10 داروی طبیعی برای علائم آنفولانزا

محتوا

• آب و مایعات بنوشید
• استراحت فراوان کنید
• آبگوشت گرم بنوشید
• مصرف روی را بالا ببرید
• با آب نمک بشویید
• چای گیاهی بنوشید
• روغنهای ضروری را بمالید
• از رطوبت ساز استفاده کنید
• بخار را استنشاق کنید
• رژیم رژیمی بخورید
• غذاهایی که بر روی معده آسان هستند
• غذاهایی که از ابتلا به آنفولانزای معده جلوگیری می کنید
• علائم آنفلوانزا
• عوارض آنفولانزا
• آنفولانزا و سایر شرایط بهداشتی
• چه موقع به پزشک مراجعه کنید
• آنفولانزا در مقابل سرما
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

آنفولانزا (یا آنفولانزا) ناشی از ویروس است. چندین نوع ویروس می تواند آنفولانزا را به شما بدهد. اگرچه درمانی برای آنفولانزا وجود ندارد ، اما داروهای طبیعی وجود دارد که می تواند به تسکین علائم آنفولانزا کمک کند. آنها همچنین ممکن است به کوتاه کردن مدت زمان ابتلا به آنفولانزا کمک کنند.

ما 10 راه حل طبیعی را مرور خواهیم کرد و نحوه استفاده از آنها و دلیل کمک به آنها را توضیح خواهیم داد.

آب و مایعات بنوشید

در هنگام ابتلا به آنفولانزا ، نوشیدن آب و مایعات دیگر از اهمیت بیشتری برخوردار است. این مسئله صحیح است که آیا شما آنفولانزای تنفسی دارید یا آنفولانزای معده دارید.

آب به مرطوب نگه داشتن بینی ، دهان و گلو کمک می کند. این به بدن شما کمک می کند تا از ایجاد مخاط و خلط داخلی خلاص شود.

اگر به طور عادی غذا نمی خورید یا نمی نوشید ، می توانید کم آب دهید. اسهال و تب (دو علامت شایع آنفولانزا) نیز می تواند باعث ریزش آب شود.

شما می توانید با مصرف مقدار زیادی از آن ها آبرسانی کنید:

• اب
• آب نارگیل
• نوشیدنی های ورزشی
• چای گیاهی
• آب میوه تازه
• سوپ
• ابگوشت
• میوه و سبزیجات خام

شما می دانید که به اندازه کافی آب و مایعات می نوشید اگر:

• شما باید مرتباً ادرار کنید
• رنگ ادرار شما تقریباً روشن یا زرد کمرنگ است

اگر ادرار شما به رنگ زرد عمیق تا کهربا باشد ، ممکن است دچار کمبود آب شوید.

همچنین جلوگیری از استعمال دخانیات مفید است زیرا می تواند بینی ، گلو و ریه های شما را تحریک کند.

استراحت فراوان کنید

استراحت و خواب بیشتر در هنگام ابتلا به آنفولانزا بسیار مهم است. خوابیدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. این به بدن شما کمک می کند تا با ویروس آنفولانزا مبارزه کند. روال معمول خود را لغو کنید و خواب را در اولویت قرار دهید تا به شما در بازگشت مجدد روی پایتان کمک کند.

آبگوشت گرم بنوشید

نوشیدن آب گرم مرغ یا گوشت گاو گوشتی راهی خوب برای کمک به شما در ماندن آبرسانی است. به شل شدن و شکسته شدن احتقان بینی و سینوس ها کمک می کند.

آبگوشت استخوانی نیز به طور طبیعی از نظر پروتئین و مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم سرشار است. نوشیدن آبگوشت راه خوبی برای دوباره پر کردن این مواد مغذی در حالی که شما آنفولانزا دارید. به علاوه ، پروتئین برای بازسازی سلولهای ایمنی بدن بسیار مهم است.

می توانید انواع آماده را خریداری کنید ، اما حتما به دنبال آنهایی باشید که کم سدیم (نمک) داشته باشند. همچنین با جوشاندن استخوان های مرغ یا گوشت گاو می توانید آب میوه خود را تهیه کنید. برای استفاده در آینده می توانید بخش هایی از آبگوشت را منجمد کنید.

می توانید به صورت آنلاین برای مایع استخوان خرید کنید.

مصرف روی را بالا ببرید

روی معدنی برای سیستم ایمنی بدن مهم است. این ماده مغذی به بدن شما کمک می کند تا گلبول های سفید خون مقابله با میکروب ها کند. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. روی به بدن کمک می کند تا با ویروس آنفولانزا مبارزه کند و ممکن است سرعت تکثیر آن را کند کند.

در فصل آنفولانزا می توانید یک مکمل روی یا مولتی ویتامین با روی مصرف کنید. به طور معمول می توانید مقدار زیادی روی از یک رژیم غذایی روزانه متعادل دریافت کنید. غذاهایی که دارای مقدار زیادی روی هستند عبارتند از:

• گوشت قرمز
• صدف
• عدس
• نخود
• لوبیا
• آجیل
• دانه
• لبنیات
• تخم مرغ

می توانید مکمل های روی را بصورت آنلاین خرید کنید.

با آب نمک بشویید

آب گرم و شستشوی نمکی (که گاهی به آن غرق آب نمک نیز می گویند) می تواند یک گلو درد را تسکین دهد. همچنین می تواند به پاکسازی مخاط کمک کند. در اینجا نحوه شستشو با آب نمک آورده شده است:

1. آب را بجوشانید یا گرم کنید و بگذارید تا خنک شود تا دمای آن گرم شود. 1/2 قاشق غذاخوری نمک را به 8 اونس آب گرم مخلوط کنید.
2. آب نمکی را به پشت گلو خود بکشید و آن را برای حدود 10 تا 30 ثانیه غرغره کنید تا دهان و گلو شما شست و شو یابد.
3. آب را درون یک سینک ریخته و 2 تا 4 بار تکرار کنید.

آب نمک را بلع نکنید. اجازه ندهید كه كودكان غرغره كنند تا زمانی كه با خیال راحت با آب ساده غرق شوند.

چای گیاهی بنوشید

چندین گیاه خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند. انیسون ستاره نوعی ادویه ستاره است که از آن oseltamivir به طور سنتی استخراج شده است.

فسفات Oseltamivir (معروف تر به عنوان تامیفلو) یک داروی نسخه ای است که برای سرعت بخشیدن به بهبود و یا جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا استفاده می شود. خواص ضد ویروسی در برابر برخی از ویروس های آنفولانزا مؤثر است. سایر گیاهان و چای های برگ سبز نیز دارای مزایای ضد جوانه زنی و آنتی اکسیدان هستند.

یک چای گیاهی ممکن است به بدن شما در مقابله با ویروس آنفولانزا کمک کند. یک نوشیدنی گیاهی گرم نیز برای گلو و سینوس های شما آرامش بخش است.

شما می توانید یک چای گیاهی ضد آنفولانزا را با آنیس ستاره و سایر گیاهان مانند:

• چای سبز یا سیاه
• زردچوبه
• زنجبیل تازه یا خشک یا رب زنجبیل
• سیر تازه
• میخک ها

چای های گیاهی را با عسل خالص شیرین کنید. عسل ، ژله رویال و سایر محصولات زنبور عسل مشخص شده است که دارای خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی طبیعی هستند.

بسیاری از چایهای بسته بندی شده با این مواد به عنوان مواد خشک شده که در کنار هم قرار می گیرند موجود است.

روغنهای ضروری را بمالید

برخی از انواع روغنهای اساسی ممکن است به محافظت در برابر برخی از ویروس ها و باکتری ها کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که روغن درخت چای با کاهش سرعت یا متوقف کردن میزان ضرب در ویروس آنفولانزا کمک می کند. طبق این مطالعه ، روغن درخت چای هنگامی که در طی دو ساعت از عفونت استفاده می شود بهتر عمل می کند. این نشان می دهد که ممکن است به جلوگیری از تکثیر ویروس آنفولانزا کمک کند.

در عمل ، ممکن است هنگامی که دستان خود را بشویید یا در لوسیون مورد استفاده خود مخلوط کنید ، چند قطره روغن درخت چای را به صابون مایع دست اضافه کنید. برخی از دهانشویه های تجاری ساخته شده آن را به عنوان یک ماده تشکیل می دهند.

سایر اسانس های گیاهی و گیاهی نیز ممکن است به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی و ضد ویروس ها کار کنند. این شامل:

• روغن دارچین
• روغن نعناع
• روغن اوکالیپتوس
• روغن شمعدانی
• روغن لیمو
• روغن آویشن
• روغن پونه کوهی

فقط از روغنهای ضروری استفاده کنید. روغنهای اساسی مصرف نکنید ، بسیاری از آنها سمی هستند.بیشتر روغنهای اساسی بعد از مخلوط شدن با روغنهایی مانند بادام یا روغن زیتون روی پوست قابل استفاده هستند. برای به دست آوردن مزایای مشابه می توانید گیاهان و ادویه جات تازه و خشک را به مواد غذایی اضافه کنید.

پخش روغنهای اساسی در هوا با دستگاه پخش کننده هوا نیز ممکن است درمقابل برخی از ویروس ها و باکتری ها کمک کند. آگاه باشید که آروماتراپی در کودکان ، زنان باردار و شیرده و حیوانات خانگی تأثیر دارد.

از رطوبت ساز استفاده کنید

ویروس آنفولانزا در هوای خشک داخلی بیشتر زنده می ماند. این ممکن است باعث شود ویروس راحت تر گسترش یابد. سردتر ، درجه حرارت در فضای باز به طور کلی رطوبت هوا را پایین می آورد. هوای داخلی می تواند در اثر استفاده از گرمایش و تهویه هوا خشک شود. استفاده از مرطوب کننده برای افزودن رطوبت در خانه و محل کار ممکن است به کاهش ویروس های آنفلوانزا در هوا کمک کند.

بخار را استنشاق کنید

تنفس در بخار از یک گلدان آب گرم می تواند به تسکین بینی ، سینوس ها ، گلو و ریه ها کمک کند. استنشاق بخار یا بخار درمانی از بخار آب برای شل شدن احتقان مخاط استفاده می کند.

هوای گرم مرطوب همچنین ممکن است تورم در بینی و ریه ها را تسکین دهد. استنشاق بخار ممکن است به تسکین سرفه خشک ، بینی تحریک شده و سفتی قفسه سینه کمک کند.

راه هایی که می توانید آب بخار را گرم کنید:

• در گلدان روی اجاق گاز
• در یک کاسه ایمنی از مایکروویو یا لیوان درون مایکروویو
• در بخارساز

از بخار آب در جوش خودداری کنید. مراقب باشید قبل از تنفس دمای بخار را تست کنید. صورت و دستان خود را به اندازه کافی دور نگه دارید تا از پوسته پوسته شدن یا سوختن خود جلوگیری کنید. چند قطره روغن ضروری یا یک بخار دارویی را به دلیل داشتن فواید ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی به آب اضافه کنید.

رژیم رژیمی بخورید

اگر مبتلا به آنفولانزای معده هستید ، به طور همزمان مقادیر کمی غذا بخورید. بخش های دستی را امتحان کنید.

آنفولانزای معده می تواند حالت تهوع ، گرفتگی و اسهال به شما بدهد. غذاهای غده ای هضم آسان تر است و ممکن است به سهولت در علائم معده شما کمک کند.

غذاهایی که بر روی معده آسان هستند

• رژیم غذایی BRAT (موز ، برنج ، سیب ، نان تست)
• کراکر
• غلات پخته شده (جو دوسر و خامه گندم)
• ژلاتین (Jell-O)
• سیب زمینی آب پز
• مرغ کبابی یا آب پز
• سوپ و آبگوشت
• نوشیدنی های غنی از الکترولیت

از غذاهایی که ممکن است معده و هضم شما را تحریک کنند ، خودداری کنید.

غذاهایی که از ابتلا به آنفولانزای معده جلوگیری می کنید

• شیر
• پنیر
• کافئین
• گوشت
• غذاهای ادویه دار
• غذاهای سرخ شده
• غذاهای چرب
• الکل

علائم آنفلوانزا

آنفولانزا به طور معمول باعث علائم تنفسی - بینی ، گلو و ریه می شود. علائم بالای آنفلوانزا عبارتند از:

• تب
• لرز
• سردرد
• بدن درد
• آبریزش یا بینی چرکی
• گلو درد
• سرفه خشک
• خستگی و خستگی

آنفولانزای معده یک ویروس آنفولانزا است که باعث علائم گوارشی می شود. شما ممکن است:

• لرز
• تب
• حالت تهوع
• استفراغ
• گرفتگی معده
• اسهال

عوارض آنفولانزا

آنفولانزا ممکن است بعضی اوقات منجر به عوارض سلامتی شود. این می تواند باعث عفونت های ویروسی و باکتریایی دیگری در ریه ها ، گلو ، گوش و مناطق دیگر شود. این شامل:

• ذات الریه
• برونشیت
• سینوزیت
• عفونت گوش
• آنسفالیت (عفونت مغزی)

افرادی که در معرض خطر بیشتری از عوارض ناشی از آنفولانزا هستند عبارتند از:

• کودکان کوچکتر از 5 سال
• بزرگسالان 65 سال یا بالاتر
• افراد با سایر شرایط بهداشتی

آنفولانزا و سایر شرایط بهداشتی

اگر آنفولانزا دارید ، اگر وضعیت سلامتی مزمن نیز دارید ، با پزشک مشورت کنید. این شامل:

• آسم
• بیماری قلبی
• شرایط ریه
• دیابت
• بیماری کلیوی
• بیماری کبد
• سکته
• صرع
• کم خونی سلول داسی

پزشک شما ممکن است داروهای ضد ویروسی تجویز کند که به کاهش علائم و طول آنفولانزا کمک می کند. این داروها وقتی در طی دو روز پس از دریافت آنفولانزا مصرف می شوند ، بهتر عمل می کنند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

اگر تب بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) دارید ، به پزشک اطلاع دهید. همچنین ، اگر علائم شما بعد از یک یا دو هفته بهبود نیافت ، در صورت فوریت از پزشک معالج فوری مراقبت کنید.

اگر دارید به پزشک مراجعه کنید:

• نفس کشیدن
• درد قفسه سینه
• تب بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد)
• لرز یا تعریق
• مخاطی که رنگ عجیبی است
• خون در مخاط شما
• سرفه شدید

آنفولانزا در مقابل سرما

ویروس ها باعث ایجاد آنفولانزا و سرماخوردگی می شوند. هر دو نوع عفونت می تواند به شما تب دهد. سرماخوردگی و ویروس های آنفولانزا باعث علائم مشابهی می شوند. تفاوت های اصلی بین آنفولانزا و سرماخوردگی در این است که علائم تا چه اندازه بد است و مدت زمان طولانی برای آنها وجود دارد.

علائم آنفولانزا به طور ناگهانی شروع می شود و به طور معمول شدید است. آنفولانزا می تواند یک تا دو هفته ادامه یابد. علائم سرماخوردگی معمولاً خفیف تر است. ممکن است یک هفته یا بیشتر از سرماخوردگی داشته باشید.

اطلاعات بیشتر در مورد تفاوت بین علائم آنفولانزا و سرماخوردگی را در اینجا بخوانید.

غذای آماده

در بیشتر موارد آنفلوانزا ، احتمالاً نیازی به مراجعه به پزشک نخواهید داشت. در خانه بمانید و آن را به محل کار یا مدرسه خود نزنید. واکسیناسیون آنفولانزای سالانه دریافت کنید. مایعات بنوشید و استراحت کنید.

داروهای خانگی می توانند به کاهش علائم کمک کنند بنابراین می توانید در هنگام ابتلا به آنفولانزا راحت تر باشید و راحت تر استراحت کنید - و استراحت تأثیر زیادی در بهتر شدن سریع دارد.