اسید فولیک در دوران بارداری: برای چه کاری است و چگونه می توان آن را مصرف کرد

محتوا

• اسید فولیک در بارداری برای چیست؟
• دوزهای پیشنهادی اسید فولیک
• غذاهای غنی از اسید فولیک
• آیا اسید فولیک باعث اوتیسم در نوزاد می شود؟

مصرف قرص های اسید فولیک در دوران بارداری چاق کننده نیست و برای اطمینان از بارداری سالم و رشد مناسب کودک ، از صدمات لوله عصبی و بیماری های کودک جلوگیری می کند. دوز ایده آل باید توسط متخصص زنان و زایمان هدایت شود و توصیه می شود حداقل 1 ماه قبل از بارداری مصرف آن را شروع کنید.

این مصرف باید خیلی زود شروع شود زیرا لوله عصبی ، ساختار اساسی برای رشد کامل سیستم عصبی نوزاد ، در 4 هفته اول بارداری بسته می شود ، دوره ای که ممکن است زن هنوز متوجه بارداری خود نشده باشد.

اسید فولیک در بارداری برای چیست؟

اسید فولیک در بارداری به منظور کاهش خطر آسیب به لوله عصبی کودک ، از بیماری هایی مانند:

• اسپینا بیفیدا
• آنانسفالی
• شکاف لب
• بیماری های قلبی؛
• کم خونی در مادر.

علاوه بر این ، اسیدفولیک همچنین کمک به تشکیل جفت و تولید DNA و همچنین کاهش خطر پره اکلامپسی در دوران بارداری است. تمام علائمی را که این عارضه می تواند در پره اکلامپسی ایجاد کند ، بشناسید.

دوزهای پیشنهادی اسید فولیک

به طور کلی ، دوز توصیه شده اسید فولیک در بارداری 600 میکروگرم در روز است ، اما از آنجا که بسیاری از قرص های مصرفی 1 ، 2 و 5 میلی گرم هستند ، معمولاً مصرف یک میلی گرم برای تسهیل مصرف دارو توسط پزشک توصیه می شود. بعضی از مکمل هایی که ممکن است توصیه شود شامل Folicil ، Endofolin ، Enfol ، Folacin یا Acfol هستند.

در برخی موارد خاص ، مانند زن چاق ، صرع یا فرزندانی با کمبود سیستم عصبی ، ممکن است دوزهای توصیه شده بیشتر باشد و به 5 میلی گرم در روز برسد.

داروها تنها منبع اسید فولیک نیستند ، زیرا این ماده مغذی همچنین در چندین سبزیجات سبز تیره مانند کلم پیچ ، ریشه یا کلم بروکلی نیز وجود دارد. علاوه بر این ، برخی از غذاهای فرآوری شده مانند آرد گندم با استفاده از این ماده مغذی تقویت شده اند تا از کمبود مواد غذایی جلوگیری کنند.

غذاهای غنی از اسید فولیک

برخی از غذاهای غنی از اسید فولیک که باید به طور منظم مصرف شوند ، عبارتند از:

• مرغ ، بوقلمون یا جگر گاو پخته شده ؛
• مخمر ابجو؛
• لوبیای سیاه پخته شده ؛
• اسفناج پخته شده
• رشته فرنگی پخته شده
• نخود یا عدس.

غذاهای سبز تیره و غنی از اسید فولیک

این نوع غذا به اطمینان از مقادیر کافی اسید فولیک برای بدن کمک می کند و این ماده مغذی برای پدر کودک نیز بسیار مهم است ، مادر نیز مانند مادر باید در مصرف این غذاها شرط بندی کند تا رشد خوب کودک را تضمین کند. غذاهای غنی از این ماده مغذی را در غذاهای غنی از اسید فولیک مشاهده کنید.

همچنین ببینید چرا استفاده از مکمل های ویتامین C و E در دوران بارداری توصیه نمی شود.

آیا اسید فولیک باعث اوتیسم در نوزاد می شود؟

اگرچه اسیدفولیک فواید زیادی برای سلامتی و رشد کودک دارد و حتی ممکن است از اوتیسم جلوگیری کند ، اما اگر در دوزهای بیش از حد مصرف شود ، احتمال افزایش اوتیسم وجود دارد.

این سوicion ظن وجود دارد زیرا مشاهده شد که بسیاری از مادران کودکان اوتیستیک در دوران بارداری مقدار زیادی اسید فولیک در جریان خون دارند. بنابراین ، اگر اسیدفولیک در دوزهای توصیه شده ، حدود 600 میکروگرم در روز مکمل شود ، این خطر اتفاق نمی افتد و باید مراقب باشید تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید ، مهم است که هرگونه مکمل غذایی یا استفاده از داروها در این دوره توصیه شود توسط دکتر