ناتالی امانوئل در مورد خونسردی و اعتماد به نفس به عنوان یک فرد درون گرا در هالیوود

محتوا

• She's a True، Pro Yogi
• داشتن پوست از نزدیک آماده بیان زیبایی اوست
• بالا و پایین دستی اهداف او هستند
• او فقط آنچه را که می تواند تلفظ کند می خورد
• او به خود اجازه می دهد تایم اوت شود
• بررسی برای

او با سرعت در حال پایین آمدن از اتوبان است که ما صحبت می کنیم، که برای رسیدن به ناتالی امانوئل، که برای سومین دویدن خود در جشنواره آدرنالین مسابقه خیابانی بازمی گردد، عالی به نظر می رسد. سریع و خشن. (F9 اکنون در 2 آوریل 2021 آغاز می شود.)

او از صندلی عقب در مسیر فرودگاه L.A. اعتراف می کند ، جایی که برای پروژه بعدی خود به خانه لندن می رود. این باعث می شود با صدای بلند بخندم، با توجه به اینکه سه فیلم درباره مسابقات اتومبیل رانی ساخته ام. (او در آن روز به حدی بود که نمی توانست ساعتی 18 پوند برای درس های رانندگی اجباری بپردازد.)

ناتالی ، 31 ساله ، خود را به خط سریع هالیوود رسانده است ، اما در قلب خود ، او تلاش می کند تا همه چیز را با سرعت بیشتری حفظ کند. برای شروع، او با استفاده از وسایل نقلیه عمومی موافق نیست. "منظورم ، هلن میرن [او F9 costar] لوله را می گیرد ، "او می گوید." اگر او می تواند ، ما هم می توانیم. " و اجازه ندهید کسی چیز دیگری به شما بگوید!»). او و خواهر بزرگ‌ترش توسط یک مادر مجرد به نام «ماما دبز» بزرگ شدند، که ناتالی به او اعتبار می‌دهد که آن فرهای چوب پنبه‌ای زیبا را به او داده است. (هر دوی والدین او ریشه های کارائیب دارند.) در 17 سالگی، برای مدت 4 سال در یک سریال تلویزیونی به لیورپول نقل مکان کرد و سپس در یک فروشگاه لباس کار کرد تا صورتحساب ها را در حین حضور در آزمون های بازیگری پرداخت کند.

با وجود حساسیت های کم اهمیت ناتالی ، نمی توان منکر این شد که او قدرت ستاره ای جدی را منتشر می کند. به همین دلیل است که او توانسته است دو شخصیت موفق خود - میساندی را به درون تبدیل کند بازی تاج و تخت و رمزی در سریع- از بازیکنان حمایتی جزئی به موارد مورد علاقه مکرر فرقه. "وجه مشترک آنها این است که هر دو زن درخشانی هستند و دارای مهارت خاصی هستند. به نظر می رسد که من جذب چنین شخصیت هایی شده ام."

زمانی که نیاز به ایجاد اعتماد به نفس دارم، فقط به خودم یادآوری می کنم که برای رسیدن به اینجا و بودن سخت تلاش کرده ام.

و با بازی او در سریال rom-comچهار عروسی و یک تشییع جنازه سال گذشته ، او قبلاً به عنوان زن پیشرو تغییر وضعیت داده است.

وقتی همه چیز برای فرد درون گرا که کمی توصیف می شود کمی زیاد می شود ، ناتالی مهارت های لازم برای بقا را که به آن احترام گذاشته است ، فرا می خواند. او می گوید: "برای چندین سال ، من واقعاً کار می کردم یا احساساتی می شدم یا احساس خستگی می کردم." "اکنون ، به جای این که خود را با تمام کارهایی که باید انجام دهم ، مصرف کنم ، روز را به کارهای بعدی تقسیم می کنم. باشه من باید دوش بگیرم این کار را کردی ، حالا چی؟ »

خودیاری به وضوح در تلاش است تا او را خوشحال و سالم نگه دارد.در اینجا، ناتالی بیشتر در مورد هنر این حال و هوای آرام به اشتراک می‌گذارد، ما را با برخی حرکات لاف‌آمیز غافلگیر می‌کند، و نشان می‌دهد که چگونه با سرعت خودش در زندگی جت ست تسلط پیدا کرده است. (مطالب مرتبط: چگونه زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهیم که هیچ کاری نداریم)

She's a True، Pro Yogi

من از ۱۹ سالگی یوگا را شروع کردم تا بتوانم فعال بمانم، اما اگر به آرامش و سکوت نیاز داشتم، خودم هم کاری انجام دهم. در هفت سال گذشته ، بسیار ضروری بود که این کار را به صورت مذهبی انجام دهم. در هر کجای دنیا که باشم ، استودیوی یوگا پیدا می کنم یا با تشک خود سفر می کنم. من همچنین حدود دو سال پیش برای تبدیل شدن به یک مربی یوگا آموزش دیدم - و مدتی در استودیوی لندن تدریس کردم - زیرا دوستان مرتباً می پرسیدند ، "آیا می توانید به من نشان دهید چگونه؟"

یوگا کاری است که من برای نشستن و تنفس و جلب توجه خود به درون انجام می دهم ، زیرا اغلب انرژی زیادی به جهان می دهم. این مهم است که از نظر جسمی ، روحی و احساسی بررسی کنید و ببینید چه اتفاقی در حال رخ دادن است. بسیاری از چیزهایی که برای گذراندن هفته به پایین می زنید ، بیرون می آیند. خوب است که با آن چیزها درگیر شویم و گفتگو کنیم.»

داشتن پوست از نزدیک آماده بیان زیبایی اوست

"پوست برای من در اولویت است زیرا هر بار که کار جدیدی را شروع می کنم ، استرس باعث می شود پوست من بیرون بیاید. من واقعاً باید در راس آن باشم. من از طیف رنگ پوست تیره تر دکتر باربارا استورم استفاده کرده ام. او یک سرم ضد آلودگی دارد (Buy It، 145 دلار، sephora.com) که شما بعد از مرطوب کننده خود استفاده می کنید - این برای من یک تغییر دهنده بازی بود. مردم متوجه میزان آسیب نور تلفن همراه و صفحه نمایش به پوست شما نمی شوند. بعلاوه ، زندگی در لندن مانند من - بسیار آلوده است. و من همیشه در هواپیما هستم (اسپویلر: آلودگی می تواند آسیب بزرگی به موهای شما نیز وارد کند.)

"من کسی نیستم که نیاز به آرایش دائمی داشته باشد. وقتی این کار را برای خودم انجام می دهم ، عصبانی می شوم و می گویم: "خوب ، کارم تمام شد." من فقط همانطور که هستم می روم ، تا زمانی که تمیز باشم. این بستگی به موهای من نیز دارد - این می تواند تعیین کند که من چقدر زمان صرف کنم ، زیرا بدیهی است که مراقبت و نگهداری زیادی از آن وجود دارد. بیشتر اوقات ، من فقط در سفر هستم یا کارهایی انجام می دهم ، بنابراین آن را معمولی نگه می دارم. "

بالا و پایین دستی اهداف او هستند

"من تمرین نمی کنم که وزن یا اندازه خاصی داشته باشم. من فردی هدفمند هستم اهداف تناسب اندام من در حال حاضر انجام تمرینات کششی و انجام pincha mayurasana است که در یوگا یک پایه ساعد است. من در قسمت جلویی بسیار قوی هستم ، اما می خواهم بتوانم یک دسته دستی انجام دهم و آن را نگه دارم.

تمرین‌هایی که با مربی‌ام در لندن انجام می‌دهم، مرا برای این چیزها شرط می‌کند. ما روی قدرت بالای بدن تمرکز می کنیم زیرا این نقطه ضعف من است. ما گروه های مختلف ماهیچه ای را کار می کنیم. ما مدارهایی را انجام می دهیم که شما هر کدام پنج یا شش تمرین را به مدت یک دقیقه انجام می دهید ، استراحت می کنید و سپس دوباره این کار را انجام می دهید. همچنین دویدم و تمرینات با وزن بدن ، وزنه و بوکس انجام دادم-دوست دارم آن را با هم مخلوط کنم. (تمرینی مانند ناتالی می خواهید؟ این شیب سفت بالا تنه را امتحان کنید تا این بازوها را شلیک کنید.)

"من از نظر جسمی خودم را به چالش می کشم و این فداکاری به من نشان می دهد که پیشرفت می کنم. اینها چیزهایی هستند که شما برای زندگی حمل می کنید. اگر سخت کار کنم و به تمرین خود ادامه دهم ، در زمان مناسب پیشرفت خواهم کرد و بهتر می شوم. "

او فقط آنچه را که می تواند تلفظ کند می خورد

"از آنجا که من گیاهخوار هستم و همچنین عدم تحمل گلوتن نیز دارم ، وقتی متوجه می شوم که نان های گیاهی و بدون گلوتن وجود دارد ، بسیار هیجان انگیز است که تمایل دارم کمی بیشتر از حد آن بگذرم. در لس آنجلس ، من به این محل به نام نانوایی ارین مک کنا می روم و اساساً همه چیز را می خورم.

«بیشتر سعی می‌کنم غذای خود را ساده نگه دارم. من می خواهم مواد تشکیل دهنده را بخوانم و بدانم دقیقاً چه چیزی وجود دارد یا بتوانم آن را تلفظ کنم. این به طور کلی چیز من است: اگر نمی توانم کلمات پشت بسته بندی را بفهمم، پس شاید نباید آن را می خوردم. معمولاً من مقدار زیادی سبزیجات - کلم بروکلی ، پیاز ، فلفل ، قارچ - می پزم و سپس دوست دارم یک لوبیا یا چیز دیگری به آن اضافه کنم. یا ممکن است مقداری توفو ارگانیک بخرم، آن را مزه دار کنم و آن را با یک غلات یا در سالاد مخلوط کنم. مقداری آجیل در آنجا بیندازید. من آن را تا آنجا که می توانم رنگارنگ و متنوع می کنم. "

او به خود اجازه می دهد تایم اوت شود

در شرایط شلوغ یا بسیار اجتماعی ، سطح انرژی من به سرعت تمام می شود. باید دوباره شارژ کنم این ممکن است به معنای خواندن کتاب یا تماشای پرشور نمایش در زمان بازگشت به خانه باشد. اما گاهی اوقات دلم می‌خواهد ساکت باشد، آرام باشد، بنشینم و بی حرکت باشم. این چیزی است که من اکنون آن را عملی کرده ام و متوجه شده ام که واقعاً به آن احتیاج دارم.

"مردم اغلب فکر می کنند که اگر درون گرا هستید ، به این معنی است که شما مردم را دوست ندارید ، دوست ندارید معاشرت داشته باشید ، خجالتی هستید و اعتماد به نفس زیادی ندارید. اما این فقط درست نیست این در مورد نحوه شارژ مجدد و بازگشت به خود و آنچه برای این کار لازم است است.

من برای انجام کارم به اعتماد به نفس نیاز دارم. برای من، این از گفتگوهای درست با خودم قبل از شروع روز و سپس در طول روز ناشی می شود. وقتی غرق می شوم، مدیتیشن یا نفس کشیدن را با قصد تمرین می کنم. این یک دم و بازدم آهسته است در حالی که برای یک ثانیه تمرکز می کنم. شما می توانید آنقدر درگیر همه نگرانی ها شوید. اما در واقع ، همه این چیزهای بزرگ وجود دارد که باید از آنها هیجان زده و مثبت باشید - فقط باید این را به خودتان یادآوری کنید. "

بررسی برای