این جریان سریع یوگا متابولیسم شما را افزایش می دهد

محتوا

• بررسی برای

عادت به یوگا به دلایل متعدد سالم است (نگاه کنید به: 8 Ways Yoga Beat the Gym) ، و تغییر تمرین به صبح حتی بهتر است. در اینجا تنها تعدادی از مزایای بیدار شدن از خواب با چند سگ در حال ذکر است:

• سطح استرس را کاهش می دهد
• وضوح و تمرکز ذهنی را به ارمغان می آورد
• هضم و نظم را بهبود می بخشد
• متابولیسم شما را افزایش می دهد

شاید فکر می کنید نکته آخر خیلی خوب است تا درست نباشد ، اما با آن فاصله دارد! با فعال شدن بیشتر ، میزان متابولیسم شما افزایش می یابد که می تواند به کاهش وزن کمک کند (این 10 حالت یوگا برای چربی سوزی را امتحان کنید). افزایش گردش خون ، بهبود هضم ، عضلات بیشتر و تعادل بهتر فقط روی کیک می چربد.

اندرو سیلی، متخصص گروککر، آماده به اشتراک گذاشتن کلاس وینیاسای بیداری است که بر روی حالات ساده تمرکز دارد تا بدن شما را کشیده و ذهن شما را شاداب کند. او در مورد قدرت یک جلسه خوب وینیاسا خاطرنشان می کند: "یوگا تنها عملی است که من پیدا کرده ام که واقعاً من را برای ایجاد تغییرات مثبت در حالی که همه جنبه های نظم و انضباط شخصی را برای ایجاد هماهنگی در بدن ، ذهن و روح ایجاد می کند ، به چالش می کشد." این کلاس 30 دقیقه ای شما را متمرکز کرده و آماده مقابله با روز است.

در بارهکارگزار:

به کلاسهای ویدیویی تمرینات بیشتر در خانه علاقه دارید؟ هزاران کلاس تناسب اندام ، یوگا ، مدیتیشن و آشپزی سالم در Grokker.com ، منبع آنلاین آنلاین برای سلامتی و سلامتی ، در انتظار شما هستند. امروز آنها را بررسی کنید!

بیشتر ازکارگزار:

تمرین HIIT 7 دقیقه ای چربی سوز شما

فیلم های تمرین در خانه

طرز تهیه چیپس کلم پیچ

تقویت ذهن آگاهی ، اصل مدیتیشن

بررسی برای