تمرین رفتن به ورزش مگان مارکل واقعاً شدید است

محتوا

• بررسی برای

از زمان نامزدی شاهزاده هری و مگان مارکل ، جهان در تنگنای دانستن همه چیز و همه چیز در مورد عروس سلطنتی آینده است. و طبیعتاً ، ما بیشتر به تمرین او علاقه داریم.

در مصاحبه اخیر با هارپرز بازار,مارکل عشق خود را به Megaformer-یک ماشین ایجاد شده توسط مربی تمرین Sebastien Lagree ، بنیانگذار روش Lagree ، بیان کرد. مارکل گفت: "این بهترین کاری است که می توانید برای بدن خود انجام دهید." "بدن شما فوراً تغییر می کند. دو کلاس به آن بدهید ، تفاوت را خواهید دید."

او راست می گوید: لاگری سخت مثل جهنم است. این روش مشابه پیلاتس است از این جهت که یک تمرین ضعیف و ضعیف است که از Megaformer استفاده می کند-اما شما واقعاً عرق خواهید کرد. این تمرین تقریباً یک ساعت طول می کشد و بدون استراحت انجام می شود ، در حالی که بیشترین کالری را در کمترین زمان می سوزاند و در عین حال تن ، قدرت ، تعادل و انعطاف پذیری کلی عضلات را نیز توسعه می دهد. انتظار داشته باشید که تا زمانی که ماهیچه هایتان به لرزه درآیند، ژست بگیرید. (نگاه کنید به: من با همسرم به مدت یک ماه ورزش کردم ... و فقط دو بار به زمین افتادم)

لاگری به ما گفت: "من یک مدافع بزرگ برای تمرینات با شدت بالا و کوتاه مدت هستم." او تخمین می زند که یک زن با اندازه متوسط ​​می تواند بیش از 700 کالری در یک کلاس 50 دقیقه ای بسوزاند.

در حالی که مگافرمر ممکن است بسیار شبیه یک اصلاح کننده سنتی پیلاتس باشد (یک سکوی سرخورده مرتفع با تعداد زیادی قطعات متحرک و فنرها)، اما یک جانور متفاوت است. Lagree می گوید: "کالسکه در وسط تنها شباهت بین این دو ماشین است." او توضیح می دهد که کالسکه در Megaformer بسیار گسترده تر از یک رفورمر سنتی است و دارای خطوط و اعدادی است که به شما کمک می کند بدن خود را تراز کنید. این دستگاه همچنین دارای چندین دستگیره در جلو و عقب است تا به شما کمک کند تمرینات را سریعتر و راحت تر انجام دهید. همچنین می توانید از دسته ها برای انجام تمرینات سخت تر در شیب استفاده کنید. در نهایت ، هشت فنر وزنی دستگاه مقاومتی را ایجاد می کند که به عضلات شما تا حد خستگی کار می کند. یک اصلاح کننده پیلاتس فقط چهار یا پنج فنر دارد.

آیا علاقه دارید تمرین مارکل را برای خودتان امتحان کنید؟ استودیوی Lagree را در نزدیک خود پیدا کنید. اکثر کلاس ها 40 دلار برای شما عقب می اندازند ، اما با توجه به اینکه Megaformer مورد تایید مارکل است ، فکر می کنیم ارزش امتحان کردن را دارد. اگر نه، همیشه این تمرینات Lagree در خانه وجود دارد که از خواهر بزرگ Megaformer، سوپرا الهام گرفته شده است.

بررسی برای