مصرف بیش از حد ملاتونین

محتوا

• آیا می توانید بیش از حد از داروی ملاتونین استفاده کنید؟
• چه مقدار ملاتونین باید مصرف کنم؟
• علائم مصرف بیش از حد ملاتونین
• چه چیزی را با ملاتونین مصرف نکنیم
• چشم انداز

آیا می توانید بیش از حد از داروی ملاتونین استفاده کنید؟

در حالی که ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود ، مصرف بیش از حد ملاتونین مکمل می تواند ریتم شبانه روزی شما را مختل کند (که به آن چرخه خواب و بیداری نیز گفته می شود). همچنین ممکن است باعث عوارض جانبی ناخواسته دیگری شود.

بنابراین ، بله ، می توانید از لحاظ فنی بیش از حد از داروی ملاتونین استفاده کنید.

با این وجود ، مصرف بیش از حد ملاتونین بسیار دشوار است زیرا دوز ایمن استاندارد استاندارد برای همه وجود ندارد.

برخی از افراد نسبت به سایرین نسبت به اثرات ملاتونین حساس هستند. دوزهایی که ممکن است عوارض جانبی را در فرد ایجاد کند ممکن است تأثیر کمی روی شخص دیگری داشته باشد.

كودكان خردسال باید از ملاتونین اجتناب كنند مگر اینكه توسط پزشك دیگری هدایت شود. دوزهای بین 1 تا 5 میلی گرم (میلی گرم) ممکن است باعث تشنج یا عوارض دیگری برای کودکان خردسال شود.

در بزرگسالان ، دوز استاندارد مورد استفاده در مطالعات بین 1 تا 10 میلی گرم است ، اگرچه در حال حاضر "بهترین" دوز قطعی وجود ندارد. اعتقاد بر این است که دوز در دامنه 30 میلی گرم ممکن است مضر باشد.

به طور کلی ، بهتر است در صورت مشاهده نتایج دلگرم کننده ، کم شروع کنید و به آرامی و با دقت بالا بروید. در صورت ادامه مشکلات خواب با پزشک صحبت کنید.

چه مقدار ملاتونین باید مصرف کنم؟

دوز ایمن ملاتونین کمترین دوز موثر در خوابیدن شما بدون ایجاد عوارض جانبی است. به طور کلی ، دوز بین 0.2 تا 5 میلی گرم یک دوز شروع ایمن در نظر گرفته می شود.

دوز ایمن به وزن ، سن و حساسیت بدن به مکمل بستگی دارد.

علائم مصرف بیش از حد ملاتونین

بیش از حد ملاتونین می تواند اثر متضاد از هدف مورد نظر خود داشته باشد. این می تواند خواب را دشوارتر کند زیرا ریتم های شبانه روزی طبیعی شما مختل می شود.

مصرف بیش از حد نیز می تواند در طول روز احساس گرگی و خواب آلودگی به شما بدهد و شب ها کابوس یا رویاهای بسیار واضح به شما بخورد. همچنین می توانید تجربه کنید:

• حالت تهوع
• سرگیجه
• سردردها
• تحریک پذیری یا اضطراب
• اسهال
• درد مفاصل

برای برخی افراد ، بیش از حد ملاتونین می تواند بر فشار خون آنها تأثیر بگذارد. داروهایی که فشار خون را کاهش می دهند ، مانند مسدود کننده های کانال کلسیم و مسدود کننده های بتا ، ممکن است تولید طبیعی ملاتونین بدن شما را کاهش دهند.

با این وجود ، مصرف مکمل برای جبران سطح ملاتونین پایین ممکن است همیشه توصیه نشود. در صورت تجویز داروهای تجویز شده برای کمک به کنترل فشار خون ، حتماً با پزشک خود در مورد ملاتونین و سایر مکمل های مصرفی صحبت کنید.

چه چیزی را با ملاتونین مصرف نکنیم

از آنجا که ملاتونین می تواند چرخه خواب و خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد ، از مصرف آن با الکل یا کافئین خودداری کنید. اینها می تواند با ریتم شبانه روزی و تولید ملاتونین طبیعی شما اختلال ایجاد کند.

قبل از شروع ملاتونین یا هر داروی بدون نسخه یا مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید. این خصوصاً در صورت مصرف داروهای دیگر صادق است.

به عنوان مثال ، قرص های ضد بارداری ممکن است باعث شود بدن شما تولید بیشتر ملاتونین را شروع کند ، بنابراین مصرف یک مکمل می تواند سطح شما را به یک دامنه ناسالم سوق دهد.

مصرف ملاتونین با داروهای ضد انعقادی مانند وارفارین (کوادامین) می تواند خطر خونریزی شما را افزایش دهد.

در صورت مصرف کورتیکواستروئیدها برای سرکوب پاسخ ایمنی بدن برای شرایطی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپ نیز باید از مصرف ملاتونین خودداری کنید.

چشم انداز

اگر فکر می کنید در مورد ملاتونین بیش از حد تجویز شده اید ، با کنترل سم با شماره 800-222-1222 تماس بگیرید.

اگر علائمی از قبیل:

• تنگی نفس
• درد ناگهانی قفسه سینه
• فشار خون که 180/120 میلی متر جیوه و بالاتر باشد

این علائم ممکن است مربوط به ملاتونین یا تعامل بین ملاتونین و سایر داروها نباشد. با این حال ، آنها نباید نادیده گرفته شوند ، زیرا می توانند اورژانس پزشکی را نشان دهند.

اگرچه ملاتونین برای برخی از افراد که نیاز به کمی کمک اضافی دارند در خوابیدن و خوابیدن بسیار مفید است ، اما برای همه افراد مفید نیست. شما ممکن است آن را به خوبی تحمل نکنید ، حتی با دوزهای پایین. ممکن است متوجه شوید که صرف نظر از دوز مورد نظر شما به خواب شما کمک نمی کند.

اگر بی خوابی مشکلی است ، با یک متخصص خواب صحبت کنید. ممکن است تغییراتی در سبک زندگی شما وجود داشته باشد که می تواند به شما کمک کند ، مانند قطع کردن کافئین و الکل یا تغییر روال خواب شما.

به احتمال زیاد در نتیجه مصرف ملاتونین هیچ مشکلی جدی پزشکی ندارید ، اما با دقت آن را درمان کنید.

این مکمل توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تنظیم نشده است ، بنابراین هیچ دستورالعمل دوز رسمی برای پیگیری وجود ندارد. برای هر گونه سؤال بیشتر ، با پزشک خود ، پزشک متخصص در سلامتی خواب یا داروساز خود صحبت کنید.