اثرات استمناء بر سلامتی شما: اثرات جانبی و فواید آن

محتوا

• بررسی اجمالی
• عوارض جانبی استمناء
• خودارضایی و گناه
• اعتیاد به استمناء
• آیا استمناء باعث کاهش حساسیت جنسی می شود؟
• مزایای استمناء
• استمناء و سرطان پروستات
• خودارضایی در دوران بارداری
• بردن

بررسی اجمالی

استمناء یک فعالیت مشترک است. این یک روش طبیعی و ایمن برای کشف بدن ، احساس لذت و آزاد کردن تنش جنسی ساخته شده است. در بین افراد با همه پیشینه ها ، جنس ها و نژادها مشاهده می شود.

علی رغم اسطوره ها ، در واقع هیچ عوارض جانبی جسم آمیز از استمناء وجود ندارد.

با این حال ، خودارضایی بیش از حد می تواند به روابط و زندگی روزمره شما آسیب برساند. غیر از این ، استمناء یک عمل سرگرم کننده ، طبیعی و سالم است.

خواندن را ادامه دهید تا درمورد عوارض و مزایای سلامتی بالقوه خودارضایی بیشتر بدانید.

عوارض جانبی استمناء

استمناء عوارض جانبی مضر ندارد. با این حال ، برخی از افراد ممکن است احساس گناه کنند در مورد خودارضایی یا مشکلی با استمناء مزمن دارند.

خودارضایی و گناه

ممکن است برخی افراد به دلیل اعتقادات فرهنگی ، معنوی یا مذهبی در مورد خودارضایی احساس گناه کنند.

استمناء نه غلط است و نه غیراخلاقی ، اما هنوز هم ممکن است پیامهایی بشنوید که لذت خود "کثیف" و "شرم آور" است.

اگر از خودارضایی احساس گناه می کنید ، با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید که چرا اینگونه احساس می کنید و چگونه می توانید از آن گناه فراتر بروید. درمانگرانی که در بهداشت جنسی تخصص دارند ممکن است منبع خوبی باشند.

اعتیاد به استمناء

برخی از افراد می توانند و به اعتیاد به استمناء مبتلا می شوند. اگر خودارضایی شما را مجبور به گذراندن بیش از حد خودارضایی می کند:

• کارهای روزانه یا فعالیتهای روزانه خود را پرش کنید
• از دست کار یا مدرسه
• برنامه ها را با دوستان یا خانواده خود لغو کنید
• وقایع مهم اجتماعی را از دست ندهید

اعتیاد به استمناء می تواند به روابط شما و سایر بخش های زندگی شما آسیب برساند. بیش از حد سوءاستفاده ممکن است کار یا مطالعات شما را مختل کند و این می تواند بهره وری را کاهش دهد.

همچنین ممکن است به روابط و دوستی های عاشقانه شما آسیب برساند ، زیرا شما به همان اندازه که در گذشته دوست داشتنی خود را صرف نمی کنید ، یا به نیازهای آنها توجه نمی کنید.

اگر نگران هستید که ممکن است به خودارضایی اعتیاد داشته باشید ، با پزشک یا مشاور خود در مورد روشهای کاهش خودارضایی صحبت کنید.

بحث درمانی می تواند به شما در مدیریت اعتیاد خود کمک کند. شما همچنین می توانید با جایگزین کردن خودارضایی با فعالیت های دیگر ، کاهش خود را کاهش دهید. دفعه بعد که خواستار خودارضایی هستید ، امتحان کنید:

• برای اجرا
• نوشتن در یک ژورنال
• گذراندن وقت با دوستان
• رفتن برای پیاده روی

آیا استمناء باعث کاهش حساسیت جنسی می شود؟

برای زنانی که اختلال عملکرد جنسی دارند ، تحریک افزایش یافته - از جمله خودارضایی - می تواند به افزایش تمایل و حساسیت جنسی کمک کند.

در حقیقت ، دو مطالعه در سال 2009 نشان داد كه استفاده از ویبراتور در بین زنان و مردان با افزایش میل ، برانگیختگی و عملکرد کلی جنسی مرتبط است. طبق مطالعات ، زنان همچنین از افزایش روانکاری گزارش شده اند ، در حالی که مردان عملکرد نعوظ بهتری را گزارش کردند.

به دلیل تکنیک بودن خودارضایی می تواند بر حساسیت در هنگام رابطه جنسی برای مردان تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که بیش از حد محکم گرفتن در یک آلت تناسلی مرد در هنگام استمناء می تواند باعث کاهش احساس شود.

متخصصان سلامت جنسی توصیه می کنند که تکنیک شما را در طول استمناء تغییر دهید تا سطح حساسیت در طول رابطه برقرار شود.

مزایای استمناء

استمناء یک فعالیت جنسی سالم است. این برای سلامتی جسمی و روحی شما فواید زیادی دارد.

در مورد فواید استمناء مطالعات محدودی وجود دارد ، اما مطالعات مربوط به روابط جنسی و تحریک وجود دارد.

تحقیقات و گزارش های حکایتی نشان می دهد که تحریک جنسی ، از جمله تحریک از طریق استمناء ، ممکن است به شما کمک کند:

• استرس داخلی را تسکین می دهید
• خوب بخوابی
• روحیه خود را تقویت کنید
• آروم باش
• احساس لذت
• گرفتگی گرفتگی ها را تسکین می دهد
• تنش جنسی را رها کنید
• رابطه جنسی بهتری داشته باشید
• خواسته ها و نیازهای خود را بهتر بشناسید

همچنین ممکن است زوج ها برای کشف خواسته های مختلف ، و همچنین برای جلوگیری از بارداری ، خودارضایی کنند. همچنین خود لذت بخشی به شما در جلوگیری از عفونتهای مقاربتی (STI) کمک می کند.

استمناء و سرطان پروستات

برخی تحقیقات نشان می دهد که انزال منظم ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد ، اگرچه پزشکان دقیقاً مطمئن نیستند که چرا.

یک مطالعه در سال 2016 نشان داد خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که حداقل 21 بار در ماه انزال می کنند حدود 20 درصد کاهش یافته است. یک مطالعه 2003 نیز ارتباط مشابهی را بین انزال مکرر و خطر ابتلا به سرطان پروستات پایین مشاهده کرد.

هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد انزال به طور مرتب از سرطان پیشرفته پروستات محافظت می کند.

خودارضایی در دوران بارداری

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می شود که برخی از خانم های باردار احساس تمایل جنسی بیشتر کنند. استمناء روشی ایمن برای رهایی از تنش جنسی در دوران بارداری است.

همچنین احساس رضایت از خود باعث کاهش علائم بارداری مانند کمردرد می شود. ممکن است در طول و بعد از ارگاسم احساس گرفتگی خفیف ، نامنظم یا انقباضات Braxton-Hicks کنید.

آنها باید محو شوند. اگر انقباضات از بین نمی روند و دردناک تر و مکرر می شوند ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

ممکن است استمناء برای زنانی که دارای حاملگی پرخطر هستند ایمن نباشد. این امر به این دلیل است که ارگاسم می تواند شانس زایمان شما را افزایش دهد.

بردن

استمناء روشی سالم ، طبیعی و بی خطر برای انجام مراقبت از خود و بهبود سلامتی است.

ممکن است خودارضایی فواید بسیاری برای ذهن و بدن شما داشته باشد. علیرغم احتمال اعتیاد ، هیچ گونه عوارض جانبی مضر به همراه ندارد.

بدون احساس گناه و شرم از لذت خود لذت ببرید. در مورد هر احساس منفی که داشته باشید با یک درمانگر یا شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.