7 افسانه درباره درونگراها و برونگرایی که باید بروند

محتوا

• 1. فقط برونگراها دوست دارند معاشرت کنند
• 2- افراد درونگرا خطرات لازم را ندارند
• 3. برونگراها شادتر هستند
• 4- یک فرد درونگرا بیشتر با بیماری روانی مقابله می کند
• 5- برونگراها بسیار مطمئن تر هستند
• 6. درونگراها ساکت هستند
• 7. درونگراها و برون گرا ها با هم همراه نخواهند بود

افراد درونگرا از معاشرت متنفرند ، برونگراها شادتر هستند ، و ظاهراً ما نمی توانیم همراهی کنیم؟ دوباره فکر کنید

هربار که برای اولین بار به کسی می گویم که من یک اختلال هراس دارم ، معمولاً با نگاه بسیار گیجی و چیزی در امتداد خط "دنباله" دنبال می شود ، "اما شما اینقدر خروجی هستید؟" اگر آنها مرا در دبیرستان می شناختند ، این واقعیت را مطرح می کنند که من به کلمه زنی ترین دختر در کل کلاس ارشد رای داده شد. (اما ، بیایید فراموش کنیم که یکی لطفاً!)

نکته این است که ، پیدا کردن شخصی که شوکه نیست از این مسئله که به عنوان یک فرد در حال صحبت و گفتگو ، شوکه نیستم ، بسیار نادر است.

این واکنش مکرر باعث شد تا در مورد انواع شخصیت ها ، یعنی روشی که برچسب گذاری های درونگرا و برون گرایانه می کنیم ، فکر کنم که چگونه بسیاری از کلیشه ها به عنوان یک جامعه داریم. به جای کاوش در عمق هر یک ، غالباً افراط و تفریط هنگام توضیح در مورد آنها مطرح می شود.

با این حال ، برای غرق شدن کامل در این اسطوره ها ، باید در هسته اصلی معنای برون گرا بودن یا درون گرا بودن قرار بگیریم.

"درونگرایی و برونگرایی ویژگی های شخصیتی است و اغلب تحت تأثیر طبیعت و تغذیه قرار می گیرند. از آنجا که آنها در محافل تجاری ، اجتماعی و روابط بسیار گسترده مورد بحث قرار می گیرند ، آنها غالباً مورد غلط قرار می گیرند ، "دکتر جولی فرگا ، Psy.D. می گوید خط بهداشت.

"برونگرایی و درونگرایی به جایی گفته می شود که مردم انرژی را از کجا دریافت می کنند. برون گراها با معاشرت در گروه های بزرگتر از افراد ، با داشتن دوستان زیادی ، به جای چند فرد صمیمی ، انرژی می گیرند ، در حالی که افراد درونگرا با صرف وقت به تنهایی یا با گروه کوچکتر از دوستان ، انرژی می گیرند. "

غذای بزرگ: اینگونه نیست که شما چگونه عمل می کنید بلکه در چه موقعیت هایی رشد می کنید و از آن انرژی می گیرید. با این حساب ، بیایید اسطوره هایی راجع به برون گرا ها و درون گرا هایی که باید در رختخواب قرار بگیرند ، حفر کنیم.

1. فقط برونگراها دوست دارند معاشرت کنند

باز هم ، تمایز این است که افراد زیادی دوست دارند با او ارتباط برقرار کنند ، به جای یک نوع شخص که اصلاً مایل به معاشرت نیست.

"مردم غالباً فکر می کنند که درون گرا ها" ضد اجتماعی "هستند ، که اینگونه نیست. افراد درونگرا از روابط و معاشرت لذت می برند. آنها فقط سطح تحمل متفاوتی برای میزان معاشرت راحت دارند. "

در مقابل ، برونگراها را می توان زندگی مهمانی یا پروانه های اجتماعی دانست. دکتر فرگا می گوید: "مطمئناً ، این رابطه وجود دارد ، اما همیشه اینگونه نیست." در حالی که افراد درونگرا تمایل دارند به تنهایی وقت بیشتری را دوست داشته باشند ، این استراحت به آنها اجازه می دهد تا به طور کامل سرمایه گذاری کنند و وقتی در کنار دوستان هستند از خود لذت ببرند.

2- افراد درونگرا خطرات لازم را ندارند

در دنیا چه تعداد از افرادی که با آنها در ارتباط هستید و یا اگر دوست دارید وقت صرف کنید ، ارتباطی با ریسک پذیری دارد؟ ترس و هوس تمایزی کاملاً متفاوت از برونگرایی و درونگرایی است.

دکتر Fraga می گوید: "[[این برچسب ها] اطلاعات غلط را منتقل می کنند و می توانند باعث شایعات در مورد این خصوصیات شخصیتی شوند که بی اساس هستند."

بنابراین به جای حساب کردن درونگراها برای کارهای مخاطره آمیز ، به آنها فرصتی دهید تا خودشان را بیان کنند و انتخاب کنند که آیا یک فعالیت کاری است که علاقه مند به انجام آن هستند یا خیر.

3. برونگراها شادتر هستند

ذاتاً ، شما به عنوان یک فرد برونگرا یا درونگرا عمل می کنید به گونه ای عمل می کنید که باعث خوشبختی شما می شود - بنابراین چرا کسی باعث می شود احساس بهتری یا بدتر شود؟ تنها روشی که یک شخص احساس غم و اندوه می کند این است که اگر سعی کنند برعکس آنها که به طور طبیعی هستند عمل کنند.

در آغوش گرفتن موقعیت های اجتماعی که به طور طبیعی به سمت خود جا می گیرید ، به جای مجبور کردن خود به مواردی که به دلخواه شما خیلی بزرگ یا کوچک باشد ، این چیزی است که شما را خوشحال تر می کند.

4- یک فرد درونگرا بیشتر با بیماری روانی مقابله می کند

فقط به این دلیل که کسی در گروه های بزرگ خوب عمل می کند و اهل مکالمه است به معنای این نیست که کمتر احتمال دارد با یک بیماری روانی روبرو شوند.

گفتن این که ممکن است ارتباط برقرار باشد ، مضر است. وقتی می خواهیم ببینیم چه چیزی خطر ابتلا به بیماری روانی فرد را افزایش می دهد ، باید به عوامل زیادی توجه کنیم: زیست شناسی ، آسیب در دوران کودکی ، سابقه خانوادگی ، و خلق و خوی کلی ، "دکتر Fraga می گوید.

صادقانه بگویم ، بسیاری از زمانهایی که من به آنجا می روم و زیاد صحبت می کنم ، زمانی است که اضطراب من بیش از حد طبیعی شعله ور می شود. با محاصره خودم با افراد خوب و گپ زدن درمورد چیزهای غیر مرتبط ، به من کمک می کند اضطراب را برطرف کنم یا در کل کم کنم.

5- برونگراها بسیار مطمئن تر هستند

اعتماد به نفس دانستن چه چیزی برای شما و افرادی است که می خواهید وقت خود را با آنها سپری کنید بهترین است. این است نه دوست داشتن بیشتر یا همیشه اجتماعی بودن بنابراین اینکه شخص یک فرد درونگرا یا برون گرا باشد تاثیری در اعتماد به نفس آنها ندارد ، تا زمانی که آنها آنچه را که باعث می شود احساس خوبی و خوشبختی انجام دهند انجام دهند.

6. درونگراها ساکت هستند

باز هم ، افراد درونگرا لزوما خجالتی یا ترسو نیستند. اگر فقط در تنظیمات گروه بزرگ درونگرا می بینید ، ممکن است این تصور شما باشد ، اما این فقط به این دلیل نیست که محیطی که در آن رشد می کند نیست.

مثل وقتی کسی می گوید ، "آنها ساکت هستند تا زمانی که شما آنها را بشناسید." وقت خود را با درونگراها بگذرانید و در یک مکان کوچکتر با آنها در ارتباط باشید. ممکن است شما از اینکه چقدر زود موفق نخواهید شد آنها را متوقف کنید صحبت کنید!

7. درونگراها و برون گرا ها با هم همراه نخواهند بود

حقیقت موضوع این است که هیچ کس کاملاً به یک صورت یا دیگری نیست و زمانهایی وجود خواهد داشت که یک درونگرا از تعطیل کردن در یک گروه بزرگ لذت ببرد در حالی که یک برون گرا یک به یک صحبت می کند.

این تنظیمات ویژگی های شخصیتی فرد را مشخص نمی کنند ، به این معنی که یک درونگرا و برون گرا ممکن است چیزهای زیادی را برای پیوند پیدا کند. مهم این است که مهم باشد که در هر گروهی چه اندازه ای احساس راحتی می کند ، به همه فرصتی بدهد.

سارا فیلدینگ یک نویسنده اهل نیویورک است. نوشته های او در Bustle ، Insider ، Health Men ، HuffPost ، Nylon و OZY ظاهر شده است و در آنجا عدالت اجتماعی ، سلامت روان ، سلامتی ، مسافرت ، روابط ، سرگرمی ، مد و غذا را در بر می گیرد.