به مردان می گویند ما باید لاغر ، قوی و عضلانی باشیم. اما نبرد تصویر بدن مرد بیشتر از شکل بدن ما است. در میان نگرانی های دیگر ، مردان در حال چگونگی کنار آمدن با ریزش مو ، درک قد و مراقبت از پوست هستند.

ارزش تنها صنعت ریزش مو 1.5 میلیارد دلار برآورد شده است. با تشکر از کلاله ، مردان کم پشت و بدون مو ممکن است با این کلیشه روبرو شوند که از جذابیت ، رضایت و ادعای کمتری برخوردار هستند. تحقیقات همچنین نشان داده است که ریزش مو با احساس عدم کفایت ، افسردگی ، استرس و اعتماد به نفس پایین ارتباط دارد.

در مورد قد ، داده ها نشان می دهد که افراد مردان قد بلند را با سطوح بالاتر از خصوصیات کاریزما ، تحصیلات یا رهبری ، افزایش موفقیت شغلی و حتی یک زندگی دوستانه قوی تر مرتبط می کنند.

اما در فضای جدیدتر ، مارک های مراقبت از پوست با هدف مردان به طور فزاینده ای محصولاتی را بازاریابی می کنند که همان نگرانی های مارک های زنانه را هدف قرار می دهند:

• چین و چروک
• تغییر رنگ پوست
• تقارن ، شکل و اندازه صورت

اقدامات زیبایی مردانه از سال 1997 325 درصد افزایش یافته است. بهترین جراحی ها عبارتند از:

• لیپوساکشن
• جراحی بینی
• جراحی پلک
• کاهش پستان مردانه
• لیفت صورت

یکی دیگر از حوزه های حساس قضاوت برای بدن مرد که تمام موارد بالا را در خود جای داده است؟ اتاق خواب. مطالعه ای در سال 2008 ، اندازه آلت تناسلی مرد را به عنوان یکی از سه نگرانی بالای تصویر بدن در مردان دگرجنسگرا ، همراه با وزن و قد گزارش کرد.

فلورس می گوید: "این یک چیز ناگفته است ، اما اگر به یک روش خاص نگاه نکنید یا یک روش خاص [از نظر جنسی] انجام ندهید ، این واقعاً می تواند مردانگی شما را به چالش بکشد".

تحقیقات نشان می دهد که اکثریت مردان احساس می کنند آلت تناسلی خود کوچکتر از حد متوسط ​​است. این احساسات منفی در مورد اندازه دستگاه تناسلی می تواند منجر به عزت نفس پایین ، شرم و خجالت در مورد رابطه جنسی شود.

و جای تعجب نیست که مارک ها قبلاً جذب شده اند. Hims ، یک برند سلامتی جدید برای آقایان ، خود را به عنوان یک فروشگاه یک مرحله ای - از مراقبت از پوست گرفته تا زخم های سرد تا اختلال نعوظ - به بازار عرضه می کند. به گفته هیمز ، از هر 10 مرد فقط 1 نفر احساس راحتی می کند که در مورد ظاهر و سلامتی خود با پزشک صحبت می کند.

چگونه می توانیم با مسائل مربوط به تصویر بدن مردان کنار بیاییم؟

جنبه تاریک افزایش اخیر جراحی های زیبایی مردان ، پست های رسانه های اجتماعی درباره تناسب اندام و "تغییر شکل" افراد مشهور ، مفهوم اساسی است که بچه ها برای بهبود بدن خود نیاز دارند. مسابقه بازاریابی شرکتی برای پذیرش مثبت بدن نیز می تواند منجر به درک منفی از خود شود و ممکن است به سرعت متواضعانه و غیرضروری شود.

حتی دانستن مشکلات ، به سختی می توان تصویر بدن را برطرف کرد. یکی از اصلی ترین چالش ها نسبتاً ساده است - افراد کافی درمورد مسائل مربوط به خود-تصوری که مردان با آن روبرو هستند صحبت نمی کنند.

فلورس می گوید: "اگرچه مسئله [تصویر بدن مرد] دیگر تعجب آور نیست ، اما در واقع هیچ کس در مورد آن صحبت نمی کند یا برای بهتر شدن آن کاری انجام نمی دهد." او به من گفت که او اغلب در رسانه های اجتماعی زن محور پست هایی درباره مثبت بودن بدن می گیرد و آنها را به نسخه های مرد پسند تبدیل می کند.

اولین قدم آسان این است که بدن خود را برای آنچه که هست بپذیرید

فلورس گفت تصمیم به خوشحال بودن از اندام خود و اختصاص ندادن تمام زندگی به "اصلاح آن" به خودی خود اقدامی عصیانگر است ، زیرا جامعه ما بسیار متمرکز بر دستیابی به اندام ایده آل است.

همچنین مفید است که سایت های رسانه های اجتماعی خود را فقط برای نمایش محتوایی که به شما احساسات مثبتی در مورد بدن شما القا می کنند ، تنظیم کنید.

فلورس می گوید: "من در مورد آنچه در خوراک من وارد می شود بسیار فهمیده ام." "من افرادی را که سخنرانی های زیادی در مورد رژیم غذایی یا تناسب اندام دارند نشان می دهد یا آنها را دنبال نمی کنم ، فقط به این دلیل که نحوه تعامل من نیست. برای من مهم نیست که دوستانم کتو یا Whole30 انجام می دهند یا چند بار می توانند چمباتمه بزنند - این چیزی نیست که دوستی ما را تعریف کند. "

روش های دیگر بچه ها می توانند با مشکلات تصویر بدن کنار بیایند:

• در مورد آن در دنیای واقعی صحبت کنید. همکاری با یک دوست مرد می تواند به کاهش فشار برای یافتن راهی خاص کمک کند. گروه های آنلاین برای مثبت اندیشی بسیار مناسب هستند ، اما همچنین فاصله گرفتن از شبکه های اجتماعی و گذران وقت در مکان هایی با تصاویر واقعی از مردم ، مانند کافی شاپ یا رستوران محلی ، بسیار ارزشمند است.
• بدن خود را در آغوش بگیرید. فرقی نمی کند که شما یک ورزشکار هستید یا کاملاً از فرم مناسب برخوردار نیستید - سعی کنید از ظاهر خود خوشحال باشید. اگر در حال انجام اقدامات سالم برای سلامتی از طریق ورزش یا رژیم هستید ، سفر را در آغوش بگیرید. به جای تمرکز روی آنچه دوست ندارید ، به خود افتخار کنید که سعی در تغییر آنچه می توانید کنترل کنید.
• از آسیب پذیری نترسید فلورس در مورد باز بودن و صداقت در مورد مبارزات تصویر بدن می گوید: "این مردانگی شما چالشی نیست." "اگر ما بتوانیم تجربیات منفی و مثبت خود را به اشتراک بگذاریم ، بهبودی از آنجا ناشی می شود."
• به خود یادآوری کنید که تصاویر بدن به تصویر کشیده شده توسط رسانه واقع بینانه نیستند. رسانه ها واقعاً در به تصویر کشیدن اجسام غیرواقعی و نمایش نادرست هیکل متوسط ​​مهارت دارند - و این شامل بدن مردان است. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) گزارش کردند که تفاوت معنی داری در شیوع چاقی بین زن و مرد وجود ندارد. اشکالی ندارد که تصاویری را که می بینید به چالش بکشید. اعتماد به نفس باید در خود و تلاش های شما ایجاد شود ، نه آنچه دیگران می گویند.

مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که کاملاً طبیعی است که نسبت به ظاهر خود احساس ناامنی کنید. با خود مهربان باشید ، عادت های مثبت پیدا کنید و تمام تلاش خود را برای پذیرفتن آنچه نمی توانید تغییر دهید انجام دهید تا چشم انداز سالمی به بدن خود داشته باشید.