چرا هنگام راه رفتن ناگهان پاهایم صدمه می بینند؟

محتوا

• 1. فاشیلیت پلانتار
• 2. تماسها
• 3. Metatarsalgia
• 4- نوروم مورتون
• 5- تاندونیت
• 6. پنجه پا
• 7. سندرم تونل تارسال
• 8- پا صاف
• 9. آرتروز
• 10. سندرم کوبوئید
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

پیاده روی ما را به جایی می رساند که باید برویم و یکی از ساده ترین راهها برای شکل دادن به آن است. از آنجا که ما خیلی از پاهایشان استفاده می کنیم ، دردهای گاه به گاه و دردهایی به خصوص بعد از طی کردن دوره های طولانی شایع است.

استفاده بیش از حد یکی از دلایل اصلی درد پا است ، اما یک آسیب زمینه ای یا وضعیت پزشکی همچنین می تواند باعث شود که پاهای شما هنگام راه رفتن صدمه ببینند.

در ادامه بخوانید تا بدانید که چرا ممکن است هنگام راه رفتن پاهای شما صدمه ببیند و در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید.

1. فاشیلیت پلانتار

فاسیت پلانتار التهاب فانتزی پلانتار است که همان باند ضخیم بافتی است که در طول کف پاهای شما به طول می انجامد.

معمولاً باعث ایجاد درد پاشنه ای می شود که هنگام صبح اولین قدم ها را احساس می کنید. ممکن است هنگام ایستادن از نشستن یا بعد از طولانی مدت ایستادن ، احساس آن را نیز احساس کنید.

هرچه بیشتر حرکت کنید ، درد کم می شود اما بعد از انجام ورزش بدتر می شود.

داروهای ضد درد یخی و بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن (Advil) معمولاً تنها درمانی است که شما نیاز دارید. ارتوپیک ، اسپلینت هایی که هنگام خواب پوشیده می شوند و فیزیوتراپی از دیگر گزینه های درمانی هستند.

2. تماسها

کالوس ها لایه های ضخیمی از پوست هستند که در قسمت هایی از بدن در معرض اصطکاک مکرر ، به خصوص کف پای شما ایجاد می شود.

آنها مانند تکه هایی از پوست ضخیم و زرد رنگ به نظر می رسند و ممکن است پوسته پوسته یا سخت باشند. اگر بسیار ضخیم باشند می توانند با راه رفتن درد ایجاد کنند.

ممکن است شما با خیساندن پاهای خود در آب گرم ، پوست خود را سخت و نرم کنید و با استفاده از سنگ سنگفرش یا تخته گلدان از بین ببرید.

با پوشیدن کفش هایی که به پاهای شما فضای کافی می دهد ، می توانید از ایجاد مجدد کالوس ها جلوگیری کنید.

3. Metatarsalgia

Metatarsalgia التهاب دردناک توپ پا است.

این شرط می تواند با شرکت در فعالیتهایی که شامل دویدن و پریدن می شود ایجاد شود. پوشیدن کفش هایی که به خوبی مناسب نیستند یا دچار ناهنجاری پا می شوند نیز می توانند باعث بروز آن شوند.

علائم شامل:

• سوزش ، درد یا درد شدید
• دردی که هنگام راه رفتن ، ایستادن یا خم شدن پای شما بدتر می شود
• احساس داشتن سنگریزه در کفش شما

درمان های خانگی مانند یخ زدن و استراحت پای شما می تواند علائم را تسکین دهد. پوشیدن کفی یا تکیه گاه قوس می تواند به جلوگیری از بازگشت علائم شما کمک کند.

4- نوروم مورتون

نوروم مورتون ضخیم شدن بافتی است که عصبی را در کف پا احاطه می کند که منجر به انگشتان پا می شود. این بیماری معمولاً بین انگشتان سوم و چهارم به دلیل تحریک عصب ، فشار و یا تروما ایجاد می شود.

شایعترین علامت این احساس است که شما در حال قدم زدن بر روی یک سنگ مرمر هستید. علائم دیگر عبارتند از:

• درد در توپ کف پای شما که ممکن است به انگشتان پا تابیده شود
• دردی که با راه رفتن یا پوشیدن کفش بدتر می شود
• سوزن سوزن شدن و بی حسی در انگشتان پا

درمان محافظه کارانه ، مانند پوشیدن کفش راحت و ارتوستیک و مصرف داروهای تسکین دهنده فشار خون OTC ، معمولاً می تواند علائم را برطرف کند. در موارد شدیدتر ، تزریق کورتیکواستروئید ممکن است تسکین یابد.

5- تاندونیت

تاندونیت التهاب تاندون است. تاندون ها تارهای ضخیم و فیبری هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند.

علائم بستگی به کدام تاندون دارد. شایع ترین علائم آن درد و سفتی است که با ادامه حرکت به تدریج بدتر می شوند.

انواع تاندونیت که می تواند روی پای شما تأثیر بگذارد شامل موارد زیر است:

• تاندونیت آشیل ، که باعث درد و سفتی در امتداد تاندون آشیل و درد در قسمت پشت پاشنه شما می شود
• تاندونیت اکستانسور ، که باعث درد در قسمت میانی بالای پای شما می شود
• تاندونیت پرونئال ، که باعث درد اطراف کمر و خارج از پای شما می شود

داروهای ضد درد ، استراحت ، یخ زدگی و OTC ممکن است تنها چیزی باشد که شما برای درمان تاندونیت لازم دارید. بسته به علت و شدت تاندونیت ، پزشک شما ممکن است در موارد نادر نیز فیزیوتراپی ، تزریق کورتیکواستروئید یا جراحی را توصیه کند.

6. پنجه پا

انگشت پا چمن یک ریگی در مفصل اصلی انگشت بزرگ شماست. معمولاً به دلیل خم شدن انگشتان پا به سمت بالا ایجاد می شود. فنرهای بزرگ انگشتان پا در ورزشکارانی که ورزش می کنند با چمن مصنوعی انجام می شود - این جایی است که نام این شرایط از کجا می آید.

شایع ترین علائم آن درد ، تورم و مشکل در حرکت مفصل است. به دلیل حرکت تکراری علائم ممکن است به آرامی ایجاد شده و با گذشت زمان بدتر شوند یا ناگهان پس از آسیب مستقیم شروع شوند.

معمولاً می توانید موارد خفیف تر انگشت چمن را با استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع درمان کنید.

7. سندرم تونل تارسال

سندرم تونل تارسال (TTS) هنگامی رخ می دهد که عصب تیبیال خلفی در داخل تونل تارسال فشرده شود ، یک گذرگاه باریک در مچ پا شما توسط استخوان ها و رباط متصل کننده آنها محاصره می شود.

فشرده سازی باعث درد ، سوزش ، سوزن شدن و بی حسی در امتداد عصب می شود ، که از مچ پا تا گوساله شما بالا می رود. درد اغلب با فعالیت بدتر می شود اما در حالت استراحت نیز ممکن است رخ دهد.

درمان در منزل می تواند شامل داروهای تسکین دهنده درد OTC و پوشیدن بریس یا اسپلینت باشد. اگر درمان محافظه کارانه علائم شما را تسکین ندهد ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است تزریق یا جراحی کورتیکواستروئید را توصیه کند.

8- پا صاف

پاهای صاف یک وضعیت شایع است که در آن هنگام قرار گرفتن پاهای شما صاف بر روی زمین فشار می آورد.

اگر قوس به طور کامل رشد نکند ، معمولاً در بدو تولد رخ می دهد و می تواند در دوران کودکی پیشرفت کند. این بیماری همچنین می تواند بعد از آسیب دیدگی یا با ساییدگی تدریجی و پیری در هنگام افزایش سن بروز کند.

دیابت و آرتریت روماتوئید نیز می توانند خطر ابتلا به پای صاف فرد را افزایش دهند.

برخی از افراد با کف پا صاف ، معمولاً در پاشنه یا قوس دارند. درد با فعالیت بدتر می شود و ممکن است با درد یا تورم در امتداد قسمت داخلی مچ پا همراه باشد.

اگر درد دارید ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ممکن است تکیه گاه های قوس دار ، کفش های حمایتی و تمرینات کششی را توصیه کند.

9. آرتروز

انواع مختلف آرتروز می تواند باعث درد و سفتی در مفاصل ، ماهیچه ها و استخوان های پا شود.

این شامل:

• آرتروز استئوآرتریت (OA) که بیشتر اوقات روی پنجه بزرگ تأثیر می گذارد اما می تواند بر روی میانه پا نیز تأثیر بگذارد
• آرتریت روماتوئید (RA) ، که اغلب بر روی چندین مفاصل در هر دو پا تأثیر می گذارد و باعث سفت شدن انگشتان در خم های غیر طبیعی ، مانند انگشت چکش یا پنجه پنجه می شود.
• نقرس ، که به طور معمول با درد شدید و تورم در انگشتان پا بعد از آسیب دیدگی شروع می شود

درمان بستگی به نوع آرتریت دارد و ممکن است شامل ضد التهاب دهانی و موضعی ، داروهای نقرس و داروهای ضد ویروس اصلاح کننده بیماری (DMARDs) باشد. جراحی گاهی اوقات برای ترمیم شکستگی ها و ناهنجاری ها استفاده می شود.

10. سندرم کوبوئید

سندرم کوبوئید به طور معمول زمانی ایجاد می شود که مفاصل و رباط ها در نزدیکی استخوان مکعب در پای شما آسیب دیده یا پاره شوند. همچنین ممکن است اتفاق بیفتد که یکی از استخوان ها به طور جزئی از موقعیت اصلی خود خارج شود.

درد در قسمت بیرونی پای شما در کنار کوچکترین انگشت پا شایعترین علامت است. قرار دادن وزن روی پا می تواند درد را بدتر کند. ایستادن بر روی انگشتان پا می تواند باعث گسترش درد در قسمت های دیگر پای شما شود.

شما همچنین ممکن است متوجه شوید:

• تورم در نزدیکی مچ پا یا رباطهای دررفته
• سرخی
• ضعف در انگشتان پا در قسمت جانبی پای شما
• از بین رفتن تحرک در قسمت خارج پا یا مچ پا

علائم سندرم کوبوئید معمولاً به روش RICE به خوبی پاسخ می دهد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

درد پا اغلب با استفاده از داروهای خانگی ساده قابل تسکین است ، اما بهتر است در صورتی که:

• درد شما در عرض دو هفته درمان خانگی بهبود نمی یابد
• شما تورم مداوم دارید که طی دو تا پنج روز بهبود نمی یابد
• شما بی حسی یا سوزن سوزن شدن را تجربه می کنید که بیشتر یا همه قسمت کف پای شما را تحت تأثیر قرار می دهد
• دیابت دارید و دچار درد پا هستید

اگر:

• قادر به وزنه بر روی پایتان یا راه رفتن نیستند
• درد شدید یا تورم دارد
• زخم باز دارد
• دیابت و هر زخمی که بهبودی نداشته باشد یا قرمزی یا گرمی پوست باشد
• علائم عفونت مانند تب و حساسیت ، گرما ، قرمزی یا چرکی ناحیه اطراف را نشان می دهد