آیا خودارضایی تأثیرات مثبت یا منفی بر روی مغز دارد؟

محتوا

• مواردی که باید در نظر گرفت
• خودارضایی باعث ترشح هورمون ها می شود
• این بر روحیه شما تأثیر می گذارد
• همینطور تمرکز و تمرکز شما
• این می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند
• این می تواند به خواب رفتن شما کمک کند
• همچنین ممکن است در عزت نفس شما تأثیر بگذارد
• همه اینها می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد
• اما تأثیرات همیشه مثبت نیستند
• برخی از افراد احساسات منفی مربوط به انتظارات اجتماعی یا معنوی را تجربه می کنند
• برخی شرایط زمینه ای نیز ممکن است نقش داشته باشد
• در نهایت به نیازها و خواسته های فردی شما بستگی دارد

مواردی که باید در نظر گرفت

اطلاعات متناقضی - از جمله برخی افسانه ها و شایعات - در مورد اینکه آیا خودارضایی برای شما مضر است ، وجود دارد.

این را بدانید: اینکه خودارضایی کنید این به خود شما بستگی دارد و فقط شما هستید.

اگر چنین کردید ، مطمئن باشید که انجام این کار هیچ صدمه جسمی نخواهد داشت. و اگر این کار را نکنید ، هیچ ضرری ، خطری برای شما نخواهد داشت.

این چیزی است که شما باید بدانید.

خودارضایی باعث ترشح هورمون ها می شود

خودارضایی باعث ترشح تعدادی هورمون در بدن می شود. این هورمون ها عبارتند از:

• دوپامین این یکی از "هورمون های شادی" است که به سیستم پاداش مغز شما مربوط می شود.
• اندورفین اندورفین ها مسکن طبیعی بدن نیز دارای اثرات استرس زا و تقویت کننده روحیه هستند.
• اکسی توسین این هورمون اغلب هورمون عشق نامیده می شود و با پیوند اجتماعی ارتباط دارد.
• تستوسترون این هورمون در طی رابطه جنسی برای بهبود قدرت استقامت و تحریک ترشح می شود. با توجه به اینکه شما یک تخیل جنسی دارید ، همچنین منتشر می شود.
• پرولاکتین هورمونی که نقش مهمی در شیردهی دارد ، پرولاکتین همچنین بر روحیه و سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد.

خودارضایی می تواند باعث ترشح مقادیر سالم هورمون های فوق شود ، به همین دلیل می تواند بر روحیه و سلامت جسمی شما تأثیر مثبت بگذارد.

این بر روحیه شما تأثیر می گذارد

دوپامین ، اندورفین و اکسی توسین "هورمون های شادی" هستند که با کاهش استرس ، پیوند و آرامش همراه هستند.

گاهی اوقات ، خودارضایی می تواند به شما کمک کند تا هنگامی که روحیه شما پایین است کمی بهتر شوید.

همینطور تمرکز و تمرکز شما

ممکن است شما در مورد "وضوح پس از آجیل" چیزی شنیده باشید - وضعیتی که مغز شما پس از ارگاسم به طور ناگهانی احساس تمرکز می کند.

در واقع ، بسیاری از افراد دریافتند که خودارضایی به آنها کمک می کند تا تمرکز بیشتری داشته باشند. به همین ترتیب ، آنها ممکن است قبل از کار ، مطالعه یا آزمایش ، خودارضایی کنند.

هیچ توضیحی علمی برای این وجود ندارد ، زیرا به طور خاص مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال ، این احساس وضوح و تمرکز ممکن است نتیجه احساس آرامش و خوشبختی پس از ارگاسم باشد.

این می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند

در حالی که اکسی توسین معمولاً به عنوان "هورمون عشق" شناخته می شود و با پیوندهای اجتماعی مرتبط است ، اما با استرس زدایی و آرامش نیز همراه است.

همانطور که یک مطالعه در سال 2005 نشان داد ، اکسی توسین نقش مهمی در تنظیم استرس و کاهش اضطراب دارد.

این کار را با کاهش فشار خون و کاهش سطح کورتیزول انجام می دهد. کورتیزول هورمونی است که با استرس مرتبط است.

بنابراین ، اگر امیدوارید بعد از یک روز سخت کار ، تنش خود را از بین ببرید ، خودارضایی ممکن است یک روش آرام سازی خوب باشد!

این می تواند به خواب رفتن شما کمک کند

به طور خلاصه ، بسیاری از مردم برای خوابیدن از استمنا استفاده می کنند - و جای تعجب نیست.

اکسی توسین و اندورفین با آرامش در ارتباط هستند ، بنابراین منطقی است که خودارضایی می تواند به خواب شما کمک کند ، خصوصاً اگر استرس و اضطراب مانع از این می شود که چشم خود را قطع کنید.

همچنین ممکن است در عزت نفس شما تأثیر بگذارد

برای برخی ، خودارضایی می تواند راهی برای تمرین عشق به خود ، شناخت بدن و صرف وقت با کیفیت به تنهایی باشد.

از آنجا که شما یاد می گیرید از بدن خود لذت ببرید و می فهمید چه چیزی برای شما خوشایند است ، خودارضایی می تواند عزت نفس شما را تقویت کند.

همه اینها می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد

بسیاری از درمانگران رابطه جنسی ، خود ارضایی را پیشنهاد می دهند - خواه مجرد باشید یا شریک زندگی.

علاوه بر مزایای جسمی ناشی از استمنا ، افزایش عزت نفس همراه با آرامش می تواند برای زندگی جنسی شما عالی باشد.

در مورد میل جنسی شما ، برخی شواهد نشان می دهد که خودارضایی می تواند به شما در حفظ میل جنسی سالم کمک کند. به عنوان مثال ، این مطالعه در سال 2009 استفاده مکرر از لرزاننده را به میل جنسی بالا و عملکرد جنسی مثبت و همچنین سلامتی جنسی عمومی پیوند می دهد.

خودارضایی می تواند به شما کمک کند که چه چیزی برای شما جالب و هیجان انگیز است ، و همین امر به شما کمک می کند آنچه را که دوست دارید به همسرتان نشان دهید.

اما تأثیرات همیشه مثبت نیستند

در حالی که فواید اثبات شده ای وجود دارد ، برخی از افراد تجربه منفی خودارضایی را دارند.

مهم است که به یاد داشته باشید که کاملا مشکلی نیست نه خودارضایی کردن

شما ممکن است از این احساس بدش بیایید ، یا ممکن است بر خلاف سیستم اعتقادی شما باشد ، یا به راحتی نسبت به آن بی علاقه باشید. خوبه! این که خودارضایی را انتخاب کنید یا نکنید به خود شما بستگی دارد.

اگر خودارضایی برای شما دشوار است و این مشکل شما را آزار می دهد ، در نظر بگیرید که با یک پزشک یا درمانگر تماس بگیرید.

برخی از افراد احساسات منفی مربوط به انتظارات اجتماعی یا معنوی را تجربه می کنند

خودارضایی در بعضی از ادیان گناه محسوب می شود. همچنین بسیاری از کلاله های اجتماعی مربوط به استمنا وجود دارد: برخی معتقدند زنان نباید خودارضایی کنند ، یا اینکه خودارضایی غیراخلاقی است.

لازم به ذکر نیست که افسانه های ناشی از اضطراب در مورد خودارضایی.

بسیاری از ما این شایعات را شنیده ایم که استمنا causes باعث کور شدن شما می شود و یا باعث رشد مو روی دستان شما می شود - هر دو ادعای کاملاً نادرست که به نظر می رسد به طور گسترده ای در میان افراد پیشگویی پخش می شود!

اگر به آن چیزها اعتقاد داشته باشید و به خودارضایی ادامه دهید ، ممکن است احساس گناه ، اضطراب ، شرم و یا نفرت از خود داشته باشید.

پرهیز از استمنا به دلیل اعتقادات شخصی کاملاً مشکلی نیست ، اما اگر می خواهید احساس گناه کنید و بدون اضطراب خودارضایی کنید ، گفتگو با یک درمانگر می تواند کمک کند.

برخی شرایط زمینه ای نیز ممکن است نقش داشته باشد

گذشته از مشکلات اجتماعی و معنوی ، زمینه های سلامتی زمینه ای ممکن است خودارضایی را دشوار کند.

به عنوان مثال ، اگر تجربه کنید: خودارضایی ناامیدکننده است:

• اختلال در نعوظ
• میل جنسی کم
• خشکی واژن
• دیسپارونیا ، که شامل درد در هنگام نفوذ واژن است
• ، یک بیماری کمی شناخته شده که در آن افرادی که آلت تناسلی دارند می توانند پس از انزال بیمار شوند

علاوه بر این ، اگر تجربه ضربه جنسی داشته باشید ، ممکن است خودارضایی ناراحت کننده باشد.

اگر فکر می کنید یک بیماری زمینه ای دارید که خودارضایی را دشوار می کند و شما را آزار می دهد ، با پزشکی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.

به همین ترتیب ، اگر به دلیل پریشانی عاطفی درگیر خودارضایی هستید ، ممکن است برای شما مفید باشد که با یک درمانگر صحبت کنید.

در نهایت به نیازها و خواسته های فردی شما بستگی دارد

آیا خودارضایی برای شما بد است؟ نه ، ذاتاً نیست. اینکه شما خودارضایی می کنید و احساس شما نسبت به آن فردی است.

اگر دوست دارید خود ارضایی کنید ، اما اگر از آن لذت نبرید تحت فشار قرار نمی گیرید که خودارضایی کنید - این واقعاً به خود شما بستگی دارد!

سیان فرگوسن نویسنده و سردبیر مستقلی در کیپ تاون ، آفریقای جنوبی است. نوشته های وی موضوعاتی راجع به عدالت اجتماعی ، شاهدانه و بهداشت را شامل می شود. در ادامه می توانید با او تماس بگیرید توییتر.