نویسنده: Mike Robinson
تاریخ ایجاد: 12 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی: 8 جولای 2025
Anonim
اسموتی بازیابی بادام گیلاس ناتالی کافلین - سبک زندگی
اسموتی بازیابی بادام گیلاس ناتالی کافلین - سبک زندگی

محتوا

با نزدیک شدن به المپیک تابستانی (آیا زمان آن فرا رسیده است هنوز؟!) ، ما چند ورزشکار فوق العاده شگفت انگیز در ذهن و رادار خود داریم. (این Rio Hopefuls 2016 را که باید در اینستاگرام دنبال کنید را بررسی کنید). این متخصصان الهام‌بخش ما را وادار می‌کنند که در تمرینات خود سخت‌تر فشار بیاوریم و در خواربارفروشی هوشمندانه‌تر فکر کنیم - برای دانستن اینکه بدن سالم و قوی در هر دو باشگاه بدنسازی ساخته می‌شود، لازم نیست یک المپیکی باشید. و آشپزخانه. (مدرک می خواهید؟ بهترین و بدترین غذاها را برای شکم صاف بررسی کنید.)

و اگر کسی در مورد بهبودی بعد از تمرینات شدید یک یا دو چیز می داند ، این ناتالی کافلین دارنده 12 مدال المپیک است. شناگر هیجان انگیز (که امیدوار است در 5 آگوست دوباره نماینده تیم ایالات متحده در ریو باشد) دستور تهیه اسموتی شیرین بادام خوشمزه را با گیلاس تیره ، موز ، کره بادام و دانه های چیا به اشتراک می گذارد. این به بدن شما سوخت رسانی می کند و به عضلات سخت کوش کمک می کند تا ریکاوری کنند. حتی بهتر: تهیه آن بسیار ساده است!


کالفلین هم با آشپزخانه بیگانه نیست. او همچنین دستور تهیه غذاهای خانگی بدون گلوتن ، آلو خشک ، بادام و میله های نارنج را به اشتراک گذاشته است و می گوید حتی کلم پیچ خود را پرورش می دهد! همه اینها فقط بیشتر ثابت می کند که چرا او در بین 15 ورزشکار زن المپیکی است که ما دوست داریم. دستور اسموتی او را خودتان امتحان کنید-نیازی به مدال طلا نیست.

عناصر

  • 1 فنجان شیر بادام شیرین نشده
  • 1 قاشق غذاخوری دانه چیا
  • 1/2 موز ، یخ زده
  • 1 فنجان گیلاس تیره ، منجمد
  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام

جهت ها

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا یکدست شود. لذت بردن!

آیا به دنبال راه های بیشتری برای سوخت گیری مجدد مانند حرفه ای ها هستید؟ در اینجا پنج دستور دیگر وجود دارد که باعث می شود مانند یک المپیکی غذا بخورید.

بررسی برای

تبلیغات

جالب هست

رفلکس مکیدن چیست؟

رفلکس مکیدن چیست؟

بررسی اجمالینوزادان تازه متولد شده با چندین رفلکس مهم متولد می شوند که در طول هفته های اول و ماه های زندگی به آنها کمک می کند. این رفلکس ها حرکاتی غیرارادی هستند که یا خود به خود اتفاق می افتند و یا ...
مقدار ویتامین B12: چقدر باید در روز مصرف کنید؟

مقدار ویتامین B12: چقدر باید در روز مصرف کنید؟

بررسی اجمالیویتامین B12 یک ماده مغذی محلول در آب است که برای بسیاری از فرآیندهای حیاتی در بدن شما لازم است.دوز ایده آل ویتامین B12 براساس جنسیت ، سن و دلایل مصرف آن متفاوت است.این مقاله شواهد موجود د...