اختلالات اسکلتی عضلانی
محتوا
- اختلالات اسکلتی عضلانی چیست؟
- علائم MSD چیست؟
- چه عواملی باعث ایجاد MSD می شوند؟
- MSD چگونه تشخیص داده می شود؟
- MSD ها چگونه درمان می شوند؟
- چگونه می توان از MSD جلوگیری کرد؟
اختلالات اسکلتی عضلانی چیست؟
اختلالات اسکلتی عضلانی (MSD) شرایطی هستند که می توانند بر روی عضلات ، استخوانها و مفاصل شما تأثیر بگذارند. MSD شامل:
- تاندونیت
- سندرم تونل کارپ
- آرتروز
- آرتریت روماتوئید (RA)
- فیبرومیالژیا
- شکستگی استخوان
MSDs رایج است. و خطر ابتلا به آنها با افزایش سن افزایش می یابد.
شدت MSD می تواند متفاوت باشد. در بعضی موارد باعث درد و ناراحتی می شوند که در فعالیت های روزمره دخالت می کند. تشخیص زودرس و درمان ممکن است به کاهش علائم و بهبود چشم انداز بلند مدت کمک کند.
علائم MSD چیست؟
علائم MSD می تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد مکرر
- مفاصل سفت
- تورم
- درد دردناک
آنها می توانند بر روی هر قسمت عمده سیستم اسکلتی عضلانی شما تأثیر بگذارند ، از جمله موارد زیر:
- گردن
- شانه ها
- مچ دست
- بازگشت
- باسن
- پاها
- زانو
- پا
در برخی موارد ، علائم MSD در فعالیتهای روزمره مانند پیاده روی یا تایپ دخالت می کند. ممکن است محدوده حرکتی محدودی ایجاد کرده یا در انجام کارهای روزمره مشکلی داشته باشید.
چه عواملی باعث ایجاد MSD می شوند؟
خطر ابتلا به MSD شما تحت تأثیر قرار گرفته است:
- سن
- اشتغال
- سطح فعالیت
- سبک زندگی
- سابقه خانوادگی
برخی فعالیت ها می توانند باعث پارگی و ضعف در سیستم اسکلتی عضلانی شما شوند و منجر به MSD شوند. این شامل:
- هر روز در یک موقعیت یکسان در یک کامپیوتر بنشینید
- درگیر شدن در حرکات تکراری
- بلند کردن وزنه های سنگین
- حفظ وضعیت ضعیف در محل کار
MSD چگونه تشخیص داده می شود؟
بسته به علت علائم ، برنامه درمانی شما متفاوت خواهد بود. بنابراین مهم است که یک تشخیص دقیق دریافت کنید.
اگر علائم MSD را تجربه کرده اید ، با پزشک خود ملاقات کنید. برای تشخیص وضعیت شما ، آنها احتمالاً یک معاینه فیزیکی انجام می دهند. آنها بررسی می کنند:
- درد
- سرخی
- تورم
- ضعف عضلانی
- آتروفی عضله
آنها همچنین ممکن است رفلکس های شما را آزمایش کنند. رفلکس های غیرمعمول ممکن است آسیب عصبی را نشان دهد.
پزشک ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه X یا اسکن MRI را نیز سفارش دهد. این آزمایشات می تواند به آنها در معاینه استخوان ها و بافت های نرم کمک کند. آنها همچنین ممکن است آزمایش خون را برای بررسی بیماریهای روماتیسمی مانند RA سفارش دهند.
MSD ها چگونه درمان می شوند؟
پزشک شما بر اساس تشخیص و شدت علائم شما ، یک برنامه درمانی را توصیه می کند.
برای رفع درد گاه به گاه ، آنها ممکن است ورزش معتدل و داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را پیشنهاد کنند. برای علائم شدیدتر ، آنها ممکن است داروهایی را برای کاهش التهاب و درد تجویز کنند. در بعضی موارد ، آنها ممکن است فیزیوتراپی ، کاردرمانی یا هر دو را توصیه کنند.
این روشهای درمانی می توانند به شما کمک کنند یاد بگیرید که چگونه درد و ناراحتی خود را مدیریت کنید ، قدرت و دامنه حرکتی خود را حفظ کنید و فعالیتها و محیطهای روزمره خود را تنظیم کنید.
چگونه می توان از MSD جلوگیری کرد؟
خطر ابتلا به MSD با افزایش سن افزایش می یابد. ماهیچه ها ، استخوانها و مفاصل به طور طبیعی با افزایش سن بدتر می شوند. اما این بدان معنا نیست که MSD ها اجتناب ناپذیر هستند. با مراقبت از بدن در طول بزرگسالی می توانید خطر ابتلا به این اختلالات را کاهش دهید.
اکنون ایجاد عادات سبک زندگی سالم بسیار مهم است. تمرینات تقویت منظم و کشش می تواند به قوی نگه داشتن استخوان ها ، مفاصل و ماهیچه ها کمک کند. همچنین انجام فعالیتهای روزمره به روشهای ایمن مهم است. برای جلوگیری از کمردرد ، حالت ایستایی بلندی را حفظ کنید ، هنگام برداشتن اشیاء سنگین مراقب باشید و سعی کنید حرکات تکراری را به حداقل برسانید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی حفظ سیستم اسکلتی عضلانی سالم و کاهش خطر ابتلا به MSD از پزشک خود بخواهید.
انتشارات محبوب
تست حاملگی
